زنان سالم

در اینجا کلی مطلب خوب در مورد سلامت خانوم ها با شما به اشتراک میگذاریم

زنان سالم

در اینجا کلی مطلب خوب در مورد سلامت خانوم ها با شما به اشتراک میگذاریم

  • ۰
  • ۰

یکی از تست هایی که در بارداری ممکنه استفاده شود، تست نمونه برداری از پرزهای جفتی جنین به نام آزمایش CVS است. معمولا بعد از انجام غربالگری سه ماهه اول بارداری و در صورت مشکوک بودن جواب، آزمایش CVS تجویز می شود. که در این تست اختلالات کروموزومی بصورت دقیق تر بررسی می شود. از آنجایی که برخی مادران عزیز اومایی در صورت تجویز این آزمایش نگران می شوند می خواهیم در اینجا به هر سوالی که شما درباره این آزمایش دارید، پاسخ دهیم. با ما همراه باشید.

در این مقاله می خوانیم:

CVS مخفف چیست؟
آزمایش CVS چه مشکلاتی را تشخیص می دهد؟
چه زمانی تست cvs انجام میشود؟
خطرات آزمایش CVS چیست؟
تفاوت آمنیوسنتز و cvs چیست؟
قبل از انجام آزمایش CVS چه کاری باید انجام داد؟
پس از CVS چه اتفاقی می افتد؟


CVS مخفف چیست؟

-نمونه برداری از پرزهای جفتی (cvs) یا Chorionic villus sampling یک آزمایش پیش از تولد در دوران بارداری است که برای تشخیص اختلالات کروموزومی مانند سندرم داون در بارداری و همچنین سایر اختلالات ژنتیکی در صورت مشکوک بودن جواب غربالگری ماه سوم بارداری استفاده می شود. در این آزمایش دکتر سلول ها را از روی جفت برمیدارد و به عنوان پرزهای جفتی در نظر می گیرد و آنها را برای تجزیه و تحلیل ژنتیکی به آزمایشگاه می فرستد.

- CVS و آزمون دیگری که تست آمنیوسنتز نامیده می شود، تصویری از کروموزوم های کودک شما ایجاد می کند. به طوری که پزشک می تواند مشکلات کروموزومی را تشخیص دهد.

- خانم هایی که آزمایش CVS یا آمنیوسنتز انجام می دهند اغلب کسانی هستند که فرزندانشان در معرض خطر ابتلا به مشکلات ژنتیکی و کروموزومی هستند. این تست تهاجمی است و خطر سقط جنین را افزایش می دهد. اما این بدین معنی نیست که صد در صد همه خانم هایی که این تست را انجام می دهند دچار سقط می شوند یا نوزادشان مشکل دارد.

- مزیت اصلی آزمایش CVS در مقابل آمنیوسنتز این است که می توانید آن را زودتر انجام دهید؛ به طور کلی بین هفته دهم بارداری و هفته سیزدهم بارداری می توانید این تست را انجام دهید. اما برای آمنیوسنتز، باید حداقل تا هفته شانزدهم بارداری صبر کنید. 

آزمایش CVS چه مشکلاتی را تشخیص می دهد؟

مانند آمنیوسنتز، CVS می تواند مشکلات زیر را تشخیص دهد:

- تقریبا تمام اختلالات کروموزومی، از جمله سندرم داون، تریزومی 13، تریزومی 18 و اختلالات کروموزوم جنسی (مانند سندرم ترنر) را تشخیص خواهد داد. این آزمایش تنها وجود این مشکلات را تشخیص می دهد اما نمی تواند شدت آن ها را اندازه گیری کند.

- چندین اختلال ژنتیکی، مانند فیبروز کیستیک، بیماری سلول داسی شکل و بیماری Tay-Sachs نیز توسط این آزمایش تشخیص داده می شود. تست برای بررسی همه آنها استفاده نمی شود، اما اگر کودک شما در معرض خطر ابتلا به یک یا چند بیماری قرار گیرد، آزمایش CVS معمولا می تواند به شما بگوید که آیا بیماری دارد یا خیر؟

- برخلاف آمنیوسنتز، آزمایش CVS قادر به تشخیص نقص های لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا نیست. اگر CVS را انتخاب کنید، در سه ماهه دوم یک آزمایش غربالگری خون برای تعیین اینکه آیا در معرض خطر نقص لوله عصبی هستید یا خیر نیز انجام می شود. اکثر نقایص لوله عصبی را می توان با یک سونوگرافی دقیق در سه ماهه ی دوم بارداری شناسایی کرد.

- اگر آزمایش CVS داشته باشید، به احتمال 1 تا 2 درصد نتیجه نامشخص دیده می شود. این حالت موزاییکیسم پلاکتی محدود نام دارد که در آن برخی از سلول های کشت شده از جفت، شامل کروموزوم های غیر طبیعی می باشند و برخی از آنها طبیعی هستند. اگر CVS شما یک موزاییکیسم را تشخیص دهد، باید آمنیوسنتز و احتمالا آزمایش دیگری برای تعیین اینکه آیا نوزاد شما تحت تاثیر قرار گرفته است یا خیر انجام شود.

 

CVS و مشکلات جنین

چه زمانی تست cvs انجام میشود؟

عوامل مختلفی می توانند باعث اختلالات کروموزومی شوند. برخی از عوامل مورد توجه عبارتند از:

1- نتایج غربالگری سندرم داون

غربالگری سه ماهه اول نشان می دهد کودک در معرض خطر سندرم داون یا مشکلات دیگر کروموزومی قرار دارد یا خیر؟

2- نتایج سونوگرافی

سونوگرافی اولیه نشان می دهد نوزاد دارای نقص ساختاری مرتبط با مشکل کروموزومی می باشد یا خیر؟

3- نتیجه غربالگری حامل

شما و همسرتان هر دو حامل یک اختلال ژنتیکی مانند فیبروز کیستیک یا بیماری سلول داسی شکل هستید.

4- سابقه شما

قبلا یک کودک مبتلا به اختلالات ژنتیکی حامله بوده اید و ممکن است در معرض خطر بیشتر این اتفاق باشید.

5- سابقه خانوادگی شما

شما یا همسرتان دارای اختلال کروموزومی یا اختلال ژنتیکی یا سابقه خانوادگی هستید.

6- سن شما

هر کسی ممکن است کودکی با اختلالات کروموزومی داشته باشد و این موضوع به طور صد درصد مربوط به ژنتیک نیست. به عنوان مثال این خطر با افزایش سن مادر افزایش می یابد. برای مثال، احتمال داشتن یک کودک مبتلا به سندرم داون در 25 سالگی یک نمونه از 1200 نمونه و در 40 سالگی یک نمونه در صد نمونه است.

خطرات آزمایش CVS چیست؟

- هیچ مدرکی مبنی بر احتمال بروز سقط جنین ناشی از آزمایش CVS وجود ندارد، هرچند برآورد شده است در روش آمنیوسنتز از هر 100 تا 200 نفر یک نفر در معرض خطر سقط جنین قرار دارد. اما تحقیقات اخیر نشان می دهد خطر سقط جنین ناشی از CVS بسیار پایین تر است.

- از آنجائیکه درصد مشخصی از خانم ها در این مرحله در دوران بارداری سقط جنین را تجربه می کنند، هنوز هیچ راهی برای دانستن اینکه آیا سقط جنین به خاطر آزمایش CVS بوده است یا خیر وجود ندارد. 

- برخی مطالعات قدیمی نشان می دهند آزمایش CVS ممکن است نقایصی را در انگشتان دست یا پای کودک ایجاد کند، اما این اتفاق بیشتر در خانم ها قبل از هفته نهم بارداری دیده می شود. تحقیقات کنونی نشان می دهد اگر آزمایش بعد از هفته یازدهم بارداری انجام شود هیچ خطری وجود ندارد.

آیا راهی برای کاهش خطرات آزمایش CVS وجود دارد؟

با متخصص یا مشاور ژنتیک مشورت کنید تا مطمئن ترین راه را برای شما پیشنهاد کند. همچنین مطمئن شوید پزشک در طول کار سونوگرافی انجام می دهد و این کار را نزد یک فرد با تجربه انجام دهید.

آیا می توانم پیش از تصمیم گیری درباره آزمایش CVS، با مشاور مشورت کنم؟

بله در واقع، اکثر مراکز تست از شما می خواهند پیش از انجام آزمایش با یک مشاور ژنتیک در مورد خطرات و مزایای روش های مختلف غربالگری و آزمایش قبل از زایمان صحبت کنید. مشاور سابقه خانوادگی و شرایط بارداری شما را جویا می شود. پاسخ های شما مشاور را قادر می سازد احتمال خطر مشکلات کروموزومی یا بیماری ژنتیکی خاص را تعیین کند. سپس می توانید در خصوص انجام آزمایش تصمیم بگیرید. 

چگونه می توانم در خصوص آزمایش CVS تصمیم بگیرم؟

- کالج آمریکایی زنان و زایمان توصیه می کند خانم ها در طول بارداری تست غربالگری و تست های تشخیصی سه ماهه اول و دوم را حتما انجام دهند. پزشک یا مشاور ژنتیک باید جوانب مثبت و منفی روش ها را با شما در میان بگذارد. اما در نهایت، تصمیم گیری با شماست.

- بسیاری از خانم ها غربالگری انجام می دهند و سپس در مورد آزمایش های تشخیصی تصمیم می گیرند. برخی از خانم ها آزمایش تشخیصی را بدون غربالگری انجام می دهند. این موضوع بستگی به خودتان و شرایط بارداری و نظر پزشکتان دارد.

- اگر تصمیم دارید تست غربالگری انجام دهید، می توانید با کمک پزشک یا مشاور ژنتیک تصمیم بگیرید. 

- برخی از خانم ها که آزمایش تهاجمی را انتخاب می کنند، مطمئن هستند که اگر یک مشکل جدی وجود داشته باشد بارداری را متوقف خواهند کرد. به همین دلیل بدون غربالگری این کار را می کنند. 

- جالب است بدانید برخی بیماری ها را می توان در رحم مادر درمان کرد. بنابراین اگر سوء ظن دارید که ممکن است کودک یکی از این مشکلات نادر را داشته باشد، در صورت تایید نظر پزشک بهتر است آزمایش CVS را بدون نگرانی انجام دهید.

تفاوت آمنیوسنتز و cvs چیست؟

- هر دو آزمایش می تواند به شما بگوید آیا کودک مشکل کروموزومی یا اختلالات ژنتیکی دارد یا خیر؟

- آزمایش CVS در ابتدای بارداری (معمولا بین هفته دهم تا هفته سیزدهم) انجام می شود، بنابراین می توانید زودتر از وضعیت کودک خود مطلع شوید. اگر همه چیز خوب باشد، ذهن شما در ادامه بارداری خیلی راحت تر خواهد شد. همچنین اگر یک مشکل جدی وجود داشته باشد می توانید زودتر تصمیم بگیرید که بارداری را خاتمه دهید و کمتر اذیت می شوید.

- از سوی دیگر، ممکن است ترجیح دهید منتظر نتیجه غربالگری سه ماهه دوم (همه چیز درباره غربالگری سه ماهه دوم بارداری ) باشید. در این حالت، آمنیوسنتز تنها گزینه شماست.

- ملاحظات دیگر نیز ممکن است بر تصمیم شما تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، اگر شما در معرض خطر داشتن یک نوزاد با نقص لوله عصبی باشید، بهتر است آمنیوسنتز را انجام دهید، چون آزمایش CVS نمیتواند این نقایص را تشخیص دهد و در صورت انجام CVS باید یک سری آزمایشات دیگر هم برای تشخیص نقص لوله عصبی انجام دهید که هزینه بر و اذیت کننده است.

- قبل از تصمیم گیری، با همسر خود، پزشک و مشاور ژنتیکی مشورت کنید.

 

 CVS و آمنیوسنتز

قبل از انجام آزمایش CVS چه کاری باید انجام داد؟

- قبل از انجام CVS سونوگرافی انجام می شود. در این اسکن، باید مثانه پر باشد تا تصاویر خوبی از رحم در سونوگرافی گرفته شود.

- هدف آزمایش CVS، گرفتن یک نمونه بافت کوچک از جفت است که برای تجزیه و تحلیل به آزمایشگاه ارسال می شود. دکتر نمونه را از طریق رحم یا شکم برمی دارد. تکنسین برای کمک و راهنمایی از سونوگرافی استفاده می کند.

- اگر دکتر تصمیم داشته باشد دهانه رحم و واژن را بررسی کند باید دهانه رحم با یک ضد عفونی کننده تمیز شود. این کار برای جلوگیری از ورود هرکدام از باکتری ها به رحم است تا از انتقال عفونت به جنین جلوگیری شود. سپس دکتر یک کاتتر را از طریق دهانه رحم و با استفاده از مکش ملایم به جفت می رساند و نمونه برداری می کند.

- اگر آزمایش CVS از طریق شکم انجام شود، پزشک از بیهوشی موضعی استفاده می کند. سپس دکتر از طریق پوست، عضلات و دیوار رحم سوزن را برای استخراج نمونه تزریق می کند.

- در هر دو حالت نمونه برداری، کیسه آب اطراف جنین، آسیبی نمی بیند. وقتی آزمایش انجام می شود، پزشک در حین انجام آن ضربان قلب کودک را با یک مانیتور یا با سونوگرافی بررسی می کند تا خطری برای به وجود نیاید.

- این روش ممکن است کمی درد داشته باشد، اما نسبتا سریع است. این آزمایش حدود 30 تا 45 دقیقه از ابتدا تا پایان طول می کشد و بافت برداری تنها چند دقیقه طول می کشد. 

توجه داشته باشید: اگر خون شما Rh-منفی باشد، پس از CVS، نیاز به تزریق آمپول رگام دارید زیرا ممکن است خون نوزاد با خون شما مخلوط شده و ناسازگاری ایجاد کند.

 

روش های CVS

پس از آزمایش CVS چه اتفاقی می افتد؟

  • باید بقیه روز را استراحت کنید.
  • در دو تا سه روز آینده از فعالیت های شدید و نزدیکی جنسی بپرهیزید.
  • اگر CVS از طریق دهانه رحم انجام شده استT از شنا یا حمام نیز اجتناب کنید.
  • سفر نکنید. پرواز خطرناک نیست، اما بهتر است چند روز استراحت کنید.
  • خونریزی خفیف و گرفتگی عضلات طبیعی است اما به پزشک خود اطلاع بدهید. اگر گرفتگی شدید دارید یا لکه بینی زیاد است و یا چکه کردن از کیسه آب (علائم پارگی کیسه آب جنین) را مشاهده می کنید بلافاصله با پزشک تماس بگیرید. این موارد می توانند نشانه هایی از سقط جنین باشند.
  • اگر تب دارید با پزشک تماس بگیرید زیرا تب نشانه ایجاد عفونت است و می تواند خطرناک باشد.

چه زمانی نتایج آزمایش CVS  را دریافت میکنم؟

در طول آزمایش، تکنسین ها در آزمایشگاه سلول های بافت را جدا می کنند و به آنها اجازه می دهند تا یک یا دو هفته تولید شوند. سپس آنها سلول ها را برای اختلالات کروموزومی تجزیه می کنند. همچنین می توانید جنسیت جنین را با انجام این آزمایش به طور دقیق متوجه شوید. بنابراین نتایج آزمایشات اختلالات ژنتیکی به طور معمول 2 تا 4 هفته بعد از نمونه برداری مشخص می شود.

