6 نکته مهم درباره دستگاه لاغری ال پی جی (LPG)+هزینه هر جلسه

امروزه به دلایل مختلف مثل تحرک پایین و غذاهای ناسالم مانند انواع فست فودها چاقی یکی از بیماری های رایج در میان مردم سرتاسر جهان شده است. معمولا خانم ها روی این موضوع حساس تر هستند و حتی خانم هایی که از نظر وزنی مشکلی ندارند می خواهند بدنشان خوش فرم تر شود. یکی از روش هایی که در سال های اخیر برای لاغری موضعی و جوان سازی پوست کاربرد دارد استفاده از دستگاه ال پی جی است. این دستگاه با حمله به سلولیت های بدن باعث لاغری موضعی فوق العاده ای می شود و روش بدون درد و راحتی است.

شما مخاطب عزیز اومایی با خواندن این مطلب به طور کامل با این دستگاه آشنا می شوید تا در صورت تمایل با خیال راحت بتوانید از آن استفاده کنید.

در این مقاله می خوانیم:

دستگاه ال پی جی (LPG) چیست؟
نواحی قابل درمان توسط دستگاه لاغری LPG
عوارض جانبی LPG و هزینه هر جلسه لاغری با ال پی جی
6 نکته مهم درباره دستگاه لاغری ال پی جی

---

دستگاه ال پی جی (LPG) چیست؟

دستگاه ال پی جی یک روش درمانی غیر تهاجمی است که با حمله به سلولیت ها در بدن باعث چربی سوزی موضعی می شود. درمان با این دستگاه حدود 20 جلسه طول می کشد. البته به وضعیت جسمانی شما و میزان چاقی نیز بستگی دارد. خوشبختانه این دستگاه یک روش سریع می باشد و نتایج پس از حدود 6 جلسه درمان دیده می شود. هر جلسه حدود 45 دقیقه طول می کشد و می توانید درمان را دو بار در هفته انجام دهید.

روش درمان با این دستگاه به شکل ماساژ است. غلطک دستی ماساژور دهنده دستگاه توسط تکنسین بر روی مناطق مورد نظر حرکت می کند. غلطک ماساژ پوست را همراه با بافت نرم می کند. ماساژ پوست نه تنها راهی برای درمان سلولیت جمع شده است که باعث چاقی موضعی می شود، بلکه راهی برای افزایش جریان خون و جلوگیری از احتباس آب اضافی در بدن هم می باشد که باعث جوان سازی پوست خواهد شد. همچنین همراه با خروج آب از بدن، چربی و سموم نیز از پوست خارج می شوند و بدن کاملا نسبت به این موارد پاک سازی می گردد. (12 نکته مهم در لاغری موضعی با کویتیشن)

توجه توجه:

هر روش لاغری که استفاده کنید با انجام ورزش های روزانه و رعایت رژیم غذایی جواب بهتری می دهد. بنابراین توصیه می شود پس از این ماساژ ورزش کنید و رژیم غذایی سالم داشته باشید!

دستگاه LPG و لاغری موضعی

LPG یک روش لاغری بدن با ماساژ عمیق و مکش است. در این روش اکسیژن و خون از طریق دستگاه به قسمت های سلولیت می رسد و سپس آب از این سلول ها از طریق ادرار خارج می شود. به همین دلیل در طول درمان 20 جلسه نوشیدن آب زیاد توصیه می شود تا بدن دچار کمبود آب نشود. با خلاص شدن بدن از سلولیت، بدن لاغرتر به نظر می رسد و پوست محکم تر می شود.

نواحی قابل درمان توسط دستگاه لاغری LPG

قسمت هایی از بدن که به درمان و لاغری با دستگاه ال پی جی پاسخ مناسبی می دهند عبارتند از:

• ران
• باسن
• اطراف لگن
• سلولیت پهلو
• پوست شل و افتاده
• چاقی موضعی تمام ناحیه‌های بدن

مقاله پیشنهادی اوما: ١٠ دستگاه لاغری موضعی موجود در ایران

عوارض جانبی LPG و هزینه هر جلسه لاغری با ال پی جی

این دستگاه فاقد نور و اشعه هست و در واقع ماساژ به وسیله یک سیستم کاملا مکانیکی انجام می شود. به همین دلیل، عوارض جانبی به جز اندکی کبودی گزارش نشده است.  هزینه هر جلسه لاغری با ال پی جی نسبت به مکان کلینک و زمان هر جلسه متغییر است و از جلسه ای 60 تا 120 تومان متغییر می باشد. شما در ابتدای دوره درمان هم باید به طور جداگانه هزینه ای را بابت لباس مخصوص این دستگاه پرداخت کنید. 

6 نکته مهم درباره دستگاه لاغری ال پی جی

در اینجا به موارد مهمی در مورد دستگاه ال پی جی اشاره شده است:

1- آیا LPG پوست را سفت می کند؟

LPG پوست را سفت می کند! نکته اصلی این درمان این است که سلولیت را در قسمت های آسیب دیده کاهش می دهد. با کاهش سلولیت از طریق ماساژ، گردش خون در بدن افزایش می یابد و این روند باعث تحریک فرایند سوزاندن چربی می شود. از طرفی با افزایش جریان خون الاستیسیته پوست افزایش پیدا کرده، صاف و سفت می شود!

2- آیا درمان ضد سلولیتی دستگاه با موفقیت است؟

واکنش بدن افراد مختلف متفاوت هست، اما بسیاری از مردم درمان با این روش را موفق اعلام کرده اند. همچنین قبل از استفاده از این دستگاه باید آزمایش هورمونی بدهید تا مطمئن شوید چاقی های قسمت های مختلف به دلایل هورمونی نباشد. در این صورت با ال پی جی نتیجه کمتری نسبت به افراد دیگر خواهید گرفت.

3- آیا می دانید بهتر است پس از لیپوساکشن از دستگاه ال پی جی استفاده شود؟

لیپوساکشن ممکن است باعث کاهش چربی شود، اما باعث درد، سفتی و کبودی رنگ پوست هم می شود. برای جلوگیری و بهبود سریع این عوارض بعد از عمل، بهتر است چندین جلسه درمان LPG انجام شود تا با گردش خون بهتر عوارض لیپوساکشن از بین رفته و پوست یک دست شود. 

مقاله پیشنهادی اوما: 25 سوال رایج درباره کرایولیپولیز+قیمت انجام

 

4- تاثیر و ماندگاری روش LPG چقدر طول می کشد؟

این روش برای سفت شدن پوست صورت نیز استفاده می شود. یکی دیگر از مزایای مهم در این روش تاثیر طولانی مدت آن است. اثرات می تواند تا شش ماه ادامه یابد. البته مدت زمان تاثیر برای افراد مختلف متفاوت است و به سلامتی، سن و شیوه زندگی بستگی دارد. مثلا اگر بعد از آن ورزش کنید و رژیم غذایی مناسبی داشته باشید ماندگاری آن بیشتر است.

5- آیا روش LPG برای کاهش سلولیت استفاده می شود؟

بله LPG دقیقا برای کاهش سلولیت استفاده می شود. نکته اصلی این درمان این است که پوست را از طریق خلاص شدن بدن از سلولیت قوی تر و سفت تر می کند. بعد از ماساژ، سلول های چربی از بدن خارج می شوند. به همین دلیل باید بعد از هر جلسه و تا جلسه بعدی به مقدار زیادی آب بنوشید و به طور مرتب ورزش کنید تا سلولیت بازگشت نکند!

6- آیا لیپوماساژ همراه با LPG انجام می شود؟

بله، لیپوماتیک و لیپوماساژ همراه با LPG اثر می کند! غلطک دستگاه، نقاط ضعف را ماساژ می دهد و به گردش خون در سلول های چربی و سوزاندن بهتر چربی ها کمک می کند (15 نکته مهم درباره لیپوماتیک).

سخن آخر

درست است که امروزه با پیشرفت علم پزشکی دستگاه های مختلفی که اتفاقا خوب هم جواب می دهند در کلینیک ها و بازار موجود هستند اما یادتان باشد در کنار استفاده از همه این دستگاه ها داشتن رژیم غذایی مناسب و ورزش روزانه به ایده آل نگه داشتن وزنتان و کاهش هزینه های این چنینی کمک بزرگی می کند و سلامت شما نیز افزایش می یابد. 

[collapse id=2635]

منبع: سلامت بانوان اوما

درمان فشار خون بالا در بارداری

فشار خون بالا به معنی افزایش فشار خون در دیواره های رگ ها می باشد. در حالت عادی فشار خون بالا می تواند خطرات جدی مثل نارسایی کلیه برای فرد مبتلا ایجاد کند اما در خانم های باردار میزان خطرات بیشتر است و باید تحت نظارت پزشک و کنترل قرار بگیرد. فشار خون صدوچهل بر نود میلیمتر جیوه خیلی بالا می باشد.  مطالعات نشان می دهد فشار خون بالا حدود شش تا هشت درصد خانم های باردار را تحت تاثیر قرار داده است. 

در این مقاله گروه سلامت اوما تصمیم دارد روش های مناسب برای کنترل و کاهش فشار خون بالا را به شما عزیزان اومایی آموزش دهد تا در صورت ابتلا بتوانید از آن ها استفاده کنید. 

در این مقاله می خوانیم:

انواع فشار خون بالا در بارداری
دلایل افزایش فشار خون در بارداری
خطرات افزایش فشار خون در بارداری
روش های کاهش فشار خون در طول بارداری

انواع فشار خون بالا در بارداری

در طول بارداری فشار خون به شکل های مختلف زیر می باشد:

• فشارخون بالا در بارداری که بعد از هفته بیستم بارداری دیده می شود.
• فشار خون بالای مزمن که پیش از بارداری وجود داشته یا پیش از هفته بیستم بارداری اتفاق افتاده است.
• فشار خون بالای مزمن همراه با پره اکلامپسی که در خانم هایی که پیش از بارداری فشار خون بالا داشته اند دیده میشود.(پره اکلامپسی نوعی مشکل در بارداری است که با فشار خون بالا و آسیب به سیستم های دیگر بدن همراه است.)

دلایل افزایش فشار خون در بارداری

دلایل زیادی برای افزایش فشار خون در طول بارداری وجود دارد. به عنوان مثال:

** چاقی، تحرک کم، سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، بارداری اول، بارداری دوقلو، سن بیشتر از چهل سال و سابقه خانوادگی در خصوص برخی بیماری های مربوط به کلیه یا فشار خون می توانند مهم ترین عوامل ایجاد فشار خون بالا در بارداری باشند.

** استفاده از روش هایی مانند لقاح مصنوعی نیز باعث افزایش فشار خون در طول بارداری می شود.

خطرات افزایش فشار خون در بارداری

فشار خون بالا در طول بارداری فشار زیادی به قلب و کلیه وارد می کند که باعث افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و کلیوی می شود. علاوه بر این افزایش فشار خون باعث افزایش احتمال جداشدگی جفت، سزارین و ایجاد نقص های مختلف در فرایند رشد جنین می شود. به همین دلیل کنترل فشار خون در طول بارداری منجر به تولد فرزندی سالم می شود. همزمان باید سونوگرافی به طور مداوم انجام شود و رشد جنین در رحم کنترل شود.( این مقاله را بخوانید: مروری کامل بر فشار خون)

روش های کاهش فشار خون در طول بارداری

در این قسمت شما را با  روش های کاربردی برای کاهش فشار خون در بارداری آشنا می کنیم:

1- مقدار نمک مصرفی را تحت کنترل قرار دهید:

معمولا با قطع مصرف نمک، فشار افرادی که مبتلا به فشار خون هستند کاهش می یابد و این مسئله از بالا رفتن فشار خون جلوگیری می کند. اما مطالعات نشان می دهد حذف کامل نمک از رژیم غذایی سودمند نیست زیرا باعث افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. این مطالعات نشان می دهد فقط افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند و نمک به مقدار زیاد مصرف می کنند، باید نگران مصرف آن باشند.

• به یاد داشته باشید میزان سدیم مورد نیاز بد کم است و نباید بیش از اندازه مصرف شود.
• در طول بارداری برای کنترل فشار خون، باید مقدار مصرف نمک را کنترل کنید.
• در هنگام آشپزی نمک به مقدار زیاد استفاده نکنید. از گیاهان و ادویه های دیگر مانند آب لیمو یا فلفل برای خوش طعم کردن غذا استفاده کنید.
• از غذاهای فراوری شده، فست فود و نوشیدنی هایی که مقدار بالایی سدیم دارند استفاده نکنید.
• از غذاهای کنسروی دوری کنید زیرا حاوی مقدار زیادی سدیم هستند.

 

2- نفس کشیدن کنترل شده را تمرین کنید:

نفس عمیق یکی از روش های آرام شدن است که باعث کاهش استرس و فشار خون می شود. هنگامی که نفس عمیق می کشید خون با اکسیژن زیاد به تمام سلول های بدن منتقل می شود. این مسئله باعث افزایش انرژی شما نیز می شود. برای گرفتن نتیجه بهتر به روش زیر عمل کنید:

• بر روی پشت بخوابید.
• دست ها را بر روی سینه یا زیر قفسه سینه قرار دهید.
• با بینی به آرامی نفس بکشید به طوری که شکم به طرف بالا حرکت کند.
• سپس هوا را با دهان بیرون دهید و این کار را با پنج شماره انجام دهید. در این حالت عضلات شکم را سفت نگه دارید.
• این کار را ده بار انجام دهید و منظم و آهسته نفس بکشید.
• نفس کشیدن عمیق را ده دقیقه، دو تا سه بار در روز تکرار کنید. این کار باعث کنترل فشار خون و سلامت قلب می شود.

3- از پیاده روی لذت ببرید:

خانم هایی که در طول بارداری فعالیت ندارند نسبت به خانم های فعال بیشتر در معرض فشار خون بالا هستند. پیاده روی یکی از بهترین ورزش های قلبی عروقی برای خانم باردار است.

• حدود سی تا چهل و پنج دقیقه پیاده روی باعث کاهش فشار خون می شود. این فعالیت در کل مدت بارداری مجاز است مگر اینکه پزشک برای شما استراحت مطلق تجویز کرده باشد.
• اگر پیش از بارداری فعالیت نداشته اید سعی کنید از بیست دقیقه پیاده روی شروع کنید.

 

4- افزاش مقدار پتاسیم مصرفی:

پتاسیم یکی از مواد معدنی مهم مورد نیاز بدن در طول بارداری است. این ماده به حفظ تعادل مایعات و الکترولیت ها در این دوران کمک می کند. همچنین به آزادسازی انرژی کربوهیدرات، چربی و پروتئین کمک می کند و باعث جلوگیری از انقباضات ماهیچه ها می شود.

• مقدار مناسب پتاسیم همچنین باعث کنترل فشار خون در طول بارداری می شود. در واقع افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند باید رژیم غذایی سرشار از پتاسیم داشته باشند.
• مطالعات نشان می دهد افزایش مصرف پتاسیم و کاهش مصرف سدیم تاثیر مثبت بر فشار خون دارد.
• یک خانم باردار باید روزانه حدود دوهزار تا چهارهزار میلیگرم پتاسیم مصرف کند.
• برخی غذاهای سرشار از پتاسیم شامل سیب زمینی شیرین، گوجه فرنگی، آب پرتقال، سیب زمینی، موز، نخود، لوبیا و میوه های خشک می باشند. با خواص موز در بارداری بیشتر آشنا شوید.
• در صورت تمایل به مصرف مکمل حتما قبل از استفاده با پزشک مشورت کنید.

 

5- غذاهای سرشار از منیزیم مصرف کنید:

رژیم غذایی با منیزیم کم باعث افزایش فشار خون می شود. بنابراین مصرف غذاهای غنی از منیزیم در طول بارداری ضروری است. منیزیم علاوه بر فشار خون، باعث ساخت دندان ها و استخوان های قوی در جنین می شود.

منیزیم در غذاهایی مانند بادام، آواکادو، موز، لوبیا، تخمه کدو، شیر سویا، سیب زمینی، ماست، غلات و سبزیجات وجود دارد.

6- ورزش یوگا:

استرس باعث افزایش فشار خون می شود. استرس در طول بارداری باعث زایمان زودرس، کم بودن وزن فرزند هنگام تولد وافزایش مشکلات رفتاری و رشدی فرزند می شود. ورزش یوگا باعث کنترل استرس شده و فشار را کاهش می دهد.

• این ورزش به کشش، نفس کشیدن و تمرکز روحی کمک می کند. یوگا علاوه بر کاهش استرس باعث بهتر خوابیدن، افزایش قدرت و انعطاف پذیری  عضلات می شود. همچنین دردهای قسمت پشت را در بارداری کمتر می کند.
• نتایج مطالعات نشان می دهد افرادی که هر هفته برای مدت هشت هفته ورزش یوگا انجام می دهند، استرس کمتری نسبت به افرادی دارند که از درمان های دیگر استفاده می کنند.

7- کنترل وزن:

افزایش وزن در طول بارداری طبیعی است اما اگر بیش از حد نرمال باشد خطرناک است و موجب افزایش فشار می شود. همچنین وزن زیاد باعث ناراحتی های دیگری مانند پشت درد، خستگی، گرفتگی پا، دیابت بارداری و سوزش معده در این دوران خواهد شد.

با رژیم غذایی مناسب و سالم و ورزش می توان وزنی مناسب داشت. با پزشک درباره وزن مناسب برای خودتان و نحوه کنترل آن صحبت کنید.

 

8- آهنگ گوش کنید:

روزانه دو تا سه بار، هر بار به مدت نیم ساعت آهنگ گوش کنید. این کار باعث کاهش فشار خون می شود.

• آهنگ باعث کاهش استرس و نگرانی می شود. استرس در طول بارداری برای جنین خوب نیست.
• آهنگ های آرام بی کلام اثر بیشتری در کاهش استرس دارند و مانند مسکن عمل می کنند.
• همچنین گوش دادن به آهنگ در طول بارداری باعث نزدیکی مادر و جنین می شود و رشد مغز جنین را تحریک می کند و یک الگوی مناسب خواب برای جنین ایجاد خواهد کرد. 

 

نکات پایانی بسیار مهم ...

1. اگر پزشک مصرف قرص را برای کنترل فشار خون تجویز می کند، روزانه قرص های خود را در زمان مشخص شده مصرف کنید.
2. بدون مشورت با پزشک قرصی را قطع نکنید.
3. سیگار و مشروبات الکلی باعث افزایش تنش بر  سیستم قلبی عروقی می شود. همچنین برای سلامتی جنین خطرناک است. بنابراین در طول بارداری از سیگار و مشروبات الکلی دوری کنید.
4. در طول بارداری از مصرف کافئین دوری کنید. این کار باعث کاهش احتمال سقط جنین نیز می شود.

[collapse id=2632]

منبع: سلامت بانوان اوما

کبد چرب|تشخیص کبد چرب|بهترین راه درمان کبد چرب

بیماری کبد چرب از جمله بیماری های خطرناکی است که در چند سال اخیر در ایران بسیار شیوع پیدا کرده است و بخصوص جوانان زیادی را درگیر نموده است. علت اصلی ایجاد کبد چرب تغذیه و رژیم نامناسب مثل مصرف بیش از حد غذاهای چرب و انواع فست فودها می باشد. کبد چرب به معنی تجمع چربی در سلول های کبد است.  

وجود چربی در کبد طبیعی است اما هنگامی که بیش از پنج تا ده درصد کبد چربی است، بیماری کبد چرب اتفاق افتاده است و این تجمع چربی در کبد باعث می شود بدن نسبت به بیماری های دیگر حساس تر باشد و باعث تورم نیز می شود. گروه سلامت اوما برای آشنایی شما عزیزان اومایی فیلم زیر در رابطه با کبد چرب، دلیل ایجاد و درمان آن را تدوین نموده است. ابتدا فیلم را با هم می بینیم تا بعد توضیحات کامل درباره کبد چرب را خدمت شما ارائه دهیم:

[video id=43138]

 

در این مقاله می خوانیم:

کبد چرب چیست؟
علت بیماری کبد چرب چیست؟
سندرم متابولیک و بیماری کبد چرب
علائم بیماری کبد چرب
تشخیص بیماری کبد چرب چگونه است؟
پیشگیری از بیماری کبد چرب
درمان بیماری کبد چرب

---

کبد چرب چیست؟

- کبد، واقع در سمت راست شکم و بزرگترین عضو داخلی بدن انسان است. عملکرد اصلی کبد حذف سموم و پردازش مواد غذایی وارد شده به بدن است. خون نیز از دستگاه گوارش از طریق کبد فیلتر می شود. بیماری کبد چرب (استئاتوز)، به معنی تجمع چربی بیش از حد در سلول های کبد می باشد و این بیماری یکی از مشکلات رایج در کشورها است. از هر 10 نفر حداقل 1 نفر دچار کبد چرب است. 

- کبد چرب هیچ آسیبی ایجاد نمی کند، اما گاهی اوقات چربی بیش از حد باعث التهاب کبد می شود. این بیماری، استاتوهپاتیت نامیده می شود و به کبد آسیب می رساند. گاهی التهاب ناشی از کبد چرب به سوء مصرف الکل مرتبط است. این مشکل استاتو هپاتیت الکلی نامیده می شود. در غیر این صورت، به آن بیماری استاتو هپاتیت غیر الکلی یا NASH می گویند. دلیل اصلی بیماری کبد چرب ناشی از الکل مصرف الکل به مقدار زیاد است. اما در کبد چرب غیرالکلی، چربی به دلایل غیرمربوط به الکل مانند مصرف غذاهای چرب در کبد تجمع می کند.

- ممکن است کبد ملتهب در طول زمان آسیب ببیند و وضعیتش وخیم تر شود. در صورت وخیم شدن چربی کبد یک بیماری دیگر ایجاد می شود که به آن سیروز می گویند و یک بیماری جدی است و اغلب منجر به نارسایی کبدی می شود. NASH یکی از سه علت اصلی سیروز است.

