زنان تا چند سالگی باردار می شوند؟

به طور طبیعی هر خانمی با یک تا دو میلیون تخمک به دنیا می آید. اما در همان اولین پریودی شما در سن بلوغ تعداد تخمک ها به 300000 کاهش می یابد. اگر یک خانم در سن بین 52-12سال 500 بار تخمک گذاری انجام دهد و اگر تمام این تخمک ها سالم باشند، از کل آن ها فقط تعداد کمی از تخمک ها قابلیت باروری دارند. به همین دلیل است که دائما در مورد زمان تخمک گذاری برای بارداری صحبت می کنیم.

زیرا تنها در آن زمان آن هم یک دانه تخمک قابل باروری و به ندرت 2 عدد تخمک آزاد شده و 24 ساعت هم بیشتر فعال نیستند. اما سوالی که برای بسیاری از بانوان اومایی عزیز پیش می آید این است که زنان تا چند سالگی باردار می شوند؟ با ما در این مقاله همراه باشید تا به طور مفصل پاسخ این سوال را برایتان توضیح دهیم. 

اوایل دهه دوم زندگی (24-20)

طبق نظر دکتر کاپرمن هنگامی که یک خانم 21 ساله می شود، 90% از تخمک های او از نظر کروموزمی نرمال هستند. بنابراین شانس متولد شدن فرزند سالم در این سن بیشتر است. به طور میانگین نیز قدرت باروری خانم ها در سن 24 سالگی در بیشترین حد است. اگر شما نیز می خواهید باردار شوید باید مراحل باردار شدن را بهتر بشناسید.

احتمال بچه دار شدن در خانم های زیر 25 سال  در صورتی که به طور دائم در یک سال برای بارداری اقدام کنند 96% است . اگر مرد زیر 25 سال باشد، احتمال بچه دار شدن به 92% میرسد. زیرا در زوج های جوان باروری به مرد بستگی دارد.  در این زمان اقدامات لازم برای بارداری موفق را باید انجام دهید. اگر بعد از یک سال تلاش مداوم به نتیجه نرسیدید با پزشک مشورت کنید تا علل نازایی مرد و زن بررسی شود.

اواسط تا اواخر دهه دوم زندگی (29-25)

از سن 25 سالگی تا 34 سالگی احتمال بچه دار شدن به 86% کاهش می یابد اما هنوز هم احتمال زیادی است و بسیاری از خانم ها بدون هیچ مشکلی در این سنین باردار می شوند. اما احتمال سقط جنین هم 10% می باشد. یکی از سوالات در این سنین این است که چگونه زود تر باردار شویم؟ نگران نباشید هنوز شانس بارداری شما در این سن بالا است. اما اگر بیش از یک سال بصورت منظم برای بارداری تلاش کردید و به نتیجه نرسیدید با پزشک مشورت کنید تا دلیل این عدم موفقیت مشخص شود. 

 

اوایل دهه سوم (34-30)

احتمال بچه دار شدن شما در این سنین هنوز همان 86 % است. تنها مشکل این است که احتمال سقط جنین در سی سالگی به 20% می رسد. برخی دانشمندان معتقدند در صورتی که بعد از یک سال به نتیجه نرسیدید به پزشک مراجعه کنید اما برخی پزشکان توصیه می کنند در این سنین در صورتی که بعد از 9 ماه به نتیجه نرسیدید به پزشک مراجعه کنید تا پزشک پیش از 35 سالگی بتواند راحت تر شما را درمان کند. در این شرایط پزشک ابتدا از داروی کلومیفن و سپس لتروزول استفاده برای افزایش تخمک گذاری و شانس بارداری بیشتر استفاده می کند. البته روش های حامله شدن زیادی وجود دارد و بسته به علت نازایی روش های درمان نیز کاملا متفاوت هستند. 

اواسط تا اواخر دهه سوم (39-35)

براساس نظر کلی دکتر پاجیداس، متخصص مرکز زنان و زایمان دانشگاه پزشک بران، شما پیش از 37 سالگی هنوز شانس بالایی برای بچه دار شدن دارید. شانس باردار شدن در بیشتر خانم ها در 35 سالگی 20-15 % در ماه می باشد. بنابراین در یک سال احتمال بچه دار شدن 78% می باشد.

به طور کلی در 35 سالگی باروری کاهش می یابد. به عقیده دکتر پاجیداس کاهش باروری به دلیل کاهش کیفیت تخمک ها می باشد. روش هایی برای تقویت تخمک در زنان نیز در این سنین وجود دارد. در واقع ممکن است تخمک به میزان کافی وجود داشته باشد اما اکثر آنها عیوب کروموزومی داشته باشند به طوری که قادر به ادامه حیات و انجام لقاح برای بارداری نباشند. همچنین احتمال سقط جنین، بارداری های غیرطبیعی و سندروم بارداری نیز در این سنین بیشتر می باشد.

در 30% خانم های 35 ساله باردار شدن یک سال یا بیشتر به طول می انجامد. در صورت مشکل ناباروری در این سنین پزشک به شما توصیه می کند زودتر به معالجه بپردازید. بنابراین اگر پس از 6 ماه باردار نشدید به متخصص مراجعه کنید. تلقیح درون رحمی یکی از تکنولوژی های باردار شدن است اما روش آی وی اف بهترین راه درمان در این سنین می باشد. البته انجام این روش نیز نیازمند شرایطی است که پزشک آن ها را کاملا بررسی خواهد کرد. 

همچنین فریز کردن تخمک های بارور در سنین پایین تر برای استفاده از آن ها در زمان دیگر راهی مناسب است. براساس نظر دکتر بایر، متخصص غدد در کلینیک باروری بستون، یک خانم می تواند تخمک های خود را تا 40 سالگی فریز کند و سال ها بعد از آن ها استفاده کند بنابراین در این صورت شانس باردار شدن او افزایش می یابد.  

اوایل دهه چهارم (44-40)

با افزایش سن، کیفیت و کمیت تخمک ها کاهش می یابد. در این سنین شما با چالش هایی برای بارداری روبرو می شوید که باردار شدن شما را دشوار می کند. براساس نظر دکتر کاپرمن هنگامی که خانم 40 سال یا مسن تر است 90% تخمک ها از نظر کروموزومی غیرنرمال هستند. در این زمان باید از تکنولوژی های باروری برای حامله شدن استفاده کرد و عوارض بارداری زیادی را نیز باید تحمل کنید. با افزایش سن مرد، احتمال بارداری کاهش می یابد زیرا کاشت و لقاح سخت خواهد شد. 

با نزدیک شدن به دوران یائسگی در سنین 50 سالگی دوره پریودی کوتاهتر می شود. هرچقدر دوره پریودی کوتاه تر شود، تخمک گذاری زودتر اتفاق می افتد؛ مثلا ممکن است  تخمک گذاری در روز نهم اتفاق بیفتد. بنابراین ممکن است در طول پریودی یا اواخر آن نیاز به مقاربت برای افزایش شانس بارداری داشته باشید. در این سنین اگر بعد از سه ماه موفق به بارداری طبیعی نشدید باید از روش های القایی و مصنوعی استفاده کنید. 

برای خانم های بالای 40 سال احتمال درمان با استفاده از لقاح نیز کم می باشد. بهترین راه درمان استفاده از لقاح مصنوعی است. اگر خانم 42 ساله و دارای 5 تخمک بارور باشد، احتمال بارداری 20-10 % می باشد. برای خانم هایی که ذخیره تخمدان در آنها کم است و یا تخمک کمی تولید می کنند و یا بالای 43 سال سن دارند، اهدای تخمک بهترین روش بارداری است.

45 سال و بالاتر

در 45 سالگی احتمال بارداری 4-3 % و بسیار پایین می باشد. در این سن باردار شدن غیر ممکن نیست اما استفاده از روش های باروری یا لقاح مصنوعی برای حاملگی ضروری است. براساس نظر دکتر کاپرمن تخمک های باقی مانده از نظر کروموزمی غیرنرمال هستند بنابراین استفاده از لقاح مصنوعی توصیه می شود. احتمال موفقیت لقاح مصنوعی نیز 1-0 % می باشد. بنابراین بیشتر کلینیک ها توصیه می کنند خانم های بین 50-46 سال از تخمک های اهدایی خانم های جوان برای باردار شدن استفاده کنند.

براساس نظر دکتر بایر درصورتی که یک خانم سالم 45 ساله از تخمک های سالم یک خانم جوان 30-25 ساله استفاده کند بارداری موفقی خواهد داشت. حتی اگر این خانم یائسه شده باشد احتمال باردار شدن با این روش  65-60% می باشد.

سخن آخر

به طور کلی شما می توانید احتمال بارداری را با نزدیکی در دوره تخمک گذاری افزایش دهید. براساس نظر دکتر بایر تخمک گذاری معمولا 14 روز پیش از پریود بعدی اتفاق می افتد. بنابراین مثلا اگر دوره شما 34 روزه باشد، تخمک گذاری در روز بیستم اتفاق می افتد؛ اما در صورتی که دوره شما 26 روزه باشد تخمک گذاری در روز دوازدهم اتفاق می افتد. بنابراین سعی کنید برای افزایش شانس بارداری حتما 5 روز پیش از تخمک گذاری تا دو روز بعد از تخمک گذاری بصورت منظم نزدیکی کنید. همچنین باید بدناید بهترین زمان نزدیکی برای بارداری 36-24 ساعت بعد از شروع تخمک گذاری می باشد.  می توانید در مقاله زمان تخمک گذاری| تخمک گذاری چند روز است اطلاعات بیشتری درباره نحوه تشخیص این زمان به دست آورید.

[collapse id=2911]

منبع: سلامت بانوان اوما

گلو درد بدون علائم سرماخوردگی، علت چیست؟

یکی از عارضه هایی که ممکن است برای هر فردی در هر سنی ایجاد شود گلو درد می باشد. در بیشتر مواقع و بخصوص در پاییز و زمستان گلو درد رایج ترین نشانه سرماخوردگی و آنفولانزا است اما گاهی اوقات هم ممکن است گلو درد دلایل دیگری داشته باشد. در این مقاله می خواهیم به شما اومایی های عزیز بگوییم اگر دچار گلودرد شدید اما سایر علائم سرماخوردگی را نداشتید این گلو درد نشانه چه شرایطی است و چه کاری باید انجام دهید؟پس تا پایان با ما همراه باشید. 

علائم گلو درد بدون علائم سرماخوردگی

علائم گلو درد با توجه به دلیل ایجاد آن متفاوت است. علائم و نشانه های رایج گلو درد عبارتند از:

• درد و احساس کشیدگی در گلو
• دردی که با قورت دادن یا حرف زدن بدتر می شود
• به سختی قورت دادن
• تورم و حساس شدن غدد روی گردن و فک
• تورم و قرمز شدن لوزه
• تشکیل نقاطی سفید بر روی لوزه
• صدای خشن و خفه

عفونت های رایج که باعث گلو درد می شود با علائم دیگری نیز همراه هستند که عبارتند از:

• تب
• سرفه
• آبریزش بینی
• عطسه
• بدن درد
• سر درد
• حالت تهوع و استفراغ

 

چه زمانی نیاز است برای گلو درد به پزشک مراجعه کنید؟

اگر گلو درد شما یا فرزندتان با خوردن اولین نوشیدنی در صبحگاه بهبود نیافت بهتر است به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر کودک علائم زیر را داشت بلافاصله با اورژانس تماس بگیرید و مراقبت های لازم را به عمل آورید:

• به سختی نفس کشیدن
• به سختی قورت دادن
• استفراغ غیر معمول به طوری که از قورت دادن جلوگیری کند.

اگر بزرگسال هستید و گلو درد دارید و یکی از موارد زیر اتفاق افتاد حتما به پزشک مراجعه کنید:

• گلو دردی که بیش از یک هفته طول بکشد یا شدید باشد.
• به سختی قورت دادن غذا و نوشیدنی
• به سختی نفس کشیدن
• گوش درد
• درد مفاصل
• جوش های غیر طبیعی
• تب بالای سی و هشت درجه سانتی گراد
• خشن بودن صدا بیش از دو هفته
• سخت بودن باز کردن دهان
• خون در بزاق یا خلط
• توده در گردن
• به طور مداوم گلو درد شدن

دلایل گلو درد 

عموما ویروس هایی که باعث سرماخوردگی و آنفولانزا می شوند باعث گلو درد نیز می شوند. عفونت های باکتریایی نیز در برخی مواقع و خیلی کم باعث گلو درد می شوند.

عفونت های ویروسی ایجاد کننده گلو درد

بیماری های ویروسی که باعث گلو درد می شوند عبارتند از:

• سرماخوردگی
• آنفولانزا
• آبله مرغان
• سرخک
• خناق؛ بیماری رایج در کودکان که با سرفه های خشن همراه است.
• مونونوکلئوز

عفونت های باکتریایی ایجاد کننده گلو درد

عفونت های باکتریایی نیز در برخی مواقع باعث گلو درد می شوند. رایج ترین این عفونت ها استرپتوکوک نوع آ است که باعث گلو درد خواهد شد.

همان طور که گفتیم در صورتی که در کنار گلودرد سایر علائم سرماخوردگی یا بیماری های ویروسی مشاهده نشود، احتمالا به خاطر یکی از دلایل زیر دچار گلودرد شده اید:

حساسیت

حساسیت به حیوانات خانگی، گرد و غبار و گرد گل ها می تواند باعث گلو درد شود. این مسئله با آبریزش از پشت بینی بدتر می شود زیرا این شرایط گلو را متورم و دردناک می کنند. 

خشکی هوا

خشکی هوا به خصوص در هنگام گرما باعث گلو درد و خشکی گلو می شود. این حالت به خصوص صبح که تازه از خواب بیدار می شوید، شدید تر است. نفس کشیدن از طریق دهان، به خاطر گرفتگی بینی، نیز باعث خشک شدن گلو و گلو درد می شود. 

آلاینده ها

آلودگی هوا باعث آسیب رسیدن به گلو می شود. دود سیگار نیز می تواند باعث گلو درد مزمن و دائمی شود. جویدن تنباکو، نوشیدن الکل و غذاهای تند نیز گاهی باعث حساس شدن گلو و ایجاد درد می شود. 

کشش ماهیچه ها

شما می توانید با داد کشیدن، بلند حرف زدن و زیاد حرف زدن بدون استراحت، عضلات و ماهیچه های گلو را تحت کشش قرار دهید که باعث گلودرد می شود اما بعد از کمی استراحت خوب خواهد شد. 

بیماری ریفلاکس معده

در بیماری ریفلاکس معده اسید معده یا محتویات معده به طرف مری بر می گردند. علائم دیگر این بیماری شامل سوزش معده، خشن شدن صدا، حس کردن توده در گلو و برگشت محتویات معده به مری و گلو درد می باشد. 