اگر فرزندم مشکل داشته باشد که توسط CVS  تشخیص داده شود، چه اتفاقی می افتد؟

مشاوره ژنتیکی می تواند اطلاعات بیشتری به شما بدهد و گزینه های مورد بحث را توضیح دهد. بعضی از زنان تصمیم به ختم بارداری می گیرند در حالی که دیگران تصمیم می گیرند بارداری را ادامه دهند. هر مسیری که انتخاب میکنید نیاز به مشاوره و پشتیبانی دارید. بعضی از زنان گروه های حمایتی را مفید می دانند، بعضی دیگر ممکن است مشاوره های فردی را مناسب ببینند، و برخی ممکن است هر دو را انتخاب کنند. اگر به کمک بیشتری نیاز دارید به پزشک و مشاور ژنتیک بگویید.

سخن آخر

در دوران بارداری شرایط روحی شما حساس تر می شود و گاهی برخی از تجویزها و توصیه های پزشک مانند همین آزمایش CVS می تواند بسیار نگران کننده باشد. اما یادتان باشد منشا بسیاری از مشکلات استرس است و می تواند بارداری شما را سخت کند. حتی زمانی که مشخص می شود نوزاد شما هیچ مشکلی ندارد به خاطر استرس هایی که در طول این یک ماه متحمل شده اید در ادامه بارداری باید عوارض بیشتری را تحمل کنید. بنابراین خونسرد باشید و با مراقبت از خودتان و انجام کارهای آرامش بخش مانند گوش دادن به موسیقی و حتی رقص ملایم و آرام استرس خود را کاهش دهید. 

[collapse id=2763]

منبع: سلامت بانوان اوما

  • تینا فتاح
  • ۰
  • ۰

شما اکنون در ماه دوم بارداری هستید. در این ماه کمی با شرایط بارداری هماهنگ شدید و نگرانی و استرستان کمتر شده است. پس دیگر وقت آن رسیده که بیشتر به مراقبت های بارداری خود توجه کنید. علائم اولیه مانند تهوع وخستگی همچنان وجود دارند و شما باید با پذیرش آن و داشتن یک رژیم غذایی مناسب آن ها را کنترل کنید. جنین در این ماه به سرعت در حال رشد است و مغز او تشکیل می شود. بنابراین تغذیه در ماه دوم بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در این مقاله علائم، تغییرات بدن و جنین و رژیم غذایی مناسب این ماه ویژه شما مادر اومایی عزیز را باهم برسی می کنیم.

در این مقاله می خوانیم:

علائم ماده دوم بارداری
تغییرات بدن در ماه دوم بارداری
نگرانی های رایج در ماه دوم بارداری
جنین  در ماه دوم بارداری
رژیم غذایی در ماه دوم بارداری
در ذهن شما در ماه دوم بارداری چه می گذرد؟
نکاتی برای پدرها در ماه دوم بارداری
ویزیت پزشک در ماه دوم بارداری

علائم ماده دوم بارداری

بدن تغییرات زیادی را در ماه دوم متحمل می شود تا بتواند نوزاد شما را به خوبی رشد دهد. اما همچنان هیچ یک از این تغییرات آشکار نیست. نشانه ها و علائم طبیعی و نرمال در ماه دوم عبارتند از:

-    حالت تهوع در ماه دوم بارداری

حالت تهوع و استفراغ ناشی از بارداری در ماه دوم از نشانه های رایج بارداری در 85% خانم ها می باشند. این حالت در طول روز و یا تنها در هنگام صبح مشاهده می شود. این علائم درماه اول بارداری شروع می شود و تا ماه دوم و سوم بارداری ادامه پیدا می کند. این بیماری هیچ تاثیری بر روی مادر و فرزند ندارد اما در طولانی مدت مادر را خسته می کند و به دلیل تاثیر بر اشتها می تواند انرژی مادر را کاهش دهد.

برخی خانم ها در این شرایط قادر به تمرکز نیستند و هیچ کاری نمی توانند انجام بدهند. برخی خانم ها نیز افسرده می شوند و برخی با همسر خود دچار مشکل خواهند شد. اما این بیماری نتایج مثبتی نیز دارد. مطالعات نشان می دهد حالت تهوع و استفراغ رابطه مستقیم با کاهش سقط جنین دارد. اما در صورتی که حالت تهوع شما شدید است به گونه ای که به طور مداوم میلی به غذا خوردن ندارید با پزشک خود مشورت کنید.

معمولا این گونه علائم به حساسیت شما به بو بر می گردد بنابراین از غذاها و بوهایی که به شما حالت تهوع می دهد دوری کنید. سر وقت غذا بخورید زیرا گرسنگی نیز باعث حالت تهوع می شود. لیمو یا نارنج و مرکبات دیگر را استشمام کنید. زنجبیل نیز از حالت تهوع و استفراغ جلوگیری می کند. می توانید روزانه دو فنجان چای زنجبیل با غلظت پایین بنوشید. البته به دلیل متفاوت بودن شرایط بارداری برای افراد قبل آن با پزشکتان مشورت کنید. 

-    نوسانات حالات روانی در ماه دوم بارداری

اگر در ماه دوم بارداری هستید و نوسانات روحی را تجربه می کنید، بدانید شما تنها نیستید. هورمون های بارداری گاهی باعث جنون می شوند. بعضی وقت ها پر انرژی و شاداب هستید و بعضی وقتا خسته و کسل خواهید بود. هیچ کس دلیل رفتار خانم ها را در دوره بارداری نمی داند اما به احتمال زیاد به هورمون های استروژن و پروژستون مربوط می باشد. این هورمون ها بر سطح مواد شیمیایی مغز که حالات روانی را تنظیم می کنند اثر می گذارند. استراحت و رژیم غذایی مناسب این حالات را برطرف می کند. اما اگر احساس افسردگی شدید دارید به گونه ای که امکان دارد به خود آسیب برسانید و این حالات بیش از دو هفته طول کشید با پزشک خود صحبت کنید. 

-    افزایش ضرورت مدفوع در ماه دوم بارداری

در ماه دوم دفعات دستشویی رفتن شما افزایش می یابد. افزایش دفعات مدفوع در ماه های اول بارداری به هورمون ها مربوط می شود. بعد از این که جنین به رحم چسبید، بدن هورمون گونادوتروپین تولید می کند که باعث افزایش نیاز به مدفوع کردن می شود. متاسفانه این شرایط تا ماه های آخر بارداری ادامه خواهد داشت. سعی کنید نوشیدنی زیاد مصرف کنید. مصرف چای، قهوه و سایر نوشیدنی های کافئین دار باعث افزایش نیاز به دستشویی رفتن و یبوست بارداری می شود. پس تا می توانید مصرف آن ها را کاهش دهید.

-    سینه های پرتر در ماه دوم بارداری

اگر سوتین شما تنگ شده است تعجب نکنید. هورمون های استروژن و پروژسترون بدن شما را برای مادر شدن آماده می کنند بنابراین چربی بیشتری تولید می کنند. همچنین سینه ها حساس تر می شوند. استفاده از سوتین های پارچه ای به شما کمک می کند درد کمتری احساس کنید.

-    ویار موادغذایی در ماه دوم بارداری

تغییرات هورمونی و کمبود مواد مغذی باعث ویار می شود. مصرف هر گونه ماده غذایی که ضرری نداشته باشد مجاز است. اما سعی کنید از جایگزین های سالم استفاده کنید. گاهی میل های عجیب و غریب مانند میل به خاکستر سیگار و یا خاک به سراغ برخی خانم ها می آید که نباید آن ها را مصرف کنند و بسیار خطرناک است.

تغییرات بدن در ماه دوم بارداری

در این ماه تغییرات بدن کم کم مشاهده می شود. در کنار هورمون های استروژن و پروژسترون، هورمون hCG نیز تولید می شود. این هورمون ها برای اطمینان از بارداری موفق در مراحل اولیه تولید می شوند. هورمون های استروژن و پروژسترون به حفظ بارداری کمک می کنند در حالی که هورمون hCG به بیگانه نبودن نوزاد در بدن و اطمینان از برخورد غیر تهاجمی بدن مبنی بر اینکه جنین یک جسم خارجی نیست و باید در بدن بماند نظارت دارد. در کنار تغییرات دیگر، افزایش ترشحات واژینالی نیز نشانه های ماه دوم بارداری است. 

مقاله پیشنهادی اوما: رشد جنین در بارداری هفته به هفته

نگرانی های رایج در ماه دوم بارداری

در طول بارداری هفته به هفته با مشکلات زیادی مواجه می شوید. بیشتر این مشکلات بی ضرر هستند اما برخی نیاز به توجه دارند. در اینجا لیست نگرانی های ماه دوم بارداری ذکر شده است:

-    واریس در ماه دوم بارداری

در طول بارداری افزایش حجم خون و سطح هورمون ها باعث باد کردن رگ ها می شود. رگ های بزرگ شده قرمز یا آبی هستند و به شکل تاب خورده دیده می شوند.  شما ممکن است زمینه ژنتیکی برای بروز این مشکل داشته باشید. در صورت ابتلا به واریس در بارداری تا سه ماه بعد از زایمان نیز ادامه می یابد. اما این مشکل در بارداری های بعدی بدتر می شود.

ورم رگ ها گاهی با رگ های عنکبوتی اشتباه گرفته می شود. این رگ ها شبیه هستند اما در حالت عنکبونی رگ ها کوچکتر می باشند و ورم ندارند. علائم واریس درد رگ ها پس از نشستن و برخاستن و ورزش می باشد. استفاده از جوراب های سفت مخصوص واریس به کاهش درد کمک می کند. همچنین هنگامی که در پاها احساس فشار کردید بنشینید تا جریان خون به حالت نرمال برسد. اگر هیچ یک از این روش ها به شما کمک نکرد به پزشک مراجعه کنید. در این مقاله نیز با 7 روش درمان واریس در بارداری آشنا شوید.

-    سوزش معده و سوءهاضمه در ماه دوم بارداری

مشکلات گوارشی و سوزش سر دل در بارداری از عوارض رایج در طول بارداری هستند. معده پر، طعم اسید در دهان یا سوزش در قفسه سینه و گلو علائم این بیماری هستند. این مسئله به هورمون ها نیز بر می گردد. مقدار زیاد پروژسترون و استروژن در بدن باعث شل شدن بافت های عضلانی اطراف معده و مری می شود. بنابراین حرکت آهسته غذا در سیستم گوارشی باعث سوءهاضمه و نفخ می شود. این علائم برای جنین مفید هستند. حرکت آهسته باعث جذب بهتر مواد مغذی توسط جریان خون می شود بنابراین به جنین نیز مواد کافی می رسد.

سوزش معده نیز به دلیل استراحت حلقه دریچه معده به مری می باشد که باعث برگشت غذا و اسید از معده به مری می شود. موادغذایی که باعث سوزش معده می شود غذاهای تند، سرخ شده، چرب، شکلات ها و قهوه می باشند. بنابراین حذف این غذاها از رژیم غذایی باعث از بین رفتن اثرات آن ها می شود. سعی کنید غذا را با آرامش بجوید بنابراین هوا وارد معده شما نمی شود و هضم غذا راحت تر است. به جای مصرف سه وعده غذا، وعده های غذایی را در طول روز بیشتر کنید و تعداد آن را به 6 وعده برسانید و مقداری که در هر وعده مصرف می کنید را کاهش دهید.

-    خونریزی در ماه دوم بارداری

خونریزی یا لکه بینی در بارداری به دلایل مختلف اتفاق می افتد. خونریزی در ابتدای بارداری به دلیل کاشت جنین بر روی دیواره رحم و کاملا طبیعی است. اما در مراحل بعدی، خونریزی به دلایل هورمونی اتفاق می افتد. بعضی اوقات ترشحات با خون، بو و مخاط همراه است. انواع مختلف خونریزی در بارداری و لکه بینی در بارداری وجود دارد.  

در صورتی که خونریزی شما شدید بود یا ترشحات غلیظ و بدبو بودند با پزشک تماس بگیرید یا به او مراجعه کنید. این علائم نشانه عفونت ( راه درمان عقونت در بارداری) یا سقط جنین یا بارداری ناموفق است.

جنین  در ماه دوم بارداری

در ماه دوم جنین شما به اندازه یک ذغال اخته است و شبیه به یک لوله جمع شده می باشد که سر لوله سر بچه و انتهای آن بدن نوزاد است( اندازه جنین در هفته های بارداری). در این فاصله مایع نخاعی و جفت وجود دارند که در حال تشکیل هستند. فرزند شما حدود 10000 برابر بزرگتر از هنگام لقاح است. سر او بزرگ است و پیشانی او قابل تشخیص می باشد.

گوش ها، بینی، چشم ها و پلک ها شروع به تشکیل کرده اند. بافت هایی که قلب را تشکیل می دهند شروع به تپش می کنند و در هفته ششم بارداری توسط سونوگرافی قابل شنیدن هستند. همچنین (عکس جنین در هفته های بارداری)دست و پا در حال تشکیل می باشند. آلت تناسلی نیز در حال تشکیل است(عکس سونوگرافی جنین پسر) ااما هنوز به خوبی دیده نمی شود. در واقع در انتهای ماده دوم بارداری، نوزاد به 2 اینچ یا حدود 5 سانتیمتر می رسد و تمام اندام های بدن شروع به تشکیل کرده اند.

توپ سلول ها در آغاز هفته 6 تبدیل به جنین می شود. مرحله جنینی بارداری حدود 5 هفته طول می کشد. این زمانی است که تمام اعضای اصلی داخلی شروع به رشد می کنند.

در هفته 5 - 6 چه اتفاقی می افتد؟

  •  جنین کوچکتر از 5/1 اینچ (4-5 میلی متر) طول دارد.
  •  یک قلب بسیار ابتدایی و سیستم گردش خون ایجاد می شود.
  •  جوانه های دست و پا رشد می کنند.
  •  لوله عصبی شروع به تشکیل می کند. لوله عصبی بعدها مغز، نخاع و اعصاب را تشکیل می دهد.
  •  جوانه دم رشد می کند.
  •  بند ناف شروع به رشد می کند.

در هفته 7 – 8 چه اتفاقی می افتد؟

  •  جنین 7-14 میلی متر طول دارد.
  •  قلب شکل گرفته است.
  •  انگشتان دست و انگشتان پا در حال رشد هستند.
  • بازوها در آرنج خم می شوند.
  • گوش ها، چشم ها، پلک ها، کبد و لب بالا شروع به تشکیل می کنند.

• اندام های جنسی در تمام جنین ها تا هفته هفتم یا هشتم یکسان هستند. اگر ژن منجر به رشد بیضه شود، جنین به عنوان یک مرد بیولوژیکی رشد می کند. اگر ژن دختر رشد کند، جنین تخمدانها را تولید می کند و به صورت زیستی زن می شود.

مقاله پیشنهادی اوما: آزمایش، تفسیر و هزینه غربالگری سه ماهه اول بارداری

رژیم غذایی در ماه دوم بارداری

مصرف موادغذایی مغذی و سالم در ماه دوم بارداری به رشد نوزاد کمک می کند. این مسئله باعث می شود مادر با تغییراتی که در بدنش اتفاق می افتد سازگار شود. برخلاف تصور عامه نیازی نیست به اندازه دو نفر  غذا بخورید. مصرف سبزیجات، میوه ها، مایعات، حبوبات و گوشت قرمز ضروری است. ویتامین های لازم در طول بارداری شامل فولیک اسید، کلسیم، ویتامین د، روی، آهن و ید می باشند. فولیک اسید باعث کاهش نقص بارداری می شود بنابراین در هفته های اول ضروری است.

بروکلی، سبزیجات با برگ های سبز و مرکبات غنی از فولیک اسید هستند. کلسیم به ساخت دندان و استخوان های فرزند کمک می کند. شیر و لبنیات منابع غنی کلسیم هستند. با سایر منابع غنی از کلسیم در بارداری آشنا باشید.سعی کنید به جای مصرف مکمل ها از مواد غذایی سالم در رژیم خود استفاده کنید. اما در صورت تجویز مکمل از طریق پزشک حتما به موقع و با توجه کامل آن ها را مصرف کنید. 