 

علت بیماری کبد چرب چیست؟

- خوردن کالری بیش از حد سبب ایجاد کبد چرب می شود. هنگامی که بیش از اندازه غذا بخورید و کبد نتواند چربی ها را به طور معمول فرآوری و تجزیه کند، چربی بیش از حد انباشته خواهد شد. اگر فرد بیماری خاصی از قبیل چاقی، دیابت یا تری گلیسیرید بالا داشته باشد، احتمال ابتلا به کبد چرب در او افزایش می یابد.

- سوء مصرف الکل، کاهش وزن سریع و سوء تغذیه نیز ممکن است به کبد چرب منجر شود. با این حال، در برخی از مردم کبد چرب بدون وجود این بیماری ها نیز اتفاق می افتد. 

سایر عوامل خطرناک برای بیماری کبد چرب

اکثر بیمارانی که کبد چرب دارند میان سال هستند و اضافه وزن دارند. البته این بدین معنی نیست که افراد جوان تر دچار آن نمی شوند. عوامل خطرناک ابتلا به بیماری کبد چربی عبارتند از:

•  اضافه وزن (شاخص توده بدنی 25 تا 30)
•  چاقی (شاخص توده بدنی بالای 30)
•  دیابت
•  افزایش سطح تری گلیسرید

سندرم متابولیک و بیماری کبد چرب

در حال حاضر بسیاری از محققان معتقدند سندرم متابولیک دسته ای از اختلالات داخلی است که منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و سکته می شود، نقش مهمی در ایجاد کبد چرب دارند. علائم و نشانه های سندرم متابولیک عبارتند از:

•  چاقی، به ویژه در دور کمر (چاقی شکم)
•  فشار خون بالا 
•  مقدار کلسترول غیر طبیعی یا سطوح بالای تری گلیسیرید که یک نوع چربی خون است و یا سطوح پایین کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL)، که کلسترول خوب نامیده می شود.
•  مقاومت به انسولین، هورمونی که به تنظیم مقدار قند خون کمک می کند.

توجه توجه:

از بین موارد  بالا، مقاومت به انسولین می تواند مهم ترین عامل شروع NASH باشد. از آنجا که این بیماری می تواند سال ها ثابت باقی بماند و باعث آسیب کمی شود، محققان معتقدند "ضربه دوم" به کبد، مانند عفونت باکتریایی یا اختلالات هورمونی، ممکن است منجر به سیروز و ایجاد خطرات جدی شود.

 

چگونه کبد چرب می شود؟

هنوز دقیقا مشخص نیست که  نحوه چرب شدن کبد به چه شکلی است. ممکن است چربی از قسمت های مختلف بدن در کبد جمع شود و یا خود کبد چربی را از روده ها جذب کند. یک احتمال قوی دیگر این است که کبد توانایی خود را برای تغییر ماده چربی به ماده قابل دفع از دست بدهد. بنابراین نمی توان گفت تنها دلیل ایجاد کبد چرب غیر الکلی خوردن غذاهای چرب است.

علائم بیماری کبد چرب

کبد چرب به تنهایی هیچ علائمی ایجاد نمی کند، بنابراین اغلب مردم در هنگام آزمایش های پزشکی به دلایل دیگر متوجه کبد چرب می شوند. NASH می تواند سال ها به کبد آسیب برساند و هیچ علایمی هم ایجاد نشود. اگر بیماری بدتر شود، احساس خستگی، کاهش وزن، ناراحتی شکمی، ضعف و سردرگمی و جوش های التهابی ایجاد می شود.

تشخیص بیماری کبد چرب چگونه است؟

دکتر ممکن است مورد غیر طبیعی در آزمایش خون ببیند یا متوجه شود کبد شما در طی چکاپ های معمول کمی بزرگ شده است. این نشانه ها می توانند علائم کبد چرب باشند. برای اطمینان از اینکه بیماری کبدی دیگری ندارید، پزشک آزمایش های خون مانند آزمایش های عملکرد کبدی، سونوگرافی، یا اسکن توموگرافی (CT) یا تصویر رزونانس پزشکی (MRI) را برایتان انجام می دهد.

اگر بیماری های دیگر رد شوند، NASH تشخیص داده می شود. تنها راه اطمینان و صد درصدی تشخیص کبد چرب نمونه برداری از بافت کبد است. دکتر یک نمونه از بافت کبد را با یک سوزن برداشته و آن را زیر میکروسکوپ بررسی می کند. بعضی از سوالاتی که پس از تشخیص بهتر است از پزشک بپرسید عبارتند از:

1.  علت احتمالی کبد چرب من چیست؟
2. آیا NASH دارم؟ اگر نه، احتمال NASH  چقدر است ؟
3.  آیا سیروز دارم؟ اگر نه، احتمال سیروز چقدر است ؟
4. آیا باید وزن کم کنم؟ چگونه می توانم با خیال راحت وزن کم کنم؟
5.  آیا باید برای کنترل کلسترول و تری گلیسیرید دارو مصرف کنم؟
6.  چه داروها یا مواد دیگری را برای محافظت از کبد نباید مصرف کنم؟

 

پیشگیری از بیماری کبد چرب

هیچ درمان پزشکی یا جراحی خاصی برای کبد چرب وجود ندارد، اما بعضی از مراحل ممکن است به جلوگیری یا کاهش آسیب های ناشی از آن کمک کند. به طور کلی، اگر کبد چرب دارید و به ویژه اگر NASH تشخیص داده شد، بهتر است به توصیه های زیر عمل کنید:

•  با روشی مناسب وزن کم کنید . یعنی بیش از نیم تا یک کیلوگرم (یک تا دو پوند) وزن در هفته کم نکنید.
• کاهش تری گلیسیرید از طریق رژیم غذایی، دارو یا هر دو 
• اجتناب از مصرف الکل
•  کنترل دیابت 
• رژیم غذایی متعادل و سالم 
•  افزایش فعالیت بدنی 
•  برای مراقبت از کبد به طور مرتب به پزشک متخصص مراجعه کنید.

 

---

درمان بیماری کبد چرب

- در حال حاضر تحقیقات زیادی بر روی کبد چرب انجام می شود. دانشمندان در حال بررسی این موضوع هستند که آیا داروهای مختلف می توانند به کاهش التهاب کبد کمک کنند یا خیر؟ امروزه به این نتیجه رسیده اند که برخی از داروهای دیابت حتی اگر دیابت هم نداشته باشید می تواند به کاهش چربی کبد کمک کند. این داروها شامل متفورمین، پیوگلیتازون، روسیگلیتازون می باشند. یکی دیگر از داروهای مورد بررسی اورلیستات است؛ این دارو مانع از جذب برخی از چربی های مواد غذایی می شود و احتمالا با این کار میزان چربی در کبد را کاهش می دهد.

- علاوه بر مصرف بیش از حد الکل، فاکتورهای خطرناک دیگر برای کبد چرب شامل کلسترول بالای خون، فشار خون بالا، چاقی، دیابت نوع دو، هپاتیت، افزایش وزن سریع و سوتغذیه می باشند. در سایر موارد افراد مبتلا به کبد چرب بخصوص در اوایل بیماری هیچ علائمی را نشان نمی دهند. اما در موارد شدیدتر برخی افراد شکم درد، خستگی، از دست دادن اشتها و احساس ناراحتی داخلی را تجربه می کنند. درمان موثری برای کبد چرب وجود ندارد. اما با تغییر روش زندگی، رژیم غذایی و استفاده از داروهای خانگی می توان آن را درمان کرد یا کاهش داد.

 ده روش خانگی برای درمان کبد چرب

1- سرکه سیب

سرکه سیب یکی از بهترین درمان های خانگی برای بیماری کبد چرب است. حالت اسیدی این ماده باعث می شود از شر چربی های تجمع کرده نجات پیدا کنید و کاهش وزن اتفاق می افتد. همچنین باعث می شود کبدی سالم داشته باشید و تورم کبد کاهش می یابد.

برای استفاده از سرکه سیب، یک قاشق غذاخوری سرکه سیب به یک لیوان آب گرم بیفزایید. مقدار کمی عسل به آن اضافه کنید و روزی دوبار قبل از غذا بخورید. این درمان را چند ماه ادامه دهید.

2- لیمو

لیمو حاوی ویتامین ث می باشد که یک آنتی اکسیدان قوی است و به تولید آنزیم گلوتاتیون که توسط کبد تولید می شود کمک می کند. این آنزیم اثر مواد سمی را خنثی می کند. بنابراین لیمو به کبد برای سم زدایی کمک می کند. همچنین مطالعات نشان می دهد ترکیبی در لیمو وجود دارد که از ورم کبد جلوگیری خواهد کرد.

برای استفاده از لیمو، آن را فشار دهید و آب آن را داخل یک لیوان آب بریزید. روزی دو تا سه بار آن را به مدت چند هفته مصرف کنید. همچنین برای راحت تر بودن می توانید دو تا سه لیمو نصف شده را به یک پارچ آب بیفزایید و آب آن را به طور منظم بنوشید. این کار علاوه بر بهبود کبد چرب وزن شما را نیز کم می کند. 

3- برگ قاصدک

گیاه قاصدک به عنوان یک ماده نیروبخش برای کبد استفاده می شود؛ به همین دلیل این ماده می تواند بیماری کبد چرب را درمان کند. برگ قاصدک باعث سم زدایی کبد و افزایش سوخت و ساز چربی جمع شده در کبد می شود. همچنین مطالعات نشان می دهد ریشه قاصدک از بیماری کبد چرب غیرالکلی وابسته به چاقی جلوگیری می کند.

برای استفاده از آن، یک قاشق چایخوری ریشه خشک قاصدک را داخل آب داغ بریزید. لیوان را به مدت پنج تا ده دقیقه بپوشانید. سپس مقداری عسل به آن بیفزایید و آن را بنوشید. روزی سه فنجان از این نوشیدنی به مدت چند هفته مصرف کنید. همچنین می توانید برگ های آن را به سالاد نیز بیفزایید یا به صورت پخته مصرف کنید.

نکته: در صورتی که باردار هستید یا دیابت دارید این ماده را مصرف نکنید.

4- چای سبز

چای سبز حاوی ماده ای به نام کاتچین است که باعث بهبود عملکرد کبد در بیمارانی که از کبد چرب غیر الکلی رنج می برند می شود. چای سبز باعث می شود چربی جمع شده در اطراف کبد از بین برود و عملکرد کبد بهبود یابد. همچنین مصرف آن به صورت منظم باعث کاهش وزن و چربی بدن می شود. سه تا چهار فنجان چای سبز در روز نتایج بسیار خوبی ایجاد می کند.

این ماده شما را از بیماری کبد چرب محافظت می کند و از کبد مراقبت می کند. چای سبز همچنین به صورت مایع یا کپسول نیز موجود است. البته باید پیش از دریافت مکمل ها با پزشک مشورت کنید. یادتان باشد اگر افت فشار دارید زیاد از این دمنوش استفاده نکنید زیرا مصرف زیاد آن باعث افت قند خون و فشار می شود. 

5- زردچوبه

زردچوبه دیگر ماده مغذی برای جلوگیری از کبد چرب است. زردچوبه باعث می شود بدن راحت تر چربی ها را هضم کند بنابراین چربی های اضافه در کبد تجمع نمی کنند. همچنین به سم زدایی کبد کمک می کند. برای استفاده از آن یک چهارم قاشق چایخوری پودر زردچوبه را با یک یا دو لیوان آب مخلوط کنید و بگذارید بجوشد. روزی دوبار به مدت دو هفته این محلول را بنوشید.

همچنین می توانید نصف قاشق چایخوری زردچوبه را در شیر گرم مخلوط کرده و روزی یک بار بنوشید. مکمل های زردچوبه نیز به صورت کپسول موجود است که باید با تجویز پزشک مصرف شود.

6- شیرین بیان

شما عزیزان اومایی می توانید از خواص شیرین بیان برای درمان بیماری کبد چرب استفاده کنید.

•  مطابق مطالعات انجام شده ریشه شیرین بیان باعث کاهش فعالیت برخی آنزیم ها در کبد چرب غیرالکلی می شود. همچنین تاثیر سموم را بر کبد کاهش می دهد.
•  برای استفاده از آن نصف قاشق چایخوری ریشه شیرین بیان را در یک فنجان آب داغ بریزید. لیوان را به مدت پنج تا ده دقیقه بپوشانید. مقداری عسل به آن بیفزایید سپس این چای را روزی دوبار بخورید.
• همچنین می توانید یک قاشق غذاخوری پودر شیرین بیان را با دو قاشق چایخوری عسل مخلوط کرده و روزی یک بار به مدت چند هفته بنوشید.
• پیش از مصرف مکمل های شیرین بیان با پزشک مشورت کنید. زیرا ممکن است با قرص های فشار خون، دیابت یا تیروئید (رنج نرمال tsh چقدر است؟) تداخل داشته باشند.

7- پاپایا

میوه پاپایا و تخمه های آن هر دو برای درمان بیماری کبد چرب مفید می باشند. پاپایا یک چربی سوز فوق العاده نیز هست. دانه های خشک شده پاپایا را آسیاب کنید و با یک قاشق غذاخوری آب لیموی تازه مخلوط کنید. این محلول را به مدت یک ماه روزی دوبار بخورید. همچنین می توانید یک تکه میوه رسیده پاپایا را با عسل هر روز بخورید. اگر بتوانید سوپ پاپایای خام یا سالاد آن را نیز مصرف کنید برای لاغری و بهبود کبد چرب عالی است.

8- انگور فرنگی

انگور فرنگی هندی میوه ای موثر برای درمان کبد چرب است. این میوه دارای آنتی اکسیدان قوی می باشد که حاوی ویتامین ث است و به عملکرد کبد کمک می کند.

• انگور فرنگی به دفع سموم از کبد کمک می کند. بعلاوه این میوه برای افرادی که مبتلا به فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت هستند نیز مفید است.
• می توانید روزی سه تا چهار عدد از این میوه را بخورید یا در غذا از آن استفاده کنید.
• می توانید یک قاشق چایخوری پودر این میوه را در یک لیوان آب گرم بریزید و روزی دوبار بخورید. پیشنهاد می کنیم برای آشنایی با سایر درمان های گیاهی  مقاله کبد چرب را نیز در اوما مطالعه بفرمایید.

9- تغییر رژیم غذایی

رژیم غذایی گیاهی حاوی میوه، سبزیجات و حبوبات داشته باشید تا عملکرد کبد بهبود یابد و بیماری کبد چرب درمان شود.

• از مصرف شربت های ذرت حاوی فروکتوز اجتناب کنید.
• آرد گندم و آرد سفید را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
• غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا سه مانند ماهی، روغن ماهی و آجیل مصرف کنید.
• موادغذایی سم زدا مانند بروکلی، کلم پیچ و کلم مصرف کنید. همچنین سبزیجات را به صورت بخارپز مصرف کنید.
• میوه های سرشار از فیبر مانند سیب مصرف کنید.
• میوه های سرشار از قند نخورید.
• از غذاهای سرخ شده و تند و چرب اجتناب کنید.
• سعی کنید بیشتر غذاهای گیاهی بخورید.

10- هر روز ورزش کنید:

ورزش روزانه و منظم باعث درمان کبد چرب می شود. ورزش منظم به تناسب اندام کمک می کند و از چاقی جلوگیری می کند. همچنین سوخت و ساز بدن افزایش می یابد و عملکرد کبد بهبود می یابد. حداقل روزی سی دقیقه ورزش کنید. اگر به تازگی شروع به ورزش کرده اید با حرکات سبک آغاز کنید سپس حرکات را سنگین تر و پیچیده تر کنید. بهتر است در ابتدا زیر نظر مربی ورزش را شروع کنید.

ایروبیک، راه رفتن و دویدن برای کبد مفید است. دوچرخه سواری، شنا و ورزش های تفریحی نیز موثر هستند.

نکات مهم دیگر در درمان کبد چرب

1. اگر اضافه وزن دارید، در ابتدا شروع به کاهش وزن کنید. یادتان باشد کاهش وزن سریع نیز باعث آسیب رسیدن به کبد می شود.
2. رژیم غذایی متعادل داشته باشید که سرشار از فیبر است و مقدار کمی چربی دارد.
3. مصرف قند و غذاهای سرخ شده را کاهش دهید.
4. الکل را به طور کامل کنار بگذارید.
5. اگر دیابت دارید، قند خون را تحت کنترل نگه دارید.
6. سعی کنید کلسترول را در حد متعادل نگه دارید.

---

سوالات رایج شما درباره کبد چرب:

1- علل ثانویه کبد چرب چیست؟

علل ثانویه کبد چرب عبارتند از:  هپاتیت C- مصرف الکل- بیماری سلیاک- بیماری تیرویی- استفاده از داروهایی مانند تاموکسیفن، آمیودارون، کورتیکواستروئیدها و داروهای ضد رتروویروسی- اختلالات لیپیدی از جمله Hypobetalipoproteinemia و بیماری ذخیره سازی کلسترول استر

2- آیا بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب را می توان برای هیپرلیپیدمی درمان کرد؟

بله، بیماران مبتلا به کبد NAFLD در معرض خطر بالای بیماری های قلبی عروقی هستند و باید با مدیریت ریسک مناسب، درمان های مربوط  به هیپرلیپیدمی را دریافت کنند. بیماران مبتلا به کبد چرب در معرض خطر سمیت کبدی از مهارکننده های HMG-CoA ردوکتاز (استاتین ها) نیستند و می توانند با خیال راحت از دوز استاندارد این داروها دریافت کنند. این بیماران غالبا دارای هیپر تری گلیسیرید هستند و می توانند با اسید چرب امگا 3 (روغن ماهی)، اسید نیکوتین یا فیبرها درمان شوند.

3- نام بیماری مزمن کبدی در مراحل پیشرفته چیست؟

سیروز بیماری کبدی در مراحل پیشرفته است. بیماری هایی که منجر به سیروز می شوند، سلول های کبدی را از بین می برند. التهاب و ترمیم همراه با سلول های کبدی مرگبار سبب ایجاد بافت زخم می شود و زخم پیشرونده منجر به سیروز می شود.

4- آیا هپاتیت نوعی بیماری کبدی است؟

 بله ،واژه هپاتیت به معنای "التهاب کبد" است و سلول های کبدی به دلایل بسیاری از جمله الکل، مواد مخدر، سموم و عفونت ها ملتهب می شوند. از سوال 1 به یاد بیاورید: بیماری کبدی فرایندی غیر طبیعی است که بر کبد تاثیر می گذارد.

5- علاوه بر مصرف بیش از حد الکل، چه مواد دیگری می تواند باعث بیماری کبد شود؟

استامینوفن، قارچ ها و استاتین ها. استامینوفن مانند (Tylenol®) بیش از حد می تواند باعث نابودی کبد شود که اغلب مشکلی دائمی و منجر به مرگ می شود. بسیاری از آنتی بیوتیک ها و استاتین ها (داروهای کنترل کننده کلسترول) نیز ممکن است باعث التهاب و تخریب کبد شوند. مقدار بیش از حد ویتامین A هم می تواند باعث ایجاد هپاتیت، سیروز و نارسایی کبدی شود. علاوه بر این، بسیاری از قارچ ها برای کبد سمی هستند و خوردن قارچ های ناشناس در جنگل می تواند منجر به نارسایی کبدی شود.

6- آیا باید در مورد نتایج غیر طبیعی آزمایش خون نگران باشم؟

آزمایش های غیر طبیعی خون یا آزمایش های عملکرد کبدی غیر معمول نیستند و همیشه این بدان معنا نیست که شما یک بیماری کبدی جدی دارید. تست های عملکرد کبدی شامل نمونه گیری خون و انجام آزمایش های مختلف در آزمایشگاه است. آزمایش های عملکرد کبدی می تواند نشان دهد که کبد شما ملتهب شده یا آسیب دیده است.

برخی از آزمایشات خیلی جدی نیستند و نتایج غیرطبیعی می تواند به دلیل بیماری هایی غیر از کبد چرب باشد . همچنین نتایج می تواند با گذشت زمان تغییر کند، بنابراین ممکن است بعد از تغییر سبک زندگی و مصرف دارو مجددا پزشک آزمایش را انجام دهد و  نتایج دیگری دریافت کند. دکتر شما از نتایج آزمایش خون بیشتری و گاهی اسکن کبد برای پیدا کردن مواردی که کبد شما غیر طبیعی است، استفاده خواهد کرد.

[collapse id=2624]

منبع: سلامت بانوان اوما

چند سی سی شیر برای نوزاد مورد نیاز است؟

اگر شما مادر اومایی عزیز به تازگی زایمان کرده اید و نوزاد شیرینی را به دنیای جدید آورده اید حتما نگرانی هایی درباره نگهداری صحیح از او دارید و یا بعدا با آن مواجه می شوید. یکی از نگرانی هایی که مادران بعد از تولد نوزاد دارند میزان شیر مناسب برای او در طول شبانه روز است. این مسئله برای مادرانی که تجربه اولشان است و شاغل هستند دغدغه بیشتری ایجاد می کند. به همین دلیل تصمیم گرفتیم در این مقاله به صورت مختصر و مفید نکات مهم درباره میزان شیر مورد نیاز نوزاد را برایتان توضیح دهیم. پس لطفا تا پایان مقاله ما را همراهی کنید. 