عفونت ایدز

گاهی فردی که ایدز دارد دچار عفونت دیگری مانند عفونت قارچی هم خواهد شد که همراه با گلو درد می باشد. این عفونت در افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند گلو درد شدید تری را ایجاد می کند. 

تومور

تومورهای سرطانی گلو، زبان و حنجره باعث گلو درد می شوند. علائم دیگر این نوع سرطان شامل خشن شدن صدا، سخت قورت دادن، نفس کشیدن با صدا، توده در گردن و خون در خلط یا بزاق می باشد. گاهی نیز بافت عفونی باعث ایجاد درد در گلو می شود و یا گلو درد به خاطر مسدود شدن راه تنفسی می باشد که در این صورت نیاز به مراجعه سریع به پزشک است. برای آشنایی بیشتر می توانید مقاله علائم سرطان حنجره و گلو را نیز مطالعه کنید. 

فاکتورهای خطرناک در خصوص گلو درد

اگرچه هر فردی ممکن است به صورت کوتاه مدت به خاطر موارد زیادی دچار گلو درد شود و معمولا نگران کننده نیست. اما فاکتورهایی وجود دارد که باعث افزایش احتمال گلو درد می شوند. این فاکتورها عبارتند از:

سن

گلو درد در کودکان و نوجوانان بیشتر دیده می شود. همچنین در کودکان گلو درد استرپ دلیل اصلی گلو درد می باشد.

دود تنباکو

سیگار کشیدن و قلیان کشیدن یا در معرض آن بودن باعث آسیب رسیدن به گلو می شود. از طرفی مصرف محصولات تنباکو باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان در دهان، گلو و سرطان حنجره می شود.

حساسیت 

حساسیت های فصلی یا حساسیت به گرد و غبار و گرده گل ها نیز می تواند گلودردهای شدیدی را ایجاد کند. 

مواد شیمیایی

ذرات موجود در هوا که ناشی از سوختن سوخت های فسیلی و مواد شیمیایی می باشند نیز باعث گلو درد می شوند. همچنین افرادی که با انواع شوینده های شیمیایی سر و کار دارند بیشتر در معرض گلو درد هستند. 

عفونت های سینوسی 

آبریزش بینی باعث گلو درد یا گستردگی عفونت می شود.

سیستم ایمنی ضعیف

اگر سیستم ایمنی بدن شما ضعیف باشد احتمال عفونت و گلو درد بیشتر است. دلایل اصلی ایمنی ضعیف، ایدز، دیابت، استرس، خستگی، رژیم غذایی نامناسب، داروهای شیمی درمانی و درمان توسط استروئیدها می باشد. در بیشتر مواقع با تغییر عادات غلط به عادات درست در زندگی مانند رعایت رژیم غذایی مناسب تا حد زیادی می توانید سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید.

سخن آخر

گلو درد معمولا باعث ایجاد نگرانی نیست و در اکثر مواقع بعد از چند روز استراحت و مراقبت های لازم به راحتی درمان می شود. اما در مواردی که دائما گلودرد شما بددتر می شود و یا با علائم دیگری مانند وجود خون در بزاق، خشن شدن صدا و دردهای شدید همراه است باید برای بررسی علت دقیق گلو درد به پزشک مراجعه کنید تا در صورت نیاز تحت درمان قرار بگیرید. امیدواریم همیشه شاد و سلامت باشید. 

[collapse id=2910]

منبع: سلامت بانوان اوما

غذاهای ممنوع دوران شیردهی

رژیم غذایی مناسب و مصرف غذاهای مغذی در دوران شیردهی بسیار مهم است. شما و نوزادتان روزانه به مقداری مشخص از انواع مواد مغذی نیاز دارید. جنین مواد مغذی را از طریق شیر گرفته و برای رشد مصرف می کند و بدن شما برای افزایش انرژی و شیردهی بهتر به آن ها نیاز دارد. واکنش هر نوزاد نسبت به انواع مواد غذایی که شما در این دوران مصرف می کنید متفاوت است. برخی از غذاها را نیز نباید در دوران شیردهی مصرف کنید. در این مقاله می خواهیم شما مامان های اومایی عزیز را با هشت غذایی که نباید در دوران شیردهی مصرف کنید و تنها مجاز به مصرف مقدار اندکی از آن ها هستید آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

غذاهای ممنوع دوران شیردهی

این غذاها را باید بصورت خیلی کم در دوران شیردهی مصرف کنید:

ماهی غنی از جیوه:

هنگامی که جیوه در رژیم غذایی مادر وجود داشته باشد همان طور که در بارداری قابل انتقال به جنین بود، در شیردهی نیز وارد شیر می شود. مادرهایی که مقدار زیادی ماهی غنی از جیوه مصرف می کنند، جیوه زیادی به شیرشان انتقال یافته و در نهایت وارد بدن نوزاد می شود که سمی و خطرناک است.

دپارتمان کشاورزی امریکا در این مورد گفته است:

اگر مادران شیرده غذاهای سرشار از جیوه مصرف کنند، این ماده از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شده و برای فرایند رشد او تاثیر منفی می گذارد. از طرفی نتایج مطالعات نشان می دهد مادران شیرده باید از خوردن ماهی های با جیوه بالا بخصوص کوسه اجتناب کنند. اما می توانند برای افزایش سلامت خود و مصرف امگا3 از ماهی هایی مانند سالمون، ماهی تن، میگو، تیلاپیا و گربه ماهی دوبار در هفته استفاده کنند. بعد از اینکه نوزاد از مرز سه ماهگی گذشت خطر جیوه کمتر می شود. 

الکل:

بعد از نه ماه دوری از الکل، مصرف گاه و بی گاه آن ضرری ندارد. مطالعات نشان می دهد مصرف الکل، به مقدار خیلی کم در هفته به نوزاد آسیبی نمی رساند. اما توجه داشته باشید که بیشتر از این مقدار الکل باعث کاهش مقدار شیر مادر می شود. همچنین مصرف بیش از اندازه الکل باعث ضعف، بی حالی، خواب عمیق و افزایش وزن غیر طبیعی در این دوران می شود. 

کافئین:

مصرف مقدار متوسط کافئین ایرادی ندارد. می توانید هر روز صبح یک فنجان چای یا قهوه بخورید. اما در روز بیش از دو یا سه فنجان نوشیدنی کافئین دار مصرف نکنید. مصرف بیش از حد مواد کافئین دار در این دوران باعث کاهش آهن موجود در شیر و کاهش هموگلوبین می شود. بنابراین هم مادر دچار کم خونی خواهد شد و هم گلوبول های قرمز نوزاد به خوبی تشکیل نخواهند شد. کافئین از طریق خون مادر وارد شیر می شود و علاوه بر موارد گفته شده باعث ایجاد اختلال در خواب نوزاد، بهانه گیر شدن و عصبی شدن او خواهد شد. بنابراین توجه داشته باشید به هیچ وجه پیش از خوابیدن نوزاد کافئین مصرف نکنید. 

جالب است بدانید یک نوزاد تازه به دنیا آمده، 160 ساعت زمان لازم دارد تا کافئین وارد شده در شیری که خورده است از بدنش خارج شود. اما هنگامی که نوزاد به شش ماهگی می رسد پس از دو یا سه ساعت کافئین را فراوری می کند. در آن زمان می توانید کمی بیشتر از نوشیدنی های کافئین دار مصرف کنید. 

شکلات:

شکلات ماده ای به نام تئوبرومین دارد که مشابه کافئین عمل می کند. اگرچه کافئین در شکلات وجود ندارد اما تاثیرات آن مشابه کافئین است. برخی شکلات ها نیز حاوی کافئین می باشند. مقدار کم تئوبرومین بر نوزاد شیرخوار تاثیری نمی گذارد مگر این که مادر به مقدار زیاد شکلات مصرف کند. اگر مادر روزانه بیش از هفتصد و پنجاه میلی لیتر نوشیدنی کافئین دار یا مواد تئوبرومین دار مصرف کند، نوزاد دیگر نمی تواند به راحتی بخوابد و هنگام خواب بهانه گیری می کند و شما هم اصلا متوجه نیستید که چرا این اتفاق می افتد و عصبی می شوید.

برای بررسی تاثیر کافئین بر روی نوزاد، یک یا دو هفته مصرف آن را کاهش دهید و رفتار نوزاد را مقایسه کنید. اگر رفتار بهانه گیرانه نوزاد به خاطر تاثیر شکلات است، باید مدتی از مصرف شکلات زیاد  اجتناب کنید.

نعناع:

اعتقاداتی وجود دارد که بیان می کند نعناع باعث افزایش شیر مادر می شود. اما هیچ مدرک علمی مبنی بر درست بودن این مطلب وجود ندارد. مصرف بیش از حد نعناع باعث سوزش معده، حالت تهوع و استفراغ و واکنش های آلرژیک مانند سردرد می شود. البته در مقاله ای دیگر  در اوما معجونی برای کاهش سوزش معده معرفی شده است که می توانید از آن استفاده کنید. اما به طور کلی مصرف بیش از حد نعناع اتفاقا باعث جلوگیری از تولید شیر می شود.

البته یک فنجان چای نعناع تاثیر بدی ندارد اما پس از مصرف نعناع، نوزاد احساس گرسنگی بیشتری دارد بنابراین بهتر است مقدار آن را کاهش دهید. شاید هم به این دلیل قدیمی ها فکر می کردند نعناع شیر را زیاد می کند که با مصرف نعناع نوزاد گرسنه تر می شده است و تند تند شیر می خورده است در نتیجه بر اثر مکیدن زیاد تولید شیر در سینه ها نیز افزایش پیدا می کرده است.

برخی خانم ها نیز ژل نعناع را برای جلوگیری از ترک نوک سینه استفاده می کنند. اگر از روغن نعناع برای کاهش ترک های نوک سینه استفاده می کنید، بهتر است بعد از شیردهی این کار را انجام دهید. 

مریم گلی:

مریم گلی باعث کاهش شیر مادر می شود. اما هنوز هیچ مدرکی مبنی بر تاثیر آن بر شیر مادر وجود ندارد. مریم گلی تاثیری مشابه نعناع دارد و  اگر به مقدار زیاد مصرف شود بر شیرمادر تاثیر منفی می گذارد. بنابراین باید در هنگام مصرف این ماده غذایی دقت کنید.

 

مرکبات:

بیشتر مادرهای شیرده مرکبات را به عنوان میان وعده ای سالم و کم کالری اما موثر مصرف می کنند. مقدار زیاد ویتامین ث موجود در مرکبات برای نوزاد و مادر مناسب است. اما باعثاسهال در نوزاد نیز می شود که این مسئله به خاطر حساسیت نسبت به ویتامین ث می باشد. از آن جایی که ویتامین ث اسیدی است، بر مجرای روده نوزاد تاثیر می گذارد. مصرف مرکبات بیش از اندازه باعث بهانه گیری، ریفلاکس معده و حساسیت پوستی در نوزاد خواهد شد.

اگر نوزاد پس از مصرف مرکبات اذیت شد، بهتر است مقدار آن ها را کاهش دهید. به جای مرکبات می توانید توت فرنگی، آناناس و سبزیجات برگ دار را به عنوان میان وعده مصرف کنید.

بادام زمینی:

اگر خانواده شما سابقه حساسیت به بادام زمینی داشته باشد، بهتر است از مصرف آن اجتناب کنید. برخی پروتئین های موجود در بادام زمینی باعث آلرژی می شوند. این پروتئین ها وارد شیر مادر شده و به نوزاد نیز منتقل می شوند. حتی مقدار کم بادام زمینی نیز می تواند وارد شیر مادر شود و یک تا شش ساعت در شیر بماند و بر نوزاد تاثیر بگذارد.

مطالعات نشان می دهد اگر نوزاد تا قبل از یک سالگی بادام زمینی یا شیری که با ترکیبات آن مخلوط شده باشد را مصرف کند، احتمال حساسیت به آن در سنین بالاتر وجود دارد. البته اگر مادر نسبت به بادام زمینی حساسیت نداشته باشد، مصرف آن در طول شیردهی ایرادی ندارد. به طور کلی پیش از حذف هر ماده غذایی از رژیم غذایی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. 

سخن آخر

همان طور که در هفته های بارداری حسابی بر روی رژیم غذایی تاکید می کردیم و قطعا کسانی که آن ها را رعایت کرده اند بارداری راحت تری را گذرانده اند الان نیز بر رژیم غذایی شما در دوران شیردهی تاکید می کنیم. اگر می توانید تحت نظر یک متخصص تغذیه قرار بگیرید تا هم بدنتان قوی بماند و هم کودک رشد و آرامش بیشتر و بهتری داشته باشد. همچنین لطفا برای چند ماهی صبور باشید و مصرف مواردی که گفتیم را در رژیم روزانه محدود کنید. آرامش فرزند شما باعث آرامش خود شما نیز می شود. 

[collapse id=2882]

منبع: سلامت بانوان اوما

سه ماهه اول بارداری | علائم، تغییرات بدن مادر و جنین در سه ماهه اول

دوران بارداری می تواند تجربه ای بسیار شیرین برای هر خانم باشد اما باید خودتان را برای طیف گسترده ای از احساسات در دوران بارداری آماده کنید. به خودتان یادآوری کنید که تغییرات احساسات در این دوران امری طبیعی است. روحیه شما ممکن است از خوشحالی و هیجان به احساس غرور و اضطراب تبدیل شود. در طول این سه ماه و یا در هر مرحله از بارداری، در خصوص احساسات خود با افراد مورد علاقه خود و پزشک معالج صحبت کنید.

با نصب اپ بارداری اوما خیلی از نگرانی های شما کمتر می شود، پس همین الان برای دانلود اقدام کنید.  برای کمک به کاهش بیماری صبحگاهی و ویار رژیم سالم و متعادل داشته باشید. پزشک می تواند اطلاعات بیشتری در مورد کالری و نیازهای تغذیه ای در این زمان به شما ارائه دهد. در مورد مصرف اسید فولیک و ویتامین های پیش از زایمان نیز با پزشک خود مشورت کنید.

در این مقاله می خواهیم شما مامان های اومایی عزیز را به طور کامل با شرایط سه ماهه اول بارداری آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

در این مقاله می خوانیم:

تغییرات جنین در سه ماهه اول بارداری
سه ماهه اول بارداری چقدر طول می کشد؟
رشد جنین در سه ماهه اول بارداری
در سه ماهه اول بارداری برای مادر چه اتفاقی می افتد؟
علائم سه ماهه اول بارداری چیست؟
سوالات متداول شما  در سه ماهه اول بارداری

---

تغییرات جنین در سه ماهه اول بارداری

در طی سه ماهه اول جنین از یک سلول بارور به نام زیگوت، به نطفه ای که در دیواره رحم کاشته می شود، تغییر می کند و سلول ها شروع به تقسیم شدن می کنند تا اندام ها و سیستم های مختلف بدن را تشکیل دهند. با پیشرفت بارداری اندام ها شکل می گیرند و نوزاد شروع به حرکت می کند. مهم ترین قسمت هایی که در سه ماهه اول بارداری رشد می کنند و قابل مشاهده هستند عبارتند از:

1-  استخوان های نوزاد:

در هفته 6 بارداری، رشد دست، پا و بازو شروع می شود و در حدود هفته 10 بارداری انگشتان دست و پا شروع به تشکیل شدن می کنند.