مقاله پیشنهادی اوما: تغذیه در ماه دوم بارداری

 

رژیم غذایی در ماه دوم بارداری

در ذهن شما در ماه دوم بارداری چه می گذرد؟

در ماه دوم بارداری نیز شما هنوز کمی نگران مادر شدن هستید. به همین دلیل گاهی احساس هیجان دارید و گاهی خوشحال هستید و گاهی ناراحت و افسرده می شوید. این مسائل به خاطر تغییرات هورمونی است و کم کم از بین می رود. در این جا تفکراتی که در ماه های اول بارداری به سراغ شما می آید ذکر شده است:

آیا می توان در ماه های اول بارداری نزدیکی جنسی داشت؟

بله، نزدیکی جنسی در این حالت به شکلی لذت بخش است زیرا نیازی به استفاده از قرص های ضدبارداری و روش های ضدبارداری نیست. فرزند شما در این ماه راحت و امن است و دلایل سقط جنین در این ماه به دلیل نابهنجاری های کروموزومی است و به نزدیکی جنسی ربطی ندارد. با چگونگی داشتن رابطه جنسی در بارداری آشنا شوید.

آیا مادر خوبی می شوم؟

نگرانی درباره مادر شدن امری طبیعی است. در واقع این نگرانی نشان می دهد شما به فرزند خود اهمیت می دهید و مسئولیت خود را جدی گرفته اید.

نکاتی برای پدرها در ماه دوم بارداری

اولین کاری که باید بعد از آگاهی از بارداری همسر خود انجام دهید فراهم کردن شرایط برای نوزاد و مادر است. لیست کارهایی که باید در ماه دوم بارداری انجام دهید:

-    به تغذیه و استراحت همسر خود توجه کنید.
-    درباره بیمه و جزئیات آن مطالعه کنید.
-    سعی کنید موادغذایی که همسرتان نیاز دارد یا تمایل دارد را فراهم کنید.

ویزیت پزشک در ماه دوم بارداری

اگر اولین باری است که برای معاینه به پزشک مراجعه می کنید چند ساعت طول می کشد تا معاینه شوید و باید کمی صبور باشید. معاینه فیزیکی و آزمایش خون در بارداری  باید انجام شود. آزمایش ادرار نیز برای بررسی دیابت و باکتری ها باید گرفته شود. فرمی به شما داده می شود و باید تمام سوابق پزشکی خود و خانوادتان را بنویسید. اما اگر ملاقات دوم با دکتر باشد زمان زیادی طول نمی کشد. پزشک وزن ( چگونگی وزن گیری در بارداری)  و فشار خون را اندازه گیری می کند. آزمایش ادرار می گیرد و علائم ورم را در ماه دوم بررسی می کند.

سخن آخر

همان طور که گفتیم در ماه دوم بارداری تغییرات ظاهری زیاد نیستند و شما می توانید همچنان بارداری خود را مانند یک راز بزرگ نگه دارید. اما به خودتان توجه ویژه ای داشته باشید زیرا ماه دوم برای رشد نوزاد شما از همه جهات بسیار مهم و حیاتی می باشد. سعی کنید آرام باشید و از پزشک بخواهید دمنوش هایی که می توانید بعنوان دمنوش های آرامش بخش استفاده کنید  را به شما معرفی کند. 

[collapse id=2750]

منبع: سلامت بانوان اوما

  • تینا فتاح
  • ۰
  • ۰

سکسکه در نوزادان نیز مانند بزرگسالان اتفاق می افتد اما به دلیل حساس بودن دستگاه گوارش در این سن یک عارضه بسیار رایج است. با این حال در برخی مواقع باعث ترس مادر می شود. بهتر است پیش از نشان دادن واکنش به سکسکه نوزادتان و ایجاد ترس و استرس برای خود و همسرتان دلایل آن را مطالعه کنید. در این مقاله می خواهیم شما مادران اومایی عزیز را با 7 دلیل سکسه نوزادان که دلایل اصلی می باشند آشنا کنیم تا بهتر بتوانید آن را مدیریت و کنترل کنید.

چرا نوزادان سکسکه می کنند؟

سکسکه امری رایج در نوزادان است به طوری که حتی در برخی نوزادان در حالت جنینی در رحم نیز سکسکه اتفاق می افتد. دلایل سکسکه نوزاد عبارتند از:

1- ریفلاکس معده به مری

در ریفلاکس معده در نوزادان محتویات معده به طرف مری حرکت می کنند. ریفلاکس در نوزاد زمانی اتفاق می افتد که اسفنکتر تحتانی مری (بخشی که بین مری و معده قرار دارد و از حرکت غذا به سمت بالا جلوگیری می کند) به خوبی کامل نشده باشد. ناراحتی ناشی از برگشت غذا و اسید باعث می شود سلول های عصبی شروع به لرزش در دیافراگم کنند. این لرزش در دیافراگم باعث شروع سکسکه می شود. 

2- یبش از حد خوردن

زیاد غذا دادن به نوزاد، حتی زیاد شیر مادر را خوردن، باعث نفخ و تورم معده می شود (18 درمان نفخ شکم نوزاد). به دنبال بزرگ شدن ناگهانی حفره شکم دیافراگم کشیده شده و دچر اسپاسم می شود که این مسئله خود باعث سکسکه در نوزاد خواهد شد.

3- قورت دادن حجم زیادی هوا

اگر نوزاد شما از شیشه شیر می خورد (بهترین شیر خشک برای وزن گیری)، به دلیل حرکت سریع تر شیر از شیشه نسبت به سینه، حجم زیادی هوا را نیز همراه با شیر قورت می دهد. جریان هوا علائمی مشابه بیش از حد غذا خوردن را در شکم نوزاد ایجاد می کند و معده متورم باعث سکسکه می شود. بیش از حد خوردن همراه با قورت دادن هوا می تواند سکسکه و بهانه گیری بیشتری ایجاد کند. در این مواقع سر شیشه نوزاد را چک کنید و اگر بیش از اندازه بزرگ است آن را عوض نمایید تا هوای کمتری وارد معده او شود. 

 

علت سکسکه نوزاد

4- حساسیت

نوزاد ممکن است به برخی پروتئین های موجود در شیر خشک یا حتی شیر مادر حساسیت داشته باشد؛ این حساسیت باعث التهاب مری می شود. واکنش بدن به این حساسیت به صورت لرزش در دیافراگم و در نتیجه سکسکه خود را نشان می دهد. در برخی موارد، حساسیت با تغییر ترکیب شیر مادر به خاطر تغییر غذاهای مصرف شده توسط مادر ایجاد می شود. موادغذایی حساسیت زا برای شیرخواران در مقاله ای دیگر ذکر شده است. شما باید بررسی کنید که اخیرا از چه مواد غذایی نفاخی استفاده کرده اید که باعث ایجاد این موضوع شده است. اگر هم نوزاد شیر خشک مصرف می کند بهتر است شیر خشک را با نظر پزشک تغییر دهید. 

5- آسم

اگر نوزاد شما آسم دارد، لوله های برونش ریه های او متورم می شود و ورود هوا به ریه را محدود می کند. این مسئله باعث خس خس کردن به دلیل تنگی نفس می باشد. نهایتا این مسئله باعث حرکات اسپاسمی در دیافراگم و سکسکه می شود.

6- مواد موجود در هوا

نوزاد سیستم تنفسی حساسی دارد و موادی مانند آلودگی و دود باعث سرفه کردن نوزاد می شود (درمان سرفه در نوزادان). سرفه های متوالی به دیافراگم فشار آورده و باعث لرزش آن می شود. این لرزش ها نیز باعث سکسکه نوزاد می شود.

7- کاهش دما

گاهی اوقات کاهش دما باعث انقباض ماهیچه های نوزاد می شود. انقباض دیافراگم باعث لرزش و ایجاد سکسکه در نوزاد می شود. اگر نوزاد ناگهان شروع به سکسکه کرد نگران نشوید. مراقب باشید و دلیل سکسکه را بفهمید تا بتوانید آن را متوقف کنید.

توجه توجه:

می توانید نام مواد لبنی مصرفی و زمان مصرف آن ها را بنویسید و واکنش نوزاد به آن ها را نیز بنویسید. در این صورت می توانید در هنگام ملاقات با پزشک اطلاعات خوبی در اختیارش قرار دهید.

هنگامی که الگوی سکسکه را فهمیدید می توانید به راحتی آن را متوقف کنید. اما پیش از این که روش توقف آن را بدانید بهتر است روش پیشگیری از سکسکه را بدانید. در ادامه شما را با روش های پیشگیری این عارضه آشنا می کنیم:

پیشگیری از سکسکه در نوزادان

اگر مراقب غذاهای نوزاد باشید می توانید از سکسکه جلوگیری کنید. پزشکان معتقدند دلیل اصلی سکسکه در نوزادان بیش از حد خوردن است. سعی کنید در حجم زیاد به نوزاد شیر ندهید زیرا باعث مشکلات گوارشی جدی می شود.

برای جلوگیری از سکسه در هنگام غذا دادن به نوزاد به نکات زیر توجه کنید:

- در تعداد دفعات بیشتر مقدار کمتری غذا به نوزاد بدهید. این مسئله از سکسکه جلوگیری می کند.

- در هنگام شیردهی نوزاد را در حالت نشسته قرار دهید و زاویه او سی و پنج تا چهل و پنج درجه باشد زیرا این طرز نشستن به حرکت راحت شیر از مری و جلوگیری از وارد شدن هوای اضافی کمک می کند.

- اگر نوزاد می تواند بنشیند در حالت نشسته به او غذا بدهید. سعی کنید پشت سر نوزاد بنشینید تا مراقب او باشید. غذا خوردن در حالت نشسته به شما این اطمینان را می دهد که گرانش باعث حرکت غذا به سمت پایین می شود و هوا وارد مری نمی شود. 

- به صدایی که نوزاد در هنگام غذا خوردن ایجاد می کند توجه کنید. اگر در هنگام غذا خوردن صدای زیادی از قورت دادن شنیده می شود به دلیل حجم زیادی هوای ورودی است. در این حالت نوک سینه را به درستی در دهان نوزاد قرار دهید و از ورود هوا جلوگیری کنید. در هنگام شیردهی مطمئن شوید دهان نوزاد کل نوک سینه را پوشانده است.

- به طور مرتب شیشه شیر نوزاد را بشویید و تمیز کنید تا مواد جامد بر روی نوک شیشه شیر تجمع نکنند. مانعی کوچک در هنگام شیر خوردن باعث بلعیدن حجم زیادی هوا می شود در نتیجه نوزاد به سکسکه می افتد.

- به نوزاد اجازه ندهید در هنگام خوردن شیشه شیر بخوابد (چند توصیه برای خوب خوابیدن نوزادان در شب). برخلاف سینه، شیشه به طور پیوسته و مرتب شیر خارج می کند. بنابراین این مسئله باعث بیش از حد خوردن شیر و سکسکه می شود.

- در هنگام شیردهی هر چند دقیقه نوزاد را روی شانه خود بگذارید و آرام به پشتش ضربه بزنید این کار باعث می شود نوزاد آروغ بزند (همه چیز درباره آروغ زدن نوزاد). سپس بعد از بیست ثانیه دوباره شیر دادن را ادامه دهید. هنگامی که از شیشه به نوزاد شیر می دهید، پس از نصفه شدن شیر داخل شیشه شیر بگذارید نوزاد آروغ بزند. سپس اجازه دهید بقیه شیر را بخورد. این کار باعث می شود شیر به طور کامل از مری به معده وارد شود و احتمال سکسکه کاهش می یابد.

 

پیشگیری از سکسکه نوزاد

تصور کنید تمام اقدامات بالا را انجام داده اید و باز هم نوزاد سکسکه می کند. چطور باید سکسکه را متوقف کرد؟ در ادامه راهکارهایی را به شما عزیزان ارائه می دهیم:

4 روش خلاصی از سکسکه نوزاد

روش های زیر به کاهش مشکلات سکسکه کمک میکند:

1- به اوآب قند بدهید

این روشی قدیمی برای درمان سکسکه است. اگر نوزاد به قدری بزرگ است که می تواند غذای جامد بخورد مقداری قند زیر زبان او قرار دهید. اگر خیلی کوچک است که نمی تواند غذای جامد بخورد می توانید پستانک او را داخل شربت شکر تازه فرو کنید و داخل دهانش قرار دهید. یا انگشت خود را در شربت فرو کنید و اجازه دهید نوزاد آن را لیس بزند. مطمئن شوید پستانک و انگشت شما تمیز است. قند باعث کاهش فشار در دیافراگم و توقف سکسکه می شود.

2- ماساژ پشت نوزاد

این راه بهترین روش برای درمان سکسکه است. نوزاد را در حالت نشسته و صاف قرار دهید و به آرامی پشت او را تا شانه ها به صورت چرخشی ماساژ دهید. همچنین می توانید نوزاد را به شکم بخوابانید و پشت او را ماساژ دهید. نوزاد را بر روی سطحی نرم قرار دهید. حرکات آرامی داشته باشید و فشار زیادی به نوزاد وارد نکنید. هدف ماساژ دادن (فواید ماساژ دادن نوزادان با روغن ) پشت نوزاد کاهش فشار دیافراگم برای کاهش سکسکه است.

3- بعد از غذا خوردن نوزاد را صاف قرار دهید.

پس از غذا خوردن به مدت پانزده دقیقه نوزاد را در حالت صاف و عمودی قرار دهید. صاف نشستن به دیافراگم اجازه می دهد در حالت طبیعی باشد و از لرزش عضلات جلوگیری می کند. همچنین می توانید پشت او را به آرام ماساژ دهید تا هوای مانده در دستگاه گوارشی خارج شود. این کار به شل شدن عضلات دیافراگم و کاهش احتمال سکسکه کمک می کند.

4- حواس نوزاد را پرت کنید.

گاهی اوقات انجام بازی یا فعالیتی دیگر به پرت شدن حواس نوزاد کمک می کند. سکسکه به خاطر اسپاسم عضلات ایجاد می شود که با ضربات عصبی آغاز می شود. تغییر اعصاب مانند ماساژ دادن و بازی کردن باعث کاهش سکسکه می شود.

 

درمان سکسکه نوزاد

کارهایی که در هنگام سکسکه نوزاد نباید انجام دهید:

برخی روش های درمان سکسکه فقط برای بزرگسالان است. این روش ها را برای نوزاد امتحان نکنید زیرا تاثیر معکوس دارد. این روش ها عبارتند از:

ترساندن نوزاد:

هیچگاه از روش ترساندن برای توقف سکسکه در نوزاد استفاده نکنید. ترساندن به گوش داخلی نوزاد آسیب می رساند. 

خوردن آبنبات ترش:

برای بزرگسالان آبنبات ترش برای درمان سکسکه استفاده می شود اما برای نوزادان مناسب نیست. حتی اگر نوزاد شما بالای یک سال دارد نیز از این روش استفاده نکنید. برخی آبنبات ها حاوی موادی است که برای سلامتی نوزاد مناسب نیست. 

به پشت نوزاد زدن:

رباط های داخل اسکلت نوزاد هنوز نرم و انعطاف پذیر هستند و وارد کردن شوک به آن ها مشکلات جدی ایجاد می کند. به همین دلیل هیچگاه از این روش برای توقف سکسکه نوزاد استفاده نکنید. می توانید به آرامی ضربه بزنید اما هیچگاه ضربه شدید نزنید.

فشار دادن چشم:

ماهیچه هایی که به چشم کمک می کند حرکت کنند در نوزاد هنوز در حال رشد هستند. به همین دلیل اگر به چشم نوزاد فشار وارد کنید به موقعیت اصلی و اولیه خود بر می گردد. بنابراین هیچگاه این کار را انجام ندهید. 