در هنگام دوری مادر از نوزاد، او به چه مقدار شیر نیاز دارد؟

در طول چند هفته اول زندگی نوزاد، به دلیل رشد سریع او مصرف شیر افزایش می یابد. سپس بین یک تا شش ماهگی ثابت باقی می ماند (هر چند به احتمال زیاد در طول جهش رشد مصرف شیر ممکن است در این فاصله نیز افزایش یابد). پس از شش ماهگی مصرف شیر ثابت می ماند. از شش ماهگی به بعد به دلیل اینکه نوزاد می تواند از غذای کمکی استفاده کند کم کم میزان شیر مصرفی اش در طول شبانه روز کاهش می یابد. 

مطالعات نشان میدهد نوزادانی که بین یک ماهگی تا شش ماهگی فقط با شیر مادر تغذیه می شوند به طور متوسط در روز 25 اونس (750 میلی لیتر) شیر می خورند. البته باز هم این میزان برای نوزادان مختلف با توجه به جنسیت، جثه آن ها و میزان فعالیتشان متفاوت است. به طور کلی مصرف شیر نوزادان بین 19 الی 30 اونس در روز (570-900 میلی لیتر در روز) متغیر است. بنابراین می توانیم با استفاده از اطلاعات گفته شده و نکات زیر به تخمین مقدار شیر مورد نیاز نوزاد بپردازیم:

• تعداد دفعاتی که کودک در روز شیر می خورد (24 ساعت) را برآورد کنید.
• سپس 25 اونس را به تعداد دفعات شیردهی تقسیم کنید.
• این عدد مقدار شیری است که در هر دفعه نوزاد باید میل کند. 

مثال: اگر کودک معمولا 8 بار در روز شیر بخورد (بخوانید: نحوه شیر دادن به نوزاد)، می توانید حدس بزنید که در هر دفعه زمانی که مادر نباشد، به 3 اونس (90 میلی لیتر) شیر نیاز دارد.

نکته مهم:

نوزادن کوچکتر از یک ماهه و نوزادانی که غذاهای جامد می خورند روزانه شیر کمتری مصرف می کنند.

 

اگر نوزاد غذای جامد بخورد به چند سی سی شیر در روز نیاز دارد؟

گاهی اوقات بین شش ماهگی تا یک سالگی که غذای جامد به کودک داده می شود و کم کم مقدار آن افزایش می یابد، مصرف شیر مورد نیاز کودک کاهش می یابد، اما شیر مادر باید همچنان قسمت اعظم غذای نوزاد را در یک سال اول فراهم کند. از آنجایی که مقدار مواد جامد در طول شش ماه دوم تنوع زیادی دارد، مقدار شیر مورد نیاز نیز متفاوت خواهد بود. یک مطالعه نشان می دهد متوسط مصرف شیر مادر در 7 ماهگی 30 اونس در روز (875 میلی لیتر / روز، 93٪ از مصرف کل) و در 11الی 16 ماهگی 19 اونس (550 میلی لیتر / روز، 50 درصد از مصرف کل انرژی)  می باشد.

مطالعات مختلف مقدار شیر مصرفی برای نوزادان بین 12 الی 24 ماهه را نیز اندازه گیری کردند و نتایج نشان داد مقدار آن 14الی 19 اونس در روز (400-550 میلی لیتر در روز) می باشد. در نوزادان با سنین بین 24 الی 36 ماهه نیز مقدار شیر مصرفی 10الی12 اونس در روز (300-360 میلی لیتر در روز) است.

آیا نوزاد بیش از حد یا خیلی کم شیر می خورد؟

به خاطر داشته باشید که مقدار شیری که نوزاد می خورد متغیر است. همان طور که مقدار مواد غذایی و نوشیدنی که یک فرد بالغ در طول روز می خورد متفاوت می باشد. بنابراین انتظار نداشته باشید نوزاد در هر بار تغذیه، مقدار ثابتی شیر بخورد. این میزان به فعالیت او، میزان خوابش و گرسنگی اش بستگی دارد.

یادتان باشد اگر نوزاد بیش از حد متوسط شیر می خورد، در هنگام دوری شما خیلی بیشتر شیر خواهد خورد. چیزهایی که می تواند به زیاده روی در تغذیه کمک کنند عبارتند از:

- همیشه از بطری استفاده کنید که نوک آن کوچک است و شیر با سرعت کمی از آن خارج می شود. بطری شیر را کنترل کنید تا نوزاد راحت تر جریان شیر را تحمل کند. 

- از بطری شیر برای آرام کردن نوزاد استفاده نکنید. برخی افراد هر زمانی که نوزاد سروصدا می کنند به او شیر میدهند. با استفاده از ماشین حساب مقدار شیر مورد نیاز نوزاد را برآورد کنید. اگر کودک بعد از خوردن شیر هنوز هم گرسنه به نظر می رسد از روش های دیگر آرام کردن مانند راه رفتن و بازی کردن استفاده کنید سپس شیر بیشتری به او بدهید.

- نوزاد نیاز به مکیدن دارد و این نیاز هنگامی که مادر حضور نداشته باشد بیشتر می شود زیرا مکیدن باعث آرامش نوزاد می شود (بخوانید: تاثیر مکیدن سینه در رشد روانی-جنسی نوزاد). کودک می تواند جریان شیر را از سینه کنترل کند و هنگامی که فقط می خواهد مک بزند حداقل شیر را می خورد. هنگامی که از بطری شیر می خورد، جریان ثابت بزرگتری از شیر با مک زدن وارد دهانش می شود. اگر کودک در هنگام دوری مادر شیر زیادی می خورد می توانید از پستانک استفاده کنید یا انگشت او را برای مک زدن در دهانش قرار دهید تا نیاز مک زدنش برطرف شود.

- اگر کودک کمتر از مقدار مورد نیاز شیر می خورد، از روش دوچرخه سواری معکوس استفاده می کند. در این روش نوزاد فقط به اندازه ای شیر می خورد که نیازش را برطرف کند و منتظر است مادرش برگردد و کالری مورد نیاز بیشتر را در آن زمان تامین کند. در این حالت هنگامی که مادر بازگردد نوزاد شیر بیشتری می خورد. برخی مادرها از این روش استقبال می کنند زیرا نیازی به دوشیدن شیر به مقدار زیاد نیست. این روش برای نوزادانی که با بطری شیر می خورند، بسیار متداول است.

 

اگر کودک شما از روش دوچرخه سواری معکوس استفاده می کند، باید به نکات زیر توجه داشته باشید:

• صبور باشید. استرس نداشته باشید. این حالت یعنی کودک شما را ترجیح می دهد!
• مقدار کمی از شیر را داخل بطری بریزید بنابراین مقدار دور ریز آن کمتر می شود.
• اگر نگران هستید که نوزاد نمی تواند مدتی طولانی بدون شیر دوام بیاورد، به یاد بیاورید برخی از نوزادان در طول شب به مدت 8 ساعت یا بیشتر می خوابند؛ در حالی که در این مدت شیر نمی خورند.
• پوشک خیس نوزاد و وزن او را چک کنید تا مطمئن شوید به قدر کافی شیر می خورد.
• هنگامی که کنار نوزاد هستید به قدر کافی به او شیر بدهید.

روش های دیگر برای تخمین مقدار شیر مورد نیاز نوزاد

راه های مختلفی برای برآورد میزان مصرف شیر (با توجه به وزن نوزاد و سن نوزاد) بر اساس مصرف شیر خشک وجود دارد. اما راحت ترین روش ممکن همین روشی بود که برایتان توضیح دادیم. مطالعات نشان می دهد مصرف شیر در یک ماه اول تقریبا ثابت است اما به مرور زمان با رشد نوزاد تا شش ماهگی میزان شیر مورد نیاز او بیشتر می شود.  

سخن آخر

به دلیل اینکه در شش ماه اول تنها غذای مصرفی کودک شیر هست و نوزاد باید تمام مواد مغذی مورد نیاز برای رشد خود را از این شیر تامین کند، میزان مناسب آن بسیار مهم است و مادران عزیز باید به آن توجه داشته باشند. مصرف کمتر از مقدار لازم باعث ایجاد اختلال در رشد نوزاد می شود و مصرف بیش از حد آن نیز مشکلاتی مثل چاقی در آینده را برای او ایجاد می کند. پس سعی کنید با یادگیری روش محاسبه میزان شیر مناسب برای نوزاد به اندازه کافی به او شیر بدهید.

[collapse id=2627]

منبع: سلامت بانوان اوما

قرص ویتامین دی 50000

یکی از ویتامین هایی که برای بدن ضروری است اما مواد غذایی کمی حاوی آن هستند، ویتامین دی می باشد. به همین دلیل در صورت کمبود آن در بدن باید قرص های مکمل این ویتامین مهم و کمیاب را استفاده کنید. جالب است بدانید این ویتامین علاوه بر جذب توسط غذا از طریق خورشید نیز در بدن ساخته می شود و به همین دلیل به آن ویتامین نور آفتاب می گویند. میزان مورد نیاز آن برای بدن کم است اما به دلیل زندگی آپارتمان نشینی امروز و کمتر قرار گرفتن در برابر نور خورشید به طور صحیح، ممکن است بدن دچار کمبود آن شود. مکمل این ویتامین معمولا به شکل ویتامین دی با دوز 50000 است. 

ویتامین دی 50000 به جذب کلسیم و فسفر در بدن کمک میکند که هر دو این عناصر برای تشکیل استخوان ضروری هستند. همچنین در انقباض عضله، قلب، شش ها و مغز نقش دارد. در این مقاله گروه سلامت اوما اطلاعات کامل در مورد قرص ویتامین دی را برای شما عزیزان توضیح می دهد:

در این مقاله می خوانیم:

عوارض کمبود ویتامین دی
فرق ویتامین d و d3
خطرات مصرف ویتامین دی 50000 بصورت طولانی مدت
مسمومیت با ویتامین دی 50000
منابع تامین کننده ویتامین d
ویتامین دی 50000 و بارداری
عوارض جانبی قرص ویتامین دی 50000
تداخلات دارویی قرص ویتامین دی 50000
زمان و طریقه مصرف قرص ویتامین d 
نشانه های مسمومیت با ویتامین دی

---

عوارض کمبود ویتامین دی

اگر بدن ذخایر کافی از هر نوع ویتامین ضروری را برای حفظ سلامت خود نداشته باشد، نسبت به آن دچار کمبود می شود. معمولا افراد بالاتر از 65 سال، چاق و یا دارای پوست تیره دچار کمبود ویتامین دی می شوند. 

 کمبود شدید ویتامین دی باعث پوکی استخوان در بزرگسالان و راشیتیسم در کودکان میشود. همچنین امروزه نتایج مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین دی با دیابت، فشار خون بالا، آسم، آلزایمر، افسردگی و بیماری های خودایمنی نیز در ارتباط است. پزشک سطح ویتامین دی شما را با یک آزمایش خون مشخص میکند.

شواهد اخیر نشان می دهد دوزهای بالای مکمل های ویتامین D برای بیمارانی مانند سالمندان که کمبود ویتامین D دارند، مفید است. قرص ویتامین دی 50 هزار نیروی کمکی برای ارتقای سطح ویتامین D در بدن می باشد، به این صورت که:

•  کپسول های ویتامین D3، مکمل  برای بالا نگه داشتن سطح ویتامین D هستند.
•  نگهداری ویتامین D در حد بهینه برای افرادی که سالمند هستند.
•  مکمل ویتامین D برای کسانی که مشکل جذب و حفظ ویتامین D دارند.

فرق ویتامین d و d3

دو نوع مختلف از ویتامین D به نام های ویتامین D و D3 وجود دارد. ویتامین D از قرارگرفتن در معرض نور خورشید به دست می آید. اما ویتامین D3 نوعی ویتامین است که به طور طبیعی در پوست شما ساخته می شود. هر دو نوع این ویتامین ها باید قبل از استفاده در بدن به هورمون کلسی تریول تبدیل شوند تا بدن بتواند بصورت مفید از آن ها استفاده کند. ویتامین D گاهی به عنوان کلسیفرول نیز شناخته می شود. اگر چه هر دو فرم را می توان بصورت مکمل تولید کرد، اما ویتامین D3 که از روغن گوسفند ساخته شده است بیشتر بعنوان مکمل استفاده می شود.

ویتامین D3 منبع بیولوژیک ویتامین D است که در اثر تابش نور خورشید در پوست ایجاد می شود. بر اساس تحقیقات اخیر:

•  مصرف ویتامین D3 در غلظت سرمی 25 در حدود 87٪ موثرتر است.
•  ویتامین D3باعث افزایش ذخایر ویتامین D می شود.

مصرف خوراکی ویتامین D یا تزریق  عضلانی آن در مقادیر توصیه شده، کاملا ایمن می باشد. اکثر مردم معمولا در اثر مصرف ویتامین D عوارض جانبی تجربه نمی کنند، مگر اینکه مصرف این ویتامین بیش از حد تجویز شده باشد. در این صورت برخی از عوارض جانبی مصرف بیش از حد ویتامین D شامل ضعف، خستگی، خواب آلودگی، سردرد، از دست دادن اشتها، خشکی دهان، طعم فلزی در دهان، تهوع، استفراغ و ...می باشند.

هشدار مهم:

مصرف ویتامین D برای مدت زمان طولانی در دوزهای بالاتر از 4000 واحد در روز، غیر مجاز است و ممکن است باعث ایجاد کلسیم اضافی در خون شود. با این حال، دوزهای بالا برای درمان کوتاه مدت ضروری هستند. این نوع درمان باید تحت نظارت پزشک انجام شود.

خطرات مصرف ویتامین دی 50000 بصورت طولانی مدت

ویتامین دی 50000 ممکن است باعث بروز واکنش آلرژیک پوستی شود. بنابراین اگر حساسیت دارید قبل از استفاده به پزشک اطلاع دهید. همچنین این ویتامین روی قند خون شما نیز اثر می گذارد. پس اگر دیابت دارید باز هم قبل از مصرف به پزشک اطلاع دهید. به طور کلی باید در صورت وجود شرایط زیر قبل از مصرف به پزشک اطلاع دهید:

1. فشار خون بالا و یا پایین
2. سنگ کلیه و مشکلات کلیوی
3. اختلالات سیستم ایمنی
4. بیماری قلبی
5. اختلالات ریه ها
6. مشکلات تیروئید
7. بیماری کبدی
8. سردرد های مکرر
9. مشکلات معده
10. اختلالات پوستی
11. اختلالات اسکلتی-عضلانی

مسمومیت با ویتامین دی 50000

اگرچه مسمومیت با این مکمل شایع نیست، اما مقدار بیش از حد آن  می تواند مسمومیت ایجاد کند. معمولا با دریافت 40000 واحد بصورت روزانه به مدت طولانی این مسمومیت رخ میدهد. زیرا اغلب دوز 50000 برای یک ماه تجویز میشود و اگر دوباره کمبودی وجود داشت تنها تا چند هفته مجاز به مصرف دارو می باشید.

مسمومیت با قرص ویتامین دی باعث هایپر کلسمی میشود. عوارض این بیماری مشکلاتی مانند ناتوانی کلیه، ریتم غیر عادی قلب و کما است.

قرص ویتامین دی 50000 و کاهش وزن

تعدادی از مطالعات نشان میدهد که مکمل ویتامین دی به کاهش وزن نیز کمک می کند.

منابع تامین کننده ویتامین d

غذاهایی اندکی حاوی ویتامین d هستند که شامل:

• ماهی های چرب: سالمون
• جگر گاو
• پنیر
• زرده تخم مرغ
• قارچ
• شیر
• غلات صبحانه
• آب پرتغال
• ماست
• مارگارین
• نوشیدنی های سویا

ویتامین دی 50000 و بارداری

در بارداری کمبود ویتامین دی شایع است. مطالعات اخیر نشان میدهد که مقدار بالاتر روزانه 4000 واحد در دوران بارداری با کاهش خطر دیابت بارداری و زایمان زودرس همراه است . مکمل های پره ناتال تامین کننده این مقدار ویتامین دی است. یادتان باشد قبل از مصرف هر گونه مکمل در بارداری با پزشک خود مشورت کنید.

خانم برزویی، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی در اینباره می گویند: "مادرهای باردار باید بیشتر از هرزمان دیگر در مصرف قرص و مکمل محتاط باشند. ترجیح این است که در سه ماهه اول بارداری از قرص ویتامین d استفاده نکنید، اما از سه ماهه های دوم و سوم بارداری مشکلی ندارد. حتما قبل از شروع به استفاده از ویتامین دی آزمایش بدهید. اگر کمبود داشتید ، ویتامین دی 1000 واحدی را مصرف کنید که اغلب بصورت روزانه تجویز میشود. به هیچ عنوان دوز 50000 هزار واحد ویتامین d در بارداری توصیه نمیشود مگر تحت شرایط خاص".

عوارض جانبی قرص ویتامین دی 50000

در موارد نادر ممکن است برای برخی افراد بعد از مصرف مکمل ویتامین دی عوارضی ایجاد شود. 

 بنابراین در صورت بروز هر یک از علائم زیر پزشک را مطلع سازید:

• سنگ کلیه
• ضعف عضلانی
• استخوان درد
• کاهش وزن و یا کاهش اشتها
• تشنگی زیاد
• تکرر ادرار
• تهوع، استفراغ و یبوست
• خستگی

ملاحظات و احتیاط های لازم در مورد قرص ویتامین D 

1- بارداری و تغذیه با شیر مادر:

مصرف مقادیر کمتر از 4000 واحد ویتامین D در دوران بارداری و شیردهی ایمن است. از دوزهای بالاتر فقط با تجویز پزشک استفاده کنید. مصرف بیش از حد ویتامین D در دوران بارداری و یا شیردهی غیر مجاز است و استفاده از دوزهای بالاتر ممکن است به نوزاد آسیب جدی بزند. 

2- "سخت شدن شریان ها" (آترواسکلروز):

مصرف ویتامین D می تواند این وضعیت را به ویژه در افراد مبتلا به بیماری کلیوی بدتر کند.

2- هیستوپلاسموز:

ویتامین D ممکن است سطح کلسیم را در افراد مبتلا به هیستوپلاسموز افزایش دهد. این مسئله می تواند به سنگ کلیه و مشکلات دیگر منجر شود. به همین دلیل این افراد باید ویتامین D را با احتیاط مصرف کنند.

3- سطح بالایی از کلسیم در خون:

مصرف ویتامین D می تواند این وضعیت را بدتر کند.

4- فعالیت بیش از حد غده پاراتیروئید:

ویتامین D ممکن است سطح کلسیم را در افراد مبتلا به هیپرپاراتیروئیدیسم نیز افزایش دهد و باید با احتیاط آن را مصرف کنند. 

5- لنفوم:

ویتامین D ممکن است سطح کلسیم را در افراد مبتلا به لنفوم افزایش دهد. این مسئله می تواند به سنگ کلیه و مشکلات دیگر منجر شود. 

6- بیماری کلیه:

ویتامین D ممکن است سطح کلسیم را افزایش دهد و خطر "سخت شدن شریان ها" را در افرادی که بیماری کلیوی دارند افزایش دهد. به همین دلیل سطح کلسیم باید با دقت در افراد مبتلا به بیماری کلیوی کنترل شود.

7- سارکوئیدوز:

ویتامین D ممکن است سطح کلسیم را در افراد مبتلا به سارکوئیدوز نیز افزایش دهد. این مسئله می تواند به سنگ کلیه و مشکلات دیگر منجر شود. 

8- سل:

ویتامین D ممکن است با افزایش سطح کلسیم در افراد مبتلا به سل باعث ایجاد سنگ کلیه و عوارض دیگر شود. 

مقاله پیشنهادی اوما: مسمومیت با ویتامین d با 7 علامت

تداخلات دارویی با قرص ویتامین دی 50000

در صورت مصرف هر گونه دارو و یا مکمل به پزشک خود اطلاع دهید. زیرا برخی ویتامین دی با برخی داروها تداخل دارد. مهم ترین این داروها عبارتند از:

-- کورتیکواستروئید ها مانند پردنیزون

-- اورلیستات

-- داروهای دیابتی

-- داروهای فشار خون

-- استاتین ها

-- داروهای تشنج مانند فنوباربیتال

-- مکمل کلسیم 

-- آنتی اسیدها

زمان و طریقه مصرف قرص ویتامین d

ویتامین دی هم بصورت قرص و هم بصورت تزریقی وجود دارد. اما مقدار و دوز آن بسته به جنس، سن و وزن متغیر خواهد بود. معمولا برای سنین مختلف بصورت زیر تجویز می شود:

- 600 واحد برای کودکان و بزرگسالان زیر 70 سال

- 800 واحد برای بزرگسالان کمتر از 70 سال

- 400 واحد برای نوزادان

خبر مهم:

اگر شما 3 بار در هفته و هر بار 10 تا 15 دقیقه مقابل آفتاب باشید ویتامین دی مورد نیاز شما تامین خواهد شد.

مقدار دوز مصرفی در شرایط محتلف برای بزرگسال

1- خوراکی:

 برای کمبود ویتامین دی:

50 هزار واحد در هفته برای 6 تا 12 هفته استفاده می شود. با این حال، برخی از بیماران نیاز به دوزهای بالاتر برای مدت طولانی برای حفظ سطح مطلوب ویتامین دی در خون دارند.

 برای جلوگیری از پوکی استخوان:

400-1000 واحد ویتامین دی در روز برای سالمندان استفاده می شود. معمولا این قرص همراه با 500-1200 میلی گرم کلسیم در روز باید مصرف شود. بعضی از کارشناسان و پزشکان نیز توصیه می کنند که دوزهای بالاتر از 1000 تا 2000 واحد در روز و 0.43-1.0 میکروگرم در روز کلسی تریول برای 36 ماه استفاده شود.