2- مو و ناخن:

پوست بین هفته 5 و 8 شروع به تشکیل شدن می کند و فولیکول های مو و ناخن در هفته 11 بارداری  تشکیل می شوند. 

3-  سیستم گوارش:

در هفته 8 بارداری  روده های جنین شروع به تشکیل شدن می کنند و دو مجموعه کلیه نیز در این زمان تشکیل شده است.

4-  حس لامسه:

گیرنده های لمسی بر روی صورت (اغلب لب ها و بینی) نوزاد در هفته هشتم تشکیل می شود. در هفته 12 بارداری، گیرنده های لمسی بر روی اندام تناسلی، کف دست ها و پای جنین نیز تشکیل می شود.

5-  بینایی:

اعصاب نوری (که اطلاعات را از چشم به مغز و پشت منتقل می کنند) و لنزها در هفته 4 بارداری شروع به تشکیل شدن می کنند. شبکیه نیز در حدود هفته 8 بارداری تشکیل می شود.

6- قلب:

در هفته پنجم بارداری، لوله ای که قلب جنین را تشکیل می دهد، خود به خود شروع به ضربان می کند. در هفته 9 یا 10 این ضربان قوی تر و مرتب تر می شود و قادر خواهید بود از طریق سونوگرافی آن را بشنوید! برای تشکیل شدن قلب جنین رژیم غذایی سالم داشته باشید. 

7-  مغز:

در هفته هشتم بارداری، مغز جنین قادر خواهد بود عضلات در حال رشد را تکان دهد. در واقع مغز شروع به رشد می کند. 

8-  حس چشایی:

در هفته 8 بارداری جوانه های حس چشایی که به مغز متصل هستند شروع به تشکیل شدن می کنند. اما قبل از اینکه جنین بتواند مایع آمنیوتیک اطراف خود را بچشد نیاز به منافذ چشایی دارد.

 

---

سه ماهه اول بارداری چقدر طول می کشد؟

سه ماهه اول بارداری حدود 13 هفته بارداری  طول می کشد و قبل از بارداری واقعی شما شروع می شود. در واقع، اولین روز آخرین دوره قاعدگی شما آغاز هفته اول بارداری است. یک بارداری کامل تقریبا 40 هفته طول می کشد، بنابراین پزشک شما 40 هفته از شروع آخرین پریودی را محاسبه می کند تا بتواند زمان احتمالی زایمان را مشخص نماید.

اگر هنوز به پزشک مراجعه نکرده اید و تاریخ شروع آخرین پریودی خود را می دانید، می توانید با استفاده از ماشین حساب سن بارداری و تاریخ زایمان را برآورد کنید. البته راه های مختلفی برای تعیین سن بارداری وجود دارد که بسته به شرایط شما پزشک از یکی از روش های رایج مانند سونو گرافی و ... استفاده می کند. 

 

رشد جنین در سه ماهه اول بارداری

در طول سه ماهه اول بارداری، سلول ها به سرعت تقسیم سلولی انجام می دهند و به یک جنین تبدیل می شوند که به اندازه یک آلو بزرگ است. همان طور که در قسمت قبل هم گفتیم در این چند هفته اول حاملگی قسمت های اصلی مانند مغز، نخاع، قلب و اندام های کوچک جنین با انگشتان دست و پا شکل می گیرد. در ضمن، رحم شما در حال تبدیل شدن به یک خانه راحت برای جنین است. جنین توسط جفت و بند ناف در حال رشد و تغذیه می باشد. در پایان ماه سوم بارداری، تمام اعضای داخلی و بیرونی در جای خود قرار می گیرند، هرچند اندازه آن ها کوچک است. در این سه ماهه اتفاقات زیادی رخ می دهد، اما در اینجا چندین نقطه عطف هیجان انگیز ذکر شده است:

4 هفتگی: لانه گزینی

در هفته چهارم بارداری توپ سلول های تشکیل دهنده به نام بلاستوسیست، در رحم لانه گزینی می کند. سلول های داخلی به نطفه تبدیل می شوند و سلول های بیرونی به جفت تبدیل خواهند شد. جفت جنین را از لحظه بارداری تا زایمان تغذیه می کند. با انواع جفت جنین در بارداری و گرید جفت آشنا شوید. 

مقاله پیشنهادی اوما: اپلیکیشن بارداری اوما : پیش از بارداری، بارداری و شیردهی

6 هفتگی: شکل گیری

در هفته شش و هفتم بارداری، قلب، ریه ها و سایر اندام های اصلی شروع به رشد می کنند و سر و اعضای بدن نیز شکل می گیرند. در این زمان توپ سلول های تقسیم شونده به حالت سی شکل و قابل تشخیص می شود.

9 هفتگی: حرکت

از هفته نهم، جنین شروع به حرکت می کند. اما به دلیل کوچک بودن احتمالا تا سه ماهه دوم نمیتوانید حرکات جنین را احساس کنید. در بعضی مواقع مادرانی که تجربه بارداری دوم یا چندمشان است می توانند زودتر حرکات جنین را احساس کنند. 

10 هفتگی: انگشتان دست و پا

این هفته انگشتان دست و پای جنین حالت تنیده خود را از دست می دهد و شروع به رشد می کند. انگشتان بلند نخواهند شد تا زمانی که بتوانید آنها را حساب کنید! یعنی ابتدا جوانه هر انگشت تشکیل می شود و بعد با پیشرفت بارداری شروع به رشد و بلند شدن می کنند.

10 یا 11 هفتگی: صدای قلب جنین

از هفته 10 یا 11 قلب جنین شروع به تپش می کند و ضربان قلب جنین توسط سونوگرافی داپلر، که پزشک در ملاقات بعدی انجام می دهد، شنیده می شود و شما و پدرش را حسابی خوشحال و هیجان زده می کند. 

---

در سه ماهه اول بارداری برای مادر چه اتفاقی می افتد؟

برخی از مادران معتقدند سه ماهه اول بارداری چالش برانگیز است. در این زمان به دلیل تغییرات هورمونی از نظر عاطفی حسابی حساس هستید و دچار نوسانات خلق و خویی می شوید. همچنین ممکن است برخی علائم سه ماهه اول مانند تکرر ادرار یا تهوع شما را آزار بدهد. خبر خوب این است که هر علامت یادآور این نکته است که شما باردار هستید و مادر شده اید. از طرفی بیشتر این علائم در سه ماهه دوم تا حد زیادی کاهش می یابد یا به طور کلی از بین خواهد رفت. 

معمولا بین هفته 11 تا 13 پزشک یک برنامه غربالگری انتخابی را برنامه ریزی کرده و تست را با جزئیات بیشتری برایتان توضیح می دهد. آزمایش غربالگری سه ماهه اول، که معمولا شامل آزمایش خون و سونوگرافی ان تی می شود، برای تشخیص احتمالی سندرم داون و سایر اختلالات و یا نقایص زایمان می باشد. آزمایش خون، سطوح برخی مواد را در خون کنترل می کند و سونوگرافی برای بررسی هر مایع اضافی در پشت گردن جنین انجام می شود.

البته توجه داشته باشید که غربالگری سه ماهه اول هیچ بیماری خاصی را تشخیص نمی دهد اما می تواند احتمال خطر بیماری های مختلف را ارزیابی کند تا در صورت نیاز آزمایشات دقیق تر مربوط به آن بیماری انجام شود. در واقع بعد از این غربالگری اگر پزشک برخی عوامل خطر را مشاهده کند، باید آزمایشات تشخیصی بیشتری انجام دهید. بنابراین این غربالگری از اهمیت ویژه ای برخوردار است و بهتر است حتما آن را انجام دهید.

همچنین توصیه می کنیم برای آگاهی و آشنایی بیشتر با جزئییات این سه ماه، ماه به ماه سه ماهه اول بارداری را با دقت مطالعه کنید:

• ماه اول بارداری

• ماه دوم بارداری

• ماه سوم بارداری

 

---

علائم سه ماهه اول بارداری چیست؟

علائم شما در سه ماهه اول ممکن است در هفته های مختلف متفاوت باشد. علاوه بر این، علائمی که در طی این دوران از حاملگی تجربه می کنید ممکن است با آنچه در بارداری قبلی تجربه کرده اید متفاوت باشد. علاوه بر علائمی مانند حساسیت سینه و خستگی، که در ابتدای بارداری رخ می دهد، در اینجا شایع ترین علائم در سه ماهه اول ذکر شده است:

1-  خونریزی لانه گزینی

پس از باروری، با لانه گزینی تخمک بارور در رحم، ممکن است گرفتگی های خفیف و لکه بینی را تجربه کنید. اگر سوال یا نگرانی در مورد این لکه بینی داشتید و یا سنگین شد، با پزشک خود تماس بگیرید.

2- حالت تهوع

حالت تهوع و بعضی اوقات استفراغ که به عنوان بیماری صبحگاهی شناخته می شود (حالت تهوع بارداری کی تموم میشه)، معمولا در سه ماهه اول وجود دارد! سعی کنید از بیماری صبحگاهی به عنوان یک یادآوری مطمئن برای اینکه باردار هستید، یاد کنید تا راحت تر با آن کنار بیایید. بعضی از استراتژی های ساده مانند مکیدن لیمو یا نوشیدن چای زنجبیل و یا خوردن بیسکوییت شور قبل از خارج شدن از رخت خواب می تواند به کاهش حالت تهوع کمک کند.

از طرفی همه خانم های باردار دچار این ویژگی بارداری نمی شوند. بنابراین اگر حالت تهوع نداشتید نگران نشوید. اما در صورتی که حالت تهوع داشته باشید و قبل از اتمام سه ماهه اول ناگهان این حالت تمام شود باید با پزشکتان تماس بگیرید یا به او مراجعه کنید تا علت آن بررسی شود. 

3- تکرر ادرار

با تغییرات سریع هورمونی و سخت تر کار کردن اندام های بدن ر سه ماهه اول نیاز به ادرار افزایش می یابد وحتی ممکن است در طول شب به شما اجازه ندهد به خوبی بخوابید. به همین دلیل در این دوران چرت روزانه به شما کمک می کند تا خستگی شب را جبران کنید. 

4-  "درخشش" بارداری

با توجه به افزایش مقدار خون در بدن و هورمون های بارداری، پوست شما ممکن است در سه ماهه اول، شفاف تر باشد.

5-  جوش های هورمونی

افزایش تولید چربی بیشتر در پوست به دلیل هورمون های  بارداری باعث بسته شدن منافذ و تشکیل آکنه در برخی از مادران می شود.

6-  ویار

بسیاری از زنان در زمان بارداری بخصوص در ابتدای آن غذاهای غیر معمولی هوس می کنند و معمولا نگران کننده نیست. اگر شروع به ویار مواد غیر غذایی مانند خاک رس، یخ و یا مواد شوینده کردید با پزشک خود تماس بگیرید تا به شما راه حل های مناسب را با توجه به شرایطتان بدهد. 

 

---

سوالات متداول شما  در سه ماهه اول بارداری

آیا می توانم در بارداری کافئین مصرف کنم؟

از آنجاییکه در مورد اثرات کافئین بر رشد جنین اطلاعات زیادی در دست نیست، کارشناسان توصیه می کنند مصرف کافئین و قهوه در بارداری  به میزان 200 میلی گرم در روز محدود شود. این مقدار تقریبا به اندازه دو فنجان کوچک چای یا 1.5 فنجان کوچک قهوه است.

آیا من نیاز به ویتامین های پیش از زایمان دارم؟

رژیم غذایی سالم یک شروع عالی در بارداری است، اما ویتامین های پیش از بارداری حاوی آهن و اسید فولیک می توانند به رشد جنین و به پیشگیری از نقص مادرزادی کمک کنند. در خصوص مصرف مکمل های بارداری و  پیش از زایمان با پزشک خود مشورت کنید . اگر از سه ماه قبل از شروع بارداری مصرف این مکمل ها را شروع کرده باشید هم برای خودتان و هم برای جنین بسیار مفیدتر خواهد بود. 

 

آیا می توانم در طول بارداری آمپول آنفولانزا تزریق کنم؟

بله، زنان باردار نسبت به ابتلا به عفونت آنفلوانزا آسیب پذیرند و این آمپول برای شما و جنین شما مجاز است. اما قبل از واکسیناسیون در بارداری  با پزشک خود صحبت کنید.

تغذیه در سه ماهه اول بارداری چگونه باید باشد؟

به طور کلی تغذیه در همه دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است و هر چه تغذیه بهتری داشته باشید عوارض کمتری را باید در ماه های بعدی تحمل کنید. از آن جایی که مبحث تغذیه در بارداری بسیار مفصل و تخصصی است پیشنهاد می کنیم از طریق لینک های زیر تغذیه مناسب برای هر ماه را حتما مطالعه نمایید:

• تغذیه در ماه اول بارداری

• تغذیه در ماه دوم بارداری

• تغذیه در ماه سوم بارداری

[collapse id=2885]

منبع: سلامت بانوان اوما

14 نوع کراتین موجود در داروخانه ها و نحوه مصرف آن

کراتین مهم ترین و پرطرفدارترین مکمل برای بهبود عملکرد در باشگاه است. نتایج مطالعات مختلف نشان می دهد کراتین می تواند توده عضلانی، قدرت و عملکرد ورزشی را افزایش دهد. علاوه بر این، مزایای دیگری مانند حفاظت در برابر بیماری های عصبی را فراهم می کند. بسیاری از مردم بر این باورند که کراتین ناایمن است و عوارض جانبی زیادی دارد اما این باور اشتباه است و مبنای علمی ندارد. در واقع، کراتین یکی از مکمل های شناخته شده است که دارای استانداردهای خوبی است. در این مقاله می خواهیم شما اومایی های عزیز را به طور کامل با این مکمل آشنا کنیم. با ما همراه باشید. 

در این مقاله می خوانیم:

کراتین چیست؟
کراتین چگونه عمل می کند؟
اثرات کراتین در بدن
انواع کراتین
نحوه مصرف کراتین+زمان مصرف
 عوارض مصرف کراتین

---

کراتین چیست؟

کراتین ماده ای است که به طور طبیعی در سلول های عضلانی بدن یافت می شود. این ماده به ماهیچه ها کمک می کند در حین بلند کردن سنگینی یا ورزش با شدت بالا انرژی لازم را تولید کنند. مصرف کراتین به عنوان مکمل، به منظور افزایش عضلات، افزایش قدرت و بهبود عملکرد ورزشی در بین ورزشکاران و بدنسازان بسیار محبوب است.