کشیدن زبان:

نوزاد هنوز خیلی حساس است و استخوان ها و مفاصلش هنوز تحمل کشیدگی را ندارد. بنابراین هیچ گاه برای توقف سکسکه زبان نوزاد را نکشید.

هشدار:

سکسکه موقتی است و به راحتی برطرف می شود. اما اگر طولانی شد حتما به پزشک مراجعه کنید.

چه زمانی برای سکسکه نوزاد نیاز به مراجعه به پزشک است؟

1- اگر ریفلاکس معده وجود داشته باشد:

اگر نوزاد شما سکسکه می کند و مایع از دهانش خارج می شود نشانه ریفلاکس معده است. ریفلاکس معده معمولا همراه با علائمی مانند درد پشت، گریه کردن پس از غذا خوردن و بهانه گیری می باشد (علت گریه نوزاد در شب). اگر فکر می کنید نوزادتان دچار ریفلاکس شده با پزشک مشورت کنید (درمان ریفلاکس معده در نوزادان).

2- سکسکه با فعالیت هایی مانند خوابیدن و غذا خوردن تداخل داشته باشد:

اگر سکسکه با غذا خوردن و خوابیدن نوزاد تداخل داشته باشد بهتر است با پزشک صحبت کنید. اگر سکسکه مزمن شود و مانع فعالیت های روزانه نوزاد شود باعث ناراحتی نوزاد می شود. بنابراین نیاز به مراجعه به پزشک دارد.

 

زمان مراجعه به پزشک با سکسکه نوزاد

3- هنگامی که سکسکه چند ساعت یا چند روز به طول بینجامد:

نوزاد می تواند چند دقیقه یا یک ساعت سکسکه را تحمل کند. اگر نوزاد خوشحال است مشکلی وجود ندارد و جای نگرانی نیست. اما اگر سکسکه به مدت طولانی ادامه یابد موردی جدی است. بنابراین اگر سکسکه نوزاد همراه با صداهای غیرطبیعی مانند خس خس است حتما به پزشک مراجعه کنید.

سخن آخر

صبوری شما به نوزاد کمک می کند سکسکه را برای چند دقیقه راحت تحمل کند. به یاد داشته باشید سکسکه به نوزاد آسیبی نمی رساند و امری کاملا طبیعی است. بنابراین هیچ گاه از سکسکه نوزاد نترسید. اما در هنگامی که سکسکه مزمن شد حتما به پزشک مراجعه کنید. بهتر است برای جلوگیری از سکسه های دائمی و بلند مدت تنها به پزشک اعتماد کنید و از تجربه دیگران استفاده نکنید.

[collapse id=2754]

منبع: سلامت بانوان اوما

  • تینا فتاح
  • ۰
  • ۰

ماه اول بارداری کمی عجیب و غریب است زیرا بیشتر خانم ها بخصوص خانم هایی که تجربه اول بارداریشان می باشد اصلا ماه اول را متوجه نمی شوند و تازه زمانی که پریودیشان قطع می شود پی به بارداری می برند. همچنین بسیاری از علائم ماه اول بارداری شبیه به علائم قبل از پریودی است و نمی توان تفاوت زیادی بین این دو قائل شد. تنها افرادی که در طول پریودی های قبلی کاملا به تغییرات بدن خود توجه داشته اند و برای بارداری اقدام کرده اند تا حدودی می توانند این علائم را تشخیص دهند. از طرفی شروع بارداری از روز اول آخرین پریودی شما محسوب می شود و همین امر هم موجب خواهد شد شما متوجه ماه اول بارداری نشود. برخی افراد نیز ممکن است قبل از پایان ماه اول متوجه بارداری خود بشوند. در این مقاله می خواهیم شما اومایی های عزیز را با همه شرایط ماه اول بارداری و نکاتی که باید رعایت شود آشنا می کنیم. با ما همراه باشید.

در این مقاله می خوانیم:

ماه بارداری چند هفته است؟
علائم ماه اول بارداری
تغییرات بدن در اولین ماه بارداری
چه کارهایی در ماه اول بارداری نباید انجام داد
ماه اول بارداری جنین چه شکلی است
ماه اول بارداری چی بخوریم؟
نکاتی برای پدرها در ماه اول بارداری
لیست کارهایی که باید در این ماه انجام دهید!

ماه بارداری چند هفته است؟

شما در ماه اول بارداری باید با کل پروسه بارداری تا حدودی آشنایی داشته باشید. بنابراین بهتر است ابتدا دوره های سه ماهه بارداری را بشناسید. سه دوره سه ماهه بارداری عبارتند از:

تعیین زمان زایمان: اگر پریودی شما نامنظم است یا روز اول روز آخر پریودی خود را به یاد نمی آورید، پزشک در طول بارداری با توجه به تغییراتی که در جنین در سونوگرافی می بیند زمان حدودی زایمان را مشخص می کند. بنابراین نگران نباشید. 

مطمئن شدن از بارداری: اگر در ماه اول هستید و هنوز شک دارید که باردار هستید به پزشک مراجعه کنید تا با انجام آزمایش خون بارداری شما تایید شود. 

تغذیه بارداری: از همان ابتدا با پزشک خود درباره تغذیه حاملگی و ویتامین ها یا مکمل های بارداری مناسب صحبت کنید.

تمرکز بر روی سلامت: به محض اطلاع از بارداری سعی کنید عادت های ناسالم مانند سیگار کشیدن و نوشیدن الکل را ترک کنید و تنش را کاهش دهید.

علائم ماه اول بارداری:

کیت های آزمایش تست بارداری خانگی ( عکس بی بی چک مثبت را ببینید) 15-12 روز بعد از نزدیکی بدون مراقبت نتیجه ای دقیق می دهند. آزمایش خون 12-7 روز بعد از نزدیکی بدون مراقبت نتیجه دقیق می دهد. بنابراین زمانی که شما آزمایش انجام می دهید 3-2هفته از بارداری شما گذشته است.

در این جا علائم ماه اول بارداری را برای شما عزیزان توضیح خواهیم داد:

-    حالت تهوع

بیش از 80% زنان در چند هفته اول بارداری (تا هفته بیستم بارداری) حالت تهوع را تجربه می کنند. حالت تهوعی که از ابتدای صبح شروع و در کل روز ادامه می یابد. برای برخی خانم ها این مسئله باعث افسردگی آن ها می شود. تهوع شدید بارداری یا HG نوعی حالت تهوع شدید است که از هر صد مادر یک نفر دچار آن می شود. خانم هایی که از این نوع تهوع رنج می برند دچار استفراغ شدید، کاهش وزن و اختلال الکترولیتی می شوند.

این خانم ها باید نوشیدنی مخصوص حالت تهوع بارداری را هر صبح بخورند. تغییر رژیم غذایی می تواند به شما کمک کند تا حالت تهوع را کاهش داده و آن را کنترل کنید. سعی کنید مواد غذایی مصرف کنید که حاوی ویتامین ب 6 باشد تا پس از مصرف آن بالا نیاورید. غذاهای ترش مثل مرکبات و انبه بهترین انتخاب ها هستند. به یاد داشته باشید سر وقت غذا بخورید و به مقدار کافی بخوابید. البته ممکن است برخی خانم ها نیز اصلا حالت تهوع نداشته باشند و نباید نگران این موضوع باشید. شرایط بارداری برای همه یکسان نیست.

کاهش حالت تهوع در بارداری با رژیم غذایی بارات

- حساس شدن سینه ها

نشانه های اولیه بارداری مشابه نشانه های پیش از عادت ماهیانه است. حساس شدن سینه ها یکی از این علائم است. سینه های شما سنگین و سفت می شود و گاهی حتی ورم می کنند. سوتین قدیمی شما دیگر برایتان مناسب نیست. بدن شما خود را برای بارداری آماده می کند و مقدار بیشتری هورمون پروژسترون و استروژن تولید می کند.

این هورمون ها لایه ای چربی به سینه ها اضافه می کنند و جریان خون را در آن ها افزایش می دهند. این اتفاقات در خانم های مختلف با سرعت های متفاوتی پیش می رود. برای کاهش درد ناشی از بزرگ شدن سینه ها در اثر بارداری، سوتین های بزرگ تر و مناسب بارداری تهیه کنید. باید بدانید که همه این تغییرات به دلیل آماده شدن بدن برای شیردهی است و بی هدف نیستند.

-    خستگی در ماه اول بارداری

خستگی یکی از شایع ترین علائم اولیه هفته  بارداری می باشد که به خاطر افزایش هورمون ها بروز می کند. همچنین ممکن است حالت تهوع و استفراغ باعث خستگی و درماندگی شما بشوند. این علامت معمولا تا ابتدای سه ماهه دوم بارداری ادامه می یابد. برخی خانم ها نیز در کل مدت بارداری این علامت را تجربه می کنند و در برخی موارد دلیل خستگی کمبود آهن می باشد که باید از مکمل ها و خوراکی های سرشار از آهن استفاده کنید. البته برای استفاده از مکمل باید با پزشک مشورت نمایید.

تغییرات بدن در اولین ماه بارداری

بارداری معمولا در سه هفتگی تشخیص داده می شود. زمانی که اسپرم و تخمک با هم جفت می شوند و جنین در رحم کاشته می شود. هورمون هایی که در این زمان آزاد می شوند به بدن اجازه نمی دهند با جنین مثل یک عامل خارجی متجاوز برخورد کند. در این زمان، بدن هورمون گنادوتروپین جفتی انسانی را تولید می کند و تشخیص همین هورمون در خون و ادرار بارداری شما را تایید می کند.

همچنین پروژسترون برای جلوگیری از قاعدگی تولید می شود. علائم مربوط به بارداری مثل حالت تهوع، استفراغ، خستگی و ... به خاطر آزاد شدن این نوع هورمون ها می باشند. در این زمان ترشحات واژینال (مشابه ترشحاتی که پیش از قاعدگی دیده می شود) افزایش می یابد و گاهی در نزدیکی هفته سوم بارداری با خونریزی نیز همراه می شوند. این خونریزی خفیف و به رنگ قهوه ای تیره یا صورتی روشن می باشد که به عنوان خونریزی لانه گزینی شناخته می شود و کاملا طبیعی است.

 

مقاله پیشنهادی اوما: رشد جنین در بارداری هفته به هفته

چه کارهایی در ماه اول بارداری نباید انجام داد؟

شرایط بارداری برای هر خانم کاملا منحصر به فرد است. برخی خانم ها علائم زیادی را تجربه می کنند و برخی هیچ علامتی نمی بینند. برای برخی خانم ها نیز 9 ماه بارداری مشقت بارترین مرحله زندگی است. در این جا برخی نگرانی های دوره بارداری ذکر شده است:

-    الکل، سیگار و مواد مخدر

شما می دانید مصرف الکل، سیگار و مواد مخدر در نه ماه بارداری مجاز نیست. اما اگر پیش از این که بفهمید باردار هستید الکل مصرف کرده اید چه کارباید  بکنید؟  اگر پیش از آزمایش الکل مصرف کردید ایرادی ندارد. هیچ کس نمی داند چه مقدار الکل به جنین آسیب می رساند. به همین خاطر است که توصیه می شود در طول بارداری از مصرف الکل دوری کنید.

همچنین سیگار کشیدن باعث می شود بدن شما در معرض قطران، نیکوتین، مونواکسید کربن و دیگر مواد شیمیایی خطرناک باشد. شما نباید سیگار بکشید و در معرض سیگار بودن نیز مضر است. این مسئله باعث افزایش احتمال سقط جنین در ماه های اول می شود. همچنین فرزندانی که در دوره بارداری در معرض سیگار بوده اند، دچار مشکلات تنفسی  مثل آسم یا قولنج می شوند. جایگزین هایی مثل چسب های نیکوتین نیز مجاز نیستند. مواد مخدر نیز خطرناک هستند و باعث معیوب شدن فرزند یا سقط جنین می شوند.

-    موادغذایی که نباید مصرف کنید:

از لحظه ای که متوجه می شوید باردار هستید، اطرافیان با نصیحت ها و سوالات مختلف شما را کلافه می کنند. این نصیحت ها و راهکارها قدیمی هستند بنابراین به آن ها توجه نکنید. مثلا به زنان هندی گفته می شود از پاپایه و آناناس دوری کنند اما این میوه ها سرشار از مواد مغذی هستند و برای بارداری توصیه می شوند. اما پاپایای خام نباید مصرف شود زیرا حاوی لاتکس است که باعث انقباض در رحم شده و احتمال سقط جنین را افزایش می دهد.

همچنین گوشت خام و سفت نیز نباید مصرف شود تا احتمال عفونت انگلی کاهش یابد. گوشت باید به خوبی پخته شود و هیچ اثری از خون بر روی آن نباشد. تخم مرغ خام حاوی باکتری سالمونلا است و ممکن است شما را دچار مسمومیت غذایی کند. بهتر است درباره موارد مجاز برای مصرف در این دوران فقط به پزشک خود اعتماد کنید.

-    خونریزی در ماه اول بارداری

در اول بارداری ممکن است مقدار کمی خونریزی مشاهده شود. در این صورت خونسرد باشید زیرا امری طبیعی است. لکه بینی به دلیل اینکه جنین شما به دیواره رحم می چسبد مشاهده می شود. به این امر خونریزی در اثر کاشت گفته می شود و در زمان های نزدیک دوران عادت ماهانه نیز اتفاق می افتد. نزدیکی جنسی نیز می تواند باعث خونریزی شود. هر دو این شرایط طبیعی هستند و جای نگرانی نیست. اما شرایطی وجود دارد که نیاز به توجه زیاد و مراجعه به پزشک دارد. این شرایط شامل خونریزی شدید و درد شدید در شکم می شود.

-    تب شدید در ماه اول بارداری

در صورت ابتلا به عفونت مجرای رحم در ماه اول بارداری این عفونت به شکل تب همراه با لرزش بروز می کند. اگر دمای بدن شما بالاتر از 38 درجه بود بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.

ماه اول بارداری جنین چه شکلی است؟

آیا می دانستید شما تا سه هفتگی اصلا باردار نیستید؟ هیچ کس نمی داند چه زمانی اسپرم با تخمک تماس پیدا می کند. اسپرم می تواند پیش از لقاح به مدت چند روز در بدن شما زنده باشد. اما پزشک نیاز به یک روز مشخص دارد تا تقویم بارداری 40 هفته ای شما را تنظیم کند بنابراین اولین روز آخرین عادت ماهانه به عنوان مرجع در نظر گرفته می شود. در واقع شما در هفته دوم بارداری نیستید.

این زمانی است که تخمدان تخمک بارور را آزاد می کند و تخمک از طریق لوله رحم برای انجام لقاح شروع به حرکت می کند. در هفته سوم بارداری اسپرم راه خود را به داخل تخمک باز کرده است. در این زمان در صورت مناسب بودن شرایط اسپرم و تخمک با یکدیگر سلول لقاح را تشکیل می دهند و آن را به سلول های دیگر تقسیم می کنند تا یک کیسه سلولی میکروسکوپی ساخته شود. در هفته چهارم بارداری این سلول ها به جنین تبدیل می شوند و خود را به دیواره رحم  ( عمل لانه گزینی) می چسبانند. گاهی قبل از سونوگرافی جنسیت جنین از ظاهر مادر مشخص میشود. 

عکس جنین در هفته های مختلف

اندازه و شکل جنین در هفته های مختلف

 

جنین در ماه اول بارداری

ماه اول بارداری چی بخوریم؟

پزشک به شما پیشنهاد می کند غذاهای مناسب با کالری اضافه برای تغذیه جنین مصرف کنید. کالری اضافه از غذاهای سالم مانند سبزیجات برگ دار سبز، شیر، میوه، آجیل و ماهی به دست می آید. وجود غذاهای حاوی آهن و غنی از پروتئین مثل جوانه ها، ماهی، میوه ها و گوشت نیز در رژیم غذایی ضروری می باشد.