 برای جلوگیری از از دست دادن استخوان به علت استفاده از کورتیکواستروئیدها:

0.25-1.0 میکروگرم در روز ویتامین دی به شکل کلسی تریول یا الفاکالسیدول برای مدت 6 تا 36 ماه استفاده می شود. در بسیاری از موارد، این فرم ویتامین دی همراه با کلسیم استفاده می شود. همچنین ممکن است، 50 تا 32000 میلی گرم در روز ویتامین دی به مدت 12 ماه مورد استفاده قرار بگیرد. در تجویزی دیگر، 1750 تا 50 هزار واحد ویتامین دی در روز یا هفته برای 12 تا 12 ماه مصرف می شود. همه این ها بستگی به شرایط بیمار و تشخیص پزشک دارد و نباید خودسرانه مصرف شود. 

 برای جلوگیری از سرطان:

1400-1500 میلی گرم در روز کلسیم به اضافه 1100 واحد ویتامین دی در روز به شکل کله کلسیفرول تا 7 سال استفاده می شود.

 برای نارسایی قلب:

800 واحد در روز ویتامین دی به شکل کله کلسیفرول به تنهایی یا همراه با 1000 میلی گرم  کلسیم به مدت 3 سال مصرف می شود.

 برای از دست دادن استخوان ناشی از داشتن بیش از حد هورمون پاراتیروئید:

800 واحد در روز ویتامین دی به شکل کله کلسیفرول به مدت 3 ماه مورد استفاده قرار می گیرد.

مولتیپل اسکلروزیس یا بیماری ام اس:

400 واحد در روز ویتامین دی برای جلوگیری از MS (علائم ام اس خفیف ) استفاده می شود.

 برای جلوگیری از عفونت دستگاه تنفسی:

300 تا 4000 واحد ویتامین دی به شکل کله کلسیفرول به مدت 7 هفته تا 13 ماه مورد استفاده قرار می گیرد.

 برای جلوگیری از از دست دادن دندان در افراد مسن:

700 واحد ویتامین دی در روز به شکل کله کلسیفرول همراه با 500 میلی گرم کلسیم در روز به مدت 3 سال مورد استفاده قرار می گیرد.

2- به صورت تزریقی:

 برای کمبود ویتامین دی: 300000 واحد ویتامین دی به عضله تزریق می شود.

مقدار دوز مصرفی در شرایط مختلف برای کودکان

برای جلوگیری از عفونت دستگاه تنفسی 1200 واحد در روز ویتامین دی به شکل کله کلسیفرول در طی زمستان برای کودکان مدرسه ای تجویز می شود تا از ابتلا به آنفلوانزا جلوگیری کند. همچنین 500 واحد در روز کلکلسیفرول برای جلوگیری از بدتر شدن علائم آسم ناشی از عفونت دستگاه تنفسی استفاده می شود. اکثر مکمل های ویتامین دی برای کودکان حاوی تنها 400 واحد (10 میکروگرم) هستند.

خانم برزویی، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی، در مورد زمان و نحوه مصرف ویتامین دی می گویند: "ویتامین d ، ویتامین محلول در چربی است، بهترین زمان مصرف این ویتامین بعد از غذا یا همراه غذاست. اما در مورد دوز مصرفی ویتامین دی برای کسی که کمبود ندارد، جهت پیشگیری و در ایران به این صورت است: برای کودکان 2 تا 8 ساله، هر 2 ماه یکبار یک عدد مکمل 50 هزار واحدی بخورند. نوجوانان 8 تا 18 سال; در مقطع دبستان، هر 2 ماه یکبار یک عدد مکمل 50 هزار واحد و سایر دانش آموزان ماهانه یک عدد مکمل ویتامین دی 50 هزار واحد بخورند. برای افراد 19 تا 59 سال نیز ماهانه یک عدد مکمل دی توصیه میشود".

نشانه های مسمومیت با ویتامین دی

اکثر افرادی که بیش از حد ویتامین دی مصرف کرده اند، حداقل دو مورد از علائم زیر را طی چند روز پس از تجویز مشاهده می کنند:

• خستگی بی دلیل و ناگهانی
•  از دست دادن اشتها و از دست دادن وزن
• یبوست
• خشک شدن دهان
•  پوست پس از نیشگون مدت زیادی طول می کشد به حالت عادی بازگردد زیرا الاستیسیته خود را از دست داده است.
•  افزایش تشنگی و تکرر ادرار
•  سردرد مداوم
• تهوع و استفراغ
• کاهش رفلکس
• سردرگمی، بی نظمی، یا تفکر دشوار
• ضربان قلب نامنظم
•  ضعف عضلانی و کاهش میزان عضلات
• تغییر در راه رفتن

افراد مبتلا به سمیت شدید یا مزمن ویتامین دی ممکن است علائم تهدید کننده زیر را مشاهده کنند که در این صورت باید به اورژانس مراجعه شود:

•  کم آبی شدید
• فشار خون بالا
• رشد آهسته
•  مشکل تنفس
•  از دست دادن موقت هوشیاری
•  نارسایی قلب و حمله قلبی
•  سنگ کلیه و نارسایی کلیه
• از دست دادن شنوایی
•  وزوز گوش 
•  پانکراتیت (التهاب لوزالمعده)
•  زخم معده
•  کما

سخن آخر

استفاده از یک سبک مناسب برای زندگی مانند استفاده از یک رژیم غذایی متعادل و مقوی بیشتر نیازهای ضروری بدن را تامین می کند و دیگر نیازی به مصرف مکمل وجود ندارد. همچنین برطرف کردن نیاز های بدن بصورت طبیعی از عوارض احتمالی مکمل های شیمیایی جلوگیری خواهد کرد. در صورت تجویز هر نوع مکملی باید به همان مقدار توصیه شده و نه بیشتر از آن مکمل میل کنید تا دچار عوارض یا مسمومیت نشوید. 

[collapse id=25]

منبع: سلامت بانوان اوما

18 درمان نفخ شکم نوزاد

گاهی نوزادان گریه های شدیدی می کنند که ممکن است نفهمیم علت آن چیست و کودکمان حسابی اذیت شود. یکی از دلایل شایع گریه های شدید در نوزادان ایجاد نفخ و ناتوانی خروج گاز بعد از خوردن شیر می باشد. علائم این درد معمولا جمع کردن پاها به سمت بالا و تلاش برای فشار آوردن بر قسمتی است که درد دارد. اگر شما تشخیص دهید که ناراحتی فرزندتان چیست 50 درصد مرحله را پیش رفته اید و به سراغ راه حل می روید. در این مقاله می خواهیم شما مادر اومایی عزیز را با نکاتی درباره نفخ شکم نوزاد و روش های درمانی آن آشنا کنیم.

در این مقاله می خوانیم:

علائم نفخ شکم نوزاد
چه چیزی سبب ایجاد گاز یا نفخ شکم نوزاد می شود؟
چه زمانی برای نفخ شکم نوزادم به پزشک مراجعه کنم؟
18 درمان نفخ شکم نوزاد 

علائم نفخ شکم نوزاد

اگر کودک بدون هیچ دلیل مشخصی بهانه می گیرد و گریه میکند و بیقرار است، احتمالا درد ناشی از گاز و نفخ دارد. بچه ها معمولا در این وضعیت پاهای خود را بالا می برند و پشت خود را می کشند. (این علائم می تواند نشانه های کولیک یا ریفلاکس نیز باشد).

چه چیزی سبب ایجاد گاز یا نفخ شکم نوزاد می شود؟

عوامل متعددی می تواند باعث نفخ شکم شود. این عارضه معمولا در نوزادان در سه ماه اول زندگی شایع است، زیرا روده های آنها در حال بالغ شدن است و هنوز کاملا تکامل پیدا نکرده اند. همچنین این مشکل بین سنین 6 تا 12 ماه یعنی زمانی که نوزاد برای اولین بار غذاهای متفاوتی را امتحان می کند معمول و به شکل زیر می باشد:

1- مصرف یک پروتئین خاص در شیر خشک یا شیر مادر

درد گاز در کودک شیرخوار ممکن است ناشی از عدم تحمل پروتئین در رژیم غذایی باشد. شناسایی و حذف مواد غیرمجاز ممکن است کمک کند. در این موارد در اغلب اوقات مصرف محصولات لبنی یکی از عوامل اصلی می باشند.

اگر نوزاد شما شیر خشک می خورد و درد نفخ شکم دارد، احتمالا به دلیل عدم تحمل پروتئین در شیر خشک است. در این صورت باید با مشورت پزشک محصول دیگری را جایگزین کنید.

2- خوردن سبزیجات خاص

نوزادان نیز مانند بزرگسالان، پس از خوردن سبزیجات خاص، مانند بروکلی و گل کلم، نفخ می کنند (لیست مواد نفاخ و ضد نفخ در دوران شیردهی). اگر فرزند شما این غذاهای سالم را بخورد، خوب است. فقط سعی کنید از این موادغذایی به مقدار زیاد به او ندهید. همچنین حالت پخته این سبزیجات را استفاده کنید.

3- نوشیدن آبمیوه

نوزادان نباید چیزی جز شیر مادر  یا شیر خشک (و آب را تا 6 ماهگی) مصرف کنند. هضم فروکتوز و ساکروز موجود در آبمیوه برای آن ها دشوار است و در نتیجه باعث نفخ و یا اسهال می شود.

4- عدم نوشیدن آب به مقدار کافی

آب برای زیر نوزاد 6 ماه توصیه نمی شود. هنگامی که کودک شما 6 ماهه است، نوشیدن آب مشکلات گاز را برطرف نمی کند، اما یبوست را بهبود می بخشد. یبوست اغلب با گاز و ناراحتی شکم همراه است. (برای یبوست نوزاد چه باید کرد؟)

در روز 2 تا 4 اونس آب (56 الی 113 میلی لیتر) به علاوه شیر مادر به نوزاد شش ماهه خود بدهید. همانطور که نوزاد شما به 12 ماه نزدیک می شود، این مقدار را به 4 تا 6 اونس آب  (156 الی 170 میلی لیتر) در روز افزایش دهید.

چه زمانی برای نفخ شکم نوزادم به پزشک مراجعه کنم؟

اگر چند بار در روز و برای بیش از سه روز متوالی نوزاد مشکل نفخ داشت، یا اگر گاز با سایر علائم مانند استفراغ، اسهال یا تب همراه باشد، باید به پزشک اطفال مراجعه کنید.

18 درمان نفخ شکم نوزاد 

در این قسمت راه کارهایی برای تسکین نفخ شکم نوزاد معرفی شده است:

1- شکم نوزاد را ماساژ دهید:

شکم نوزاد را در جهت عقربه های ساعت مانند تصویر زیر به آرامی ماساژ دهید. این کار باعث آرام شدن نوزاد می شود و کم کم گازهای جمع شده در روده خارج می شوند.

• روده ها در جهت عقربه های ساعت حرکت می کنند. بنابراین بهترین جهت چرخش جهت عقربه های ساعت است.
• دستتان را فشار ندهید. سعی کنید باعث ناراحتی نوزاد نشوید. 
• ماساژ شکم علاوه بر خارج کردن گاز معده به کودک ارامش می دهد. 
• همچنین می توانید نوزاد را روی زانوی خود قرار دهید، و پشت او را بمالید. این کار نیز موجب آزاد شدن فشار می شود.

 

2- حالت قرار گیری نوزاد را تغییر دهید:

اگر گاز در روده نوزاد گیر کرده باشد، بهتر است حالت قرار گیری او را مانند تصویر زیر تغییر دهید و کمی صبر کنید تا گاز کم کم آزاد شود.

• اگر نوزاد دراز کشیده است، او را بلند کنید و بنشانید. می توانید او را راه ببرید. حرکت باعث خروج گاز از سیستم می شود.
• نوزاد را به شکلی بگیرید که شکمش به سمت پایین باشد. بیشتر نوزادان این حالت را دوست دارند و گاز گیر افتاده خارج می شود.

 

3- نوزاد را به پشت بخوابانید و پاهایش را به نرمی به حالت رکاب حرکت دهید:

اگر شکم نوزاد سفت شده و پر از گاز باشد، نوزاد دست هایش را تکان می دهد و با پاها لگد می زند. در این صورت او را مانند تصویر زیر به پشت خوابانده و پاها را بصورت رکاب دوچرخه حرکت دهید تا گازها کم کم خارج شوند. در صورتی که این حرکت خوشایند نوزاد نبود و به گریه افتاد نیازی نیست این روش را ادامه دهید.

 

4- تکان دادن را امتحان کنید:

تکان دادن باعث آرام شدن نوزاد و خروج گاز بصورت تدریجی از بدن او می شود. راه های پیشنهادی شامل موارد زیر است:

• نوزاد را در آغوش بگیرید و او را جلو عقب کنید. در این حال برایش آواز بخوانید.
• نوزاد را در ماشین قرار دهید و در اطراف منزل دور بزنید. تغییر صحنه های اطراف و صدای موتور باعث آرام شدن نوزاد و به خواب رفتن او می شود.
• نوزاد را درکالسکه قرار دهید و اطراف منزل دور بزنید. این حرکات باعث خروج گاز از بدن نوزاد می شود.

 

5- از پزشک درباره قرص های بدون نسخه نفخ شکم بپرسید:

اگرچه قرص هایی مخصوص نفخ شکم نوزاد وجود دارد اما بهتر است پیش از خرید قرص با پزشک مشورت کنید. 

• نوزادی که قرص های تیروئید می خورد نباید از این قرص های ضد نفخ مصرف کند.
• قرص های بدون نسخه معمولا حاوی سیمتیکون هستند که شاید خیلی برای نوزاد مناسب نباشند.
• نکات و دستورالعمل نوشته شده بر روی پاکت قرص را مطالعه کنید و طبق آن عمل کنید.

 

6- درباره پروبیوتیک با پزشک صحبت کنید:

پروبیوتیک برای درمان مشکلات مربوط به سیستم گوارش می باشد. در واقع پروبیوتیک باعث تعادل باکتری های مفید روده شده و گوارش غذا را راحت تر می کند. در نتیجه از نفخ و یبوست پیش گیری می شود. اما مصرف پروبیوتیک برای نوزاد توصیه نمی شود.

• مطالعات نشان می دهد پروبیوتیک باعث کاهش قولنج نوزاد می شود. اگر گریه نوزاد به خاطر قولنج باشد پروبیوتیک تحت نظر پزشک برای او استفاده کنید.
• پزشک متناسب با مشاهدات قبلی و سلامت نوزاد قرص تجویز می کند.

 

7- پیش از استفاده از هر گونه قرصی با پزشک مشورت کنید:

روش های درمانی گیاهی خانگی و مکمل ها توسط بهداشت نظارت نمی شوند. به همین دلیل ممکن است مواد مضری داشته باشند و برای نوزاد مناسب نیستند. اما اگر پزشک به شما اجازه داد می توانید نوزاد را با آن ها آرام کنید. 

• از چای گیاهی بدون کافئین استفاده کنید تا نوزاد تمام شب بیدار نباشد.
• پیش از استفاده از آب قند از پزشک اجازه بگیرید زیرا احتمال دارد با شیر مادر یا شیر خشک تداخل داشته باشد. در صورت تایید پزشک مقدار بسیار کمی از آن را در حد چند قطره به نوزاد بدهید.
• استفاده از گرایپ واتر که قبل از آن باید با پزشک مشورت کنید. این فرمول حاوی رازیانه، زیره سیاه، زنجبیل، شوید، بابونه و قرص نعناع است. از فرمولی که حاوی الکل و بی کربنات سدیم است استفاده نکنید

 

8- نوزاد را حمام کنید!

یک حمام آب گرم به همراه چند قطره روغن بابونه یا اسطوخودوس باعث آرامش نوزاد می شود.

 

اگر علائم جدی تر از نفخ مانند موارد زیر را مشاهده کردید فورا نوزاد را به اورژانس ببرید. علائم جدی شامل:

• تب
• ورم و نفخ شکم
• مدفوع خونی یا مدفوع همراه با مخاط
• استفراغ
• اسهال
• کاهش اشتها
• رنگ پریدگی
• ناتوانی در مک زدن
• گریه ای که با گریه های عادی فرق می کند
• به سختی نفس کشیدن یا تغییر در سرعت تنفس
• هشیار نبودن
• هنگامی که او را لمس می کنید ناراحت می شود.

 

9- نوزاد بهانه گیر را به سرعت آرام کنید

برخی نوزادان در هنگام گریه، هوا قورت می دهند. اگر نوزاد گریه می کند او را بلند کنید و آرامش کنید. زیرا این هوا باعث جمع شدن گاز در معده و روده می شود و گریه های شدیدتری در انتظار شما خواهد بود. 

• برخی نوزادان بسیار حساس هستند و بدون کمک والدین آرام نمی شوند (علت گریه نوزاد در شب).
• می توانید با بغل کردن و آرام کردن نوزاد از قورت دادن هوا جلوگیری کنید.

 

10- در هنگام شیر دادن به نوزاد او را به حالتی مناسب بغل کنید:

بغل کردن باعث کاهش قورت دادهن هوا توسط نوزاد می شود. برای این کار بهتر است سر نوزاد بالای شکم مادر قرار بگیرد. بنابراین شیر را راحت تر قورت می دهد. حالت های رایج بغل کردن نوزاد شامل:

• مادر و نوزاد بغل یکیدیگر روی تخت قرار دارند و شکم های آن ها در تماس است و سر نوزاد روی سینه مادر است.
• حالتی که نوزاد مانند توپ فوتبال در آغوش مادر است، پای او زیر بغل مادر است و سر او روی سینه نزدیک پای نوزاد است.
• حالتی که مادر نوزاد را مانند توپ فوتبال در آغوش گرفته است و با سینه دیگر به او شیر می دهد.
• حالتی که سر نوزاد توسط آرنج مادر مهار شده است و بدن او روی ساعد مادر است.

 

11- به نوزاد کمک کنید بعد از شیر خوردن آروغ بزند:

اگر نوزاد در طول شیر خوردن بهانه می گیرد، اجازه دهید هر چند دقیقه آروغ بزند (همه چیز درباره آروغ زدن نوزاد). حالت هایی که نوزاد می تواند آروغ بزند شامل:

• صاف بنشینید و نوزاد را بر روی قفسه سینه خود نگه دارید. در این حالت چانه نوزاد روی شانه شما قرار می گیرد و به آرامی به پشتش ضربه بزنید.
• نوزاد را صاف بنشانید. چانه اش را با یک دست بگیرید و با دست دیگر آهسته به پشتش ضربه بزنید.
• نوزاد را به شکم بخوابانید به طوری که سرش بالاتر از قفسه سینه اش باشد سپس آهسته به پشتش ضربه بزنید.

 

12- راه های شیر دادن با شیشه شیر را ارزیابی کنید:

تغییرات کوچک می تواند مانع از قورت دادن هوا در طول شیر خوردن و جمع شدن گاز در شکم از طریق شیشه شیر شود.

• شیشه شیر را به قدر کافی بالا نگه دارید تا سر آن پر از شیر شود. اگر قسمتی از نوک شیشه شیر هوا داشته باشد، نوزاد هوا را به همراه شیر قورت می دهد.
• در صورت نفخ مداوم از شیشه شیری متفاوت استفاده کنید یا سر شیشه را عوض کنید. اگر سر شیشه کوچکتر باشد نوزاد هوای کمتری به همراه شیر قورت می دهد.
• سوراخ نوک شیشه نباید خیلی کوچک باشد یا بیش از حد بزرگ باشد. یک سوراخ بسیار کوچک، باعث بهانه جویی نوزاد می شود. و سوراخ بیش از حد بزرگ باعث می شود که مایع به سرعت جریان یابد.
• بعضی از شیشه ها طوری طراحی شده اند که مصرف هوا را کاهش میدهند. برخی از آنها منحنی هستند، در حالی که برخی دارای دریچه یا درز داخلی هستند تا مانع تشکیل حباب های هوا در مایع شود.

 

13- با پزشک نوزاد صحبت کنید شاید نوزاد به شیر گاو موجود در شیر خشک حساسیت دارد:

بعضی نوزادان به شیر گاو حساسیت دارند. این نوزادان شیر خشکی که راحت تر هضم می شود را بهتر تحمل می کنند. اگر شیر خشک باعث نفخ شکم نوزاد شود، پس از دو روز متوجه می شوید. 

 

14- با پزشک صحبت کنید شاید نوزاد به ماده ای داخل شیر شما حساسیت دارد!

اگر نوزاد به شیر شما حساسیت دارد سعی کنید مواد غذایی زیر را مصرف نکنید. البته چند هفته طول می کشد تا تاثیر کاهش نفخ شکم را در نوزاد مشاهده کنید. برخی موادغذایی آلرژی زا شامل این موارد می باشند:

• لبنیات
• بادام زمینی
• آجیل
• گندم
•  سویا
• ماهی 
• تخم مرغ

 

15- حرکت دوچرخه را انجام دهید:

نوزاد را به پشت بخوابانید، پاهای او را نگه دارید و حرکت دوچرخه انجام دهید. برای بعضی از نوزادان، این حرکت گاز و سایر ناراحتی های شکم را کاهش می دهد.

16- اجتناب از تغذیه در هنگام عصبانیت:

قبل از اینکه کودک گرسنه شود به او غذا بدهید. زیرا اگر از گرسنگی گریه کند، احتمال دارد هوای بیشتری همراه غذا وارد شکم او شود. همچنین سعی کنید در محیطی آرام به کودک غذا بدهید، طوری که نور کافی وجود داشته باشد، موسیقی ملایم بگذارید و از بچه های دیگر بخواهید بی سر و صدا بازی کنند.

17- صاف نگه داشتن نوزاد در هنگام تغذیه:

سعی کنید کودک را در حین تغذیه صاف نگه دارید تا غذا راحت تر به سمت معده و روده حرکت کند. اگر کودک پیچ بخورد هوای بیشتری وارد شکم او می شود.

18- گاهی اوقات مادر باید برای برطرف شدن مشکلات نفخ شکم از رژیم غذایی ضد کولیک پیروی کند.

