تغییرات و رشد نی نی خود را در هفته یازدهم بارداری مشاهده نمایید
رگ های خونی زیر پوست نی نی به راحتی قابل مشاهده هستند.
جوانه های کوچک دندان در زیر لثه نی نی شما شروع به ظاهر شدن می کند.
‹ ›وضعیت بدن هفته یازدهم
وضعیت جنین درهفته یازدهم
سونوگرافی در هفته یازدهم
توصیه ها درهفته یازدهم
علائم طبیعی درهفته یازدهم
عفونت ادراری در هفته یازدهم بارداری
هشدارها درهفته یازدهم
تغذیه درهفته یازدهم
ورزش درهفته یازدهم
امیدواریم با رعایت نکاتی که در هر هفته برای شما ذکر کردیم، تا این هفته را با سلامت کامل و روحیه ای شاد پشت سر گذاشته باشید. پزشک شما احتمالا در این هفته آزمایش غربالگری سه ماهه اول را برایتان تجویز می کند. این آزمایش ترکیبی از سونوگرافی و آزمایش خون می باشد و برای بررسی ناهنجاری های کروموزومی مانند سندرم داون انجام می شود. در ادامه فیلم وضعیت بارداری در هفته یازدهم که توسط گروه سلامت اوما تدوین شده است را با هم می بینیم و در ادامه مطالب مهمی که باید در این هفته رعایت کنید را برایتان توضیح می دهیم.
هفته بعدی هفته قبلی
بارداری هفته به هفته
وضعیت بدن در هفته یازدهم بارداری
هرچه به پایان سه ماهه اول بارداری نزدیک می شوید متوجه تغییرات بیشتری در شکم خود خواهید شد. در واقع رحم شما در حال بزرگ شدن و ورود به قسمت شکم می باشد. همچنین علائمی مانند تهوع و استفراغ رو به بهبود هستند. در نتیجه میل شما به انواع غذاها بیشتر می شود. بنابراین باید یک رژیم غذایی مناسب را در نظر بگیرید تا از اضافه وزن بیهوده جلوگیری کنید.
- ممکن است رشد موها و ناخن هایتان به علت افزایش هورمون ها و جریان خون افزایش یا کاهش داشته باشد.
- بند ناف که در سونوگرافی مشاهده می شود به صورت چرخشی، از یک رگ اصلی و دو رگ فرعی تشکیل شده است. بند ناف وظیفه تغذیه کودک را بر عهده دارد و عملکرد آن با پرده دور جنین هماهنگ است تا جنین را محافظت کند.
تغییرات شکم در این هفته
در هفته یازدهم شما به خوبی وجود نوزادتان را حس می کنید و ممکن است صداهایی نیز از داخل شکمتان بشنوید. بخصوص اگر تجربه اولتان باشد. شکم شما ممکن است در این هفته بزرگ شود یا همچنان تغییر خاصی در آن مشاهده نکنید که امری طبیعی است و برای همه خانم ها یکسان نیست. همچنین سینه های شما به طور قابل توجهی بزرگ می شوند که به معنی آماده شدن برای شیردهی می باشد. بهتر است از این هفته به بعد از سوتین های راحت و کشی و یا سوتین های شیردهی استفاده کنید.
هشدار مهم:
در هفته یازدهم باید همچنان مراقب خود باشید زیرا هنوز احتمال سقط وجود دارد. هر چند با شنیدن ضربان قلب جنین این احتمال به 3% کاهش پیدا می کند و در ماه های بعدی نیز کمتر می شود.
حقایقی در مورد شما در این هفته
- پاهای شما در طول بارداری به اندازه یک سایز کامل رشد می کنند.
- ممکن است بوهای عجیب و غریب و همچنین مواد غذایی عجیبی هوس کنید.
هفته 11 بارداری چند ماهگی بارداری است؟
در هفته 11، شما 2 ماه و دو هفته است که باردار هستید و تنها دو هفته دیگر سه ماهه دوم بارداری شروع می شود.