اسید فولیک ماده مغذی دیگری است که باید در رژیم زن باردار وجود داشته باشد. غذاهایی مثل جگر و سبزیجات برگ دار غنی از فولیک اسید هستند. بهتر است در ماه اول در مورد مصرف زعفران در بارداری دقت کنید. همچنین مواد غذایی غنی از کلسیم در بارداری را بشناسید. زیرا کلسیم از مواد ضروری برای استخوان سازی بدن می باشد و باید از طریق بدن مادر تامین شود.

مقاله پیشنهادی اوما: تغذیه در ماه اول بارداری

 

تغذیه در ماه اول بارداری

در ماه اول بارداری در ذهن شما چه می گذرد؟

هفته های اول بارداری با آشفتگی و سردرگمی پیش می رود. ممکن است شما از این که باردار شده اید پشیمان باشید. اگر دچار یکی از این تصورات شدید نگران نباشید این احساسات کاملا طبیعی است. به خودتان کمی زمان دهید تا مسئولیت یک موجود دیگر را بر عهده بگیرید. مواردی که در این زمان شما را نگران می کنند عبارتند از:

زایمان چه زمانی اتفاق می افتد؟

این اولین سوالی است که پس از مثبت بودن نتیجه آزمایش بارداری ذهن شما را مشغول می کند. حدود 280 روز یا 40 هفته (هنگامی که اولین روز آخرین عادت ماهانه شما به عنوان مرجع باشد) طول می کشد تا فرزند شما متولد شود. پزشک برای شما این زمان را مشخص می کند. البته شما خود نیز می توانید سن بارداری خود را تعیین کنید .ب بعد از چند ماه اسکن فراصوتی زمان دقیق زایمان را مشخص می کند. پس نگران این موضوع نباشید. 

 

تعیین زمان زایمان

نگرانی درباره کودک و سلامتی یا درباره تغییراتی که در زندگی شما اتفاق می افتد امری طبیعی است. برخی خانم ها حتی افسرده می شوند. اگر شما دچار افسردگی شدید به یاد داشته باشید که تمام نگرانی ها را باید فراموش کنید. کارهایی که باعث آسودگی خاطر و بدنتان می شود انجام دهید. به آهنگ های آرامش دهنده گوش دهید یا پیاده روی کنید. مهم تر از این سعی کنید بیخیال باشید. در اثر بارداری بدن شما تغییرات زیادی را تحمل می کند و در این زمان شما باید سعی کنید استرس و تنش به این تغییرات افزوده نشود. استرس می تواند عوارض خطرناکی برای شما و نوزادتان به وجود بیاورد.

نکاتی برای پدرها در ماه اول بارداری

پدرها مانند مادرها به بارداری عکس العمل نشان نمی دهند. برخی به راحتی آن را می پذیرند و برخی از این که محبت و مهر همسر خود را از دست بدهند می ترسند بنابراین زمان نیاز است که این خبر را هضم کنند. اگر شما یکی از این حالت ها را تجربه می کنید آرام باشید چون کاملا طبیعی است. در اینجا شما را با مواردی که باید بعنوان پدر در ماه اول انجام دهید آشنا می کنیم:

کارهای اداری را انجام دهید:

بیمه سلامتی را بررسی کنید. بررسی کنید کدام بیمه بهتر شما را تحت پوشش قرار می دهد. چه اتفاقی می افتد زمانی که همسر شما کارش را ترک می کند؟ همه چیز را بررسی کنید تا از سردرگمی نجات پیدا کنید.

درباره بارداری مطالعه کنید:

سعی کنید تمام بار و زحمت بارداری را بر دوش همسر خود قرار ندهید. درباره تغییرات فیزیکی و روحی که در طول بارداری بر روی همسرتان اتفاق می افتد مطالعه کنید. مراحل رشد جنین را در هفته های مختلف بررسی کنید و اگر همسر شما نیاز به مراقبت های پزشکی دارد با پزشکش صحبت کنید و سعی کنید به او کمک کنید.

سعی کنید با خصوصیات اخلاقی او کنار بیایید:

زنان باردار رژیم غذایی خاص و ویارهای خاصی دارند مثلا بعضی از آن ها خاکستر سیگار و غذاهای پرنمک را دوست دارند. تغییرات هورمونی و کمبود مواد مغذی باعث می شود غذاهای عجیبی بخواهند. همسر شما ممکن است ساعت 2 صبح از خواب بیدار شود چون گرسنه است یا در طول روز تمایلی به خوردن غذا نداشته باشد. همچنین تغییرات هورمونی باعث نواسانات خلقی او می شود. بنابراین او را با فراهم کردن چیزهایی که دوست دارد همراهی کنید.

لیست کارهایی که باید در این ماه انجام دهید!

هفته های اول بارداری جنون آمیزترین هفته ها هستند و ممکن است شما زمان زیادی به فرزند خود فکر کنید. اما در کنار این هیجانات نکاتی وجود دارد که نباید فراموش کنید. مثلا اینکه مکمل های تجویز شده توسط پزشک را به موقع مصرف کنید. کلسیم، آهن، فولیک اسید و ویتامین هایی که مواد مغذی ضروری هستند به رشد جنینی سالم کمک می کنند. مقدار مصرف ویتامین های دوران بارداری را بشناسید.  مطمئن شوید تمام این مواد مغذی را دریافت می کنید.

درباره سیگنال های خطرناک در طول بارداری مطالعه کنید:

بسیار مهم است که درباره سیگنال های هشداردهنده که نباید در دوران بارداری نادیده بگیرید آگاهی داشته باشید. به عنوان مثال اگر گرفتگی شدید عضلات در ناحیه شکم یا خونریزی شدید داشتید بلافاصله به پزشک خود اطلاع دهید.

ملاحظات پزشک در ماه اول بارداری:

پزشک درباره پرونده پزشکی شما سوال می پرسد، آزمایش خون و ادرار می گیرد، فشار خون شما را بررسی می کند، وزن و قد شما را اندازه گیری می کند و همه موارد لازم را به طور کامل بررسی خواهد کرد. ممکن است پزشک زمان زایمان شما را براساس روز اول آخرین عادت  ماهانه اعلام کند. اسکن فراصوتی در ماه های بعد انجام می شود و زمان زایمان را به طور دقیق مشخص می کند.

سخن آخر

با وجود اینکه فهمیدن این خبر یعنی فرزنددار شدن می تواند باعث ایجاد ترس در زن و مرد شود اما از طرفی پر از هیجان و شیرینی است و بعد از گذشت چند هفته این ترس ها از بین می رود. سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید و با نگاه مثبت با این موضوع همراه شوید و هر همدیگر را همراهی کنید تا از این دوران لذت ببرید. همچنین گروه سلامت اوما تا پایان بارداری در کنار شما خواهد ماند و همه موارد مورد نیاز را نیز می توانید در بارداری هفته به هفته در مجله اوما مطالعه کنید.

[collapse id=2749]

منبع: سلامت بانوان اوما

  • تینا فتاح
  • ۰
  • ۰

در این زمان بدن به سرعت در حال تغییر است و حالات روحی شما نیز به شدت تغییر می کند. از علائم اول بارداری می توان به تهوع، خستگی زیاد، تکرر ادرار و ... اشاره کرد. البته از آن جایی که از نظر پزشکی شروع بارداری از اولین روز آخرین پریودی شما محسوب می شود به احتمال زیاد شما ماه اول را تا زمان تاخیر در پریودیتان و آزمایش خون برای تایید بارداری متوجه نمی شوید. اما بهتر است از قبل زمانی که برای بارداری اقدام می کنید رژیم سالمی داشته باشید اگر قبل از پایان یک ماهگی بارداری خود متوجه آن شدید به تغذیه در ماه اول بارداری توجه کنید. در این مطلب می خواهیم درباره تغذیه در ماه اول بارداری صحبت کنیم.

ماه اول بارداری

در بیشتر سایت ها و کتاب ها ی مربوط به بارداری آمده است که ماه اول بارداری زمان بسیار مهمی است و این مسئله باعث نگرانی شما می شود زیرا بدون این که از بارداری آگاه باشید عادات غذایی قبلی خود را داشته اید. اما نگران نباشید. بیشتر بارداری ها که پس از دو تا هشت هفته مشخص می شوند نتیجه ای مثبت و عالی دارند. بنابراین نترسید. اما سوال اصلی این است که زمانی که متوجه شدید چه چیزی باید بخورید و چه چیزی نباید بخورید؟

بعنوان تغذیه در ماه اول بارداری چی بخوریم؟

ماه اول بارداری همراه با حالت تهوع، استفراغ، سر درد، درد نوک سینه ها، گرفتگی عضلات و خواب شدید همراه می باشد. البته در خانم های مختلف این علائم در زمان های متفاوتی در ماه اول بارداری ظاهر می شود. برای برخی خانم ها نیز این علائم اصلا ظاهر نمی شود. بنابراین شرایط بارداری برای هر فرد کاملا متفاوت است. 

اما در هر حالتی، حفظ رژیم غذایی مناسب و سالم برای سلامتی مادر و جنین ضروری است. در ادامه غذاهایی که در این ماه برای شما مناسب می باشند را معرفی می کنیم:

غذاهای غنی از فولات:

حتی اگر پزشک برای شما مکمل های فولیک اسید تجویز کرده باشد باز هم باید غذاهای غنی از فولات را مصرف کنید. زیرا فولات برای رشد کامل نطفه لازم است. غذاهای غنی از فولات شامل پرتقال، سیب زمینی، بروکلی، تخم مرغ، لوبیا، سبزیجات و ... است.

ویتامین ب 6:

این ویتامین در ماه اول بارداری بسیار مهم است زیرا به شدت از استفراغ و حالت تهوع جلوگیری می کند. همچنین برای رفع آن، می توانید به جای مصرف قرص از غذاهای غنی از ویتامین ب 6 مانند غلات، ماهی سالمون، کره بادام زمینی، موز و آجیل استفاده کنید. البته این موضوع به ویار شما بستگی دارد. بعضی از خانم ها هیچ کدام از این غذاها را نمی توانند مصرف کنند و مجبورند از مکمل استفاده کنند.

میوه ها: 

میوه ها حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مادر و جنین است که علاوه بر رفع این موارد آب فراوانی دارد و بدن را از کم آبی نجات می دهد و موجب شادابی مادر می شود. همچنین چربی کمی دارد و باعث اضافه وزن بیش از حد نمی شود. میوه های فیبر دار نیز به جلوگیری از یبوست در بارداری کمک می کنند. بنابراین بهتر است حداقل سه وعده میوه در روز بخورید.

محصولات لبنی:

اگر می توانید شیر را هضم کنید، منبعی غنی از پروتئین، ویتامین، کلسیم، آب، چربی های مفید، فولیک اسید و ویتامین در اختیارتان می باشد. محصولات لبنی مانند ماست و پنیر سفت نیز به خوبی یک لیوان شیر هستند. مصرف محصولات لبنی باید نهایتا یک لیتر در روز باشد. 

گوشت:

تقریبا تمام گوشت ها به غیر از گوشت خوک، برای ماه اول بارداری مناسب هستند . بهتر است غذاهای دریایی نیز مصرف نشود. گوشت خوشک حاوی باکتری و ویروس است. غذاهای دریایی نیز حاوی متیل جیوه است که برای رشد جنین ضرر دارد. اما به طور کلی گوشت حاوی پروتئین و ویتامین است و برای بارداری ضروری است. بخصوص در سه ماهه اول بارداری اگر بتوانید گوشت بخورید انرژی از دست رفته تان را خیلی زود به دست می آورید.

غذاهای غنی از آهن:

آهن ماده معدنی بسیار خوبی برای ثبات جریان خون برای مادر و جنین است. جنین نیاز به خونی غنی از آهن دارد تا بتواند اکسیژن و مواد مغذی را براحتی دریافت کند. سعی کنید در ماه اول بارداری غذاهای غنی از آهن بخورید زیرا پزشک تا ماه چهارم بارداری مکمل آهن تجویز نمی کند. غذاهای غنی از آهن شامل جو، لوبیا، میوه خشک شده، مرغ و گوشت گوسفند و چغندر می باشند.

غذاهای شیرین:

برخلاف تصور عموم، در ماه اول بارداری وزن افزایش نمی یابد و نیازی نیست برای دو نفر غذا بخورید. اما کربوهیدرات و قند برای تامین 200 تا 300 کالری انرژی در روز لازم است. سعی کنید قند طبیعی مصرف کنید. میوه های تازه، پنکیک، پودینگ و آب میوه تازه بخورید. تا می توانید از خوردن شکر و قند مصنوعی در بارداری جلوگیری کنید زیرا وزن شما را بیش از اندازه زیاد می کند و زایمان برایتان سخت می شود.

 

7506-ماه-اول-بارداری

بعنوان تغذیه در ماه اول بارداری چه چیزهایی نباید بخورید؟

ماه اول بارداری به سرعت می گذرد و گاهی اصلا متوجه آن نمی شوید. بنابراین فراموش کردن غذاهایی که نباید بخورید طبیعی است. گاهی عذاب وجدان خوردن غذاهایی که به جنین آسیب می رساند شما را آزار می دهد. بنابراین سعی کنید برخی مواد غذایی را از رژیم خود حفظ کنید. اگر از این غذاها اطلاع ندارید پس با ما باشید تا آن ها را به شما معرفی کنیم:

غذاهایی که باعث انقباض و گرفتگی عضلات می شوند:

دیگران به شما هشدار می دهند از مواد غذایی مانند پاپایای خام، آناناس و شیرین بیان بپرهیزید. این غذاها باعث انقباض و گاهی سقط جنین می شوند. زعفران و غذاهای تند نیز جزء این موارد می باشد.

غذاهای دریایی:

همان طور که گفته شد غذاهای دریایی حاوی متیل جیوه هستند که به رشد مغز جنین آسیب می رسانند. بنابراین بهتر است از زمان اقدام برای بارداری از خوردن آن ها جلوگیری کنید. 

پنیر نرم:

سعی کنید از تمام پنیرهای نرم دوری کنید زیرا با شیر غیر پاستوریزه تهیه شده اند و باعث مسمومیت غذایی می شوند. همچنین این پنیرها دارای گاز هستند و احتمالا نفخ شما را در بارداری افزایش می دهند.

غذاهای فراوری شده:

سعی کنید در ماه اول بارداری و ماه های بعدی از موادغذایی فراوری شده دوری کنید. این مواد غذایی حاوی باکتری هستند که می توانند به شما یا جنین انتقال یافته و باعث ایجاد بیماری هایی مانند عفونت شوند.

الکل و کافئین:

مصرف نوشیدنی های دارای کافئین یبوست را افزایش می دهد بنابراین بهتر است مقدار آن را کاهش دهید. الکل نیز بر رشد جنین تاثیر منفی دارد و باید در کل بارداری آن را کنار بگذارید.

سخن آخر

اگر در ماه دوم متوجه بارداری خود شدید نگران نشوید مشکلی پیش نمی آید. اما در صورتی که به خواست خودتان اقدام به بارداری نموده اید بهتر است از قبل از اقدام برای بارداری رژیم مناسبی را در نظر بگیرید تا کمتر دچار عوارض بارداری شوید و جنین رشد بهتری داشته باشد.

در انتها امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد و اطلاعات مورد نیاز را کسب کرده باشید. برای بدست آوردن اطلاعات بیشتر درباره سایر مواد غذایی به شما پیشنهاد می دهیم که حتما مقاله " بسته کامل آموزشی تغذیه دوران بارداری" را نیز در مجله علمی اوما مطالعه کنید.