سخن آخر

خیلی از ناراحتی ها و گریه های نوزاد ما به دلیل اشتباهاتی است که در هنگام مراقبت از آن ها انجام می دهیم. این مسئله برای مادرانی که تجربه اولشان است بیشتر پیش می آید. اگر بتوانید قبل از به دنیا آمدن فرزندتان به اندازه کافی در این باره مطالعه کنید و یا حتی به کلاس های آموزشی بروید تا حد زیادی از ناراحتی های کودکتان کم می کنید و با این کار آرامش خودتان نیز بیشتر است.

[collapse id=2626]

منبع: سلامت بانوان اوما

7 علت رویت خون در مدفوع نوزاد

گاهی اوقات مادران با مسائلی مواجه می شوند که آن ها را بسیار نگران می کند و اگر از قبل تجربه مادری نداشته باشند و یا کسی نباشد که بتوانند از او تجربه کسب کنند این استرس و نگرانی بیشتر هم می شود. یکی از این مسائل مشاهده خون در مدفوع نوزاد است که ممکن است در هر زمان از نوزادی اتفاق بیفتد و والدین را نگران کند. در این مواقع مهم ترین سوالی که ایجاد می شود این است که خونی که مشاهده می شود به چه علت ایجاد شده است؟

دلایل مختلفی برای ایجاد خون در مدفوع نوزاد وجود دارد و گروه سلامت اوما تصمیم گرفته است در این مقاله مختصر اما جامع و مفید به تمام مواردی که می تواند باعث ایجاد خون در مدفوع کودک شود اشاره کند تا نگرانی شما مادر اومایی عزیز کمتر شده و به دنبال حل آن مسئله باشید.

چه چیزی باعث تشکیل خون در مدفوع نوزاد می شود؟

در بسیاری از موارد دلیل وجود خون در مدفوع نوزاد کاملا مشخص نیست اما اولین مورد که بررسی میشه حساسیت به پروتئین گاوی است و پزشک از شما می خواهد لبنیات گاوی و گوشت گوساله را تا یک هفته حذف کنید و ببینید تغییر می کند. اگر نوزاد با وجود خون در مدفوع همچنان به خوبی قبل رشد می کند، خون در مدفوع به صورت خود به خودی برطرف می شود و نباید نگران آن باشید، اما حتما باید به دکتر مراجعه کنید تا علت اصلی بررسی و در صورت نیاز درمان شود تا در آینده مشکلی برای کودک شما ایجاد نکند.

همچنین رنگ خون منشأ ایجاد آن را مشخص می کند. خون ناشی از کولون یا روده راست شده قرمز است و ممکن است فقط خارج از مدفوع قرار بگیرد. اگر خون از دستگاه گوارش ناشی شود، تیره تر و معمولا به رنگ قهوه ای تیره یا سیاه است و معمولا به صورت ترکیبی در مدفوع دیده می شود.

7 علت وجود خون در مدفوع نوزاد 

در ادامه شما را با 7 علت اصلی که می تواند باعث ایجاد خون در مدفوع نوزاد شود، آشنا می کنیم:

1. پارگی مقعد:

 یک علت شایع وجود خون در مدفوع نوزاد، پارگی جزئی مقعد است که به خاطر عبور مدفوع بزرگ تر و حساس بودن پوست نوزاد ایجاد می شود. در این حالت مقدار کمی خون از شکاف مقعد به صورت خط قرمز روشن و تازه در خارج از مدفوع دیده می شود. معمولا با مراقبت ها خانگی این مسئله حل می شود و کم کم نوزاد بهبود پیدا می کند اما باید هنگام شستن و عوض کردن پوشک کاملا مراقبش باشید تا کمتر اذیت شود. چون مثل پارگی پوست ما بزرگسالان به شدت دچار سوزش و ناراحتی می شود. 

2. آلرژی غذایی:

 علت دیگر وجود خون در مدفوع نوزادان، آلرژی غذایی است. معمولا نوزادانی که دستگاه گوارش حساس تری دارند نسبت به برخی مواد غذایی دچار حساسیت می شوند و یکی از عوارض این آلرژی ها تولید خون در مدفوع است. برخی از آلرژن های اصلی شامل محصولات شیر گاو و سویا می شوند. در این صورت باید از طریق تست های آلرژی توسط پزشک ماده غذایی که باعث حساسیت شده است شناخته شده و از مصرف آن اجتناب شود.

3. زخم نوک سینه:

 اگر نوک پستان مادر زخم باشد یا خونریزی داشته باشد، ممکن است زمانی که کودک از خون مادر تغذیه می کند این خون را هم مکیده و وارد دستگاه گوارش خود کند که به همان شکل خون در مدفوع دیده می شود. بنابراین این موضوع نیز جای نگرانی ندارد. در این حالت مادر باید با مراقبت های پوستی سریع تر آن را بهبود دهد تا این اتفاق نیفتد و در صورت امکان از سینه دیگر به نوزاد شیر دهد.

 

4. مصرف مکمل ها:

 گاهی پس از شروع مصرف قطره های ویتامین یا فلوراید که بعنوان مکمل و با تجویز پزشک به نوزاد داده می شود، خون یا مخاط در مدفوع نوزاد دیده می شود. در این صورت باید به پزشک اطلاع دهید. ممکن است نوزاد شما به برخی ترکیبات این مکمل ها حساسیت داشته باشد و نیاز باشد که مکمل دیگری به جای آن جایگزین شود. 

5. عفونت روده ای:

 خون در مدفوع ممکن است به علت عفونت روده ای ناشی از یک مورد موقت عدم تحمل لاکتوز باشد. لاکتوز نوعی قند است که معمولا در لبنیات وجود دارد و دستگاه گوارش برخی نوزادان نمی تواند آن را تحمل و هضم کند. به همین دلیل باعث ایجاد خون در مدفوع می شود. 

6. اسهال عفونی:

 انواع خاصی از اسهال عفونی از جمله سالمونلا و C. Difficile می تواند باعث ایجاد خونریزی شدید در نوزادان و مشاهده خون در مدفوع آن ها شود. C. Difficile یک نوع باکتری است که در روده رشد می کند و سمی هست؛ این سم باعث آسیب به مخاط روده و ایجاد مدفوع خونی می شود. جالب است بدانید نوزادانی که شیر مادر می خورند کمتر این علائم را نشان می دهند زیرا شیر مادر مانع از رشد این باکتری ها می شود و این یکی از مزیت های فوق العاده شیر مادر است.

7. شرایط دیگر:

 اشکال مختلف ورم مخاط روده بزرگ، گرفتگی عضلانی یا سایر اختلالات روده، علل دیگر ایجاد خون در مدفوع نوزاد می باشند.

آیا در صورت مشاهده خون در مدفوع نوزاد نیاز به مراجعه به اورژانس هست؟

اگر خون در مدفوع نوزاد باشد (انواع مدفوع نوزاد+عکس)، باید با دکتر نوزاد صحبت کنید، اما مراجعه به اورژانس بستگی به شرایط فرزند شما دارد. اگر کودک خوشحال و به نظر سالم است، تنها با پزشک تماس بگیرید یا در اسرع وقت به او مراجعه کنید اما نیازی به اورژانس نیست. ولی در صورتی که کودک دچار درد شکمی، خونریزی زیاد در مدفوع، اسهال، استفراغ و یا تب باشد، باید سریعا به اورژانس مراجعه کنید.

سخن آخر

نوزادی که تازه به دنیا می آید و در اوایل رشد خود هست بیشتر دچار تنش های مختلف می شود زیرا هنوز اندام داخلی او مانند دستگاه گوارش تکامل پیدا نکرده اند و بسیار حساس است. بنابراین کوچک ترین تغییر در نحوه غذا خوردنش، شرایط و دلایل مختلف می تواند باعث بروز برخی عوارض و نگران کردن والدین شوند. اگر به وضعیت نوزادتان توجه داشته باشید خیلی راحت تر و به موقع می توانید این مسائل را حل کرده و مشکلی هم برای فرزند دلبندتان پیش نمی آید. کسب اطلاعات بیشتر نیز می تواند کمک بزرگی در این زمینه به شما بکند. 

[collapse id=2625]

منبع: سلامت بانوان اوما

فشار خون | علائم و درمان فشارخون بالا و فشارخون پایین

یکی از بیماری های خاموش که در این روزها رواج زیادی پیدا کرده است، فشار خون می باشد و احتمال ابتلا به فشار خون بالا و یا فشار خون پایین برای هر فردی در هر سنی وجود دارد. بخصوص امروزه در میان جوانان به دلیل مصرف غذاهای ناسالم و عدم تحرک این بیماری شایع شده است. اما سوالی که ممکن است برای شما اومایی عزیز پیش بیاید این است که وقتی فشار خون گرفتیم چه کار کنیم؟ و یا راه درمان فشار خون بالا چیست؟

در این مقاله شما را به طور کامل با موضوع فشار خون، علت ایجاد آن و روش های درمانی این بیماری آشنا می کنیم. پس لطفا تا پایان مطلب ما را همراهی کنید.

در این مقاله می خوانیم:

فشار خون نرمال چند است؟
فشار خون بالا چند است؟
از کجا بفهمم فشار خونم بالا است؟
چه چیزی منجر به فشار خون بالا میشود؟
چگونه فشار خون را پایین بیاوریم؟
درمان با قرص فشار خون
فشار خون پایین (افت فشار خون)
علائم فشار خون پایین چیست؟
چه چیزی موجب فشار خون پایین می شود؟
درمان فشار خون پایین

---

فشار خون

امروزه بسیاری از مردم بدلیل تغییر در سبک زندگی با مشکل بالا بودن فشار خون دست به گریبان هستند. فشار بالای خون بر روی قلب و عروق خونی تأثیر منفی می گذارد. به همین دلیل بررسی دوره ای و کنترل فشار خون بخصوص در سنین میانسالی و کهنسالی بسیارحائز اهمیت است. رعایت نکات ریز به همراه رژیم غذایی و ورزش می تواند به طور قابل توجهی فشار خون بالا و پایین را کنترل کند. متاسفانه در صورت عدم کنترل با فشار سنج، اغلب مردم متوجه نمی شوند که فشار خون بالایی دارند و این فشار کم کم موجب نارسایی های قلبی می شود. علاوه بر این، بسیاری از ما نمی دانیم چطور کارهایی که در زندگی روزمره انجام می دهیم، می تواند منجر به افزایش فشار خون گردد. پس با هم این اطلاعات را بخوانیم:

فشار خون چیست؟

قلب عضله ای است که خون را به اندام ها و بافت های مختلف بدن منتقل می کند. خون از سمت چپ قلب شما به رگ ها یعنی رگ های خونی که اکسیژن و مواد مغذی بدن شما را حمل می کنند، پمپ می شود. همانطور که خون از قلب و رگ ها خارج می شود، به دیواره های شریانی فشار می آورد. میزان این فشار معادل با فشار خون شماست. بنابراین زمانی که میزان پمپاژ خون افزایش می یابد و فشار به دیواره رگ ها زیاد می شود فشار خون بالا و زمانی که قلب در حال استراحت است و خون کمتری پمپاژ می کند فشار خون پایین است. 

در واقع هنگامی که عضله قلب منقبض می شود و خون پمپ می شود، چرخه ای به نام سیستول ایجاد می شود و زمانی که فشار خون با آرام شدن قلب کاهش می یابد ، دیاستول نام دارد. سیستول عدد بالا است و دیاستول عدد پایین می باشد.

فشار خون نرمال چند است؟

سطح فشار خون مطلوب، زیر 120/80 mmHg است. یعنی عدد بالا باید 120 و عدد پایین باید 80 باشد. فشار خون بالاتر از 120 / 80mmHg تا 139 / 89mmHg در محدوده طبیعی رو به بالا قرار می گیرد. البته فشار خون مناسب بر اساس شرایط شما مشخص می شود. مثلا ممکن است در فردی همیشه فشار خون بالا باشد بنابراین وقتی کمی هم پایین می آید، حتی اگر به حد نرمال نرسد باز هم خوب است.

چگونه می توانم بدانم آیا فشار خون من طبیعی است یا خیر؟

باید از پزشک خود بخواهید فشار خون شما را به طور مرتب بررسی کند. این کار آسان و سریع است. اگر اخیرا فشار خونتان را بررسی نکرده اید، قرار ملاقاتی برای بررسی آن ترتیب دهید. همچنین می‌توانید یک بار نزد پزشک این کار را انجام دهید و بعد خودتان یک دستگاه فشارسنج خانگی تهیه کرده و هر زمان که احساس کردید فشارتان تغییر کرده است و یا بصورت دوره ای فشار خود را بررسی کنید.

فشار خون سیستولیک به چه معنا است؟

هنگامی که قلب شما می تپد، خون را با فشار از طریق شریان ها به قسمت های مختلف بدن منتقل می کند. این مسئله باعث ایجاد فشار روی رگ های خونی می شود و این فشار خون سیستولیک می باشد.

نکات مهم درباره فشار سیستولیک:

• یک فشار سیستولیک طبیعی زیر 120 است.
• فشار خون سیستولیک بین 120-129 است.
• 130-139 فشار خون درجه اول بالا می باشد.
• 140 یا بیشتر فشار خون درجه دوم بالا است.
• 180 یا بیشتر بحران فشار خون است که نیاز به مراجعه به اورژانس دارد.

فشار خون دیاستولیک به چه معناست؟

دیاستولیک یا عدد پایین، فشار در شریان ها در هنگام استراحت بین ضربان قلب است. در این حالت قلب با خون پر می شود و اکسیژن را دریافت می کند. فشار خون دیاستولیک طبیعی کمتر از 80 است. اما حتی اگر میزان دیاستولی شما کمتر از 80 باشد، در صورتی که فشارخون سیستولیک بین 120-129 باشد، فشار خون بالا دارید.

نکات مهم درباره فشار دیاستولیک:

• 80-89 مرحله اول فشار خون بالا است.
• 90 یا بیشتر مرحله 2 فشار خون بالا است.
• 120 یا بیشتر بحران فشار خون بالا است که نیاز به مراجعه به اورژانس دارد.

 

---

فشار خون بالا چیست؟

در قسمت قبل به رنج فشار خون بالا اشاره کردیم. البته در حد پایین تر فشار خون بالا معمولا علائم قابل توجهی ندارد. اما اگر درمان نشود، می تواند مشکلات جدی مانند سکته قلبی ( علائم گرفتگی رگهای قلبی) و مغزی را افزایش دهد. از هر 4 بزرگسال در انگلستان، یک نفر فشار خون بالا دارد. تنها راهی که می توانید بفهمید فشار خونتان بالا است چک کردن فشار خون بصورت دوره ای است. بنابراین افراد میان سال یا کهن سال باید کاملا به این موضوع توجه داشته باشند. 

 

فشار خون بالا چند است؟

فشار خون بیش از 140 / 90mmHg فشار خون بالا می باشد. هنگامی که فشار خون شما بالا است، قلب و عروق شما تحت فشار می باشند. فشار خون بالا باعث می شود ایجاد پلاک در دیواره های شریان (آترواسکلروز) سریع تر اتفاق بیفتد، همچنین جریان خون را به عضله قلب می رساند و شما را در معرض خطر حمله قلبی قرار می دهد. از طرفی دیواره شریان ها در مغز که می تواند باعث سکته شود، ضعیف می شود. در نتیجه قسمت های دیگر بدن نیز مانند شریان ها، کلیه ها و پاها مورد آسیب قرار می گیرند. فشار خون بالا به مدت طولانی یکی از عوامل خطر اصلی بیماری های قلبی است. در جدول زیر برای شناخت بهتر و استفاده راحت تر رنج طبیعی و غیر طبیعی فشار آورده شده است.

مراحل فشار خون 

دسته بندی فشار خون	فشار خون سیستولیک (mmHg)		فشار خون دیاستولیک (mmHg)
طبیعی	کمتر از 120	و	کمتر از 80
بالا	129-120	و	کمتر از 80
مرحله اول فشار خون بالا	139-130	یا	89-80
مرحله دوم فشار خون بالا	140 یا بالاتر	یا	90 یا بالاتر
فشار خون بحرانی	بالاتر از 180	و/یا	بالاتر از 120

خطرات فشار خون بالا

اگر فشار خون شما خیلی بالا باشد، فشار زیادی بر رگ های خونی، قلب و سایر اندام ها مانند مغز، کلیه ها و چشم ها وارد می کند. بالا بودن مداوم فشار خون احتمال مشکلات و بیماری های جدی را افزایش می دهد از جمله:

• بیماری و سکته  قلبی
•  سکته مغزی
• بیماری شریان های خارجی
• بیماری کلیوی
• تورم شاهرگ ها
• دیابت
• کبد چرب 

توجه توجه:

اگر فشار خون بالا دارید با کاهش جزئی آن نیز می توانید احتمال این بیماری ها را کاهش دهید.

از کجا بفهمم فشار خونم بالا است؟

علائم فشار خون بالا و پایین خیلی مشابه هست و گاها تشخیص اینکه فشار بالاست و یا پائین مشکل می باشد. بنابراین تنها راهی که می توانید بفهمید فشار خونتان بالا است انجام تست فشار خون است. به همین دلیل توصیه می شود اگر کسی حالش بد شد بصورت ظاهری نگویید فشار بالا یا پایین است و خود درمانی نکنید. مثلا ممکن است فشارش بالا باشد و شما اشتباها فکر کنید فشارش پایین است و با یک آب قند حتی او را تا حد مرگ در خطر قرار دهید. به تمام افراد بالای 40 سال توصیه می شود حداقل سالی 5 بار فشار خونشان را چک کنند. این کار می تواند زندگی شما را نجات دهد. فشار خون در مکانهای مختلف بررسی می شود از جمله:

•  در هنگام عمل جراحی
• در داروخانه
• در مطب پزشک
• در محیط کار
• همچنین می توانید با استفاده از دستگاه های فشار خون خانگی در منزل فشار خود را چک کنید.

علائم هشدار دهنده فشار خون بالا

• سردرد شدید
• خستگی و گیجی
• درد قفسه سینه
• مشکلات بینایی
• ضربان قلب نامنظم
• تنگی نفس

چه چیزی منجر به فشار خون بالا میشود؟

فشار خون در طول روز دائما در حال افزایش و کاهش است. این بستگی به زمان روز، میزان مایع در بدن شما، داروها در سیستم بدنی شما و آنچه شما انجام می دهید دارد. فشار خون همچنین می تواند تحت تاثیر چیزهایی مانند تنفس، احساسات، ورزش و خواب قرار بگیرد. افزایش موقت در این حالت ها طبیعی است و زمانی که استراحت می کنید فشار خون شما به حالت طبیعی باز می گردد. علت دقیق فشار خون بالا اغلب روشن نیست. با این حال، شرایط و رفتارهای مختلف زندگی به طور قابل توجهی در فشار خون بالا دخیل هستند:

در صورت وجود شرایط زیر احتمال افزایش فشار خون وجود دارد:

•  سن بالاتر از 65 سال
• چاقی بیش از حد
•  داشتن نژاد آفریقایی 
•  داشتن بستگانی با فشار خون بالا 
•  مصرف بیش از حد نمک و مصرف ناکافی میوه و سبزیجات
•  ورزش نکردن
•  مصرف بیش از حد الکل و قهوه
• سیگار کشیدن
•  بی نظمی در خواب یا خواب ناکافی 

توجه توجه:

تغییر در شیوه زندگی و روش سالم باعث کاهش احتمال بالا رفتن فشار خون می شود. 

 

چگونه فشار خون را پایین بیاوریم؟

پیشنهاد می کنیم ابتدا فیلم کوتاهی که در رابطه با پایین آوردن فشار خون برای شما تدارک دیده ایم را مشاهده کنید سپس به مطالعه باقی مطلب بپردازید.

[video id=43448]

 

به طور کلی تغییرات زیر باعث کاهش فشار خون بالا می شود:

•   کاهش مصرف نمک و رژیم غذایی سالم
•  عدم مصرف الکل 
•  کاهش وزن 
•  ورزش مرتب
• عدم مصرف قهوه و کافئین
• ترک سیگار
• خواب منظم، حداقل 6 ساعت در طول شبانه روز

غذاهایی که فشار خون را سریعا پایین می آورند:

• سبزیجات برگ سبز
• ریشه چغندر
• انواع توت ها و تمشک ها
• موز
• ماهی
• دانه ها 
• ماست و شیر بدون چربی

توجه توجه:

  برخی از افراد با فشار خون بالا نیاز به مصرف قرص دارند تا بتوانند فشار خون را کنترل کنند.

درمان با قرص فشار خون

اگر فشار خون شما بصورت دائمی بالا باشد، پزشک قرص هایی تجویز می کند تا بتوانید فشار خونتان را کنترل کنید. نوع قرص تجویز شده بستگی به سن شما، میزان فشار خون و عاملی که باعث ایجاد این فشار شده است دارد.

این قرص ها عبارتند از:

•   بازدارنده های ACE- مانند enalapril، lisinopril، perindopril  و Ramipril
•   مسدود کننده گیرنده آنژیوتانسین- مانند candesartan، irbesartan, losartan، valsartan و olmesartan
•  مسدود کننده پمپ کلسیم- مانند amlodipine، felodipine، nifedipine، diltiazem و verapamil
•  ادرار آورها- مانند indapamide و bendroflumethiazide
•   مسدود کننده بتا- مانند atenolol و bisoprolol
•   مسدود کننده آلفا- مانند doxazosin
• بازدارنده رنین- مانند aliskiren
•  سایر ادرار آورها- مانند amiloride و spironolactone

---

فشار خون پایین (افت فشار خون)

همانطور که خون توسط قلب به بدن پمپ می شود، فشار وارده بر دیواره های رگ های خونی، تغییر می کند. هنگامی که قلب خون را وارد رگ ها می کند فشار بالا است و وقتی قلب آرام است و خون به آن بر می گردد، فشار پایین است. فشار خون شما با خواندن بالاترین و پایین ترین فشار اندازه گیری می شود. که واحد اندازه گیری آن  mmHg می باشد.