سایر ویژگی های کراتین عبارتند از:

• از لحاظ شیمیایی، کراتین شباهت زیادی با اسیدهای آمینه دارد و بدن می تواند آن را از اسید آمینه گلیسین و آرژینین تولید کند.
• عوامل متعددی از جمله مصرف گوشت، ورزش، میزان توده عضلانی و سطوح هورمون مانند تستوسترون  و IGF-1 بر روی ذخیره کراتین بدن تأثیر می گذارند.
• حدود 95 درصد از کراتین بدن در ماهیچه ها، به شکل فسفوکراتین ذخیره می شود. 5٪ دیگر نیز در مغز، کلیه ها و کبد هستند.
• هنگامی که مکمل مصرف می کنید، ذخیره فسفات کراتین درد بدن افزایش پیدا می کند. فسفات کراتین یک فرم انرژی ذخیره شده در سلول ها است، که به بدن شما کمک می کند مولکول هایی با انرژی بالا به نام ATP تولید کند.
• ATP اغلب به نام انرژی ارز بدن معروف است. هنگامی که ATP بیشتری داشته باشید، بدن شما می تواند عملکرد بهتری در انجام کارهای سنگین و ورزش داشته باشد.
• کراتین همچنین چندین فرآیند سلولی را تغییر می دهد که منجر به افزایش توده عضلانی، قدرت و بهبودی بدن می شود.

کراتین چگونه عمل می کند؟

روش های مختلفی وجود دارد که کراتین می تواند سلامت و عملکرد ورزشی را بهبود بخشد. در ورزش شدید، نقش اصلی آن افزایش فسفات کراتین در مغز شماست. پس از آن ذخیره اضافی کراتین برای تولید ATP بیشتر استفاده می شود که منبع انرژی کلیدی برای بلند کردن اجسام و تمرینات سنگین است. کراتین همچنین به بدن شما کمک می کند از طریق موارد زیر عضلات بیشتری بسازد:

افزایش بار کار:

کراتین می تواند مجموع کار یا حجم کل کار را در یک جلسه تمرین تکمیل کند که عامل کلیدی در افزایش مقاومت عضله است.

بهبود سیگنال سلول:

مکمل می تواند سیگنال فرستادن سلول ها را افزایش دهد. به طوری که سیگنال های عضلات به ترمیم و رشد عضلات جدید کمک می کنند.

افزایش هورمون های آنابولیک:

مطالعات نشان داده است پس از مصرف مکمل کراتین، هورمون هایی مانند IGF-1 در بدن به شدت افزایش می یابد.

افزایش هیدراتاسیون سلول:

کراتین برای افزایش محتوای آب در سلول های عضلانی مفید است. این ماده اثر حجمی سلولی دارد که نقش مهمی در بزرگ شدن عضله ایفا می کند.

کاهش تجزیه پروتئین:

مکمل کراتین می تواند به افزایش توده عضلانی کلی با کاهش اختلالات عضلانی کمک کند.

کاهش مقدار هیستاتین:

سطح بالای پروتئین هیستاتین باعث کاهش یا مهار کامل رشد عضلات جدید می شود و باید سطح آن کاهش یابد. مکمل می تواند این سطوح را کاهش دهد و باعث افزایش پتانسیل رشد عضلات شود. مکمل های کراتین همچنین باعث افزایش فسفات کراتین در مغز می شوند. این ممکل می تواند سلامت مغز را بهبود بخشد و از بیماری های عصبی جلوگیری کند.

اثرات کراتین در بدن

در این جا به طور خلاصه نقش های مختلف کراتین در بدن را توضیح می دهیم:

 افزایش عضله

• کراتین برای بزرگ شدن کوتاه مدت و بلند مدت ماهیچه ها (موادغذایی حاوی پروتئین بالا) بسیار موثر است.
• این ماده برای بسیاری از افراد، از جمله افراد مضطرب، ورزشکاران سالمند و نخبه مفید است.
• یک مطالعه 14 هفته ای در سالمندان نشان داد که اضافه کردن کراتین به برنامه رژیمی روزانه به طور قابل توجهی باعث افزایش قدرت پا و توده عضلانی بدن و در نتیجه استقامت بیشتر می شود. 
• مطالعه 12 هفته ای در وزنه برداری نشان داد که مکمل کراتین باعث می شود فیبر عضلانی دو تا سه برابر بیشتر از حالت معمولی رشد کند. 

 قدرت و عملکرد ورزشی

• کراتین همچنین می تواند  باعث قدرت، استحکام و عملکرد ورزشی بالا شود.
• بررسی های تحقیقاتی نشان می دهد اضافه کردن آن به یک برنامه آموزشی باعث افزایش قدرت تا 8٪، بهبود عملکرد بالابردن وزنه تا 14٪ و بهبود پرس تا 43٪ بیشتر از حالت معمولی تمرینات می شود. 
• در ورزشکاران با استعداد، 28 روز مصرف مکمل باعث افزایش 15 درصدی سرعت دوچرخه و 6 درصدی پرس می شود.

مغز

یکی از تاثیرات مهم کراتین بر سلامت مغز و درمان بیماری های عصبی است. مغز فسفات کراتین را ذخیره می کند و برای عملکرد مطلوب تر نیز به مقداری ATP نیاز دارد که باز هم با مصرف کراتین افزایش پیدا می کند. به طور کلی مصرف مکمل برای بهبود شرایط عصبی زیر پیشنهاد می شود:

• بیماری آلزایمر 
• بیماری پارکینسون
• بیماری هانتینگتون
• سکته مغزی ایسکمیک
• بیماری صرع
• آسیب مغزی یا نخاعی
• بیماری های نورون حرکتی
• حافظه و عملکرد مغز در سالمندان 

- با وجود مزایای بالقوه کراتین برای درمان بیماری های عصبی، بیشتر تحقیقات اخیر در حیواناتآزمایش شده اند. با این حال، یک مطالعه بر روی کودکان مبتلا به آسیب مغزی نیز انجام شد. نتایج این مطالعات شش ماهه کاهش 70٪  خستگی و کاهش 50٪ سرگیجه را نشان داد.

- برای عملکرد کلی مغزی، تحقیقات انسانی نشان می دهد که این ماده می تواند برای سالمندان، گیاهخواران و کسانی که در معرض خطر بیماری های عصبی هستند، مفید باشد.

- در بدن گیاهخواران به طور طبیعی کراتین کمتری وجود دارد زیرا گوشت نمی خورند و گوشت و ماهیچه اصلی ترین منبع غذایی طبیعی کراتین است.

- یک مطالعه در گیاهخواران نشان داد که مکمل باعث بهبود 50٪ در آزمون حافظه و بهبود 20٪ در نمرات آزمون هوش می شود.

- اگرچه کراتین می تواند برای سالمندان و افرادی که دارای ذخیره های کمتری از کراتین هستند سودمند باشد، اما تحقیقات نشان می دهد که هیچ تاثیری بر عملکرد مغز در بزرگسالان سالم ندارد.

تحقیقات همچنین نشان داده است که کراتین می تواند:

• سطح قند خون را پایین بیاورد.
• باعث بهبود عملکرد عضلات و کیفیت زندگی سالمندان شود.
• به درمان بیماری کبدی چرب غیر الکلی کمک می کند.

با این حال، تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است و این موارد بطور کامل سند علمی ندارند و تنها براساس چند مطالعه هستند. 

 

انواع مختلف مکمل های کراتین

شایع ترین فرم کراتین مونوهیدرات نامیده می شود. فرم های دیگری نیز وجود دارد که ادعا می شود برخی از آنها برتر هستند. با این وجود شواهدی در خصوص برتری فرم های دیگر وجود ندارد. کراتین مونوهیدرات بسیار ارزان است و توسط صدها مطالعه پشتیبانی می شود. تا جایی که تحقیقات جدید نشان می دهد این نوع کراتین به نظر بهترین گزینه بعنوان مکمل کراتین است. سایر فرم های کراتین شامل: کراتین به همراه گلوتامین، کراتین مونوهیدرات به همراه گلوکز، کراتین مونوهیدرات مایع، کراتین اتیل استر و  کری ـ آلکالین هستند که در بازار موجود می باشند.

 

در این جا می خواهیم 14 نوع کراتین موجود در داروخانه ها را به شما عزیزان معرفی کنیم تا بهترین انتخاب را داشته باشید:

1-کراتین مونو هیدرات 300 گرم فانتوم (Creatine Monohydrate 300 g Phantom)

حاوی 60 سروینگ بدون طعم

روش مصرف: پنج روز اول یک پیمانه (5 گرم) کراتین را با 250 میلی لیتر آب یا آبمیوه مخلوط نموده، 4 مرتبه در روز میل نمایید. در روزهای بعدی به همین صورت یک پیمانه قبل و یک پیمانه بعد از تمرین مصرف شود.

قیمت: 99 هزار تومان

سایز: 300 گرم

کشور سازنده: ایران

2- کراتین 500 گرم (Kreatine 500 g)

کراتین مونوهیدرات حاوی 100% کراتین برای تمرینات سخت و فشرده مانند پاورلیفتینگ و دوی سرعت است. بنابراین مناسب ورزشکاران حرفه ای است.

روش مصرف: 4 تا 5 پیمانه در روز در 4 روز ابتدایی  همراه با آب یا آّ میوه و 1 تا 3 پیمانه در روز برای روزهای بعدی که شامل روزهایی که تمرین ندارید هم می شود.

قیمت: 250 هزار تومان

سایز: 500 گرم

کشور سازنده: سوئد

3-کراتین منوهیدرات ویتاپی (Creatine Monohydrate Vitap)

بدون طعم حاوی 100 سروینگ

روش مصرف: یک پیمانه 5 گرمی را در 300-200 میلی لیتر آب و یا آبمیوه حل کرده و بلافاصله نیم الی یک ساعت قبل از تمرینات ورزشی مصرف نمایید. ورزشکارانی که این محصول را استفاده می نمایند به منظور افزایش آبرسانی به بدن، باید حداقل 6 تا 7 لیوان آب در طول روز مصرف نمایند. مقدار مصرف پیشنهادی در 5 روز اول (دوره بارگیری): چهار بار در روز، هر بار یک پیمانه 5 گرمی مناسب است. مقدار مصرف پیشنهادی بعد از دوره بارگیری به مدت 21 روز (دوره نگهدارنده): روزانه نصف تا یک پیمانه (5-2.5 گرم) میل کنید.

قیمت: 101 هزار تومان

کشور سازنده: ایران

سایز: 500 گرم

 

4-کراتین 300 گرم اف بی آر (Creatine 300 g FBR)

حاوی 5 گرم کراتین مونوهیدرات در هر سروینگ. 

این محصول شامل کراتین مونوهیدرات می باشد که باعث افزایش توده عضلانی و افزایش حجم عضلانی و بالا بردن تحمل و توازن ورزشی در ورزشکاران می شود.

روش مصرف: روزانه 15 گرم مصرف باید شود. هر وعده 5 گرم از آن را با آب مخلوط کرده و مصرف کنید.

کشور سازنده: ایران

قیمت: 94 هزار تومان

سایز: 300 گرم

5- سی تری تی (C3T)

این مکمل حاوی کراتین و کافئین و تائورین دارای کربوهیدرات با کیفیت بالا است.

روش مصرف: روزانه یک پیمانه از پودر را با 250 میلی لیتر آب سرد یا شیر مخلوط نموده و میل نمایید.

قیمت: 324 هزار تومان

کشور سازنده: ایران

سایز: 1360 گرم

6-کراتین مونوهیدرات 300 گرم نوتریمد (Creatine Monohydrate 300 g Nutrimed)

این مکمل باعث افزایش قدرت عضلات، بهبود کارایی در تمرینات سخت و افزایش سطح انرژی در بدن می شود.

روش مصرف: پنج روز اول یک پیمانه (5 گرم) کراتین را با 250 میلی لیتر آب یا آبمیوه مخلوط نموده، 4 مرتبه در روز مصرف نمایید. در روزهای بعدی یک پیمانه قبل و یک پیمانه بعد از تمرین مصرف شود.

قیمت: 108 هزار تومان

سایز: 300 گرم

7- صد در صد کراتین پودری ( 500 گرم ) (100%Creatine Powder)

این مکمل به افزایش تراکم و توان ماهیچه های مختلف بدن کمک می کند.

روش مصرف: روزانه یک اسکوپ معادل 3.4 گرم همراه با یک لیوان آب یا آبمیوه مصرف گردد. مصرف مداوم این فرآورده به مدت بیش از چند هفته توصیه نمی شود و می تواند عوارض جانبی داشته باشد. 

قیمت:235 هزار تومان

کشور سازنده: آلمان

سایز: 300 گرم

8- پک کراتین اسپورتکس 1 (Sportex Creatine Pack 1)

این پک شامل 2 محصول به نام های پودر کراتین دی ان ای سایز 309 گرم  و پودر سینتا 6 اج 1.06 کیلوگرم با طعم بیسکوییت کره بادام زمینی می باشد.

روش مصرف:  کراتین دی ان ای سایز 309 گرم: یک پیمانه از محصول را در 200-300 میلی لیتر آب سرد و یا هر نوشیدنی دیگر حل نموده و روزانه مصرف کنید. سینتا 6 اج 1.08 کیلوگرم: یک پیمانه از این محصول را در 150 میلی لیتر آب خنک یا هر نوشیدنی دلخواه دیگری حل کرده ، قبل و یا بلافاصله بعد از تمرین مصرف نمایید. برای بالا بردن میزان پروتئین مصرفی و کالری بیشتر به جای آب از شیر استفاده نمایید. همچنین بهتر است قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. مصرف این محصول برای زنان باردار و شیرده منع شده است.

قیمت: 475 هزار تومان

سایز: 309 گرم

کشور سازنده: امریکا

9-کراتین ویتاپی 300 گرمی (Creatine Vitap 300)

بدون طعم حاوی 5 گرم کراتین در هر سروینگ

روش مصرف: یک پیمانه 5 گرمی را در 300-200 میلی لیتر آب و یا آبمیوه حل کرده و بلافاصله نیم الی یک ساعت قبل از تمرینات ورزشی مصرف نمایید. ورزشکارانی که این محصول را استفاده می نمایند به منظور افزایش آبرسانی به بدن، باید حداقل 6 تا 7 لیوان آب در طول روز مصرف نمایند. مقدار مصرف پیشنهادی در 5 روز اول (دوره بارگیری): چهار بار در روز، هر بار یک پیمانه 5 گرمی و مقدار مصرف پیشنهادی بعد از دوره بارگیری به مدت 21 روز (دوره نگهدارنده): روزانه نصف تا یک پیمانه (5-2.5 گرم) می باشد.

قیمت: 58 هزار تومان

کشور سازنده: ایران

سایز: 300گرم

10-کراتین فارما میکس  ( 300 گرم ) (Creatine Pharma Mix)

روش مصرف: مصرف این کراتین در دوران مختلف صورت می گیرد.