وضعیت جنین درهفته یازدهم بارداری
اندازه جنین در هفته 11 بارداری در این هفته نی نی شما به اندازه لیمو ترش است
در هفته یازدهم بارداری سر کودکتان تقریبا نصف اندازه بدنش است و این مساله کاملا طبیعی است حتی بعد از تولد ممکن است سر او بخش بزرگی از بدنش باشد چون مغز در حال رشد است. بنابراین نباید درباره این موضوع نگران باشید. در این هفته رشد ناخن های جنین شروع می شود و بقیه قسمت های بدن رو به تکامل هستند. همچنین صدای قلب نوزادتان را می توانید از طریق آزمایش داپلر بشنوید.
حقایقی در مورد فرزند شما در هفته 11 بارداری
- سر نوزاد شما در حال حاضر به خوبی رشد کرده است و استخوان های صورت تشکیل شده اند.
- فرزند شما به طور پیوسته مایع دور کیسه را تنفس می کند و تا زمان تولد این کار را ادامه خواهد داد.
- فرزند شما اندازه زردآلو است.
- چشم های فرزند شما همچنان تا هفته 22 بسته باقی می ماند.
سونوگرافی جنین در هفته یازدهم بارداری
در این تصویر سونوگرافی، فقط پاهای جنین دیده می شود. پاها از قسمت زانو با زاویه به سمت راست خم شده اند و کف پا به سمت بالا می باشد. پاها در این زمان به خوبی رشد کرده اند و جزئی جداگانه از بدن هستند. در سونوگرافی علاوه بر اینکه مک زدن انگشت جنین را مشاهده می کنید، خمیازه کشیدن و رشد جنین نیز دیده می شود.
توصیه ها درهفته یازدهم بارداری
طرز خوابیدن در دوران بارداری به دلیل محافظت از جنین و راحتی خود مادر امری مهم است. بسیاری از خانم ها در این هفته بزرگ شدن شکمشان را تجربه می کنند و یکی از سوالات رایج آن ها این است که بهتر است چگونه بخوابند؟
بهترین حالت خواب در دوران بارداری خوابیدن به پهلوی چپ است زیرا خوابیدن به این حالت خونرسانی جفت و جنین را افزایش می دهد. بالش‌ها و کوسن‌های مخصوصی وجود دارند که می توان با استفاده از آنها بسیار بهتر خوابید و آنقدر راحت هستند که حتی شما به آن ها عادت کرده و بعد از بارداری نیز از آن ها استفاده خواهید کرد.
* در صورت سرماخوردگی حتما پیش از هر کاری با پزشک خود تماس بگیرید یا نزد او بروید. در این شرایط خوردن شربت سینه و داروهای آرام بخش می تواند برای جنین شما خطرناک باشد. به همین دلیل ممکن است پزشکتان روش های خانگی کنترل بیماری را به شما پیشنهاد بدهد.
علائم طبیعی درهفته یازدهم بارداری
1. افزایش رشد موها و ناخن ها
2. درخشان شدن پوست
عفونت مجاری ادراری در هفته یازدهم بارداری
عفونت مجاری ادراری جزو علائم بارداری نیست اما بر زندگی شما تاثیر می گذارد. شما در طول بارداری نسبت به بیماری عفونت مجاری ادراری آسیب پذیرتر هستید زیرا رحم دقیقا بالای مثانه قرار دارد. با رشد رحم، رحم به مثانه فشار می آورد و از خروج ادرار از مثانه جلوگیری می کند. ادراری که پشت مثانه می ماند باعث عفونت می شود.
دلیل دیگر عفونت مجاری ادراری در حاملگی، ترشح هورمون ها در این دوره است که باعث تغییراتی در مجاری ادراری می شود و ممکن است شما را به عفونت مبتلا کند. توجه داشته باشید که اگر عفونت مجاری ادراری به سرعت درمان نشود به کلیه ها نیز منتقل می شود. این بیماری در صورت درمان نشدن، باعث عوارضی مانند کم شدن وزن نوزاد در هنگام تولد و زایمان زودرس می شود. اما در صورت درمان سریع، آسیبی به جنین نمی زند.
شما می توانید با مشاهده علائم این بیماری ابتلا به آن را تشخیص دهید. این علائم عبارتند از:
- تکرر ادرار
- احساس سوزش در هنگام ادرار
- گرفتگی و درد زیاد عضلات پشت یا شکم
- دشوار بودن آرام کردن خود
- ادرار با بوی بد
- ادرار مات و همراه با بخار
توجه توجه:
توجه به نکات بالا به شما کمک می کند چرخش رحم را متوجه شوید. این شرایط به دلیل بزرگ شدن قسمت راست رحم و افزایش فشار می باشد. از آنجایی که احتمال عفونت کلیه در قسمت راست بدن بیشتر است، هنگامی که سمت راست پشت یا سمت راست شکم درد می کند نادیده نگیرید.