 

فشار خون پایین چند است؟

فشار خون پایین زمانی رخ می ددهد که فشار شما کمتر از 90/60 میلی متر جیوه باشد. 

آیا فشار خون پایین مشکل به حساب می آید؟

• برای برخی افراد فشار خون پایین نشانه ای از سلامتی است. این افراد معمولا دارای پالس آهسته هستند. اما برای افراد دیگر فشار خون پایین یک مشکل است.
• فشار خون پایین بهتر از فشار خون بالا است و بهتر درمان می شود.
• انتظار می رود افرادی که فشار خون پایین دارند، زندگی طولانی تری داشته باشند.
• با این حال، افرادی که نشانه های فشار خون پایین را تجربه می کنند باید به دکتر مراجعه کنند.
• فشار پایین ناگهانی و شدید خون (شوک) می تواند به بیماری های جدی مرتبط باشد.

علائم فشار خون پایین چیست؟

علائم فشار خون پایین ممکن است شامل موارد زیر باشد:

•  سرگیجه (سرگیجه نشانه چیست؟)
• ضعف
• تاری دید
• رنگ پریدگی
• خستگی
• غش

- این علائم ممکن است در هر زمانی دیده شود. اما در حالت طبیعی بیشتر در هنگام تغییر موقعیت مانند ایستادن و یا هنگام فشار آوردن در توالت دیده می شود. با این حال، اگر فشار خیلی پایین نباشد اغلب علائمی دیده نمی شود و فشار خون پایین کم اغلب تنها به عنوان یک نتیجه از یک معاینه پزشکی روزمره و یا در طول تحقیقات برای برخی از شرایط مشخص می شود.

- فشار خون پایین در افراد سالمند که بیماری های دیگر نیز دارند یا در معرض خطر زمین خوردن هستند و خانم هایی که دچار کم خونی می باشند، جدی تر است.

 

چه چیزی موجب فشار خون پایین می شود؟

فشار خون پایین می تواند به دلایل زیر اتفاق بیفتد:

• هوا گرم باشد یا در اثر پوشیدن چند لایه لباس 
• گردش خون کم به خاطر اهدا خون، خونریزی شدید و یا از دست دادن آب بدن
•  حاملگی
• مصرف دارو 
•  مصرف مواد مخدر یا الکل به مقدار زیاد
•  واکنش آلرژیک (آلرژی | علائم، علت و درمان آلرژی)
•  عفونت
• شرایط قلبی خاص
•  اختلال در سیستم عصبی یا سیستم غدد لنفاوی (غدد درون ریز) 
•  درد شدید

- همچنین یک نوع خاص فشار خون پایین به نام "فشار خون موضعی" وجود دارد. در این حالت، فشار خون فرد وقتی در حال نشستن یا دراز کشیدن است، طبیعی است، اما زمانی که می ایستد، به طور ناگهانی فشارش افت می کند و موجب سرگیجه می شود. این بیماری نیز می تواند در هنگام ایستادن بیش از حد طولانی بدون حرکت ایجاد شود.

- فشار خون موضعی نسبتا شایع است و بیشتر در افراد مسن دیده می شود. این بیماری می تواند ناشی از یکی از شرایط ذکر شده در بالا نیز باشد. 

درمان فشار خون پایین

- اگر یک علت اساسی برای فشار خون پایین شما وجود داشته باشد درمان لازم است. اما اگر مشکلی ایجاد نشود، درمان لازم نیست. در این زمان پزشک توصیه می کند اقدامات احتیاطی مانند جلوگیری از کم آب شدن بدن، دوش گرم یا به سرعت بلند شدن را برای پیشگیری از فشار خون بیش از حد پایین رعایت کنید .

19 درمان های خانگی افت فشار خون

در اینجا باهم درمان های خانگی فشار خون پایین را بررسی می کنیم:

1. مصرف نمک را افزایش دهید!

غذاهای نمکی یا شور را در رژیم غذایی خود قرار دهید. نمک به افزایش فشار خون کمک می کند. می توانید روزانه ½ قاشق چای خوری نمک را به یک لیوان آب اضافه کنید و بنوشید. اگر بطور مداوم دارای فشار خون پایین هستید، این محلول را دو بار در روز بخورید.

2. عسل

اگر به علت فشار خون پایین احساس سرگیجه می کنید این روش را برای تأثیر فوری استفاده کنید.

•  دو قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب مخلوط کنید.
•  مقداری نمک به آن اضافه کنید و این مخلوط را بنوشید.

3. شیر بادام

این درمان خانگی برای فشار خون پایین بسیار مفید است. صبح ها، شیر بادام بخورید. این کار به افزایش فشار خون کمک می کند.

4. انار

این میوه به طور سنتی برای فشار خون پایین استفاده می شود. شما می توانید آن را به روش های مختلف برای حفظ فشار خون مصرف کنید.

•  می توانید آن را به عنوان میوه بخورید
•  می توانید آن را در سالاد استفاده کنید
•  می توانید آن را به شکل آبمیوه مصرف کنید.

5. قهوه تیره

کافئین موجود در قهوه تیره باعث افزایش فوری فشار خون می شود. اما در صورتی که هر گونه بیماری دیگری دارید، از این درمان اجتناب کنید.  روزانه 1-2 فنجان قهوه تیره بخورید. و یا زمانی که احساس کردید فشار خون شما پایین است قهوه تیره مصرف کنید.

6. کشمش

کشمش یک درمان بسیار مفید برای فشار خون پایین است. برای افزایش فشار خون این ماده را برای چند هفته مصرف کنید. می توانید کشمش را به روش های زیر استفاده کنید:

•  20 تا 30 کشمش در یک کاسه سرامیکی پر ازآب بپوشانید. بعد از یکی دو ساعت مصرف کنید.
•  مصرف کشمش در صبحانه.
•  آبی که کشمش در آن خیس شده است را نیز بنوشید.

7. افزایش مصرف آب

کم آبی ناشی از فشار خون پایین در بسیاری از افراد دیده می شود. از این رو اگر احساس می کنید فشار خون شما پایین است، ضروری است که مصرف آب را افزایش دهید.

•  8-10  لیتر آب بنوشید.
• می توانید مصرف آب را به شکل آبمیوه افزایش دهید.
• مایعات اضافی به حفظ فشار خون در رگ ها کمک می کنند.

8. چغندرقند

آب ریشه چغندرقند در افزایش فشار خون بسیار مفید است. یک فنجان آب ریشه خام را دو بار در روز مصرف کنید. برای تاثیر بیشتر این ماده، حداقل یک هفته این نوشیدنی را مصرف کنید.

9. برگ ریحان

این داروی گیاهی نیز در درمان فشار خون پایین بسیار موثر است. این گیاه دارای خواص دارویی زیادی است. برای مصرف آن به روش زیر عمل کنید:

•  10-15 برگ ریحان را ریز کنید.
•  آب برگ را خارج کنید.
•  این آب را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید.
•  صبح با معده خالی مصرف کنید.

10.اجتناب از الکل

اگر الکل مصرف می کنید، ممکن است دلیل فشار خون پایین شما خود الکل باشد. الکل حتی اگر در مقدار متوسط ​​مصرف شود، باعث کمبود آب بدن می شود که منجر به فشار خون پایین خواهد شد. اگر بخواهید فشار خون طبیعی داشته باشید، باید از مصرف الکل بپرهیزید و آن را با مصرف آب جایگزین کنید.

 

11. تغییر موقعیت بدن به آرامی

 در افراد مبتلا به فشار خون پایین تغییرات ناگهانی در موقعیت بدن ممکن است باعث سرگیجه شود. به همین دلیل باید به نکات زیر توجه داشته باشید:

• قبل از خروج از تخت در صبح، نفس عمیق بکشید.
•  قبل از بلند شدن دو دقیقه بنشینید.
•  اگر هنگام ایستادن علائم فشار خون پایین مشاهده کردید، یک پا را روی یک صندلی قرار دهید و به جلو خم شوید. این کار به افزایش گردش خون به قلب و سر کمک می کند.

12. رژیم غذایی سالم

لازم است  برای کنترل فشار خون تغییراتی در رژیم غذایی انجام شود. اطمینان حاصل کنید که بدن شما تمام مواد مغذی مورد نیاز را دریافت می کند. کمبود مواد مغذی مناسب می تواند باعث فشار خون پایین شود.

• رژیم غذایی شامل غلات کامل، میوه ها، مرغ، ماهی و سبزیجات داشته باشید.
• محدود کردن مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات مانند برنج، سیب زمینی، نان، ماکارونی و غیره نیز می تواند باعث کنترل فشار خون پایین شود. 

13. افزایش تعداد وعده های غذایی

به جای داشتن سه وعده غذای بزرگ که ممکن است باعث کاهش فشار خون شود، وعده های غذایی بیشتر با حجم کم داشته باشید. زیراپس از وعده های غذایی سنگین، خون بیشتری به دستگاه گوارش منتقل می شود و این موجب کاهش خون رسانی به قلب می شود و مغز باعث سرگیجه می شود.

•  همان مقدار وعده غذا را به 5-6 وعده غذایی کوچک تقسیم کنید.
• این کار علاوه بر کنترل فشار به کنترل وزن نیز کمک می کند.

14. ورزش آرام

مطالعات نشان داده اند که تمرینات آرام فشار خون را افزایش می دهد. در صورت فشار پایین نباید تمرینات شدید داشته باشید زیرا می توانند باعث کاهش شدید فشار خون شوند. تمرینات سبک مانند یوگا، پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری برای تنظیم فشار خون بسیار مفید هستند.برای حفظ فشار خون روزانه ورزش کنید.

15. اجتناب از استرس

استرس یک عامل مهم در تنظیم فشار خون است .  بنابراین از استرس بپرهیزید و نکات زیر را در نظر داشته باشید:

•  تا دیر وقت کار نکنید.
•  از تفکر منفی و نگرانی غیر ضروری اجتناب کنید.
•  شب خوب بخوابید.
• تکنیک های آرامش را تمرین کنید 

16. شیرین بیان

شیرین بیان یک درمان گیاهی بسیار موثر برای مشکلات فشار خون پایین است . گلیسیریزین، یک ترکیب طبیعی شیرین مزه در شیرین بیان است که به حفظ سدیم و افزایش فشار خون کمک می کند. مقداری شیرین بیان در یک ظرف حاوی آب جوش قرار دهید. اجازه دهید چند دقیقه بماند. چای آن را دم کنید و بنوشید.

توجه: شیرین بیان سدیم را حفظ کرده و باعث کاهش پتاسیم می شود، بنابراین افراد مبتلا به مشکلات قلبی و دیابت قبل از استفاده از این گیاه باید با دکتر مشورت کنند.

17. رزماری

گیاه رزماری، گردش خون را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد و مشکلات فشار خون پایین را درمان می کند. روزانه چند دقیقه بدن را با روغن رزماری ماساژ دهید. همچنین می توانید در حدود 10 میلی لیتر تنتور رزماری را برای افزایش BP به صورت روزانه مصرف کنید. مصرف روغن اسانس رزماری در دستگاه تهویه نیز موثر است.

18. تخم بادرنجبویه

تخم بادیان رومی یکی از بهترین داروهای گیاهی برای درمان فشار خون پایین است. این گیاه غنی از روی، کلسیم، منگنز، پتاسیم، مس، آهن و منیزیم است. همچنین، این ماده منبع خوب ویتامینی است که برای حفظ فشار خون ضروری است.  می توانید این ماده را به راحتی به وعده های غذایی خود اضافه کنید. مقداری از این تخم را به نان و کلوچه اضافه کنید یا یک قاشق چای خوری تخم بادیان را در آب جوش بریزید، چای آن را تهیه کنید و هر روز بخورید.

19-  جینسنگ

 جینسنگ در میان چینی ها برای درمان مشکلات فشار خون پایین بسیار محبوب است (جینسینگ | خواص، عوارض و مقدار مصرف جینسینگ). سه قاشق غذاخوری ریشه جینسنگ را به قوری حاوی آب جوش اضافه کنید. اجازه دهید گیاه بجوشد و دم بکشد. به طور منظم این چای گیاهی را بنوشید. 

سخن آخر

فشار خون باید در حد طبیعی باشد تا اندام داخلی بدن به خوبی کار کنند و سلامت قلب حفظ شود. بنابراین فشار خون بیش از اندازه بالا یا بیش از اندازه پایین می تواند خطرناک باشد و بیماری های مختلفی برای شما ایجاد کند و خطر سکته و ایست قلبی نیز وجود دارد. بنابراین توصیه می کنیم حتما سالی چند بار فشار خون خود را اندازه گرفته و در صورت بالا یا پایین بودن آن برای کنترلش اقدام کنید. 

[collapse id=2623]

منبع: سلامت بانوان اوما

درمان کیست تخمدان با 18 توصیه آسان

یکی از مشکلات شایع میان بسیاری از خانم های دنیا کیست های تخمدانی است و متاسفانه آمار مبتلایان به این کیست ها در میان دختران جوان و زنان رو به افزایش است. کیست های تخمدانی اغلب باعث ایجاد چاقی، عضلات و استخوان های درشت، رویش موهای زائد بر روی صورت و بدن، ویژگی های مردانه، آکنه و عادت ماهیانه نامنظم می شوند. به همین دلیل شما اومایی عزیز باید با یک چکاپ کامل این وضعیت را بررسی کنید.

در صورت بی توجهی به درمان، کیست های تخمدانی می توانند باعث ناباروری، افزایش ابتلا به دیابت، سکته ها، حملات قلبی و سرطان رحم شوند. دلیل برخی از این نوع کیست ها هنوز مشخص نیست و حتی چون ایجاد ناراحتی برای فرد مبتلا نمی کند، ممکن است فرد متوجه آن نشود. اما با تغییر سبک زندگی و تغذیه مناسب می توان از ایجاد بسیاری از انواع کیست ها پیشگیری کرد. در این مقاله مروری کامل بر کیست تخمدان و روش های درمانی آن خواهیم داشت: 

در این مقاله می خوانیم:

کیست تخمدان چیست؟
انواع کیست تخمدان و دلایل بروز آن
علائم کیست تخمدان چیست؟
کیست تخمدان چگونه تشخیص داده می شود؟
آیا کیست تخمدان خطرناک است؟
درمان کیست تخمدان چگونه است؟
درمان خانگی کیست تخمدان (چند توصیه آسان)
22 سوال رایج شما درباره کیست تخمدان

---

کیست تخمدان

خیلی از خانم ها و دختر خانم ها دچار این عارضه می شوند. یکی از دلایل رایج در ناباروری همین کیست ها ی تخمدانی است که به ظاهر مشکل ساز نیستند اما یکی از دغدغه های اصلی زوجین را ایجاد میکنند. پس باید همه خانم ها اطلاعات کافی و جامع درباره کیست تخمدان داشته باشند.

کیست تخمدان چیست؟

کیست تخمدان ساختاری کیسه ای شکل و بسته مانند است که در داخل تخمدان ایجاد می شود و با مواد مایع و شبه جامد پر شده است. کیست های پر شده از مایع حتی ممکن است نشان دهنده تومور یا نئوپلاسم باشد. این تومورها می توانند خوش خیم یا بدخیم باشند و باید تحت درمان قرار بگیرند. 

3 مورد احتمالی در ایجاد برخی کیست های تخمدانی

   1- شست و شو با آب سرد پس از دفع ادرار

   2- حمام  کردن در زمان پریود

   3- پوشیدن شلوارهای تنگ که به کشاله ران ها فشار می آورد و باعث کاهش خون رسانی به تخمدان ها می شود.

کیست تخمدان چه شکلی است؟

در یک تصویر سونوگرافی، کیست تخمدان شبیه به یک حباب است. کیست ها معمولا حاوی مایع هستند و توسط یک دیواره بسیار نازک احاطه شده اند. بعضی اوقات در زمان تخمک گذاری اگر فولیکول بدون پارگی تخمک را آزاد کند، مایع باقی مانده و آزاد نشده می تواند به یک کیست در تخمدان تبدیل شود (12 نوع کیست تخمدان و درمان آن). این اتفاق معمولا یکی از تخمدان ها را تحت تاثیر قرار می دهد. ممکن است در حالی که فولیکول ها در تخمدان تشکیل می شوند نیز، کیست های کوچک (کوچکتر از 8/3 سانتی متر) به طور طبیعی ایجاد شوند.

اندازه کیست تخمدان

اندازه کیست تخمدان معمولا بین کمتر از 5 سانتی متر تا 10 الی 16 سانتی متر متغیر است. کیست های بزرگ فقط باید توسط جراحی برداشته شوند.

انواع کیست تخمدان و دلایل بروز آن

دلایل زیادی برای کیست تخمدان وجود دارد و اکثر این دلایل سرطانی نیستند و می توانند درمان یا کنترل شوند.

1.  کیست فولیکولار:

رایج ترین کیست، کیست فولیکولار است که به خاطر رشد فولیکول اتفاق می افتد. فولیکول یک کیسه پر از مایع است که حاوی تخمک می باشد. کیست فولیکولار هنگامی تشکیل می شود که فولیکول در طی پریودی رشد می کند و تخمک آزاد نمی کند. معمولا کیست فولیکول خود به خود بعد از چند روز تا چند ماه درمان می شود. این کیست می تواند حاوی خونی باشد که به دلیل نشت خون به کیسه تخمک ایجاد شده است.

2.  کیست جسم زرد:

کیست جسم زرد به چرخه پریودی وابسته است. جسم زرد بافتی در داخل تخمدان است که پس از آزاد شدن تخمک از فولیکول تشکیل می شود. در هر سیکل قاعدگی اگر بارداری اتفاق نیفتد، جسم زرد پاره شده و ناپدید می شود. جسم زرد حاوی مایع یا خون است و گاهی اوقات از بین نمی رود و به صورت کیست در تخمدان دیده می شود. معمولا این کیست در یک طرف وجود دارد و هیچ علائمی ندارد و خود به خود درمان می شود.

3. کیست شکلاتی:

آندومتریوز بیماری است که در آن سلول ها به جای اینکه به طور طبیعی در پوشش داخلی رحم رشد کنند در خارج از رحم رشد می کنند. تخمدان یکی از مکان های رایج رشد بافت آندومتریوز است.

هنگامی که آندومتریوز در داخل تخمدان ایجاد می شود، بافت آن رشد کرده و به طور مداوم خونریزی می کند و یک کیست پر از خون با محتویات قرمز یا قهوه ای به نام آندومتریا ایجاد می کند که به آن کیست شکلاتی می گویند. در صورت وجود این نوع کیست باید هرچه زودتر مورد درمان یا جراحی قرار بگیرد.

4. سندرم پلی کیستیک تخمدان:

این بیماری به خاطر وجود چند کیست کوچک در هر دو تخمدان اتفاق می افتد. تخمدان پلی کیستیک  به دلیل مشکلات هورمونی ایجاد می شود و یکی از دلایل رایج ناباروری در خانم ها است. 

5. کیست درموید:

تومورهای خوش خیم و بدخیم تخمدان می توانند بصورت کیست باشند. در این وضعیت بافت تخمدان به طور غیر طبیعی رشد کرده و سایر بافت ها مانند دندان یا مو را ایجاد می کند. کیست با بافت های غیر طبیعی تومورهای خوش خیم یا کیست درموید نامیده می شوند که می توانید برای اطلاعات بیشتر مقاله کیست مویی چیست و چگونه درمان میشود را مطالعه کنید.

6. ورم تخمدان:

عفونت اندام لگن باعث عفونی شدن تخمدان و لوله های فالوپ می شود. در موارد شدید، ممکن است در اثر این عفونت ها در اطراف تخمدان یا لوله ها کیست ایجاد شود. این کیست ها به ورم تخمدان نیز معروف هستند.

علائم کیست تخمدان چیست؟

با اینکه برخی از کیست ها هیچ گونه علائمی ندارند اما بعضی از آن ها ممکن است علائم  زیر را در بدن ایجاد کنند: 

• لکه بینی
• پریودهای نامنظم
• موهای زائد
• دردهای شدید دوره پریود
• دردهای مبهم لگنی
• درد در هنگام نزدیکی جنسی
• حالت تهوع
•  استفراغ
•  خونریزی غیرمعمول
•  درد پستان
•  درد در منطقه لگن
•  احساس پری در شکم

بیشتر کیست ها بدون اینکه خانم متوجه شوند ایجاد می شوند و خود به خود هم از بین می روند. رایج ترین علائم کیست درد در ناحیه شکم و لگن است. این دردها اغلب به دلایل زیر ایجاد می شود:

•   پارگی کیست
• رشد سریع و کشیدگی کیست
• خونریزی کیست

اگر کیست بزرگ شود علائم دیگری نیز در اثر فشار ایجاد شده دیده می شود. این علائم عبارتند از:

•  احساس پری شکم و نفخ
• درد کمر
• سوء هاضمه
• ضرورت ادرار
• مشکل در تخلیه کامل مثانه
• احساس نیاز به دفع 
• حرکات شدید روده
• درد در هنگام مقاربت جنسی

 

علائم پارگی کیست تخمدان چبیست؟

کیست پاره شده همیشه با علائم خاص همراه نیست، به خصوص اگر کیست کوچک باشد. اما گاهی پاره شدن کیست باعث درد شدید و خونریزی داخلی می شود. درد پارگی کیست دردی ناگهانی است که در یک طرف بدن حس می شود. این درد ممکن است در هنگام فعالیت های فیزیکی یا نزدیکی جنسی شروع شود. کیست پاره شده باعث تب و علائم گوارشی معده و روده نمی شود.