الف) دوران بدنسازی که خود شامل دو دوره است :

1) دوره بارگیری : این دوره به مدت 7-5 روز بوده و طی آن روزانه 20 گرم کراتین ( 4 وعده در روز و در هر بار 5 گرم ) باید مصرف کنید. بهتر است یک وعده به طور ناشتا، یک وعده حدود دو ساعت قبل از تمرین، یک وعده نیم ساعت پس از تمرین و یک وعده قبل از خواب باشد.

2) دوره نگهدارنده : در این دوره 21 روزه فرد روزانه 2 تا 5 گرم از این مکمل را باید مصرف کند. بهتر است نیمی از آن را 2-0.5 ساعت قبل از تمرین و نیم دیگر را 2-1 ساعت پس از تمرین مصرف نمایید. این دوره ها 3 بار تکرار می شود و سپس یک ماه متوقف می گردد.

ب) دوران مسابقات:

به منظور افزایش کارایی عضلات، پیشگیری از خستگی زودرس و افزایش سرعت و قدرت 5-2 گرم 2-1.5 ساعت پبش از مسابقه باید مصرف شود . مصرف کربوهیدرات با این مکمل اثر آن را افزایش می دهد. بنابراین مصرف کربوهیدرات از منابع غذایی یا به صورت مکمل نظیر محصولات ، Carbo VIT و Gain VIT همراه با کراتین توصیه می شود.

قیمت: 63 هزار تومان

سایز: 300 گرم

کشور سازنده: ایران

11-کراتین مونوهیدرات ژن استار (Genestar Creatine Monohydrate)

این مکمل باعث تسریع در رشد ماهیچه، افزایش قدرت عضلانی،  افزایش استقامت و تسریع در ترمیم ماهیچه ها می شود.

روش مصرف:  یک قاشق مربا خوری ( حدود 5 گرم ) از پودر را در 150 میلی لیتر آب و یا آبمیوه شیرین بطور کامل حل نموده و این مخلوط را در دو یا سه وعده در طی روز میل نمایید. بهترین زمان مصرف پس از تمرین یا قبل از خواب می باشد.

قیمت: 72 هزار تومان

سایز: 300 گرم

کشور سازنده: ایران

12-پودر کراتین پیور 100 درصد 300 گرم (Creatine Pure 100% 300 g)

این پودر 100 درصد کراتین تخلیص شده است و باعث افزایش حجم عضلات و افزایش قدرت عضلات می شود و حاوی 60 سروینگ است.

روش مصرف: به ازای هر یک کیلوگرم وزن بدن 0.3 گرم به مدت 3 الی 5 روز مصرف شود. پس از آن 2 تا 5 گرم به مدت 21 روز مصرف نمایید.

کشور سازنده: ایران

قیمت: 91 هزار تومان

سایز: 300 گرم

13- سوپر کراتین (Super Creatine)

این مکمل باعث افزایش رشد و افزایش حجم توده عضلانی در اثر افزایش ترشح هورمون های رشد به دلیل وجود متیونین و آرژنین می شود. همچنین سرعت التیام بافت ها و بهبود زخم ها، تحریک ترشح هورمون رشد، بهبود عملکرد قلب و خونرسانی بهتر به اندام ها توسط آرژنین را افزایش می دهد. از طرفی باعث سم زدایی و آنتی اکسیدانی، کاهش خستگی و افزایش نفوذ کراتین در سلول های عضلانی و تحریک ترشح هورمون انسولین به دلیل دارا بودن تورین و آلفالیپوئیک اسید می شود. 

روش مصرف: این کراتین مختص دوره متوسط و سنگین ورزشی می باشد . دوره مصرف با یک بارگیری به مدت 5 الی 7 روز آغاز می شود. در دوره بارگیری، هر روز 20 گرم کراتین در 4 وعده، صبح ، ظهر، قبل تمرین و بلافاصله بعد تمرین مصرف می شود. بعد از آن با 5 گرم در روز، نیم ساعت قبل تمرین ادامه می یابد .

قیمت: 80 هزار تومان

سایز: 300 گرم

کشور سازنده: ایران

14-کراتین مونو هیدرات (Creatine Monohydrate)

این مکمل نیز دارای 100% کراتین منوهیدرات خالص است.

روش مصرف: این کراتین مختص دوره سبک ورزشی می باشد . نحوه مصرف آن با یک بارگیری به مدت 5 الی 7 روز آغاز می شود . در دوره بارگیری، 20 گرم کراتین در 4 وعده ، صبح ، ظهر ، نیم ساعت قبل تمرین و بلافاصله بعد تمرین مصرف می شود. بعد از آن با 5 گرم در روز نیم ساعت قبل از تمرین ادامه می یابد .

قیمت: 27 هزار تومان

سایز: 100 گرم

کشور سازنده: ایران

نحوه مصرف کراتین+زمان مصرف

- 20 گرم کراتین در روز به مدت 5-7 روز مصرف کنید. در این صورت باید  4 بار 5 گرم کراتین مصرف کنید. با توجه به آزادسازی انسولین، جذب مکمل همراه با غذای مبتنی بر پروتئین و کربوهیدرات افزایش می یابد.

- هیچ مزیتی در مصرف چرخه ای کراتین وجود ندارد، بنابراین می توانید مدت زمان طولانی 3-5 گرم دوز مصرف کنید. با این حال، برای به حداکثر رساندن عضلات سه تا چهار هفته زمان نیاز است. چون کراتین آب را به سلول های عضلانی می کشد، برای جلوگیری از کمبود آب در بدن توصیه می شود آن را با یک لیوان آب بخورید و در طول روز نیز مایعات بیشتری بنوشید.

- مصرف ۵ گرم از هر نوع مکملی در روز برای تمام طول دوره برای کسب نتایج مثبت کراتین کافی است. در این صورت عضلات به تدریج از کراتین اشباع می شوند. ولی اگر می خواهید به سرعت اثر کراتین بر بدن خود را مشاهده کنید می توانید ۵ روز اول را به اصطلاح بارگیری کنید که به صورت مصرف ۲۰ گرم (در ۴ وعده ۵ گرمی) در هر روز می باشد؛ با این کار عضلات با سرعت از کراتین اشباع می شوند و در کمتر از یک هفته شاهد نتایج مثبت آن بر افزایش انرژی و وزن بدن خواهید بود و در ادامه دوره، مصرف ۳ تا ۵ گرم در روز برای حفظ سطح بالای ذخیره کراتین در عضلات کفایت می کند. چنانچه به جای پودر از کپسول استفاده می کنید باید به تعدادی مصرف شود که معادل ۵ گرم (۵۰۰۰ میلی گرم) را تأمین کند.

- روزهای اول که بارگذاری نامیده می شود، برای کسانی که قبلا از کراتین استفاده نکرده اند خوب جواب می دهد. همانطور که از نام آن پیدا است، در این دوره کوتاه ماهیچه ها با کراتین بارگذاری و اشباع می شوند. در طی ۴ روز اول هفته، هر روز۲۰ تا ۳۰ گرم از مکمل استفاده می شود.

- در استفاده کراتین از آب میوه های غیر اسیدی یا آب استفاده کنید. آب انگور بسیار مناسب است. بعد از دوره اولیه برای اشباع نگه داشتن ماهیچه ها باید به طور منظم هر روز پنج الی پانزده گرم کراتین استفاده کنید.( به میزان بیشتر احتیاج نیست.)

- روش دیگر ، دستیابی بسیار تدریجی به مکمل منوهیدرید کراتین می باشد. در این روش فرد بجز دوره بارگیری هر روز باید  پنج الی پانزده گرم مکمل استفاده کند. وقتی کراتین با کربوهیدراتی مثل دکستروز (گلوکز) آمیخته شده و حدود یک ساعت و نیم قبل از ورزش استفاده می شود، نتیجه خیلی بهتری می دهد .

-بر خلاف استروئید (واضح است کراتین استروئید نیست)، اگر کراتین مصرف نکنید، یا حداقل برای مدت زمان کوتاهی مصرف آن را قطع کنید، کاهش وزن در خطر نمی افتد. تحقیقات نشان می دهد در صورتی که قطع مصرف کراتین طولانی مدت باشد اثر آن کم می شود و  می توان 4 تا 12 هفته مصرف کراتین را قطع کرد.
 

نحوه مصرف کراتین منوهیدرات در مردان

در جدول های زیر میزان مصرف مناسب روزانه کراتین در دو مرحله نگهدارنده و بارگیری را با توجه به وزن افراد برای آقایان و خانم ها آورده ایم:

نحوه مصرف کراتین منوهیدرات در زنان

 

مرحله نگهدارنده	مرحله بارگیری	وزن بدن
4-2 گرم	9 گرم	کمتر از 36 کیلوگرم
5-3 گرم	10 گرم	41-36 کیلوگرم
6-3 گرم	11 گرم	45-42 کیلوگرم
7-4 گرم	13 گرم	50-46 کیلوگرم
7-4 گرم	14 گرم	55-51 کیلوگرم
8-4 گرم	15 گرم	59-56 کیلوگرم
8-4 گرم	16 گرم	64-60 کیلوگرم
9-5 گرم	17 گرم	68-65 کیلوگرم
9-5 گرم	18 گرم	73-69 کیلوگرم
10-5 گرم	19 گرم	77-74 کیلوگرم
10-5 گرم	20 گرم	82-78 کیلوگرم
11-6 گرم	22 گرم	86-83 کیلوگرم
12-6 گرم	23 گرم	91-87 کیلوگرم
12-6 گرم	24 گرم	95-92 کیلوگرم
13-7 گرم	25 گرم	بیشتر از 95 کیلوگرم

نحوه مصرف کراتین منوهیدرات در زنان

 

مرحله نگهدارنده	مرحله بارگیری	وزن بدن
3-2 گرم	6 گرم	کمتر از 36 کیلوگرم
4-2 گرم	7 گرم	41-36 کیلوگرم
4-2 گرم	8 گرم	45-42 کیلوگرم
5-3 گرم	9 گرم	50-46 کیلوگرم
5-3 گرم	10 گرم	55-51 کیلوگرم
5-3 گرم	10 گرم	59-56 کیلوگرم
6-3 گرم	11گرم	64-60 کیلوگرم
6-3 گرم	12 گرم	68-65 کیلوگرم
7-4 گرم	13 گرم	73-69 کیلوگرم
7-4 گرم	14 گرم	77-74 کیلوگرم
7-4 گرم	14 گرم	82-78 کیلوگرم
8-4 گرم	15 گرم	86-83 کیلوگرم
8-4 گرم	16 گرم	91-87 کیلوگرم
9-5 گرم	17 گرم	95-92 کیلوگرم
9-5 گرم	18 گرم	بیشتر از 95 کیلوگرم

 عوارض مصرف کراتین

- کراتین یکی از مکمل های شناخته شده ای است که در دسترس است و مطالعات انجام شده در 4 سال اخیر هیچ اثرات منفی از آن را نشان نداده است. 

- همچنین شواهدی وجود ندارد که کراتین در افراد سالم که دوزهای طبیعی مصرف می کنند، به کبد و کلیه آسیب برساند. افراد مبتلا به مشکلات قبلی، کبد یا کلیه باید قبل از مصرف مکمل با پزشک خود مشورت کنند. اگرچه مردم اغلب معتقدند که مصرف کراتین میتواند باعث کم آبی و گرفتگی عضلات شود، اما این مسئله در تحقیقات اثبات نشده است. در حقیقت، مطالعات نشان داده است مصرف کراتین در طی ورزش استقامتی در معرض دمای بالا می تواند گرفتگی و کم آبی بدن را کاهش دهد. سایر مشکلاتی که هنگام مصرف کراتین ممکن است بوجود بیاید عبارتند از:

• افزایش وزن 
• دهیدراتاسیون( کم آبی بدن)
• عوارض گوارشی
• گرفتگی و کشیدگی عضلات
• ناراحتی کلیوی
• سرطان

سخن آخر

در پایان باید بگم مطالعه دقیقی درمورد فواید و مضرات مکمل کراتین وجود ندارد بنابراین حتما احتیاط کنید و حواستان باشد در مصرف هیچ مکملی از جمله کراتین نباید زیاده روی کنید. مصرف این مکمل ها به کودکان و نوجوانان زیر 18 سال توصیه نمی شود. حتما مکمل را بصورت دوره ای استفاده کنید. مصرف طولانی مدت آن روی کبد اثرات بدی دارد. این مکمل حتما باید زیر نظر مربی و یا متخصص تغذیه مصرف شود که شرایط بدن شما را کاملا سنجیده باشند. بنابراین به هیچ وجه بصورت سرخود آن ها را از داروخانه تهیه نکنید چون می تواند عوارض بدی را به جای بگذارد. امیدواریم همیشه شاد و تندرست باشید.

[collapse id=1372]

منبع: سلامت بانوان اوما

علائم سقط جنین در ماه اول چیست؟

معمولا بسیاری از بارداری ها به صورت نرمال و طبیعی طی می شود و هیچ خطری در آن مادر و فرزند را تهدید نمی کند اما گاهی نیز به دلایل مختلف ممکن است اتفاقات ناخوشایندی مانند سقط جنین در بارداری در ماه های مختلف بیفتد. معمولا سقط در سه ماهه اول بارداری اتفاق می افتد و بعد از آن احتمالش بسیار کاهش می یابد. سقط در ماه اول علائمی دارد که در این مقاله می خواهیم این علائم را برای شما مامان های اومایی عزیز توضیح دهیم. با ما همراه باشید.

در این مقاله می خوانیم:

اولین علائم سقط جنین چیست؟
چه غذاهایی می توانند باعث سقط جنین شوند؟
چگونه می توانم بفهمم که دچار سقط جنین زود هنگام شده ام؟
سوالات رایج شما درباره علائم اولیه سقط جنین

اولین علائم سقط جنین چیست؟

برخی از خانم ها هیچ علائمی از سقط جنین را تجربه نمی کنند و بدون آن که متوجه شوند جنین سقط می شود؛ با این حال، علائم احتمالی سقط جنین علاوه بر خونریزی عبارتند از:

•  گرفتگی خفیف تا شدید.
•  درد در پشت یا شکم.
•  از دست دادن علائم حاملگی مانند حالت تهوع یا استفراغ.
•  مخاط سفید- صورتی
•  خروج بافت یا مواد لخته مانند.

در ادامه هر مورد را به طور جزئی تر توضیح می دهیم:

1- خون ریزی

اولین علامت هشدار معمولا خونریزی است. اما همه خونریزی ها به این معنی نیست که شما در حال سقط هستید، زیرا در سه ماهه اول در خیلی از خانم ها خونریزی بسیار رایج است. در صورتی که خونریزی از لکه های خفیف به چیزی بیشتر شبیه به پریودی طبیعی تغییر کند، رنگ خون قرمز روشن و نه قهوه ای باشد، یا اگر احساس گرفتگی عضلات کنید، احتمال سقط جنین زیاد است.