[collapse id=2738]

منبع: سلامت بانوان اوما

  • تینا فتاح
  • ۰
  • ۰

امروزه فقط در صورت وجود شرایط بحرانی سزارین انجام می شود و بیشتر پزشکان مادران باردار را به انجام زایمان طبیعی تشویق می کنند. فرزندانی که از طریق سزارین پیش از هفته 39 بارداری متولد می شوند، نسبت به فرزندانی که از طریق زایمان طبیعی واژن به دنیا می آیند، 5 برابر بیشتر در خطر مشکلات تنفسی هستند و نیاز به کمک های مکانیکی و دستگاه برای تنفس دارند تا ریه هایشان تکامل یابد. شاید شما مادر عزیز اومایی درباره زمان سزارین نگران باشید. به همین دلیل در این مقاله کوتاه اما جامع می خواهیم این موضوع را مورد بررسی قرار دهیم. با ما همراه باشید.

خطرات انتخاب زایمان به روش سزارین

مادرهایی که سزارین در هفته 37 بارداری را انتخاب می کنند باید به این نکته توجه داشته باشند که فرزند آن ها چهار الی پنج برابر بیشتر در معرض خطر مشکلات تنفسی است. احتمال خطر سزارین برای نوزاد در این هفته 10% و در زایمان طبیعی 8/2 % می باشد. به همین دلیل توصیه می کنیم در هفته 37 سزارین انجام نشود.

نتایج مطالعات بر روی 34458 نوزاد از سال 1998 تا 2006 نشان می دهد حدود 2700 نوزاد از طریق سزارین به دنیا آمده اند؛ در حالی که نیازی به سزارین نبوده است و فقط به خاطر انتخاب مادر این اتفاق افتاده است. بعد از تنظیم فاکتورهایی که بر تنفس نوزاد تاثیر می گذارد، محققان دریافتند نوزادانی که در هفته 37 بارداری از طریق سزارین متولد می شوند حدود 5 الی 7/3 برابر بیشتر در خطرمشکلات تنفسی هستند، در حالی که نوزادانی که در هفته 38 بارداری به دنیا آمدند تنها 3 برابر بیشتر در خطر بودند. 

در صورت وجود مشکلات تنفسی در نوزاد پس از زایمان فرزند شما باید به مدت دو روز در دستگاه مراقبت های ویژه نوزادان تحت اکسیژن درمانی با استفاده از دستگاه فشار هوا و تهویه قرار بگیرد.  بیشتر نوزادان به طور کامل مشکل تنفسیشان با این روش بهبود می یابد اما تاثیرات طولانی مدت آن همچنان وجود خواهد داشت. 

سزارین چه تاثیری بر توانایی تنفسی نوزاد دارد؟

در کل بارداری هفته به هفته جنین پس از خروج از فضای مایع شکم، وارد هوای آزاد می شود که باید خودش تنفس کند. بنابراین زمان آن رسیده است که ریه های پر از مایع خالی شوند و به جای آن هوا قرار بگیرد.  دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود نوزادان متولد شده از طریق سزارین در معرض خطرات تنفسی بیشتری قرار بگیرند.

- اولین عامل این موضوع کوتاه تر بودن زمان بارداری است. در سه ماهه آخر بارداری هر هفته مهم است. فرزند شما در هفته 37، نسبت به هفته 39 بارداری خیلی بیشتر در معرض خطر تنفسی است زیرا هنوز ریه هایش کامل نشده است.

- همچنین در هنگام زایمان مادر هورمون های استرس قدرتمندی ترشح می کند. این هورمون ها بر جنین تاثیر می گذارد. این هورمون ها بر ریه نوزاد نیز تاثیر منفی دارند آن ها سرعت جذب آب را افزایش می دهند و موادی که به پاک کردن مایعات در ریه کمک می کنند را دفع خواهند کرد. در نتیجه تنفس طبیعی نوزاد بعد از زایمان به تاخیر می افتد.

- در هنگام زایمان طبیعی، هنگامی که درد شروع می شود و زمان مناسب زایمان فرا می رسد، جنین کاملا بالغ و کامل شده است. در صورتی که هنگام سزارین، به زمان آخرین قاعدگی مادر و نشانه های سونوگرافی توجه می شود و گاهی این نشانه ها دقیق و درست نیستند به همین دلیل ریه ها کامل نشده و فرزند به دنیا می آید. در نتیجه باید تا چند روز با دستگاه تنفس کند. 

 

2896-14

چند نکته دیگر درباره زایمان سزارین

- حدود یک سوم زایمان ها در امریکا به روش سزارین انجام می شود. در دهه اخیر هفته سزارین از هفته 40 بارداری به هفته 39 بارداری رسیده است. 

- از طرفی سزارین در هفته 39 بارداری احتمال زایمان بچه مرده را کاهش می دهد اما می تواند خطرات دیگری را نیز برای مادر و فرزند بوجود بیاورد.

- مطالعات نشان میدهد هیچ گاه ثابت نشده است که سزارین برای مادر امن تر است. 

- پزشکان توصیه می کنند خانم هایی که مایل به سزارین هستند تا هفته 39 بارداری منتظر بمانند. 

سخن آخر

همان طور که نتایج نشان می دهد بهترین زمان برای سزارین هفته 39 بارداری است اما در صورت وجود شرایط بحرانی و نیاز به زایمان در هفته 38 بارداری باید خیلی ملاحظه کرد و ریسک آن بالا است. با این حال هنگامی که زایمان طبیعی در هفته 38 بارداری اتفاق می افتد شرایط خیلی متفاوت و امن تر است. بنابراین برای مادری که با زایمان طبیعی مشکلی ندارد، بهتر است پیش از تصمیم گیری مطالعات لازم را درباره هر دو روش انجام دهد. 

[collapse id=2746]

منبع: سلامت بانوان اوما

  • تینا فتاح
  • ۰
  • ۰

یکی از لباس هایی که می تواند به شما بخصوص اگر شاغل باشید در باداری کمک زیادی بکند انواع مختلف شکم بندهای بارداری است که از کمر و شکم شما بخصوص در سه ماهه دوم و سوم بارداری حمایت می کند. در این ماه ها رحم بزرگ شده و وزن شکم فشار زیادی بر کمر وارد می کند. این شکم بندها کمک می کنند علاوه بر جلوگیری از افتادگی شکم راه رفتن شما آسان تر شده و فشار روی مهره های کمر کمتر شوند. برای اینکه با مزیت های عالی شکم بندهای بارداری آشنا شوید با ما در این مقاله همراه باشید. 

5 اهمیت شکم بند یا گن بارداری

در ادامه پنج راهی که شکم بند یا گن بارداری می تواند به شما در این دوران کمک کند را برایتان توضیح می دهیم:

1. شکم بند به کاهش درد کمک می کند:

درد پشت و مفصل در دوران بارداری ( کمردرد دوران بارداری) می تواند خسته کننده باشد و مانع از فعالیت های روزمره شود. در نتایج یک مطالعه در مجله اسپاین که روی شیوع درد پشت و لگن در دوران بارداری بررسی های انجام داده بودند مشخص شد که 71 درصد زنان باردار دچار کمردرد و 65 درصد دچار دردهای لگنی شده اند. شکم بند یا گن در طول بارداری به کاهش کمردرد کمک می کند که دردهای لگنی را نیز کمتر خواهد کرد. 

 

شکم بند بارداری

2- کاهش درد مفاصل ساکرویلیک (SI):

درد مفصلی SI،  دردهایی ایجاد می‌کند ک در باسن و کمر حس می‌شود و ممکن است یک یا هر دو پا را درگیر کند و حتماً در مچ پا حس می‌شود. این درد با ایستادن طولانی، تحمل شدن بیشتر وزن روی پاها بیشتر از سایر اندام‌ها، بالا رفتن از پله، دویدن و برداشتن گام‌های بلند تشدید می‌شود. شکم بند بارداری از این منطقه پشتیبانی کرده و کمک می کند که مفصل ثابت باشد تا در طول فعالیت روزانه درد کمتری در این قسمت ایجاد شود.

 

شکم بند بارداری

3- کاهش درد رباط گرد

این درد در طول سه ماهه دوم بارداری اتفاق می افتد و یکی از عوارض مزمن بارداری است و به صورت خفیف تا شدید در جلوی مفصل ران و زیر شکم ایجاد می شود. این درد به خاطر افزایش وزن و فشار روی رباط هایی است که به بزرگ شدن رحم کمک می کنند. معمولا درد رباط گرد یک مشکل موقت اما گاهی غیر قابل تحمل است!

شکم بند چه کمکی به کاهش این درد می کند؟

  • شکم بند به توزیع وزن نوزاد در پشت و شکم کمک می کند که می تواند باعث کاهش فشار روی رباط های گرد و کاهش درد شود.
  • شکم بند بارداری در طول فعالیت های روزانه باعث فشرده سازی ملایمی می شود و درد را کاهش می دهد.
  • توجه داشته باشید که فشرده سازی بیش از حد در شکم می تواند گردش خون را مختل کند و منجر به اثرات منفی بر فشار خون شود. همچنین می تواند باعث سوزش معده و سوء هاضمه شود(سوزش سر دل در بارداری). بنابراین از محکم بستن بیش از اندازه شکم بند برای ساعات طولانی خودداری کنید.

شکم بند ها اندام بدن را در حالت درست قرار می دهند تا در بارداری آسیب کمتری ببینند. در واقع گن بارداری به بدن اجازه می دهد تا راحت تر به حالت مناسب برسد. باندهای شکمی، پشت و پهلو را در موقعیت صحیح قرار می دهد و از بروز درد بیش از حد پشت جلوگیری می کنند. شکل ظاهری بارداری به دلیل وزن اضافی در جلوی بدن "به سمت عقب"  است که همراه با کشش و تضعیف عضلات اصلی هسته ای ستون فقرات می باشد و می تواند باعث آسیب و کمر درد بعد از زایمان شود. اما اگر از شکم بندهای مناسب استفاده کنید در آینده کمتر دچار آسیب می شوید.

 

گن بارداری

4- آنها به شما اجازه می دهد که به راحتی فعالیت های روزانه خود را انجام دهید:

- ورزش در دوران بارداری (نرمش های دوران بارداری و 5 توصیه جدی ) مزایای سلامتی زیادی دارد. اما به دلیل سنگینی شکم و سختی های بارداری بسیاری از خانم ها از انجام آن امتناع می کنند. شکم بند به شما کمک می کند تا راحت تر بتوانید در این دوران ورزش کنید. 

- ورزش، تنش و استقامت عضله را افزایش می دهد و میزان بروز فشار خون بالا، افسردگی و دیابت بارداری را کاهش می دهد. بسیاری از زنان به دلیل درد و ناراحتی قادر به انجام تمرین یا ادامه کار در دوران بارداری نیستند. استفاده از شکم بند بارداری می تواند به کاهش ناراحتی کمک کند تا بتوانید منافع مالی و جسمانی خود را در بارداری نیز داشته باشید. 

 

شکم بند بارداری

5- می توانید پس از زایمان نیز برای حمایت بدن، شکم بند بپوشید:

- کاهش قدرت هسته ای بدن در هفته های پس از تولد رایج است. عضلات و رباط ها که در دوران بارداری کشیده و تحت فشار قرار می گیرند نیاز به زمان برای بهبودی دارند. ضعف زایمان همراه با مسئولیت مراقبت از نوزاد می تواند به بدن شما فشار زیادی وارد کند اما شکم بند به کاهش این آسیب ها کمک می کند.

- باند شکمی در کنار ورزش های خاص، به بستن شکاف بین عضلات شکم و برگشت سریع تر آن به حالت قبل از بارداری کمک می کند.

 

گن یا شکم بند بارداری

نکات مهم در مورد پوشیدن شکم بند یا گن بارداری

  •  برای جلوگیری از وابستگی به شکم بند بیش از دو تا سه ساعت آن را در طول روز نپوشید.
  •  تمرینات تقویت شکمی (TA) باید همراه با استفاده از باند برای تقویت عضلات هسته ای در طول بارداری و بعد از آن انجام شود (تمرینات کگل بهمراه تصاویر).
  • برای استفاده از لباس های فشرده کننده مانند شکم بند، همیشه با دکتر خود مشورت کنید. زنان مبتلا به دیسک کمر (علت دیسک کمر+ علائم و درمان آن) یا فشار خون غیرطبیعی نباید از شکم بند استفاده کنند.
  • شکم بندها برای استفاده موقت هستند و نباید به طور دائم استفاده شوند.

سخن آخر

در دوران بارداری تغییرات بدنی بسیار زیاد است. اگر مراقبت های لازم و رژیم مناسبی در این دوران نداشته باشید بعد از زایمان به سختی می توانید فرم بدن خود را به حالت قبلی برگردانید. یادتان باشد علاوه بر سلامت خودتان و فرزندتان زیبایی زنانه شما نیز اهمیت ویژه ای در افزایش شادابی و اعتماد به نفستان خواهد داشت که با انجام کارهایی ساده می توانید آن را حفظ کنید. 

[collapse id=2745]

منبع: سلامت بانوان اوما

  • تینا فتاح
  • ۰
  • ۰

بالاخره انتظار دیدن فرشته کوچولوتون داره تموم میشه! ماه نهم بارداری به دلیل وزن گیری جنین ماه سختی خواهد بود و احتمالا شما عوارض بیشتری را تجربه خواهید کرد. احساس سنگینی، تنگی نفس، خستگی، پادرد و ... از شایع ترین عوارض ماه نهم بارداری است. به همین دلیل تغذیه در ماه نهم بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا می تواند بسیاری از این عوارض را کاهش دهد. از طرفی شما باید حواستان به افزایش وزن باشد تا در آینده بعد از تولد نوزاد راحت تر بتوانید به وزن ایده آل خود برگردید. در این مقاله می خواهیم درباره تغذیه در ماه نهم با شما مادران عزیز اومایی صحبت کنیم. با ما همراه باشید.

آن چه باید بعنوان تغذیه در ماه نهم بارداری مصرف کنید!

در این مرحله رشد جنین کامل شده است. وزن او به سرعت در حال افزایش وزن است و مغز و ریه های او در حال کامل شدن می باشند. به همین دلیل در این مرحله رژیم غذایی بسیار مهم است. سیستم گوارش شما به دلیل افزایش وزن سریع تحت تاثیر قرار گرفته است  و ممکن است شما را اذیت کند. به همین دلیل باید رژیم غذایی مناسب و مغذی داشته باشید. در اینجا غذاهای مناسب برای ماه نهم بارداری ذکر شده است:

  • غلات و نان: 6 تا 11 وعده در روز
  • میوه: 2 تا 4 وعده در روز
  • سبزیجات: بیش از 4 وعده در روز 
  • لبنیات: 4 وعده در روز
  • غذاهای غنی از پروتئین: 3 وعده در روز
  • مایعات: حداقل 2 لیتر آب خالص در روز

همان طور که می بینید تعداد وعده های غذایی زیاد است. بنابراین باید در هر وعده مقدار کمتری غذا بخورید تا معده تان اذیت نشود. 

غذاهای مناسب این مرحله از بارداری:

هنگامی که غذاهای مغذی و سالم بخورید، بارداری سالم و بی مشکلی خواهید داشت. مشکلاتی مانند یبوست و سوزش معده با مصرف غذاهای مناسب حل می شوند. این کار به رشد بهتر جنین نیز کمک می کند و از بیماری های احتمالی جلوگیری خواهد کرد.