پاره شدن کیست کوچک تخمدان ، علائمی ایجاد نمی کنند. اما پاره شدن کیست های بزرگ تر علائم زیر را ایجاد می کند:

• درد در شکم و کمر که یکی از رایج ترین علائم است.
• احساس نفخ و سوزش معده
• افزایش شکاف شکمی
• احساس درد در روده و حرکات روده
• درد در طی رابطه جنسی
• درد در سمت راست پایین شکم 
• تهوع و استفراغ

من هر ماه درد پهلو دارم، این طبیعی است؟

برخی از دختران و خانم ها حدود 2 هفته قبل از پریودی خود دچار درد در پهلو می شوند. این درد یا ناراحتی طی تخمک گذاری رخ می دهد که معمولا ملایم است و از 1 ساعت تا 1-2 روز طول می کشد. با این حال، اگر درد شدید داشته باشید، ممکن است به علت مشکلات دیگری باشد، بنابراین باید با پزشک خود مشورت کنید و یا به اورژانس مراجعه کنید.

کیست تخمدان معمولا هیچ مشکلی ایجاد نمی کند، اما گاهی اوقات ممکن است باعث پیچش تخمدان در ریشه شود. این پیچ خوردگی از رسیدن خون به تخمدان جلوگیری می کند. اگر این اتفاق بیفتد، درد شدید در شکم ایجاد می شود. در این صورت باید بلافاصله به نزدیکترین اورژانس مراجعه کنید.

گاهی اوقات کیست تخمدان خود به خود برطرف نمی شود و باید برداشته شود. در این مورد، یک جراح، کیست را در حالی که بقیه تخمدان را در جای خود قرار می دهد، برمی دارد تا مشکلی برای بارداری پیش نیاید. به ندرت این نوع کیست به یک مشکل دیگر مانند تومور خوش خیم یا سرطان مرتبط است.

کیست تخمدان چگونه تشخیص داده می شود؟

گاهی اوقات کیست تخمدان توسط پزشک در حین معاینه لگن تشخیص داده می شود. اگر در طی معاینه علائمی دیده شود از سونوگرافی برای بررسی دقیق تر استفاده می شود. خوشبختانه بیشتر کیست ها توسط سونوگرافی تشخیص داده می شوند.

در طی سونوگرافی از امواج صوتی استفاده می شود که ساختار بدن را نشان می دهد. سونوگرافی بدون درد و بی ضرر است. سونوگرافی واژینال نیز ابزاری تشخیصی برای مشاهده بهتر تخمدان با استفاده از وسیله باریکی است که از طریق واژن وارد می شود. کیست با روش های دیگر از جمله سی تی اسکن یا ام آر آی نیز تشخیص داده می شود. این روش ها برای زمانی است که کیست ها بزرگ است و پزشک می خواهد به طور دقیق اندازه و مکان آن را بررسی نماید.

آیا کیست تخمدان خطرناک است؟

- کیست تخمدان کارکردی: اگر خانم 40 ساله یا جوان تر باشد و پریودی او منظم باشد، توده های کیست های تخمدان کارکردی هستند که غیرطبیعی نیستند. معمولا کیست فولیکول و کیست جسم زرد از این نوع می باشند. این کیست ها به تخمک گذاری مربوط هستند و در طول پریودی اتفاق می افتند و در اکثر مواقع به خودی خود در طول پریودی بعدی از بین می روند. 

- از آنجایی که قرص های خوراکی ضد بارداری برای جلوگیری از تخمک گذاری استفاده می شوند، پزشک توقع ندارد خانمی که این قرص ها را مصرف می کند به کیست کارکردی دچار شود. این خانم ها کیست کارکردی نخواهند داشت. بنابراین پزشک در این افراد از سونوگرافی لگن استفاده می کند. همچنین کیست کارکردی پس ازیائسگی در خانم دیده نمی شود. اما همچنان کیست های کوچک حاوی فولیکول در تخمدان پس از یائسگی دیده می شود.

-  فاکتورهای دیگر نیز در تشخیص کیست تخمدان موثر هستند. کیست حاوی کیسه مایع احتمالا نئوپلاسم خوش خیم است که در سونوگرافی تشخیص داده می شود. بنابراین سونوگرافی نقش مهمی در تشخیص تومور تخمدان ایفا می کند.

 

سرطانی شدن کیست تخمدان:

**  سرطان تخمدان در خانم های جوان تر از 40 سال نادر است. بعد از 40 سالگی، احتمال سرطانی بودن کیست تخمدان بیشتر خواهد شد. در این حالت تست خون CA-125 برای تشخیص سرطان تخمدان استفاده می شود اما این کیست ها همیشه نشان دهنده سرطان نیستند. CA-125 پروتئینی است که در تست خون خانم با سرطان تخمدان دیده می شود.

** ممکن است برخی شرایط باعث افزایش CA-125 شود، بنابراین تست CA-125، به خصوص در سنین کمتر، تست مناسبی نیست. عفونت لگن، فیبروئید رحم، بارداری، کیست تخمدان، آندومتریوز و بیماری کبد ( این مقاله را بخوانید: هر آنچه درباره علائم، عوارض و درمان کبد چرب باید بدانید )  بیماری هایی هستند که باعث افزایش CA-125 در خون می شوند در حالی که فرد مبتلا به سرطان نیست.

** حتی اگر یک خانم سرطان تخمدان داشته باشد، تمام سرطان های تخمدان باعث افزایش CA-125 نمی شوند. بعلاوه مقدار CA-125 در خانم هایی که سرطان سینه، ریه و صفرا دارند نیز بالا است.

درمان کیست تخمدان چگونه است؟

بیشتر کیست های تخمدان در سنین باروری از نوع کیست فولیکولار و جسم زرد است که به صورت خود به خود پس از چند ماه از بین می روند اما ممکنه باعث ایجاد درد شوند. این کیست ها خوش خیم هستند و در طول بررسی لگن تشخیص داده می شوند.

تمام خانم ها به شکلی کیست فولیکولار دارند اما این کیست هیچ علائمی ندارد، بنابراین متوجه آن نمی شوند. سونوگرافی راهی مناسب برای تشخیص کیست ساده (فقط مایع بدون بافت جامد، خوش خیم) و پیچیده (با ذرات جامد که معمولا نیاز  به جراحی دارد) است.

درمان مناسب کیست تخمدان به علت ایجاد شدن کیست بستگی دارد. سن خانم، سایز کیست و ظاهر آن در طول سونوگرافی نیز به تعیین روش درمان کمک می کند. کیست کارکردی معمولا اگر پاره شود و خونریزی داشته باشد نیاز به جراحی دارد. تومور خوش خیم و بدخیم نیز باید با جراحی برداشته شود.

درمان کیست شامل بررسی های ساده است؛ همچنین تست خون CA-125 نیز برای کمک به تعیین سرطان مورد نیاز است. از طرفی روش های درمانی خانگی نیز برای درمان مستقیم کیست تخمدان وجود دارد که البته روش قطعی نیستند و تنها می توانند کمک کننده باشند. مصرف کردن قرص های ضد التهاب و ضد استروئیدی نیز برای کاهش درد توصیه می شود. بهتر است از قرص های دیگر برای کاهش این نوع دردها استففاده نکنید.

جراحی برای کیست تخمدان

هر گونه توده در تخمدان از جمله کیست می تواند به وسیله لاپاراسکوپی رحم و تخمدان یا جراحی باز شکم برداشته شود. هنگامی که کیست برداشته می شود بافت برای بررسی زیر میکروسکوپ به آزمایشگاه فرستاده می شود تا نوع کیست تشخیص داده شود. اگر کیست سرطانی باشد نیاز به مراقبت های بیشتری است تا دوباره بیماری برنگردد.

کیست تخمدان چقدر باید باشد تا برداشته شود؟

کیست تخمدان در صورت وجود شرایط زیر باید برداشته شود: 

• اگر سرطانی باشد؛ البته در صورتی که جوان باشید احتمال ابتلا به سرطان کمتر است. 
• قطر  آن بزرگتر از 2.5 اینچ (حدود 5 سانتیمتر) باشد. 
• جامد باشد.

درمان خانگی کیست تخمدان (چند توصیه آسان)

در این قسمت 18 روش آسان برای درمان کیست بصورت خانگی را به شما عزیزان اومایی آموزش می دهیم. با هم بخوانیم:

   1- مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات مانند نان، برنج، ماکارونی، و سیب زمینی را نسبت به گذشته کاهش دهید. سعی کنید از غلات کامل و سبوسدار استفاده کنید.

   2- از مواد غذایی سرشار از فیبر مانند میوه ها، سبزیجات، و حبوبات بیشتر استفاده کنید.

   3- سعی کنید مواد غذایی حاوی فیبر را به تدریج به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

   4- مصرف فیبر را از راه های مختلف افزایش دهید. حبوبات، میوه ها و سبزیجات حاوی فیبر را در غذای اصلی، سالاد، و میان وعده مصرف کنید.

   5- از سبزیجات برگ سبز تیره در وعده های نهار و شام استفاده کنید.

   6- چربی های اشباع شده را با چربی ها و روغن های سالم و اشباع نشده جایگزین کنید.

   7- از لبنیات کم چرب استفاده کنید.

   8- در کل مصرف غذاهای چرب را کاهش داده و چربی کمتری میل کنید.

   9- مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای، نوشابه، و قهوه را کاهش دهید و از نوشیدنی های فاقد کافئین استفاده کنید.

   10- برای کنترل قند خون، در طول روز غذا را در وعده های بیشتر و حجم کمتری میل کنید.

   11- سعی کنید از انواع مواد غذایی با رعایت تعادل در برنامه غذایی خود بهره ببرید.

   12- ترجیحاً غذاهای تازه مصرف کنید و از مصرف غذاهای آماده، فرآوری شده، کنسروی، نمک سود شده و دودی اجتناب کنید.

   13- مصرف نمک را کاهش دهید و ادویه ها یا چاشنی های دیگر مانند، سبزیجات معطر و آبلیمو را جایگزین آن کنید.

 

   14- 2 تا 3 بار در هفته ماهی بخورید.

   15- مصرف قند، شکر، و شیرینی را کاهش داده و یا در صورت امکان حذف کنید، و به جای آن از غلات سبوسدار استفاده کنید.

   16- مواد غذایی را به جای سرخ کردن با روغن، کباب یا آب پز کرده و یا در فر طبخ کنید.

   17- سعی کنید در هر وعده غذایی یک منبع پروتئینی داشته باشید تا ثبات قند خونتان حفظ شود و دچار افت قند خون نشوید. گوشت، ماهی، مرغ، لبنیات، تخم مرغ، و آجیل منابع خوبی از پروتئین هستند. اما از مصرف بی رویه گوشت قرمز و تخم مرغ نیز پرهیز کنید. هر چیزی در حد تعادل می تواند مفید باشد و بیش از آن عوارض دیگری را ایجاد می کند.

   18- سعی کنید از گوشت، مرغ، و ماهی بدون چربی استفاده کنید.

توصیه های سبک زندگی

   1- وزن خود را کاهش دهید.

   2- دریافت کالری روزانه خود را کم کنید تا بتوانید وزن خود را کاهش دهید.

   3- سعی کنید حتماً روزی 20 دقیقه ورزش کنید.

   4- استرس را از زندگی خود دور کنید.

   5- عدم مصرف و یا محدود کردن مواد غذایی نظیر، انواع شیرینی جات، کیک و کلوچه، ماکارونی و پاستا، غذاهایی که شکر به آنها اضافه شده است، آبمیوه های شیرین صنعتی، نوشابه، نان های سفید و بدون سبوس می تواند کمک بزرگی در پیشگیری از ایجاد کیست نماید.

---

22 سوال رایج شما درباره کیست تخمدان

1- آیا کیست تخمدان باعث سرطان می شود؟

بیشتر کیست های تخمدان به خاطر سرطان نیست و باعث سرطان تخمدان نمی شود. اما برخی سرطان های تخمدان باعث ایجاد کیست در اطراف تومور می شوند. سرطان تخمدان کمتر از کیست خوش خیم تخمدان دیده می شود.

2- آیا کیست تخمدان در طول بارداری خطرناک است؟

کیست تخمدان معمولا در بارداری مشخص می شود. در بیشتر موارد، در هنگام سونوگرافی بارداری به صورت تصادفی کیست دیده می شود. بیشتر کیست تخمدان در بارداری خوش خیم هستند و نیاز به درمان ندارند. اما اگر کیست بزرگ باشد یا احتمال پارگی آن وجود داشته باشد باید حتما جراحی شود.

3- آیا خانم می تواند در طول یائسگی یا بعد از آن دچار کیست تخمدان شود؟

کیست تخمدان ممکن است در طول بارداری یا هر  زمان دیگری ایجاد شود. برخی از انواع کیست تخمدان مربوط به چرخه پریودی است و قبل از رسیدن به یائسگی دیده می شود. اما برخی دیگر نیز بعد از یائسگی هم دیده می شوند.

4- چه متخصص هایی کیست تخمدان را درمان می کنند؟

متخصص زنان به درمان کیست تخمدان می پردازند.

5- آیا می توان از کیست تخمدان جلوگیری کرد؟

خیر هیچ راهی برای جلوگیری از پیشرفت کیست تخمدان وجود ندارد. تنها راه جلوگیری استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و ورزش دائمی برای حفظ وزن و هماهنگی هورمون ها می باشد.

6- آیا کیست تخمدان خود بخود بهبود می یابد؟

بیشتر کیست های کارکردی خود به خود درمان می شوند و مشکلات طولانی مدت ایجاد نمی کنند. اما کیست خوش خیم یا تومور خوش خیم از طریق جراحی برداشته می شود. اگر کیست در سرطان تخمدان دیده شود، در این صورت، پیشگیری از آن به نوع سرطان بستگی دارد.

7- تخمدان ها چقدر بزرگ می شوند؟

تخمدان یکی از جفت غدد لنفاوی در زنان است که در لگن در دو طرف رحم واقع شده است. هر تخمدان به اندازه گردو و شبیه به آن است. تخمدان تخمک ها و هورمون های استروژن و پروژسترون را تولید می کند و مهم ترین نقش را در باردار کردن زن پس از ورود اسپرم ایفا می کند. تخمدان ها منابع اصلی هورمون های زنانه هستند که ویژگی های بدنی زن را از جمله اندازه سینه ها، موهای بدن و فرم بدن را کنترل می کنند. همچنین چرخه پریودی و بارداری را تنظیم می کنند.

8- آیا کیست تخمدان در طی تخمک گذاری شکل می گیرد؟

انواع مختلف کیست وجود دارد. کیست فولیکولار در هر ماه رشد می کند و حاوی تخمک کوچک در درون خود است. طی تخمک گذاری کیسه پاره می شود و تخمک از تخمدان خارج می شود. کیست کورپوس لوتئوم یا کیست جسم زرد نیز می تواند به اندازه 3-4 اینچ (7.5 الی 10 سانتیمتر)رشد کند و ممکن است درون کیست یا شکم شما خونریزی کند و درد ایجاد کند.

9- آیا اگر کیست داشته باشید می توانید باردار شوید؟

ناباروری یا ناتوانی در بارداری زمانی مشخص می شود که زوج به مدت 12 ماه تلاش می کنند و باردار نمی شوند. کیست تخمدان که حاوی اندومتریوز است ممکن است با ناباروری همراه باشد. نظارت بر کیست تخمدان طبیعی تا زمانی که درمان شود، باعث می شود ناباروری رخ ندهد.

10- چگونه کیست تخمدان بر باروری تاثیر می گذارد؟

کیست تخمدان تا زمانی که خیلی بزرگ نشود بر باروری تاثیر نمی گذارد. کیست های عملکردی مانند کیست های فولیکولار یا کیست کورپوس لوتئوم شایع ترین نوع کیست تخمدان هستند که در یک دوره طبیعی قاعدگی ایجاد می شوند و باعث ناباروری نمی شوند.

11- آیا کیست تخمدان به اندازه 3 سانتی متر است؟

تخمدان طبیعی حدود 2 × 3 سانتیمتر یعنی به اندازه بادام است. در کیست تخمدان فولیکولار، اگر تخمک خارج نشود و مقدار مایع افزایش یابد، می تواند تا اندازه 10 سانتی متر هم رشد کند. خوشبختانه اکثر کیست های فولیکولار کوچک تر هستند و در عرض یک تا سه ماه درمان می شوند.

12- آیا می توان بارداری را با کیست اشتباه گرفت؟

خیر، ممکن نیست بارداری را با کیست تخمدان اشتباه بگیرید. 

13- چه مدت طول می کشد تا کیست تخمدان از بین برود؟

ممکن است رشد کیست مدتی طول بکشد. یا پس از آزادی تخمک، کیسه ممکن است حل نشود و مایع در کیسه تجمع کند و باعث بزرگ شدن کیست شود. این نوع کیست معمولا پس از یائسگی اتفاق نمی افتد.

 

14- چگونه کیست تخمدان را بر می دارند؟

با استفاده از جراحی. پس از برداشتن کیست تخمدان، در شکم احساس درد می کنید، اگر چه این درد طی یک یا دو روز بهبود می یابد. بعد از جراحی لاپاروسکوپی، احتمالا باید دو هفته استراحت کنید. بهبود پس از لاپاروسکوپی معمولا حدود شش تا هشت هفته طول می کشد.

15- چه چیزی باعث ایجاد کیست در تخمدان ها می شود؟

طی چرخه قاعدگی خانم، یک تخمک در کیسه فولیکول رشد می کند. این کیسه درون تخمدان قرار دارد. در اغلب موارد، این فولیکول یا کیسه باز می شود و تخمک را آزاد می کند. اما اگر فولیکول شکسته نشود، مایع داخل فولیکول می تواند یک کیست در تخمدان را ایجاد کند. البته دلایل دیگری که در متن به طور کامل توضیح دادیم نیز می تواند باعث ایجاد کیست شود.

16- آیا احتمال مرگ در اثر داشتن کیست وجود دارد؟

برخی از کیست ها سرطانی هستند و درمان زودهنگام آن ها حیاتی است. اگر کیست درمان نشده باقی بماند، می تواند عوارض جدی از جمله عفونت را ایجاد کند که در این حالت کیست با باکتری ها و چرک پر می شود و به آبسه تبدیل خواهد شد. اگر آبسه در داخل بدن پاره شود، خطر مسمومیت خونی وجود دارد.

17- کیست تخمدان چگونه باعث آسیب می شود؟

بیشتر کیست های تخمدان کوچک هستند و نشانه ای ایجاد نمی کنند. اگر کیست باعث ایجاد علائم شود، ممکن است فشار، تورم، نفخ یا درد در قسمت پایین شکم در سمت کیست را تجربه کنید. این درد ممکن است تیز باشد و ممکن است به صورت مداوم ایجاد شود. اگر کیست پاره شود باعث درد شدید می شود که باید به پزشک مراجعه کنید.

18- آیا می توان کیست تخمدان را احساس کرد؟

کیست تخمدان بزرگ می تواند ناراحتی شکمی ایجاد کند. اگر کیست بزرگ بر روی مثانه شما فشار وارد کند، ممکن است نیاز به ادرار بیشتر داشته باشید زیرا ظرفیت مثانه کاهش می یابد. 

19- آیا کیست پاره شده مشکلی ایجاد می کند؟

بیشتر کیست های تخمدان کوچک بی ضرر هستند. کیستی که پاره می شود علائم یا نشانه های خفیفی را ایجاد می کند. کیست های پاره شده که سبب ایجاد علائم خفیف می شوند را می توان با مصرف داروهای مسکن درمان کرد. اگر درد شدید باشد، نیاز به مراقبت های بیمارستانی دارید.

20- آیا کیست تخمدان باعث می شود آزمایش بارداری شما مثبت باشد؟

کیست های کورپوس لوتئوم در تخمدان ها می توانند نتایج مثبت کاذب را در آزمون های بارداری ایجاد کنند. اگر کورپوس لوتئوم پر از خون یا مایع باشد، باعث ایجاد کیست می شود و این کیست در تخمدان باقی می ماند. کورپوس لوتئوم باعث تولید HCG یعنی هورمون بارداری می شود و نتایج مثبت کاذب را در تست بارداری نشان می دهد.

21- آیا قرص های ضد بارداری می تواند باعث انقباض کیست تخمدان شود؟

بدون تخمک گذاری، احتمال ایجاد کیست تخمدان کاهش می یابد و علائم کمتری مشاهده می شود. اگرچه قرص های ضد بارداری باعث نمی شوند کیست تخمدان سریع تر از بین برود، اما مصرف آنها ممکن است از ایجاد کیست های جدید جلوگیری کند.

22- آیا کیست تخمدان می تواند باعث افزایش وزن شود؟

برخی از کیست ها هورمونی ترشح می کنند که می تواند بر بخش های مختلف سلامت شما از جمله وزن تاثیر بگذارد. سندرم تخمدان پلی کیستیک همچنین می تواند مشکلات متابولیسمی ایجاد کند که منجر به افزایش وزن می شود. 

برای اطلاعات بیشتر مقاله های مربوط به این عنوان را نیز مطالعه کنید:

• کیست شکلاتی یا اندومتریوما : علائم، تشخیص و 10 درمان خانگی کیست

• آیا کیست هموراژیک (خونی) خطرناک است؟

• همه چیز درباره کیست پارااورین تخمدان

• درمان کیست تخمدان با عسل چگونه است؟

[collapse id=2622]

منبع: سلامت بانوان اوما

خانم ها با دستگاه تناسلی خود بیشتر آشنا شوند

سلامت دستگاه تناسلی خانم ها به دلیل اینکه مکان رشد جنین و تولید مثل است، بسیار اهمیت دارد. اولین قدمی که شما بانوی اومایی عزیز باید در جهت سلامت این اندام بردارید شناخت بیشتر دستگاه تناسلی می باشد. با آشنایی بیشتر نسبت به این اندام می توانید به خوبی از آن مراقبت کرده و در صورت تمایل به فرزند دار شدن نیز به سلامت این پروسه را طی خواهید کرد.