2- گرفتگی

این احساس گرفتگی ممکن است فقط به خاطر بزرگ شدن رحم باشد. این انقباضات براکستون هیکس نامیده می شوند، که در هر بارداری رخ می دهد. با این حال، گرفتگی یا انقباضاتی که به تدریج قوی تر می شوند، ممکن است نشانه سقط جنین باشد. 

3- درد شدید یا مداوم

در دوران بارداری اتفاقات زیادی در بدن شما رخ می دهد بنابراین بروز درد ناگهانی چیز عجیبی نیست؛ ممکن است درد به صورت تیز و یا یک درد خسته کننده باشد. زیرا رحم در حال رشد به سایر اعضای بدن فشار وارد می کند و باعث کشش تاندون ها می شود و این امر در زمان های مختلف می تواند کاملا ناراحت کننده باشد. اما یکی دیگر از علل احتمالی درد دائمی یا متناوب، عفونت مثانه است که احتمال ابتلا به آن در طول بارداری بیشتر است و باید درمان شود. از سوی دیگر، درد شکم نیز می تواند نشانه ی حاملگی خارج از رحم باشد. " در نهایت اگر به این دلایل نبود ممکن است نشانه سقط باشد. بنابراین اگر درد پایدار را تجربه می کنید، باید با دکتر یا ماما صحبت کنید تا علت آن مشخص شود. 

 

4- نداشتن حالت تهوع 

سارا جانز اولین بارداری سالم را که سپری کرد، از ابتدا تا انتها حالت تهوع داشت. هنگامی که او دوباره باردار شد، حالت تهوع در هفته پنجم بارداری قطع شد. او می گوید: "من فوق العاده بیمار بودم و دکترم دارو تجویز کرد تا بتوانم بهبود یابم." 

اما در حدود هفته 11 بارداری، جانز شروع به احساس بیماری کمتری کرد. او حتی داروهایش را قطع کرد و هنوز هم احساس خوبی داشت. او گفت: "ابتدا به شوهرم گفتم شاید بتوانم مانند یک فرد معمولی باردار باشم و بعد از سه ماه اول احساس بهبودی کنم." اما به نوعی کاهش چشمگیر در حالت تهوع او را نگران کرد.

جانز قبلا یک دستگاه داپلر دستی را برای شنیدن ضربان قلب نوزاد خریداری کرده بود و برای اولین بار آن را در 9 هفتگی استفاده کرد. "من تصمیم گرفتم امتحان کنم ببینم می توانم صدای ضربان قلب را بشنوم." اما این بار نمیتوانست ضربان قلب را پیدا کند. "من برای یک ساعت و سپس دوباره صبح بعد سعی کردم و هیچ چیز نشنیدم ،" او می گوید. سونوگرافی تایید کرد که نوزاد از بین رفته است. دکتر ابنحیم تأکید می کند که در اکثر موارد «بیماری صبحگاهی» در حدود هفته دوازدهم بارداری به پایان می رسد و لزوما این مسئله نشانه ای از سقط جنین نیست. اما اگر زودتر از آن از بین رفت بهتر است سری به پزشک خود بزنید.

5- احساس بارداری وجود ندارد!

در مورد سایر نشانه های معمول بارداری مانند حساسیت سینه ها، خستگی، تکرر ادرار و ... باید بگوییم هر بارداری متفاوت است و لزوما همه خانم های باردار با یک شدت مشخص آن ها را تجربه نمی کنند. به عنوان مثال، در اولین بارداری سینه های شما اذیت می شوند زیرا در حال رشد و توسعه سیستم مجرای تولید شیر برای نوزاد هستند. اما در بارداری های دوم یا سوم به خصوص اگر با فاصله کم از بارداری اول اتفاق بیفتد، حساسیت و رشد سینه ها کمتر می شود.

بعضی از بهبودها نیز می تواند به دلیل پیشرفت طبیعی بارداری باشد. در طول سه ماهه اول، بزرگ شدن رحم فشار زیادی بر مثانه شما وارد می کند، بنابراین نیاز به ادرار بیشتر دارید. هنگامی که رحم کمی بزرگتر شود، از لگن شما خارج می شود و فشار روی مثانه کم می شود. به همین ترتیب، بسیاری از زنان در سه ماهه دوم بارداری احساس بهتری دارند.

با این حال، زمانی که یک تفاوت ناگهانی و کلی در علائم شما به وجود بیاید احتمال سقط وجود دارد. زیرا وقتی جنین از بین می رود هورمون های بارداری که باید دائما بیشتر شوند دیگر تولید نخواهند شد و در نتیجه علائم که به دلیل همین هورمون ها بوده است به طور ناگهانی قطع می شود. 

بیشتر بخوانید: حاملگی پوچ چیست؟!

چه غذاهایی می توانند باعث سقط جنین شوند؟

در اینجا 11 غذا و نوشیدنی که باید در بارداری محدود شود یا مصرف نشود ذکر شده است. اما شما باید قبل از مصرف هر دارو با غذای جدیدی نیز با پزشک خود مشورت کنید. غذاهای خطرناک عبارتند از:

• ماهی با جیوه بالا. زیرا جیوه عنصر بسیار سمی است و باعث از بین رفتن جنین می شود. ...
•  ماهی نپخته یا خام. ماهی های خام، به ویژه صدف می توانند باعث ایجاد عفونت شوند. ...
•  گوشت  نپخته، خام و فرآوری شده. ...
• تخم مرغ خام. ...
•  گوشت خام...
•  کافئین زیاد. ...
•  جوانه های خام ...
•  محصولات شستشه نشده

چگونه می توانم بفهمم که دچار سقط جنین زود هنگام شده ام؟

شایع ترین علائم و نشانه های سقط جنین، خونریزی واژینال و گرفتگی های شدید مانند پریودی است. خونریزی ممکن است از سبک تا سنگین، شاید با لخته های خون متفاوت باشد و ممکن است چند روز طول بکشد. گاهی اوقات نشانه ها برطرف می شوند و بارداری معمولا ادامه می یابد. همچنین ممکن است این شرایط به دلیل خونریزی سنگین یک سقط جنین تهدید کننده باشد. بعضی شواهد محدود وجود دارد که درمان با پروژسترون ممکن است از وقوع سقط جنین تهدیدکننده جلوگیری کند. پروژسترون به عنوان یک درمان همیشگی نیست، اما ارزش آن را دارد که از پزشک در خصوص آن اطلاعات کسب کنید.

متأسفانه، اگر سقط جنین واقعا در حال وقوع باشد، معمولا این روند ادامه می یابد و در این زمان دیگر قابل پیشگیری نیست. در صورت هرگونه خونریزی یا درد در اوایل بارداری، با پزشک خود تماس بگیرید. برخی سقط جنین های اولیه فقط در حین اسکن بارداری معمولی کشف می شوند. سونوگرافی ساک بارداری خالی را نشان می دهد که جنین باید در آن باشد. این یک سقط مفقود یا خاموش است که به دلایا مختلف می تواند اتفاق بیفتد. مثلا خانمی می گفت وقتی که فرزند اولم را باردار بودم و در هفته ششم بارداری بودم، اسب سواری کردم. اسب من را به زمین زد. البته صدمه ای ندیدم، فقط بدنم کبود شد و جنین از بین رفت.

سوالات رایج شما درباره علائم اولیه سقط جنین

1- علائم سقط جنین در هفته 5 بارداری چیست؟

نشانه های رایج عبارتند از:

•  ناپدید شدن ناگهانی «بیماری صبحگاهی» و حساسیت پستان.
•  بطور عجیبی دیگر احساس بارداری نمی کنید.
•  سرگیجه و تهوع و احساس خستگی عمومی.
•  درد مانند درد پریودی سنگین یا انقباضات زایمان است.
•  خونریزی مکرر سنگین که بیش از یک پد بهداشتی را در نیم ساعت پر می کند.

2- هنگامی که سقط جنین دارید پزشک چه کاری انجام می دهد؟

 پس از سقط جنین پزشک آزمایش لگن و سونوگرافی برای تایید سقط جنین انجام خواهد داد. اگر رحم از هر بافت جنینی پاک شده باشد یا ابتدای حاملگی باشد، اغلب درمان بیشتری مورد نیاز نخواهد بود.

3- صبح نقاط خون در لباس زیرم دیدم. خیلی نگرانم آیا در حال سقط جنین هستم؟

نگرانی در مورد نشانه های سقط جنین رایج است، و در واقع، در هر چهار حاملگی یک حاملگی به سقط جنین منجر می شود. متخصص زنان و زایمان دکتر حمیم ابنحیم دانشگاه مک گیل توضیح می دهد که سقط جنین ها امروزه رایج تر شده اند، زیرا اکنون تست های حاملگی جدید خیلی زود ما را مطلع می کند. او توضیح می دهد در گذشته هنگامی که خانم در اوایل بارداری با سقط مواجه می شد، اصلا متوجه باردار بودنش نمی شد و تصور می کرد پریودی اش دیر رخ داده است. اما گاهی نیز لکه دیدن امری طبیعی است و بارداری ادامه می یابد. به هر حال در صورت خونریزی یا لکه بینی در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. 

 

4- هنگامی که سقط جنین به صورت زودهنگام اتفاق می افتد چه می شود؟

علائم معمول سقط جنین شامل خونریزی واژینال و گرفتگی پایین شکم است. پس از آن ممکن است چیزی از واژن خارج شود که اغلب شبیه به لخته خون می باشد. در بسیاری از موارد، پس از آن به تدریج خونریزی کاهش می یابد. در برخی موارد از سقط جنین نیز علائمی وجود ندارد.

5- زودترین زمان ممکن برای سقط جنین در بارداری چه زمانی است؟

سقط جنین زمانی اتفاق می افتد که بارداری در مدت کوتاهی پس از لانه گزینی از دست رفته است و منجر به خونریزی در زمان پریودی می شود (برای سقط جنین چه باید کرد). زمانی که خانم بارداری شیمیایی را تجربه می کند، متوجه نمی شود باردار است. اغلب سقط جنین ها در طی 13هفته اول بارداری رخ می دهند.

6- هنگامی که سقط جنین دارید خون شما چه رنگی است؟

خونریزی ممکن است برای چند هفته پس از سقط جنین ادامه داشته باشد، اما معمولا به مرور کم حجم تر می شود. هر گونه خونریزی ممکن است از رنگ قرمز روشن به قهوه ای تغییر کند. گرفتگی شکم در قسمت پایین در چند روز پس از سقط نیز رایج است.

7- پس از 6 هفته احتمال سقط جنین چقدر است؟

بالاترین دوره خطر سقط در بارداری بین 4 تا 6 هفتگی است. هنگامی که به هفته 8 یا 9 می رسید و ضربان قلب جنین در اسکن دیده می شود، بسته به سرعت ضربان قلب، تنها 4٪ تا 5٪ احتمال سقط جنین وجود دارد. ضربان قلب جنین باید 120 تا 160 بار در دقیقه باشد.

[collapse id=2839]

منبع: سلامت بانوان اوما

علت کوتاه بودن طول استخوان ران جنین

در اوایل بارداری از فاکتورهایی مانند وجود کیسه زرده، اندازه تاج جنین و ... برای تشخیص سلامتی جنین و بررسی پیشرفت بارداری استفاده می کنند. حتی با این فاکتورها پزشک می تواند سقط جنین را نیز در ابتدای بارداری تشخیص دهد. اما بعد از گذشت سه ماهه اول بارداری که جنین تقریبا شبیه به یک انسان شده است فاکتورهای جدیدی باید برای تعیین سن حاملگی و ارزیابی سلامت جنین اندازه گیری شود. 

از جمله مواردی که برای ارزیابی رشد و سلامت جنین از سه ماهه دوم بارداری به بعد استفاده می شود، طول استخوان ران است که این استخوان بلند ترین استخوان در بدن یک انسان می باشد. این اندازه گیری بر حسب میلی متر است و به پزشک کمک می کند تا متوجه میزان رشد جنین بشود. همچنین این اندازه به پزشک در تشخیص موارد مختلف کمک می کند تا اگر مادر نیاز به آزمایشات خاصی دارد ان ها را به موقع انجام دهد. 

در چه مواردی ممکن است اندازه استخوان ران جنین اشتباه باشد؟

از خطای انسانی گرفته تا تجهیزات سونوگرافی منسوخ و یا تغییرات طبیعی می توانند در اندازه گیری صحیح طول استخوان ران خلل ایجاد کنند.  طول استخوان ران در بین بسیاری از جنین های مختلف کاملا متغیر است اما در سه ماهه دوم بارداری نباید از یک حد مشخصی که پزشک بر اساس جثه جنین  معیارهای دیگر محاسبه می کند کمتر باشد. در واقع طول کوتاه استخوان ران نسبت به میزان طبیعی آن در سونوگرافی در سه ماهه دوم یا سوم باعث نگرانی درمورد رشد طبیعی مفصل ها می شود. اما این مهم است که بدانید در اکثر بارداری ها یعنی حدود 73% آن ها، حتی با وجود طول استخوان ران کوتاه بارداری بصورت طبیعی و با موفقیت ادامه پیدا می کند و نوزاد سالمی متولد می شود. 

عارضه کوتولگی

هنگامی که طول استخوان ران کمتر از مقدار مشخص شده توسط پزشک باشد، ممکن است در مورد تعدادی از پیامدهای احتمالی حاملگی به خانم ها توصیه شود. یکی از نگرانی ها این است که جنین هایی که طول استخوان رانشان کمتر از حد انتظار است در معرض خطر بیشتری برای بهم ریختگی تناسب اسکلت بدن قرار دارند که بعنوان کوتوله گرایی نیز شناخته می شود. 

بیش از 200 اختلال وجود دارد که می توان آنها را به عنوان دیسپلازی اسکلتی (عدم تناسب در اسکلت نوزاد) طبقه بندی کرد و همگی به دلیل ناهنجاری های غضروف و رشد استخوان از اسکلت نامتناسب ایجاد  می شوند .این عارضه ها با قد کوتاه متفاوت است. قد کوتاه ژنتیکی است و وابسته به قد پدر و مادر است اما کوتولگی یک عارضه سلامتی مربوط به رشد نامناسب غضروف هاست. 

نارسایی جفت

در برخی مطالعات دیگر نشان داده شده است که طول استخوان ران جنین وقتی از حد طبیعی کمتر باشد پزشک را درمورد تغذیه رسانی کافی و صحیح به جنین از طرف جفت نگران می کند که می تواند عوارضی مانند تولد نوزاد با وزن کم و یا زایمان زودرس را ایجاد نماید. 

علت کوتاه بودن استخوان ران جنین

گاهی اوقات وقتی طول استخوان ران جنین از حد انتظار کمتر است نشانه ای از برخی مشکلات ژنتیکی مانند تریزومی 21 به معنی سندروم داون، تریزومی 13 به معنی سندرم پاتائو و تریزومی 18 به معنی سندروم ادوارد خواهد بود. 