پس حتما موارد زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید:

- غذاهای غنی از فیبر: مانند سبزیجات، میوه، نان، خرما و ...
- غذاهای غنی از آهن: مانند ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، کلم بروکلی، عدس، نخود، اسفناج، توت، سویا و میوه های خشک مانند کشمش و آلو. حداقل روزی سه وعده از غذاهای غنی از آهن مصرف کنید. در صورت تجویز مکمل آهن حواستان به مصرف به موقع آن باشد.
- غذاهای غنی از کلسیم: کلسیم در این مرحله از بارداری بسیار مهم است. غذاهای غنی از کلسیم شامل لبنیات، جو، بادام و کنجد می باشند.
- غذاهای غنی از ویتامین ث: ویتامین ث نیز در این مرحله از بارداری بسیار مهم است. غذاهای غنی از ویتامین ث عبارتند از: مرکبات، گوجه فرنگی، توت فرنگی، بروکلی و کلم پیچ. مصرف این غذاها باعث افزایش جذب آهن و جلوگیری از کم خونی می شود.
- غذاهای غنی از فولیک اسید: برای جلوگیری از نقص تولد مصرف فولیک اسید ضروری است. سبزیجات، موز و لوبیا سرشار از فولیک اسید هستند.
- غذاهای غنی از ویتامین آ: اسفناج، هویج، سیب زمینی شیرین، طالبی.

غذاهایی که نباید در ماه نهم بارداری بخورید:

  • کافئین: قهوه را نباید بیش از 200 میلیگرم در روز بخورید. شکلات نیز دارای کافئین است بنابراین مصرف شکلات را نیز کم کنید.
  • الکل: الکل در طول بارداری خطرناک است و باعث نقص تولد می شود. بنابراین به هیچ عنوان در طول بارداری الکل نخورید.
  • پنیر نرم: این نوع پنیر غیر پاستوریزه است و باعث عفونت جنین می شود بنابراین از مصرف آن اجتناب کنید.
  • غذاهای دریایی خام: از خوردن سوشی و سایر غذاهای دریایی که به صورت خام سرو می شوند مانند صدف خوراکی بپرهیزید. زیرا می توانند باعث بیماری شما شوند.
  • تنباکو: تنباکو در طول بارداری خطرناک است. اگر سیگار می کشید یا آدامس تنباکو مصرف می کنید سعی کنید در ماه نهم بارداری از مصرف آن ها بپرهیزید. زیرا رشد جنین را به شدت تحت تاثیر قرار می دهند.

مکمل هایی که در بارداری می توانید مصرف کنید:

اگر رژیم غذایی مناسب و سالمی داشته باشید تمام نیازهای بدن به طور طبیعی تامین می شود. اما اگر مواد مغذی به مقدار کافی به بدن نرسد، پزشک مکمل های زیر را تجویز می کند:

مکمل کلسیم:

اگر در رژیم غذایی روزانه کلسیم به مقدار کافی وجود ندارد، مکمل آن را بخورید. این مکمل برای افرادی که مشکل تحمل لاکتوز (قند موجود در لبنیات) دارند نیز تجویز می شود.

مکمل مولتی ویتامین و مولتی معدنی:

این مکمل ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن در طول بارداری را تامین می کند.

مکمل فولیک اسید:

فولیک اسید برای تولید سلول های قرمز خونی و جلوگیری از نقص تولد الزامی است. اگر به مقدار کافی فولیک اسید از مواد غذایی دریافت نمی کنید، مکمل مصرف کنید.

مکمل آهن:

پزشکان مکملی که حاوی 27 میلیگرم آهن می باشد را برای خانم های باردار در سه ماهه دوم و سوم بارداری تجویز می کنند.

نکات مهم پایانی...

همان طور که می دانید هر ماده غذایی که در این ماه مصرف می کنید بر رشد جنین و سلامت خودتان تاثیر می گذارد. از آنجایی که برای دو نفر غذا می خورید باید سعی کنید سالم ترین غذاها را مصرف کنید. در این حالت از سلامتی و رشد مناسب و قوی بودن جنین مطمئن می شوید. به علاوه عوارض کمتری را تحمل خواهید کرد و زایمان راحت تری را تجربه می کنید. سعی کنید در ماه نهم علاوه بر رژیم غذایی مناسب یک پیاده روی روزانه و سبک را نیز در برنامه خود قرار دهید.

در انتها امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد و اطلاعات مورد نیاز را کسب کرده باشید. برای بدست آوردن اطلاعات بیشتر درباره سایر مواد غذایی به شما پیشنهاد می دهم که مقاله " بسته کامل آموزشی تغذیه دوران بارداری" را نیز در مجله علمی اوما مطالعه کنید.

[collapse id=2733]

منبع: سلامت بانوان اوما

  • تینا فتاح
  • ۰
  • ۰

تبریک می گم! به زودی مادر میشی. راه طولانی و سختی طی کردی و در چند هفته آینده نتیجه آن را در آغوش میکشی. ماه نهم بارداری از یک طرف پر از استرس است و از یک طرف هیجان دیدن فرزندتان شما را به وجد می آورد. به دلیل وزن گیری جنین در ماه های اخیر عوارض ماه نهم بارداری بیشتر خواهد شد و شما نیاز به استراحت کافی و تغذیه مناسب دارید. اگر شاغل هستید و حتی تا ماه هشتم هم سر کار رفته اید توصیه می کنیم ماه نهم را در خانه بمانید تا هم آرامش بیشتری داشته باشید و هم تحمل شرایط برایتان راحت تر باشد. اگر فردی که با او ارتباط خوبی دارید مانند خواهر، مادر یا یک دوست و یا همسرتان بتواند تمام وقت کنارتان بماند خیلی بهتر است. در این مقاله می خواهیم همه موارد مهم در ماه نهم بارداری را برای شما عزیزان اومایی توضیح دهیم.

در این مقاله می خوانیم:

علائم ماه نهم بارداری
تغییرات بدن در ماه نهم بارداری
جنین در ماه نهم بارداری
نگرانی های رایج در ماه نهم بارداری
رژیم غذایی در ماه نهم بارداری
نکاتی برای پدرها در ماه نهم بارداری
وضعیت شما در ماه نهم بارداری در مطب پزشک

علائم ماه نهم بارداری

علائم مشابه قبل است اما شدت آن دوبرابر می شود. در اینجا علائم اصلی ماه نهم بارداری را بررسی می کنیم:

1- چکیدن ترشحات از پستان

در انتهای بارداری، پستان ها شروع به چکه مایعی زرد رنگ به اسم کلستروم یا آغوز می کنند. کلستروم شیر اولیه ای است که به نوزاد داده می شود و حاوی مواد مغذی فراوانی است. برخی خانم ها کلستروم را زودتر یعنی در ماه نهم مشاهده می کنند. همان طور که انقباضات براکستون در ماه هشتم بارداری شما را برای زایمان آماده می کند، چکه کردن پستان نیز سینه های شما را برای تغذیه کردن نوزاد آماده می کند. چکیدن کلستروم به معنی نزدیک بودن زمان زایمان نیست همچنین نچکیدن آن نیز به معنی وجود مشکل نیست. این مسئله پدیده ای طبیعی است و جای نگرانی ندارد. بهتر است برای جلوگیری از خیس شدن لباستان از پد مخصوص استفاده کنید.

2- تغییر مکان جنین

چند هفته پیش از زایمان احساس سوزش معده و تنگی نفس افزایش پیدا می کند. این حالت به دلیل تغییر مکان جنین و قرار گرفتن آن در مسیر زایمان است. برخی بچه ها در ماه هشتم بارداری در مسیر زایمان قرار می گیرند و برخی تا زمان زایمان صبر می کنند. در زایمان دوم جنین تا هنگام زایمان صبر می کند زیرا عضلات مادر به اندازه کافی کشیده شده است و جنین احساس راحتی می کند. در کنار سوزش معده، یبوست و پشت درد نیز وجود دارد. افتادن جنین در مسیر زایمان به معنی نزدیک بودن زایمان است اما می تواند چند روز یا چند هفته پیش از شروع انقباضات باشد. همچنین تغییر مکان جنین مقدمه ای بر علائم دیگر شامل ترشحات واژن و پشت درد برای زایمان است.

3-دفع ادرار مکرر

در اثر حرکت جنین به مکان جدید، به مثانه فشار بیشتری وارد می شود. بنابراین احتمالا شما هر چند دقیقه یک بار به دستشویی می روید. این عارضه نیز دلیلی برای در خانه ماندن است. همچنین کنترل مدفوع نیز دشوار است. در ماه نهم بارداری سعی کنید مایعات بیشتری بخورید زیرا مواد مغذی لازم برای جنین تامین می شود. یادتان باشد در صورت مصرف کمتر مایعات احتمال عفونت مجاری ادراری افزایش می یابد.

4-انقباضات براکستون

در نزدیکی زمان زایمان، انقباضات اشتباه یا براکستون افزایش می یابد. این انقباضات احتمالا از چند هفته پیش از زایمان شروع می شود. اگر چه این انقباضات به شدت انقباض اصلی زایمان نیست اما دردهای لحظه ای و شدید ایجاد می کند. در واقع آن ها به قدری شدید هستند که دهانه رحم را باز می کنند. اما فاصله زمانی آن ها زیاد است و به همین دلیل با درد زایمان تفاوت دارد. هنگامی که دچار انقباض می شوید سعی کنید حالت نشستن یا ایستادن خود را تغییر دهید.

کم آبی بدن باعث افزایش انقباضات می شود. بنابراین مایعات زیادی بنوشید. این انقباضات یکی از قسمت های طبیعی بارداری است. اما اگر در یک ساعت بیش از چهار انقباض تجربه کردید می تواند درد زایمان باشد که باید با پزشک صحبت کنید. اگر درد از پشت شروع شد و به جلو آمد یا ترشحات واژن زیاد شد با پزشک تماس بگیرید. 

4-اسهال

اسهال علامتی غافلگیر کننده است زیرا احتمالا در چند ماه اخیر دچار یبوست بوده اید. اسهال در اواخر بارداری یکی از علائم نزدیکی زمان زایمان است. همچنین حرکات روده نیز باعث افزایش انقباضات شکم و کمک به شروع درد زایمان می شود.

5- سبکی

اگر بارداری اول شما است، افتادن جنین در مسیر زایمان را دو تا سه هفته پیش از زایمان تجربه می کنید. اما برای مادرهایی دیگر این مسئله تا چند روز پیش از زایمان اتفاق نمی افتد. زمانی که نوزاد به درستی در مسیر زایمان قرار می گیرد مادر نسبت به قبل احساس سبکی می کند. 

6- تغییر در حرکات جنین

با رشد جنین ضربه های او کاهش می یابد. زیرا فضای بیشتری برای حرکت لازم دارد، اما رحم نمی تواند بیشتر از این کشیده شود. با این حال ضربات در حال حاضر شدیدتر هستند. جنین در این زمان الگوی رفتاری مشخصی دارد و ساعت خواب و بیداری او منظم است. پزشک تعداد ضربه ها در یک ساعت را از شما می پرسد و در صورت کاهش ناگهانی باید به پزشک اطلاع دهید. میتوانید حرکات و لگد زدن جنین را با اپلیکیشن بارداری  ثبت کرده و انجام دهید. معمولا جنین باید در دو ساعت زمان حداقل 5 حرکت داشته باشد.

7- ترشحات واژن همراه با خون

در دهانه رحم ماده مخاطی تجمع می کند. هنگامی که دهانه رحم باز می شود مقداری از این مواد از واژن ترشح می کنند. گاهی این ترشحات شفاف هستند و گاهی همراه با کمی خون می باشند. اما ترشحات واژن علامت مطمئنی برای رسیدن زمان زایمان نیستند. ترشحات واژن بخصوص ترشحات بعد از نزدیکی جنسی، نگران کننده نیستند . اما در صورتی که ترشحات زرد رنگ هستند یا بو می دهند باید بررسی شوند زیرا ممکن است مبتلا به عفونت واژن شده باشید که برای جنین خطرناک است.

مقاله پیشنهادی اوما: فیلم زایمان طبیعی همراه با توضیحات مراحل زایمان

تغییرات بدن در ماه نهم بارداری

در ماه نهم بارداری وزن شما زیاد شده است و برای زایمان آماده می شوید. بیشتر انتظار کشیدن برای کامل شدن جنین بهترین حالت است. رحم در قسمت بالایی شکم قرار دارد و به خاطر افزایش وزن جنین راه رفتن دشوار است. در اثر افتادن جنین در مسیر زایمان سوزش معده و تنگی نفس به سراغ شما می آید. پشت شما بیش از حد درد می کند که حمام گرم و ماساژ به بهبود آن کمک می کند.

جنین در ماه نهم بارداری

فرزند شما در این ماه برای زایمان آماده می شود. در هفته سی و پنجم بارداری جنین به سرعت بخصوص در اطراف پاها و دست ها چربی جذب می کند. هنگامی که تمام اندام های او کامل شدند ریه و مغز نیز به بلوغ می رسند. در هفته سی و ششم بارداری و هفته سی وهفتم بارداری افزایش وزن همچنان ادامه دارد. بدن جنین شروع به تولید پادتن می کند که او را در روزهای اول نسبت به بیماری های مختلف مصون نگه دارد.

در هفته سی و هشتم بارداری افزایش وزن آرام تر پیش میرود؛ اما دست ها و ماهیچه ها به قدر کافی قوی شده اند. کم کم سر جنین به قسمت پایین حرکت می کند اما دهانه رحم به قدری باز نشده است که انقباضات شروع شوند. اگرچه استخوان ها رشد کرده اند اما جمجه برای عبور از کانال تولد بسیار نرم است. زمانی که نوزاد واقعا برای آمدن به دنیای جدید آماده باشد فشار بیشتری به رحم وارد می کند و علائم زمان زایمان ظاهر می شوند.

در طول هفته 33 – 34 چه اتفاقی می افتد؟

CRL  جنین حدود 30 سانتی متر است. چشم ها به اندازه کافی رشد کرده است و در برابر نور باز و بسته می شود. لانگو ( پوسته مومی شکل که از جنین محافظت می کند.) به طور کامل فرو ریخته است. 

در طول هفته 35 – 36 چه اتفاقی می افتد؟

CRL جنین حدود 132 سانتی متر است. جنین بطور قابل ملاحظه ای چربی جذب کرده است، به طوری که پوست کمتر چروک می شود و آن هم به دلیل شناور بودن در مایع است که بعد از چند روز که از تولد بگذرد از بین خواهد رفت. 

 

تغییرات بدن مادر و جنین در ماه نهم بارداری

نگرانی های رایج در ماه نهم بارداری

 جنینی که بین هفته سی و پنج و سی و هفت به دنیا می آید به طور کامل بالغ نشده است. در واقع تنها حدود چهار درصد بچه ها در زمان مناسب و تعیین شده به دنیا می آیند. سایر نوزادان زودتر یا دیرتر از زمان تعیین شده به دنیا خواهند آمد. در کنار زایمان زودرس نگرانی های دیگری نیز در ماه نهم بارداری وجود دارد:

1- تشخیص زمان شروع درد زایمان:

این نگرانی در بین مادرهایی که برای اولین باردار شده اند رایج است. حتی مادرهای با تجربه نیز نگران هستند نتوانند درد اولیه را تشخیص دهند. نشانه های اولیه شامل ترشحات مخاطی، اسهال و پشت درد می باشد. پاره شدن کیسه آب نیز یکی از علائم نزدیکی زایمان است.

2- پاره شدن کیسه آب:

پاره شدن کیسه آب در محیط عمومی یکی از نگرانی ها و ترس های یک خانم باردار است. اما خونسرد باشید تعداد کمی از خانم ها دچار این مسئله می شوند. در واقع در کمتر از پانزده درصد خانم ها پیش از شروع انقباضات، کیسه آب پاره می شود. بنابراین گاهی اوقات پزشک از مایع آمونیاک مصنوعی استفاده می کند (علائم پارگی کیسه آب جنین). مایع آمونیاک باید بی رنگ و بی بو باشد. اگر مایع سبز رنگ است یا بو می دهد با پزشک تماس بگیرید.

3- مکونیوم:

مکونیوم ماده ای غلیظ است که حاوی آب، نمک صفراوی، کرک های جنینی و ... است و اولین مدفوع نوزاد می باشد. این ماده چند روز بعد از تولد خارج می شود. اما گاهی جنین آن را استنشاق کرده و راه تنفسی او را مسدود می کند. به این مشکل سندروم مکونیوم حلقی می گویند که متناسب با مقدار آن می تواند بی خطر یا همراه با خطر جدی باشد.