هشدارها درهفته یازدهم بارداری
1. افرادی که میگرن دارند، ممکن است در این هفته سردردهای شدیدی را تجربه کنند و متاسفانه تنها قرصی که می توانید استفاده کنید، استامینوفن است. حتی بهتر است به جای استامینوفن هم از راه های جایگزین مثل کمپرس آب سرد استفاده کنید.
2. در صورتی که سرما خورده اید یا به آنفولانزا دچار شده اید قبل از مصرف دارو ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. استامینوفن و آنتی اسیدهای دیگر عموماً مشکلی ندارند ولی شربت‌های سینه، سرفه و آرام بخش‌های سرما خوردگی ممکن است حاوی موادی باشند که برای رشد جنین در این مقطع مناسب نباشند. بنابراین به هیچ وجه خوددرمانی نکنید.
3. در زمان بارداری هرگز از بروفن (Ibuprofen) استفاده نکنید. پیشنهاد می کنیم قبل از مصرف هر دارویی در این دوران، حتما در بخش اوما دارو، مجاز بودن آن را بررسی نمایید. بهترین کار این است که از خودتان مراقبت کرده و از ابتلا به بیماری های ویروسی جلوگیری کنید.
تغذیه درهفته یازدهم بارداری
1. شما در این دوره باید به مصرف آهن و پروتئین خود اهمیت دهید. برای این منظور از سبزیجات برگ سبز و میوه بیشتری استفاده کنید.
2. برای سالم ماندن اسنک‌ها و ساندویچ های مقوی و سالمی که خودتان درست می کنید بخورید و از خوردن فست فودهای بیرونی پرهیز کنید.
3. به مقدار کافی آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید.
ورزش درهفته یازدهم بارداری
1. انجام دادن ورزش‌های مخصوص ماهیچه‌های لگن می تواند به قوی شدن عضلات این ناحیه کمک کند و قوی بودن این عضلات در آینده باعث زایمان آسان تری می شود. از همین ابتدا بهتر است از اضافه وزن مجاز در دوران بارداری مطلع باشید تا با تغذیه صحیح و فعالیت درست وزن خود را متناسب نگه دارید و همان طور که پیش از این هم اشاره شد در بخش وزن گیری در بارداری اپلیکیشن اوما، شما براحتی می توانید از وزن مناسب خود در این دوران آگاه شوید و آن را کنترل کنید.
2. فعالیت داشته باشید. ممکن است فعالیت در این دوران برای شما سخت باشد اما به یاد داشته باشید که ورزش منظم به شما انرژی بیشتری میدهد.
3. اگر در هنگام ورزش علائمی نظیر خونریزی واژینال، تنگی نفس، سردرد، درد قفسه سینه، ترشح واژن، سرگیجه، از هوش رفتن و ضعف عضلانی را تجربه کردید، حتما به پزشک مراجعه کنید.
نکاتی برای پدرها در هفته یازدهم بارداری:
- اکنون زمانی مناسب برای کار کردن و نشان دادن عشق شما به همسرتان است. سعی کنید به همسرتان در امور منزل، بلند کردن و حمل کردن وسایل کمک کنید.
- پشت او را ماساژ دهید تا درد عضلاتش کم شود.
- سعی کنید در ارتباط برقرار کردن تمرکز کنید و بدانید به او چه بگویید. این مسئله برای آینده رابطه شما نیز خوب است. اگر به او بگویید خسته نیست فکر می کند نمی توانید حال او را درک کنید. اگر به او بگویید خسته به نظر می رسد نیز درست نیست. باید یاد بگیرید آن چه او می خواهد بگویید.
- هیچ گاه او را به تمسخر نگیرید به خصوص در جمع دیگران. بیشتر ناراحتی ها در اثر این شوخی ها ایجاد می شود و باعث مشکل در رابطه حال و آینده شما خواهد شد. بارداری زمانی مناسب برای دعوا کردن نیست.
منبع: سلامت بانوان اوما