توجه داشته باشید که در مقایسه با نشانگرهای سطح بالا مانند چین خوردگی پوستی، طول استخوان ران یک نشانگر سطح پایین برای تشخیص سندرم داون محسوب می شود.

تخمین وزن جنین بر اساس طول استخوان ران

در طول سونوگرافی های مختلف در بارداری از فاکتورهای مختلفی مانند طول فمور جنین (FL)، طول استخوان ران، قطر سر جنین، دور سر و دور شکم برای اندازه گیری و تخمین وزن جنین استفاده می شود تا پزشک بفهممد که میزان رشد جنین طبیعی و کافی است و در غیر این صورت بررسی های دقیق تری را انجام دهد. 

با استفاده از معادله زیر نیز می توان از طول استخوان ران برای محاسبه طول جنین که میزان رشد جنین را مشخص می کند استفاده کرد:

طول جنین برحسب سانتی متر = 6.18 + 0.59 x طول فمور بر حسب میلی متر.

سخن آخر

شما مامان عزیز باید آمادگی مسائل مختلف در طول بارداری را داشته باشید تا در صورت بروز هر مشکلی شوکه نشوید و بتوانید با آرامش آن را مدیریت کنید. همچنین بدانید بسیاری از مشکلاتی که در بارداری به وجود می آید قابل حل است و شما تنها باید به خدا توکل کرده و به پزشکتان اعتماد کامل داشته باشید تا این مرحله را نیز به سلامت سپری کنید. 

[collapse id=2838]

منبع: سلامت بانوان اوما

تفسیر اولین سونوگرافی در بارداری

یکی از کارهای مهمی که باید هر چند وقت یک بار در دوران بارداری انجام شود سونوگرافی است که معمولا در دو نوع سونوگرافی شکمی و سونوگرافی واژینال انجام می شود. اما سونوگرافی اولیه از اهمیت ویژه ای برخوردار است و پزشک اندازه گیری های خاصی را در این سونوگرافی انجام می دهد که اطلاعات مهمی در مورد سن حاملگی و زنده بودن جنین و به طور کلی سلامت بارداری به پزشک می دهد. در واقع این وسیله پیشرفته برای بررسی وضعیت بارداری بسیار دقیق است و حتی می تواند علائم سقط جنین را طی یک یا چند سونوگرافی پشت سرهم تشخیص دهد تا در صورت سقط جنین بارداری بی دلیل ادامه پیدا نکند. 

سونوگرافی چگونه انجام می شود؟

در سه ماهه اول، پزشکان معمولاً از یک سونوگرافی شکمی استفاده می کنند. حتی با اینکه ساک حاملگی در حال توسعه و قطب جنین در این مرحله بسیار کوچک است، سونوگرافی شکمی اطلاعات دقیقی را ارائه می دهد. گاهی اوقات نیز برای بررسی دقیق تر از سونوگرافی واژینال استفاده می شود. در این نوع سونوگرافی، پزشک یا تکنسین یک پروب نازک را داخل واژن وارد می کند. سپس در طول انجام سونوگرافی، آنها یکسری اندازه گیری ها را از جمله اندازه کیسه حاملگی، اندازه کیسه زرده، طول قطب جنین و ضربان قلب را انجام می دهند که به پزشک کمک می کند تا شرایط بارداری و جنین شما را بهتر بشناسد و هرگونه خطر احتمالی را نیز تخمین بزند. 

در سونوگرافی شکمی از خانم خواسته می شود که با مثانه پر برای اسکن بیاید، زیرا این عمل رحم  را در وضعیتی قرار می دهد که انجام اندازه گیری ها را آسان تر می کند. سپس پزشک یا تکنسین ژلی را روی قسمت تحتانی شکم پخش کرده و از ترانسمیتر( دسته مخصوص برای سونوگرافی) برای اندازه گیری از چندین زاویه استفاده می کند.

نتایج سونوگرافی اولیه بارداری

در این سونوگرافی نقطه عطف سن حاملگی قابل مشاهده است. در سونوگرافی هفته چهارم ضخامت احتمالی آندومتر نشان داده می شود و گاهی نیز هنوز علائمی از بارداری مشخص نیست زیرا سن بارداری از اولین روز آخرین پریودی شما محاسبه خواهد شد. در هفته پنجم بارداری ساک حاملگی برای اولین بار مشخص می شود. در هفته 5.5 الی 6 بارداری جنین و احتمالا ضربان قلب او احساس خواهد شد و در هفته 6.5 الی 7 بارداری ضربان قلب جنین در سونوگرافی به وضوح مشخص است. 

این میانگین ها مربوط به خانم هایی هستند که نقاط رشد ویژه حاملگی در سونوگرافی اولیه از طریق واژن قابل ردیابی می باشند. به طور کلی، سونوگرافی شکمی دقت کمتری نسبت به سونوگرافی واژینال دارد و ممکن است تا یک هفته یا بیشتر از زمان هایی که در بالا گفته شد این نقاط عطف را تشخیص ندهد.

به یاد داشته باشید که هرگونه عدم اطمینان در مورد تاریخ تخمک گذاری نیز می تواند بر آنچه سونوگرافی اولیه نشان می دهد، تأثیر بگذارد.

سونوگرافی اولیه برای تعیین سقط جنین

نتایج حاصل از سونوگرافی اولیه با آنچه که برای سن حاملگی بارداری پیش بینی می شود، مقایسه می شود. سن حاملگی براساس اولین روز از آخرین پریودی شما محاسبه می شود. با این حال، اگر شما روز دقیق شروع آخرین پریودی خود را ندانید این روش به طور کلی و پیش فرض چرخه 28 روزه را با فرض تخمک گذاری در روز چهاردهم در نظر می گیرد. بسیاری از خانم ها سیکل کوتاهتر یا طولانی تری دارند و در روز چهاردهم تخمک گذاری نمی کنند و این می تواند بر آنچه سونوگرافی باید در طول حاملگی در زمان های مشخص نشان دهد تأثیر بگذارد.

به عنوان مثال، اگر یک زن چرخه قاعدگی 35 روزه داشته باشد، به احتمال زیاد در روز 21 از چرخه قاعدگی خود تخمک گذاری می کند (زیرا تخمک گذاری معمولاً دو هفته قبل از شروع دوره قاعدگی بعدی اتفاق می افتد). اگر زن باردار شد و شش هفته بعد از تاریخ شروع آخرین قاعدگی خود سونوگرافی داشت، سن بارداری از نظر پزشک 5 هفته در نظر گرفته می شود تا احتمال خطا در سونوگرافی کاهش پیدا کند. 

اگر زن نداند  که در بیست و یکمین روز از چرخه خود یا دقیقا در چه روزی تخمک گذاری کرده است، ممکن است بی دلیل نگران این باشد که او دچار سقط جنین شده است. بنابراین در این شرایط پزشک سونوگرافی دیگری را برای دو هفته بعد تجویز می کند تا مشخص شود که جنین در چه وضعیتی است. 

 

از آن جایی که همه خانم ها به خصوص افرادی که قصد بارداری ندارند با دقت شروع دوره قاعدگی را ردیابی نمی کنند. اگر زن نتواند به یاد بیاورد که قاعدگی او از چه زمانی شروع شده و روز اشتباهی را حدس بزند، حتی اگر یک چرخه معمولی 28 روزه داشته باشد،  می تواند نتایج مورد انتظار از یک سونوگرافی را تغییر دهد.

در اوایل بارداری، ساک حاملگی و جنین هر روز به طرز چشمگیری رشد و تغییر می کنند، بنابراین حتی چند روز خطا در محاسبه سن بارداری می تواند باعث انجام سونوگرافی در زمان نامناسب و ایجاد نگرانی شود. 

چه زمانی نتایج سونوگرافی اولیه نامشخص است؟

بعضی اوقات سونوگرافی نتایج نامشخصی خواهد داشت. به عنوان مثال، اگر یک زن هفت هفته باردار باشد و سونوگرافی ضربان قلب جنین را نشان ندهد، پزشک سونوگرافی دیگری را برای هفته بعدی تجویز می کند. در این شرایط نباید نگران باشید و حاملگی هنوز هم می تواند طبیعی باشد و تنها به دلیل اشتباه محاسباتی شما یا پزشک این اتفاق بیفتد. 

اگر سونوگرافی در این هفته ساک حاملگی خالی را نشان دهد می تواند به معنی بارداری پوچ باشد و یا اینکه جنین آن قدر کوچک است که هنوز در سونوگرافی دیده نمی شود. در این حالت نیز پزشک یک سونوگرافی دیگر برای یکی دو هفته بعدش تجویز می کند تا بتواند نتیجه مشخصی را به شما اعلام کند.

در هر یک از این موارد، نتایج سونوگرافی بعدی ممکن است نشانگر سقط جنین باشد یا ممکن است بارداری هنوز طبیعی باشد. اگر سونوگرافی بعدی نشان دهد که بارداری به پیشرفت خود ادامه داده است، نتایج قبلی را می توان مربوط به مشکلات تعیین تاریخ دقیق بارداری دانست.

اگر سونوگرافی بعدی هنوز هم پیشرفت غیر طبیعی را نشان دهد، پزشک می تواند به طور قطعی سقط جنین را تشخیص دهد. در بسیاری موارد، پزشک نمی تواند فقط براساس یک اسکن سونوگرافی اولیه بارداری، این تشخیص را انجام دهد. انتظار برای سونوگرافی مکرر می تواند از نظر عاطفی برای مادر بسیار دشوار باشد، اما برای جلوگیری از تشخیص اشتباه ضروری است.

سایر اطلاعات تشخیصی

پزشک از طریق سونوگرافی می تواند اطلاعات مفید دیگری نیز کسب کند که در ادامه بارداری و یا در صورت سقط جنین در بارداری های بعدی به او و شما کمک خواهد کرد. در واقع هر تعداد سونویی که پزشک تجویز می کند انجام دهید تا تشخیص های او دقیق باشد و نگران نوزادتان نباشید زیرا سونوگرافی عملی تهاجمی نبوده و آسیبی به جنین نمی رساند. در واقع نتایج سونوگرافی های اولیه می تواند کمک بزرگی به پزشک بکند. مثلا اگر خانمی تست بارداری مثبت داشته باشد و به دنبال آن نتایج آزمایش اچ سی جی نیز بارداری او را تایید کند اما علائم دیگر قابل اندازه گیری در هفته پنجم یا ششم مشخص نباشد پزشک احتمال می دهد که جنین سقط شده باشد.

همچنین دستورالعملی از دانشکده زنان و زایمان کالج آمریکایی وجود دارد که می گوید اگر طول تاج شکاف  7 میلی متر یا بیشتر بدون ضربان قلب باشد، یا اگر میانگین قطر ساک بارداری 25 میلی متر یا بیشتر باشد و ضربان قلب وجود نداشته باشد، نارسایی حاملگی رخ داده است و به احتمال زیاد بارداری باید متوقف شود. 

با پیشرفت بارداری، سونوگرافی در ماه های بعدی برای تعیین سلامت جنین و شرایط  حاملگی دقیق تر می شود. اگر سونوگرافی در سه ماهه دوم یا سوم نشان دهد که کودک هیچ ضربان قلبی ندارد نوزاد مرده است و بارداری باید متوقف شود. 

سخن آخر

با توجه به حساسیتی که دوران بارداری دارد هر هفته آن پر از تغییرات در وضعیت جنین و مادر می باشد. بنابراین باید همه دستورالعمل های پزشکی اعم از انجام آزمایشات لازم و تعداد سونوگرافی ها را به طور دقیق و به موقع انجام دهید تا درصد خطرات احتمالی هر چه بیشتر کاهش یابد. در این زمینه به پزشکتان کاملا اعتماد داشته باشید و در صورت بروز مشکل تا مطمئن شدن از آن خودتان را نگران نکنید و صبور باشید. 

[collapse id=2836]

منبع: سلامت بانوان اوما

درد لانه گزینی چند روز است؟

فرایند باردار شدن فرایند پیچیده ای است که بصورت مرحله به مرحله انجام می شود و به همین دلیل زمان بر است. یکی از مهم ترین مراحلی که باید برای شروع بارداری طبیعی انجام شود لانه گزینی است. شرایط و علائم بارداری برای خانم های مختلف کاملا متفاوت است. در برخی خانم ها در زمان لانه گزینی درد کمی مانند گرفتگی پریودی معمولا در یک سمت پهلو ایجاد می شود و برخی خانم ها نیز با اینکه باردار شده اند این درد را حس نخواهند کرد.

لانه گزینی در واقع درست زمانی است که رشد جنین آغاز می شود. گاهی اوقات نیز در کنار درد خونریزی لانه گزینی  را نیز تجربه خواهید کرد. در این مقاله می خواهیم برای شما مامان اومایی عزیز توضیح دهیم درد لانه گزینی چند روز طول می کشد و به چه صورت است؟ با ما همراه باشید.

درد و گرفتگی لانه گزینی چگونه است و چند روز طول می کشد؟

درد و گرفتگی لانه گزینی به طور کلی حداقل 1 روز و حداکثر 3 روز به طول می انجامد. گرفتگی لانه گزینی یکی از آن گرفتگی های شدید نیست که شما را از امور عادی زندگی دور می سازد و در اکثر مواقع احساس گرفتگی ملایمی است که در قسمت پایین شکم دارید و حتی ممکن است خیلی کمتر از گرفتگی های پریودی باشد. البته ممکن است این گرفتگی های عضلانی را در قسمت های دیگر بدن تان نیز احساس کنید، اما اکثر زنان آن را در ناحیه شکم خود و بخصوص در یک طرف بسته به تخمدانی که تخمک قابل باروری را آزاد کرده است تجربه می کنند.

سایر احساساتی که همراه با گرفتگی لانه گزینی هستند شامل سوزن سوزن شدن و درد پشت است که بسیار شبیه به دردهای قبل از قاعدگی است و تشخیص تفاوت آن با درد های قاعدگی دشوار است. در برخی از زنان باردار نیز گرفتگی لانه گزینی به هیچ وجه احساس نمی شود و حتی متوجه نمی شوند که این اتفاق برای آنها افتاده است. این علامت معمولا در بین 30 الی 35% زنان باردار اتفاق می افتد. اگر احساس سوزش ناگهانی شدید بین دوره های قاعدگی خود دارید، احتمالا چیزی اشتباه است و باید در اسرع وقت به پزشک اطلاع دهید تا علت آن بررسی شود (لقاح چگونه صورت میگیرد؟).

آیا گرفتگی لانه گزینی میتواند دردناک باشد؟

همانطور که جنین در دیواره رحم کاشته می شود، بسیاری از زنان درد لانه گزینی یا گرفتگی عضلانی را تجربه می کنند. اما دردی که تجربه می کنید هرگز نباید شدید باشد. اگر تب، لرز و یا خونریزی سنگین واژینال داشتید، حتما به پزشک مراجعه کنید تا خطری شما را تهدید نکند. 