مقاله پیشنهادی اوما: راه های کاهش درد زایمان طبیعی

رژیم غذایی درماه نهم بارداری

افسانه های زیادی درباره دردهای زایمان ناشی از غذا خوردن وجود دارد. اما هیچ مدرکی برای درست بودن آن ها وجود ندارد. برخی خانم ها غذاهای هندی تند می خورند اما تاثیری بر انقباضات ندارد. تغذیه در ماه نهم بارداری با رژیم غذایی ماه های قبل فرقی ندارد. بدن شما به کلسیم و آهن در کنار پروتئین نیاز دارد. محصولات لبنی منبع غنی از کلسیم هستند و آهن در سبزیجات برگ دار وجود دارد. ماهی هایی مانند ساردین منبع غنی از اسید چرب امگا سه است. برای جلوگیری از یبوست، غذاهای سرشار از فیبر مانند سبزیجات، میوه ها و غلات را بیشتر مصرف کنید.

در ذهن شما در ماه نهم بارداری چه می گذرد؟

در ماه نهم بارداری درباره برنامه ریزی برای آینده فرزند فکر می کنید. اگر جنسیت بچه را نمی دانید درباره آن فکر می کنید. سعی کنید درباره وظایف و برنامه های آینده با همسر خود صحبت کنید تا افکارتان آرام شود. 

نکاتی برای پدرها در ماه نهم بارداری

با نزدیک شدن به زمان زایمان برخی پدرها دچار ترس و نگرانی می شوند. اما برخی احساس مسئولیت می کنند. در اینجا نکاتی که می توان در ماه نهم رعایت کرد تا همسرتان آرام تر باشد برای شما ذکر شده است:

به او کمک کنید تمرینات نفس کشیدن را انجام دهد:

ممکن است همسرتان خسته باشد یا فراموش کند تمرینات لازم برای تنفس در حین زایمان را انجام دهد بنابریان به او یادآوری کنید و به او آرامش بدهید.

در بستن کیف بیمارستان به او کمک کنید:

اگر همسرتان قصد بستن کیف بیمارستان دارد با شوق وذوق به او کمک کنید. همچنین فراموش نکنید وسیله های خود را نیز مانند لباس، کتاب و .... جمع کنید.

آماده باشید:

اگر شما در دسترس نباشید همسرتان باید با چه کسی تماس بگیرد؟ اگر احساس انقباض دارد با چه کسی تماس بگیرد؟ دفترچه بیمه او کجاست؟ به این سوالات پیش از این که زمان زایمان برسد پاسخ دهید.

کارهایی که باید انجام دهید:

سعی کنید کیف بیمارستان آماده باشد و چیزی از قلم نیفتد. همچنین مقداری غذاهای آماده شده داخل یخچال قرار دهید. به علاوه فردی را مسئول رساندن خبر زایمان خود به خانواده قرار دهید.

وضعیت شما در ماه نهم بارداری در مطب پزشک

در ماه نهم بارداری هر هفته باید پزشک را ملاقات کنید. پزشک سایز رحم، وزن شما، فشار خون، ادرار و ضربان قلب جنین را بررسی می کند. همچنین علائم ورم را بررسی کرده و برای بررسی بازشدگی دهانه رحم نیز آزمایشات لازم را انجام می دهد.

سخن آخر

ما می دانیم که ماه نهم بارداری ماه سختی است و نگرانی درباره زایمان هم می تواند شما را کلافه کند. اما می دانیم آن قدر شجاع هستید که همان زور که هشت ماه را به خوبی پشت سر گذاشتید از پس زایمان هم برخواهید آمد. نگران نباشید. سعی کنید خودتان را با تغییرات چیدمان اتاق کودک، گوش دادن به موسیقی های مورد علاقه و ... سرگرم کنید.

[collapse id=2742]

منبع: سلامت بانوان اوما

  • تینا فتاح
  • ۰
  • ۰

ماه چهارم بارداری مرحله ای جدید پس از سه ماه اول پر از عوارض گوناگون مانند حالت تهوع، خستگی بیش از حد و ...است. در این مرحله کم کم وارد فاز آرامش و اعتماد به نفس می شوید. ناراحتی های سه ماه قبلی به طور ناگهانی ناپدید نمی شود اما شدت آن ها کمتر می شود. البته وضعیت بارداری برای هر فرد کاملا متفاوت است و ممکن است برخی علائم مانند حالت تهوع تا ماه نهم نیز همراه شما باشد. در این مطلب می خواهیم شما مادران اومایی را با همه نکات مهم در ماه چهارم بارداری آشنا کنیم. با ما همراه باشید. 

در این مقاله می خوانیم:

در ماه چهارم بارداری چه چیزی در انتظار شماست؟
تغییرات بدن  در ماه چهارم بارداری
تغییرات در جنین در ماه چهارم بارداری
اقدامات احتیاطی در ماه چهارم بارداری
آزمایش هایی که در ماه چهارم بارداری توصیه می شود

در ماه چهارم بارداری چه چیزی در انتظار شماست؟

در این جا تغییراتی که در ماه چهارم بارداری احساس می شود ذکر شده است:

-    نسبت به ماه اول بارداری خیلی احساس بهتری خواهید داشت. در این دوره حالت تهوع و سرگیجه شما کم می شود.

-   از این ماه به بعد یعنی از هفته پانزدهم بارداری زمان پوشیدن لباس های بارداری است. با مراکز فروش لباس مخصوص بارداری آشنا شوید.  در این ماه بدن شما شروع به تغییرات اساسی کرده و عضلات و پوست شما کشیده می شود زیرا جنین در حال رشد و وزن گیری است.

-    بعد از چکاپ در ماه دوم بارداری، در این ماه دوباره باید چکاپ شده و پزشک برای شما اسکن فراصوتی را تجویز می کند.

-    بعد از شنیدن تپش قلب نوزاد در ماه سوم بارداری، این سونوگرافی زندگی شما را شیرین تر می کند. 

-    در این حالت شما احساس رضایت دارید و دیگران با شما خوش رفتارتر از همیشه برخورد می کنند.

تغییرات بدن  در ماه چهارم بارداری

تغییرات زیادی در این ماه در بدن شما اتفاق می افتد. این تغییرات عبارتند از:

-    شما از دستشویی رفتن های مکرر خسته می شوید. این مسئله به دلیل هورمون پروژسترون است که برای آرام شدن عضلات لگن تولید می شوند.

-    رحم شما به اندازه یک گریپ فروت شده است و احساس سنگینی به شما دست می دهد. ( بیشتر بخوانید: اندازه شکم مادر در هفته های مختلف بارداری )

-    در اطراف معده شما تغییراتی دیده می شود. شما گردتر با کمری پهن و شکمی گرد در اطراف ناف، دیده می شوید . گاهی نیز درد اطراف ناف در بارداری احساس می شود.

-    در هفته شانزدهم بارداری سینه های شما بزرگ تر، گردتر و پرتر به نظر می رسند. که به دلیل ساخته شدن آغوز یعنی همان شیر اولیه برای تغذیه کودک بعد از زایمان می باشد.

-    حالت تهوع و استفراغ نسبت به قبل کاهش یافته است. البته متاسفانه در برخی زنان در کل بارداری هفته به هفته احساس تهوع و استفراغ وجود دارد.

-    در این ماه احتمال کاهش قند وجود دارد. احساس ضعف و سرگیجه دارید. به همین دلیل باید از حرکات ناگهانی خودداری کنید.

-    انرژی شما در ماه چهارم نسبت به ماه های اولی خیلی زیاد است. پس سعی کنید زمان بیشتری با همسر خود بگذرانید.

- در هفته چهاردهم بارداری شما با پدیده مغز حاملگی روبرو میشوید. 

تغییرات در جنین در ماه چهارم بارداری

تغییرات زیادی در جنین در حال در ماه چهارم رشد اتفاق می افتد. نوزاد شما دیگر جنین نیست و بسیار شبیه به یک انسان است. در این ماه فرایند رشد سریع تر است و تغییرات زیر اتفاق می افتد:

-    چشم های نوزاد از نزدیک گردن به اطراف سر انتقال پیدا می کنند.

-    گردن بلندتر می شود و چانه قابل تشخیص خواهد بود.

-    صورت فرزند شما در حال تشکیل است.

-    اثر انگشت او تشکیل شده است.

-    فرزند شما شروع به پاسخگویی به عوامل خارجی و ضربه زدن می کند.

-    در این ماه بدن فرزند شما با موهای نازکی پوشیده شده است. ابروها و موها در اواسط ماه شروع به رشد می کنند.

-    جنین در این ماه شروع به مک زدن انگشت خود می کند. در هفته سیزدهم بارداری جوانه های بیست دندان جنین تشکیل شده است و آماده رشد هستند. 

-    اندام جنین در این ماه حرکت می کنند و سیستم عصبی او نیز شروع به کار کرده است.

 

تغییرات بدن جنین در ماه چهارم بارداری

در طول هفته 13-14 چه اتفاقی می افتد؟

  •  CRL جنین حدود 8 سانتیمتر است.
  •  جنسیت بیولوژیکی جنین با نگاه کردن به اندام های خارجی جنسی در این هفته در سونوگرافی مشخص می شود.
  •  موها شروع به رشد می کند.
  •  غده پروستات در جنین های بیولوژیک پسر شروع به رشد می کند.
  •  تخمدان ها از شکم به ناحیه لگن در جنین های دختر حرکت می کنند.
  •  سقف دهان نیز شکل گرفته است.

در هفته 15 – 16 چه اتفاقی می افتد؟

CRL جنین حدود 12 سانتیمتر است. صدها هزار تخمک در تخمدان های جنین زنانه تشکیل می شوند. تا زمانی که دختر شما به بلوغ رسید در چرخه های ماهیانه آزاد شوند و باعث باروری او می شوند. 

مقاله پیشنهادی اوما: همه چیز درباره غربالگری سه ماهه دوم بارداری

اقدامات احتیاطی در ماه چهارم بارداری

در این ماه باید در هنگام کارهای روزانه بیشتر احتیاط کنید. در ادامه بایدها و نبایدهای ماه چهارم بارداری را به شما عزیزان معرفی می کنیم:

بایدها در ماه چهارم بارداری

1-    مراقب وزن خود باشید

  • نیازی نیست به اندازه دو نفر غذا بخورید. این موضوع یک باور غلط و قدیمی است و شما فقط نیاز به کمی کالری بیشتر خواهید داشت.
  •    سعی کنید به کیفیت غذا توجه کنید مقدار آن چندان اهمیت ندارد.
  •    رژیم غذایی سالم داشته باشید.
  •    بیش از حد خوردن باعث رشد سریع تر یا بهتر جنین شما نمی شود. برعکس این کار باعث افزایش وزن شما می شود که برگشت آن بعد از زایمان کار آسانی نخواهد بود.

2-    به پهلوی چپ بخوابید

  •  به پهلوی چپ خوابیدن باعث می شود چرخش شما برای نوزاد راحت تر و بهتر باشد. هر مادر باردار باید طرز درست خوابیدن در بارداری را یاد بگیرد. 
  •  اگر در این حالت راحت نیستید از بالشت در اطراف و بین پاهای خود استفاده کنید. 

3-    گرفتگی بینی

  • در این ماه خون دماغ، گرفتگی گوش و گرفتگی بینی بارداری شما را آزار می دهد. این مسئله به خاطر افزایش خون درغشاهای مخاطی است.
  •  بهتر است همیشه در این ماه تعداد زیاد دستمال کاغذی همراه خود داشته باشید.
  • برای عطسه هایی که می زنید خجالت نکشید. این امر کاملا در ماه چهارم طبیعی است.

4-    لباس های بارداری

  • سعی کنید لباس های راحت تر و گشادتر بپوشید تا به ماهیچه های شکم فشار وارد نشود و جنین به راحتی رشد خود را داشته باشد.
  •  لباس های قدیمی شما در حال حاضر تنگ شده است.
  • بهترین لباس های مخصوص بارداری از جنس کتان هستند.
  •   رنگ ها بر روی احساس و فکر شما تاثیر می گذارند. بهتر است لباس های روشن مثل سفید و رنگ های مشابه مدادرنگی بردارید.

مقاله پیشنهادی اوما: تغذیه در ماه چهارم بارداری

5-    ورزش و متناسب بودن

  •   باید ورزش های روزانه که توسط پزشک تایید می شود انجام دهید.
  •    متناسب بودن به شما کمک می کند زایمانی راحت داشته باشید.
  •  سعی کنید با ورزش هایی مثل یوگا و مدیتیشن احساس سنگینی و رخوت را از خود دور کنید.

6-    فیبر

  • سعی کنید در رژیم غذایی خود فیبر بیشتری را قرار دهید.
  •  میوه ها، سبزیجات و حبوبات باید قسمتی از رژیم غذایی شما باشند.
  • آبمیوه، آب و مایعات زیاد بنوشید.

7-    آهن و فولیک اسید

  • پزشک توصیه می کند در این ماه کپسول های فولات و آهن مصرف کنید. پس زمان آن ها را فراموش نکنید و توجه کامل داشته باشید.
  •  همچنین مصرف موادغذایی غنی از آهن و پروتئین مفید است.
  •  مصرف فولات نوزاد را از آسیب های احتمالی وارده به سیستم عصبی مصون می دارد.

8-    ورزش های تنفسی

  • با مربی یوگا صحبت کنید و روش های نفس کشیدن درست در بارداری را از او بپرسید و این روش ها را برای زایمان تمرین کنید.
  • نفس کشیدن صحیح باعث آرامش بیشتر می شود.
  •  این ورزش بر سلامتی و رشد نوزاد نیز تاثیر مثبت می گذارد.

 

تغذیه در ماه چهارم بارداری

نبایدها در ماه چهارم بارداری

سعی کنید از نظر فیزیکی و روحی استرس و تنشی نداشته باشید. برای کاهش استرس می توانید از توصیه های زیر استفاده کنید:

  • از برداشتن وسایل سنگین، بر روی معده خوابیدن و انجام فعالیت های تنش زا خودداری کنید.
  •  نوزاد شما به سرعت در حال رشد است و به همین دلیل انرژی بدن شما کاهش می یابد. بنابراین سعی کنید به قدر کافی استراحت کنید.
  •  اگر شاغل هستید سعی کنید در طول روز چند دقیقه ای چرت بزنید.
  • هیچ کس از این که یک خانم باردار پشت میز خود استراحت کند تعجب نمی کند.

آزمایش هایی که در ماه چهارم بارداری توصیه می شود:

پزشک شما آزمایش های زیر را برای بررسی سلامتی نوزاد در ماه چهارم بارداری تجویز می کند که بهتر است حتما آن ها را انجام دهید:

آزمایش های چهارگانه:

-    آزمایش خون برای بررسی عقب افتادگی جنین
-    آمنیوسنتز: آزمایشی که بر روی مایع آمونیوم انجام می شود. البته این آزمایش برای همه افراد تجویز نخواهد شد و فقط برای شرایط خاص می باشد.
-    سایر آزمایشات خون و اسکن ها.

سخن آخر

از ماه چهارم به بعد شکم شما بزرگ می شود و هر کسی که تا الان از بارداری شما آگاهی نداشته است با دیدن ظاهرتان متوجه آن می شود. بنابراین خودتان را برای این موضوع آماده کنید تا دچار تنش نشوید و یا اعلام عمومی کنید که یک فرشته کوچولو در راه دارید. همچنین سعی کنید یک رژیم غذایی سالم همراه با ورزش سبک داشته باشید تا در ماه های بعدی عوارض کمتری را تحمل نمایید. 

[collapse id=2741]

منبع: سلامت بانوان اوما

  • تینا فتاح