گروه سلامت اوما تصمیم دارد در این مقاله جامع شما را بیشتر از قبل با دستگاه تناسلی خانم ها آشنا کند. پس با ما همراه باشید.

در این مقاله می خوانیم:

ساختارهای دستگاه تناسلی زنان
ساختار خارجی دستگاه تناسلی زنان
نقش دستگاه تناسلی زنان
ساختار داخلی دستگاه تناسلی زنان
ناباروری در زنان

ساختارهای دستگاه تناسلی زنان

ساختار دستگاه تناسلی در زنان به دو قسمت داخلی و خارجی تقسیم می شود:

ساختار داخلی

 ساختارهای داخلی دستگاه تناسلی زن شامل تخمدان ها، لوله های حمل تخمک یعنی فالوپ، رحم و مهبل در یک سوم پایینی شکم قرار دارند. تخمدان ها،حاوی فولیکول هایی هستند که تخمک ها را در خود نگه داشته و در هر سیکل قاعدگی یکی از فولیکول ها به مرحله بلوغ رسیده و تخمک قابل باروری را آزاد می کند تا در صورت ورود اسپرم لقاح و جنین را تشکیل دهد.

در این مرحله پوشش داخل رحم برای لانه گزینی ضخیم می شود و اگر لقاحی انجام نشود این پوشش تخریب شده تا برای ماه آینده آماده شود، که بصورت خونریزی پریودی از واژن که مسیری با دیواره عضلانی است و ارتباط رحم را با خارج بدن برقرار می سازد، خارج می شود.

ساختار خارجی

مجموعه ساختار خارجی دستگاه تناسلی فرج نام دارند که شامل کلیتوریس حساس و چین های پوستی به نام لب هستند که ورودی مهبل و پیشاب راه را محافظت می کنند. در ادامه بصورت کامل دو ساختار توضیح داده شده است:

ساختار خارجی دستگاه تناسلی زنان

ناحیه تناسلی خارجی زنان اغلب منطقه پرمیوم  را اشغال می کنند و به طور کلی به عنوان ولو نامگذاری می شوند. ساختار خارجی تناسلی زنان شامل قسمت های زیر می باشد:

• استخوان شرمگاهی
• لبه بزرگ واژن 
• لبه کوچک واژن
• چوچوله (کلیتوریس)
• دهلیز
• پرده بکارت    
• پیازهای دهلیزی
• غدد دهلیزی

استخوان شرمگاهی

استخوان عانه یا استخوان شرمگاهی  یکی از سه قسمت استخوان بی‌نام در دوران نوزادی است. در افراد بالغ غضروف‌ها تبدیل به استخوان شده و لگن خاصره یکپارچه استخوانی می‌گردد. از مجموع دو نیم‌لگن و استخوان خاجی فضایی به‌وجود می‌آید که به آن لگن خاصره می‌گویند. پوبیس قسمت قدامی استخوان هیپ را می‌سازد و شامل یک تنه و دو شاخهٔ فوقانی و تحتانی است

لبه بزرگ واژن

لبه بزرگ واژن یک جفت چروک های ضخیم و بافت چربی است که در پایین تر از قسمت شرمگاهی وجود دارد. شکاف بین چین ها شکاف پودندال نامیده می شود. موهای تناسلی بر روی سطوح جانبی لبه بزرگ واژن در هنگام بلوغ رشد می کنند، در حالی که سطوح داخلی همچنان بی مو هستند.

رباط حلقوی رحم از طریق کانال کشاله ران وارد می شود و تا لبه بزرگ واژن ادامه می یابد، این قسمت جایی است که الیاف عصبی گسترش یافته و با بافت استخوان شرمگاهی ادغام می شود. لبه بزرگ جلویی نیز ضخیم تر است. 

لبه کوچک واژن

- لبه کوچک واژن بسیار نازک تر و کاملا بدون مو است. انتهای جلوی این لبه ها لایه های بالا و پایین را تشکیل می دهند. لایه های بالایی نسبت به کلیتوریس بالاتر است و پوست ختنه گاه را ایجاد می کند. لایه پایین تر از کلیتوریس عبور می کند و فریتین کلیتوریس را تشکیل می دهد.  بنابراین لبه های کوچک واژن قبل و بعد کولیتوریس قرار دارند.

- لب های کوچک دستگاه تناسلی زنان در هدایت صحیح ادرار نقش دارند. این دو لبه از بالا و پایین به هم متصل هستند.  در میان لب ‌های فرج، فضایی بوجود می‌آید که خروجی پیشاب راه (منفذ خروجی ادرار) در قسمت بالایی آن است و در پایین آن خروجی واژن (مهبل) قرار دارد. در دخترانی که هنوز رابطة جنسی نداشته‌اند اکثر قسمت‌های خروجی واژن با لایه ای نازک به نام پرده بکارت پوشیده شده است.

کلیتوریس

کلیتوریس مشابه ساختار آلت تناسلی مردان است اما دارای قسمتی به نام یورتا نیست و در ادرار هم نقشی ندارد. این قسمت به عصب فعال از طریق عصب cavernosal  ختم می شود و بعنوان یک عضو جنسی و تحریک پذیر در روابط جنسی شناخته می شود. همچنین بر خلاف آلت تناسلی، کلیتوریس تقریبا داخلی است و اسپونژیوم یا بافت پوشاننده کروی ندارد و یا مجرای ادرار را تشکیل نمی دهد.

برای افرادی که می خواهند بصورت علمی تر با کلیتورس آشنا شوند باید بگوییم کلیتوریس دارای بافت لطیفی و فیبرهای متراکم است. سر کلیتوریس یک تورم کوچکی است که از پوست ختنه گاه ظاهر می شود. در اینجا شریان ها شامل رگ های خلفی و خلطی هستند که از پودندال ایلو هیپوگاستریک می آیند.

دهلیز

لبه کوچک واژن یک ناحیه به نام دهلیز دارد که حاوی سوراخ های ادراری و واژن همراه با غدد دهلیزی است. پوست ختنه گاه در حاشیه قدامی دهلیز قرار دارد.

 

پرده بکارت ( هایمن)

- پرده بکارت ساختاری نازک است که در طول واژن گسترش می یابد. این پرده دارای یک یا چند منفذ کوچک برای تخلیه مایعات قاعدگی است و معمولا با فشار آلت تناسلی مرد در اولین رابطه جنسی از بین می رود. مگر اینکه نوع پرده ارتجاعی باشد.

- پرده بکارت به صورت یک ورقه نازک (به ضخامت ۱ یا ۲ میلی متر) درست در پشت لب های کوچک فرج قرار دارد و دهانه مهبل را می پوشاند. منفذ های پرده بکارت در افراد مختلف، اندازه و شکل متفاوتی دارد و از خصوصیات و ویژگی های آن برای تشخیص باکره بودن یا نبودن شخص استفاده می گردد. 

پیازهای دهلیزی

پیازهای دهلیزی در هر طرف دهلیز قرار دارند. آنها شامل یک جفت بافت نعوظ زیر جلدی هستند که با پیازهای آلت تناسلی و اسپونژیوم corpus  مرتبط است. هر دو پیاز در مقابل خروجی های مجرای زیر مهبل (واژن) قرار دارند و هر یک با عضلات bulbospongious پوشیده شده است.

غدد دهلیزی

غده های بارتولن (وستبولار)  دارای اندازه ی نخودی با یک مجرای کوتاه است که به سمت قسمت پایین داخل دهلیز یا واژن حرکت می کند. هر یک از این غدد در اطراف مهبل (واژن) یافت می شوند. غده های بارتولن در مردان  غدد بلبوترول نامیده  می شوند و برای حفظ رطوبت و روانکاری در طی رابطه جنسی استفاده خواهند شد. علاوه بر این، غدد دهلیزی، دهلیز را چرب می کند. 

تامین خون

رگ های ناحیه تناسلی خارجی زنان عمدتا توسط شریان های داخلی پودندال تامین می شود که شاخه های بخش قدامی شریان داخلی است.

تخلیه لنفاوی

تخلیه لنفاوی ناحیه تناسلی خارجی زن ها از طریق گره های لنفاوی داخلی و عمیق انجام می شود. غدد لنفاوی از کلیتوریس، پیازهای دهلیزی و لبه های قدامی داخلی می تواند به طور غیر مستقیم به گره های لنفاوی داخل عضلانی تخلیه شود.

عصب گیری

ولوا از عصب گیری متنوعی تشکیل شده است. استخوان شرمگاهی و لگن قدامی از طریق اعصاب قدامی لگنی، که از اعصاب کمری منشا می شوند، تشکیل می گردند. قسمت خلفی ولوا از طریق عصب پودندال و شاخه های آن (اعصاب خلفی لوبی)، همراه با شاخه های عصب پوستی ران می آید. حساسیت به کلیتوریس توسط عصب پشتی کلیتوریس ایجاد می شود. غدد بارتولن مایعی برای لیز کردن واژن در حین مقاربت جنسی ترشح می کند و درست در داخل ورودی مهبل قرار دارند. 

در پوست بالای لبه‌ها در پایین شکم ناحیة برجستگی عانه وجود دارد که در حین بلوغ با تجمع چربی زیرپوستی، حالت برجسته پیدا می‌کند و در روی آن و نیز در روی لب‌های فرج، موهای تناسلی شروع به رویش می‌کنند.

 

 

نقش دستگاه تناسلی زنان

دستگاه تناسلی زنان نقش بسیار مهمی در دوران زندگی یک زن دارد. از جمله مهم ترین وظایف دستگاه تناسلی  عبارت است از:

• تولید تخمک سالم و قابل بارور برای لقاح با اسپرم و تولید جنین
• برقرار کردن رابطه جنسی و لذت بردن از آن
• محافظت از تخمک بارور شده و تغذیه و اکسیژن رسانی به آن برای تبدیل تخمک و اسپرم به یک نوزاد بالغ
• زایمان 

---

ساختار داخلی دستگاه تناسلی زنان

ساختار داخلی دستگاه تناسلی خانم ها نیز بسیار مهم است و رحم برای نگه داری جنین در طول 9 ماه مهم ترین نقش را ایفا می کند. در ادامه هر قسمت این اندام پیچیده را به طور جداگانه توضیح می دهیم:

واژن

- واژن یک لوله عضلانی و توخالی است که از ورودی  واژن تا دهانه رحم گسترش می یابد. این لوله بین مثانه و رکتوم واقع شده است و راه ارتباطی رحم با خارج از بدن است. طول آن در یک خانم بالغ در حدود سه تا پنج اینچ یا حدود 7.5 الی 12.5 سانتیمتر متغیر است.

- دیوار عضله اجازه می دهد تا واژن گسترش یابد یا منقبض شود. دیواره های عضلانی با غشاهای مخاطی محافظت می شوند و مرطوب هستند. ورق نازکی از بافت های سلولی که با یک یا چند سوراخ، پرده بکارت نامیده می شود که بخشی از دهانه واژن را پوشش می دهد. اسپرم ها ازطریق واژن وارد رحم شده و در صورت فراهم بودن شرایط با تخمک قابل باروری عمل لقاح را انجام می دهد.

اسپرم ها می توانند در حدود 5 روز در قسمت اندام داخلی زن زنده بمانند. همان طور که خون قاعدگی از منافذ ریز پرده بکارت عبور می کند اسپرم ها نیز می توانند به طرف داخل حرکت کنند. پس برای بارداری لزوما نباید دخول انجام شود. 

- واژن از سه لایه مخاطی درونی، میانی مرکزی و فیبری بیرونی تشکیل شده است. لایه داخلی از rugae واژن ساخته شده است که کش می آید و اجازه می دهد دخول انجام شود. همچنین به تحریک آلت تناسلی کمک می کند. لایه میانی دارای غددی است که یک مخاط اسیدی (pH حدود 4.0) را که باعث رشد باکتریایی می شود، ترشح می کند. لایه بیرونی عضلانی نیز در زایمان جنین و جفت اهمیت ویژه ای دارد.

مهم ترین وظایف واژن

1. در طول مقاربت جنسی، آلت تناسلی مرد و مایع منی را دریافت می کند.
2.  راهی برای زایمان طبیعی
3. مسیر خروج خون ناشی از قاعدگی رحم.
4. کمک به کنترل زایمان از طریق دیافراگم، FemCap یا کاندوم.

دهانه رحم

- دهانه رحم  قسمت پایین تر و باریک رحم است که به انتهای بالای واژن متصل می شود. محل اتصال واژن و دهانه رحم یک زاویه 90 درجه ایجاد می کند. دهانه رحم استوانه ای یا مخروطی شکل است و از طریق دیواره واژن فوقانی  جلو می رود. با تجهیزات پزشکی مناسب تقریبا نصف طول آن قابل مشاهده است. باقی مانده رحم در بالای واژن قرار دارد. 

- در طول قاعدگی، دهانه رحم باز می شود تا دیواره آندومتری تخریب شده بتواند خارج شود. این کشش یکی از دلایل درد و گرفتگی دوران پریودی است. شواهد نشان می دهد در برخی از زنان پس از اولین زایمان طبیعی، انقباض دهانه رحم و گرفتگی آن در طی پریودی کاهش می یابد زیرا در اثر گشاد شدن دهانه رحم در طول زایمان درد کمتری ایجاد می شود.

- گذرگاه بین روزنه خارجی و حفره رحم به عنوان کانال آندوسکوئیک نامیده می شود. طول و عرض آن به طور کلی با دهانه رحم متفاوت است. کانال آندوسکوئیک در زنان بارور هفت تا هشت میلیمتر می باشد. کانال آندوسکوئیک به داخل روزنه داخلی  ختم می شود که ورودی دهانه رحم و داخل حفره رحم است.

- در طول زایمان، انقباض های رحم، دهانه رحم را تا قطر 10 سانتیمتر گشاد می کند تا جنین بتواند از آن عبور کند. در طول ارگاسم نیز، دهانه رحم و روزنه خارجی گسترش می یابد.

 

رحم

- رحم به شکل یک گلابی برعکس است و دارای پوشش ضخیم و دیواره عضلانی است. رحم در نزدیکی کف حفره ی لگن واقع شده است و یک حفره توخالی برای رساندن بلاستوسیت یا تخمک  لقاح یافته برای کاشت و تولید جنین می باشد. پوشش داخلی رحم برای کاشت تخمک بارور تشکیل می شود و در هنگام پریودی فرو می ریزد.

- رحم شامل قوی ترین عضلات در بدن زن است. این عضلات حالت ارتجاعی داشته و قادر به گسترش هستند و می توانند یک جنین در حال رشد را حفظ کنند و در حین زایمان به خروج جنین کمک می کنند. این ماهیچه ها در طول ارگاسم به صورت موجی منظم منقبض می شوند. تصور می شود این امر به اسپرم کمک می کند تا به لوله های فالوپی هدایت شود و لقاح اتفاق بیفتد.

- رحم تنها حدود سه اینچ یا 7.5 سانتیمتر طول و دو اینچ یا 5 سانتیمتر عرض دارد، اما در دوران بارداری به سرعت و به طور چشمگیری تغییر می کند. لبه بالایی رحم فوندوس نامیده می شود و برای بسیاری از پزشکان نشانه پیشرفت بارداری است. منظور از حفره رحم قسمت فوندوس رحم و بدنه رحم است.

- رباط هایی برای حمایت از رحم وجود دارد که از بدنه رحم به دیواره لگن و دیواره شکمی متصل می شوند. در طول بارداری رباط ها به علت رشد رحم پایین می افتند، اما پس از زایمان به حالت قبل باز می گردند. در برخی موارد بعد ازدوران یائسگی ممکن است رباط ها الاستیسیته خود را از دست بدهند و افتادگی رحم ایجاد شود. این عارضه را می توان با جراحی برطرف کرد.

- برخی از مشکلات رحم شامل فیبروم یا میوم رحم ، درد لگن (از جمله آندومتریوز)، افتادگی لگن، خونریزی قاعدگی سنگین یا غیرطبیعی و سرطان است. در این شرایط فقط جراحی می تواند این عوارض را از بین ببرد.

این عمل هیسترکتومی نامیده می شود. هیسترکتومی حذف رحم است و ممکن است شامل حذف یک یا هر دو تخمدان نیز باشد. این عمل غیر قابل برگشت است. پس از هیسترکتومی، بسیاری از زنان به دلیل کمبود تخمدانها و تولید هورمون ها نیاز به جلسات هورمون درمانی خواهند داشت.

لوله های فالوپ

- در گوشه بالای رحم، دو لوله فالوپی وجود دارد که لوله های رحمی و یا مجرای عبور تخمک نامیده می شود. هر لوله فالوپی به کنار رحم و تخمدان متصل می شود. این لوله ها بین رباط هایی که از رحم پشتیبانی می کنند قرار گرفته اند. طول این لوله های فالوپ حدود چهار اینچ یا 10 سانتیمتر است و به اندازه ی یک قطعه اسپاگتی هستند.

در داخل هر لوله یک کانال کوچک است که از یک سوزن نازک تر است. در انتهای دیگر هر لوله فالوپی یک ناحیه لبه دار است که به نظر می رسد مانند یک قیف باشد. تخمدانها به طور متناوب تخمک آزاد می کنند. هنگامی که یک تخمدان تخمک گذاری می کند یا یک تخمک را آزاد می کند، آن را به لومن لوله فالوپی می رساند. در صورت بارداری خارج از رحم تخمک به جای داخل رحم در این لوله ها لانه گزینی می کند که باید سریعا متوقف شود. 

- هنگامی که تخمک در لوله فالوپی قرار دارد، پرزهای کوچک پوشش لوله کمک می کنند تا آن را به طرف رحم سوق دهند. چهار تا پنج روز طول می کشد تا تخمک یا سلول های تخمک از لوله فالوپی عبور کنند و به رحم برسند. اگر اسپرم کافی در طول رابطه جنسی در لوله فالوپی وجود داشته باشد، باروری رخ می دهد. پس از بارور شدن، زیگوت یا تخمک های بارور شده به سمت حفره رحم سوق داده می شوند و در دیواره رحم رشد می کنند.

---

ناباروری در زنان

ناباروری به معنی ناتوانی در تولد یک کودک بالغ و سالم یا ناتوانی در به سرانجام رساندن بارداری است. دلایل زیادی برای ناباروری وجود دارد و حدود 15٪ از زوج ها را تحت تاثیر قرار می دهد. تقریبا 40٪ موارد به خاطر ناتوانی مرد، 40٪ به خاطر ناتوانی زن و 20٪ باقی مانده به دلیل ناتوانی هر دو موارد نامشخص است. 

احتمال بارداری زوج های سالمی که در بین 20 تا 30 سالگی هستند و رابطه جنسی منظم دارند، در هر سیکل قاعدگی حدود 25% است که در این حالا قدرت باروری خوبی دارند.

ناباروری اولیه در مقابل ناباروری ثانویه

- به گفته انجمن پزشکی باروری آمریکا، در آمریکا حدود 1/6 میلیون نفر دچار ناباروری هستند، که معادل 10٪ از جمعیت بارور است. 

- "ناباروری ثانویه" به معنی وجود مشکل پس از یک بارداری طبیعی می باشد. به غیر از مشکلات پزشکی مختلف (به عنوان مثال مشکلات هورمونی)، این مسئله ممکن است به دلیل سن و استرس باشد. از لحاظ فنی، ناباروری ثانویه در صورت تغییر در شریک جنسی از بین می رود و البته همیشه امکان پذیر نیست.

علت های مختلف ناباروری زنان

ناباروری زنان دلایل مختلفی دارد که در زیر به هر کدام از عوامل تاثیر گذار بصورت خلاصه اشاره نموده ایم:

1. عوامل عمومی

•  دیابت، اختلالات تیروئید، بیماری آدرنال
•  بیماری کلیوی و کبدی

2. عوامل روانشناختی

3. عوامل هیپوتالاموس -هیپوفیز:

•  سندرم کالمن
•  اختلال عملکرد هیپوتالاموس
• هیپرپرولاکتینمی 
• Hypopituitarism

4. عوامل تخمدانی

•  سندرم پلی کیستیک تخمدان
•  کاهش ذخایر تخمدان
• اختلال لوتئال
• یائسگی زودرس
• دیسژنز گنادال (سندرم ترنر)
• سرطان تخمدان

5. عوامل مربوط تیروئید / صفاقی

• آندومتریوز
• چسبندگی لگن
•  بیماری التهابی لگن (PID، معمولا به علت کلامیدیا)
• انسداد لوله

6. عوامل مربوط رحم

•  ناهنجاری های رحم
• فیبروئید های رحم (لیومیوم)
• سندرم Asherman

7. عوامل مربوط به دهانه رحم

• تنگی دهانه رحم
• آنتی بادی های ضد اسپرم
• مخاط ناکافی دهانه رحم (برای زنده ماندن اسپرم)

8. عوامل مربوط به واژینال

• واژینیسموس 
•  انسداد واژن

9. عوامل ژنتیکی

• مشکلاتی مانند سندرم حساسیت آندروژن

سخن آخر

همان طور که با خواندن این مقاله متوجه شدید اندام تناسلی زن چه برای خودش و همسرش و چه برای تولید مثل و به وجود آوردن نسل بعدی بشر بسیار مهم و حیاتی است و در معرض خطرات بسیار زیادی مثل انواع عفونت ها، کیست ها و ... قرار می گیرد که با انتخاب یک سبک زندگی سالم و رعایت بهداشت فردی و چکاپ های منظم تا حد زیادی می توانیم سلامت این دستگاه مهم را تضمین کنیم.

[collapse id=2612]

منبع: سلامت بانوان اوما