مقاله پیشنهادی اوما: ضخامت رحم ( آندومتر) برای بارداری و لانه گزینی

آیا در هنگام تجربه درد و گرفتگی لانه گزینی باید کاری انجام دهم؟

اگر احساس گرفتگی به اندازه ای خفیف است که می توانید وظایف روزانه خود را انجام دهید، احتمالا آن را به راحتی می توانید آن را از سر بگذرانید. اما اگر درد به قدری ناراحت کننده است که قابل تحمل نیست، باید به پزشک اطلاع دهید زیرا احتمال دارد در معرض بیماری های دیگری قرار گرفته باشید. در صورت شدید بودن درد لانه گزینی و حتی دردهای قبل از قاعدگی برای کاهش درد می توانید به توصیه های زیر عمل کنید:

1-  کاهش استرس

باید هر چیزی که باعث استرس می شود را برطرف کنید. استرس درد گرفتگی لانه گزینی را تشدید می کند. بنابراین، هر کاری انجام دهید تا آرام شوید. بعضی افراد با خوابیدن یا مرخصی گرفتن از محل کار استراحت می کنند، برخی با گوش دادن به یک موسیقی ملایم یا تمرینات مدیتیشن آرام می شوند. پس هر کاری که باعث آرامشتان می شود را انجام دهید.

2- ماساژ

می توانید از روش های ماساژ قبل از زایمان برای کاهش دردها استفاده کنید. 

 

3- هیدراتاسیون

در طول روز به طور مرتب آب بخورید تا بدنتان کم آب نشود زیرا یکی از علت های درد می تواند کم آبی بدن باشد. هر چقدر بدن خشک تر باشد، احتمال انواع اسپاسم و درد عضلانی بیشتر خواهد بود. 

4- گرم نگه داشتن بدن

هنگامی که گرفتگی را تجربه می کنید، گرما بهترین دوست شماست. دماهای بالا باعث کاهش گرفتگی عضلات می شود و در نتیجه درد و ناراحتی را تسکین می دهد. سعی کنید حمام گرم بگیرید و یا از کمپرس داغ در ناحیه مورد نظر استفاده کنید و ببینید آیا کمک می کند یا خیر؟

مقاله پیشنهادی اوما: چند روز بعد از لانه گزینی تست بارداری مثبت میشود

درد لانه گزینی در مقابل درد و گرفتگی قاعدگی

یکی از چیزهایی که باید مراقب باشید، این است که گرفتگی عضلانی را با گرفتگی قاعدگی اشتباه نگیرید. بسیاری از زنان فکر می کنند که به علت لانه گزینی گرفتگی ایجاد می شود، در حالی که در واقعیت این گرفتگی به خاطر قاعدگی است. این دردها بسیار شبیه است و به همین دلیل اشتباه گرفته می شوند.  بنابراین، در اینجا تفاوت های گرفتگی لانه گزینی و گرفتگی قاعدگی را برایتان توضیح می دهیم:

1)    شدت گرفتگی

شدت گرفتگی نشان می دهد گرفتگی لانه گزینی است یا قاعدگی. گرفتگی لانه گزینی سبک است و در فواصل نامنظم رخ می دهد اما گرفتگی قاعدگی معمولا شدیدتر است و به شدت افزایش می یابد.

2)    طول گرفتگی 

گرفتگی لانه گزینی به طور کلی حداقل1 روز و حداکثر 3 روز طول می کشد اما گرفتگی هایی که بیش از 3 روز طول می کشد، معمولا گرفتگی قبل از قاعدگی ناشی از افزایش سطح هورمون پروژسترون، می باشد. پروژسترون منجر به کاهش سرعت هضم غذا شده و گرفتگی عضلات را افزایش می دهد.

سخن آخر

همان طور که گفتیم تنها 30 الی 35 درصد از خانم هایی که باردار می شوند درد لانه گزینی را بصورت خفیف و کوتاه مدت تجربه خواهند کرد و بیشتر خانم ها حتی متوجه آن نمی شوند. این موضوع بیشتر به شرایط زندگی شما از جمله رژیم غذایی، میزان استرس، فعالیت و ... بستگی دارد و به همین دلیل در افراد مختلف متفاوت است. گاهی نیز درد ناشی از گرفتگی های پیش از پریودی است و اصلا بارداری اتفاق نیفتاده است. بنابراین در صورت عدم تصمیم برای بارداری به محض ایجاد درد نگران نشوید و چند روزی را تا زمان پریودی تحمل کنید.

[collapse id=2845]

منبع: سلامت بانوان اوما

طول سرویکس (دهانه رحم) نرمال در بارداری

هنگامی که باردار می شوید، بدن شما مامان اومایی عزیز چند بار مورد آزمایش قرار می گیرد و در طول این مدت اصطلاح طول سرویکس یا طول دهانه رحم را زیاد می شنوید. اما معنی این اصطلاح دقیقا چیست؟ سونوگرافی در طول حاملگی عملی رایج است که به پزشک در بررسی سلامت جنین کمک می کند و تماشای حرکات قلب جنین در صفحه مانیتور و شنیدن آن می تواند یک منظره جادویی برای والدین باشد. اما وظیفه اصلی اسکن سونوگرافی دادن اطلاعات به پزشک شما است. یکی از مواردی که در اسکن سونوگرافی اندازه گیری می شود، طول سرویکس است. در این مقاله می خواهیم به شما بگوییم طول سرویکس نرمال در بارداری چقدر است؟ با ما همراه باشید.

در این مقاله می خوانیم:

طول سرویکس چیست؟
علت تغییرات زودرس در طول سرویکس در بارداری چیست؟
سونوگرافی برای تعیین طول سرویکس
اندازه طبیعی طول سرویکس در بارداری
یافته های سونوگرافی در تعیین طول سرویکس

طول سرویکس چیست؟

اطلاع از وضعیت داخلی بدن در دوران بارداری بسیار مهم است. قسمت پایین یا دهانه رحم که به واژن منتهی می شود، سرویکس نام دارد. طول سرویکس اندازه ورودی دهانه رحم است. این اندازه در طول دوره بارداری تغییر می کند. طول سرویکس به تدریج کاهش می یابد و در نهایت، دهانه رحم به طور کامل باز می شود تا زایمان انجام شود. اما در برخی از زنان، دهانه رحم ممکن است پیش از موعد نرم و باز شود که این مسئله می تواند منجر به زایمان زودرس شود.

علت تغییرات زودرس در طول سرویکس در بارداری چیست؟

عوامل زیادی وجود دارد که می تواند منجر به کاهش زودرس کوتاه شدن طول سرویکس و باز شدن دهانه رحم گردد، از جمله:

•  تفاوت های آناتومی خانم ها
• رحمی که فراتر از ظرفیت کشیده شده است.
•  عوارض بارداری مانند خونریزی
•  عفونت
•  التهاب
•  سرویکس نامناسب

با اسکن سونوگرافی منظم، پزشک می تواند تشخیص دهد آیا در معرض خطر زایمان زودرس هستید یا خیر. نگران نباشید در صورت وجود مشکل پزشک آن را برطرف می کند. همچنین برای اندازه گیری طول سرویکس در بارداری نیازی به اسکن سونوگرافی واژن نیست. اسکن شکمی نیز کافی است.

نشانه ها و علائم زایمان زودرس:

همان طور که گفتیم اگر طول سرویکس زودتر از موعد کاهش یابد، احتمال زایمان زودرس چند برابر می شود. در اینجا علائم و نشانه هایی که باید مورد توجه قرار گیرد ذکر شده است:

•  انقباضات مکرر
•  کمردردی که از بین نمی رود
•  لکه بینی
• افزایش احساس فشار در لگن

اگر دچار این علائم شدید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. پزشک یک معاینه لگن برای بررسی رحم شما انجام خواهد داد. او سپس یک سونوگرافی برای اندازه گیری طول سرویکس انجام می دهد. اگر دهانه رحم کمتر از 2.5 سانتیمتر باشد، پزشک اقداماتی جهت جلوگیری از زایمان زودرس انجام می دهد.

اگر درد زایمان شروع شده باشد، کار زیادی از پزشک برای جلوگیری از زایمان زودرس بر نمی آید. اما در غیر این صورت، پزشک می تواند اقدامات لازم را برای جلوگیری از زایمان انجام دهد!

روش های جلوگیری از زایمان زودرس

1- تداخلات هورمونی:

پروژسترون برای جلوگیری از زایمان زودرس مورد استفاده قرار می گیرد. این امر با قرار دادن پروژسترون یا پساری در اطراف دهانه رحم انجام می شود. 

2- سرکلاژ:

اگر بارداری شما هنوز به هفته 24 بارداری  نرسیده است، پزشک توصیه می کند از سرکلاژ استفاده کنید. این عمل شامل دوختن دهانه رحم با سوزن است . اگر سابقه زایمان زودرس داشته باشید، این عمل با صلاح دید دکتر انجام می شود. بحث هایی در مورد استفاده از سرکلاژ وجود دارد زیرا می تواند باعث عفونت رحمی و تحریک سرویکس شود. اما متخصصان بر این باورند که مزایای این روش بیشتر از خطرات آن است.

3- استراحت مطلق:

پزشک همچنین ممکن است بر حسب شرایط شما استراحت مطلق را برای جلوگیری از زایمان زودرس تجویز کند که باید حتما به آن اهمیت دهید.

سونوگرافی برای تعیین طول سرویکس

- طول سرویکس با استفاده از سونوگرافی واژینال با مثانه خالی به دقت تعیین می شود. هر چند در حالت عادی این اندازه گیری با سونوی شکمی نیز قابل انجام است اما دقت پایین تری دارد.

- در یک وضعیت نرمال طبیعی، طول سرویکس حداقل 30 میلیمتر (3 سانتیمتر) است.

- مثانه پر می تواند طول سرویکس را به ویژه در اسکن شکمی افزایش دهد و نتیجه دقیقی به پزشک نخواهد داد.

- قیفی شدن یا فانلینگ سرویکس نشانه سرویکس نامناسب و نشان دهنده گشاد شدن قسمت داخلی کانال سرویکس و کاهش طول آن است. بیش از 50٪ قیفی شدن سرویکس قبل از هفته 25 بارداری خطر زایمان زودرس را افزایش می دهد. 

برای ارزیابی سرویکس اسکن خوب ضروری است. بنابراین برای بررسی دقیق طول سرویکس ترجیحا اسکن واژینال توصیه می شود. ویژگی های قیفی شدن سرویکس از طریق فرمول های زیر بررسی می شود:

• درصد قیفی شدن: طول قیف / (طول سرویکس + طول قیف)
• شکل قیف: V شکل یا U شکل. قیف U شکل خطر زایمان زودرس را افزایش می دهد.
• عمق و عرض قیف: قیف V شکل دارای عمق است ولی عرض ندارد. اما قیف U شکل عرض را به عنوان یک پارامتر مهم دارد.
• کوتاه شدن کانال سرویکس به عنوان کوتاه شدن غیر طبیعی طول سرویکس می باشد. این نشانه نیز به معنی نامناسب بودن سرویکس در دوران بارداری است و می تواند منجر به زایمان زودرس شود.

اندازه طبیعی طول سرویکس در بارداری

در حاملگی طبیعی طول سرویکس تا هفته 37 بارداری حدود 4 سانتی متر در نظر گرفته می شود، در حالی که در بارداری چند قلو اغلب می تواند تا هفته 32 بارداری  <3 سانتی متر باشد. طول کانال سرویکس <3 سانتی متر و یا <2.5 سانتی متر سرویکس کوتاه در نظر گرفته می شود.

اندازه طول سرویکس در هفته های بارداری

• هفته 8 تا 14 بارداری: حداقل طول سرویکس 28 میلیمتر و حداکثر 56 میلیمتر
• هفته 15 تا 28 بارداری: حداقل طول سرویکس 26 میلیمتر و حداکثر 52 میلیمتر
• هفته 29 تا 37 بارداری: حداقل طول سرویکس 27 میلیمتر و حداکثر 52 میلیمتر

نامناسب بودن دهانه رحم به گشاد شدن خودبخودی سرویکس رحم اشاره دارد و علت اصلی بسیاری از مشکلات حاملگی در سه ماهه دوم است. به طور معمول بی کفایتی سرویکس در سه ماهه دوم نشان داده می شود. شرایط زیر خطر زایمان زودرس را افزایش می دهد:

•  idiopathic (شایع ترین)
•  ناهنجاری های رحمی 
•  قرار گرفتن در معرض دئودیلتیزل بسترول (DES)
•  ترومای قبلی یا جراحی سرویکس قبلی
•  سقط جنین قبلی
• زایمان زودرس قبلی
•  حاملگی چندقلو
•  اختلال بافت همبند (سندرم Ehlers-Danlos)
•  تست های بالینی
•  آزمایش فیبرونکتین جنین (fFN) در مخاط واژینال: قبل از انجام اسکن مجدد واژن باید انجام شود

یافته های سونوگرافی در تعیین طول سرویکس

سونوگرافی واژینال، اغلب برای ارزیابی دهانه رحم به طور دقیق استفاده می شود. باید تأکید کرد که ظاهر سرویکس در طول معاینه تغییر می کند و بنابراین معاینات متعددی توصیه می شود. مواردی که در این بررسی ها به دست می آید عبارتند از: 

1- برآمدگی غشاء جنین 

 ظاهر این حالت می تواند از شکل T به شکل Y و بعد به شکل V و در نهایت به شکل U تبدیل شود. اگر برآمدگی کامل وجود داشته باشد، می تواند ظاهر ساعت شنی ایجاد شود.

2- کوتاه کردن کانال سرویکس

طول سرویکس (CL) با اندازه گیری کانال آندوسکوئیک از سرویکس داخلی تا سرویکس خارجی بدست می آید. سرویکس طبیعی باید حداقل 30 میلیمتر باشد. خطر زایمان زودرس به صورت معکوس متناسب با طول سرویکس است. یعنی هر چه طول سرویکس زودتر کوتاه شود خطر زایمان زودرس هم افزایش می یابد.

•  18٪ برای <25 میلیمتر
•  25٪ برای <20 میلی متر
•  50٪ برای <15 میلی متر

سخن آخر

همان طور که ملاحظه کردید طول دهانه رحم یکی از ویژگی های اصلی در بررسی بارداری و سلامت آن است که خطرات احتمالی را برای پزشک مشخص می کند بنابراین در صورت ایجاد مشکل و اندازه نامناسب سرویکس هر تجویزی که پزشکتان کرد به طور دقیق و بدون سهل انگاری انجام دهید و به او اعتماد کامل داشته باشید تا خطرات ناشی از این عارضه به حداقل برسد و بارداری شما با سلامت کامل و تولد یک فرشته کوچولوی ناز و سالم پایان یابد. 

[collapse id=2842]

منبع: سلامت بانوان اوما