آیا حاملگی با وجود دستگاه ای یو دی امکان دارد؟

روش های کارآمد و متفاوتی برای جلوگیری از بارداری وجود دارد. شاید راحت ترین و کم عارضه ترین روش استفاده از کاندوم به طور صحیح باشد. دستگاه ای یو دی نیز یکی از روش های نسبتا مطمئن برای جلوگیری از بارداری است. در هنگام استفاده از این روش ها و انتخاب آن ها باید به این نکته توجه کنید که هنوز هیچ روشی ابداع نشده است که بتواند بطور 100% از بارداری جلوگیری کند. بنابراین از هر روشی هم که استفاده کنید ممکن است تحت شرایطی خاص باردار شوید. البته احتمال این موضوع بسیار پایین است اما صفر نیست.

در این مقاله گروه سلامت اوما می خواهد شما را با عملکرد دستگاه ای یو دی برای جلوگیری از بارداری آشنا کند.

دستگاه ای یو دی (IUD) چیست؟

دستگاه ای یو دی نوعی دستگاه کمکی از جنس پلاستیکی خاص می باشد که در اطراف پایه آن سیم مسی پیچیده شده است. پزشک این دستگاه را در زمان مناسب معمولا در طول دوره پریودی داخل رحم قرار می دهد تا مانع از بارداری احتمالی شما شود. این دستگاه معمولا بین 3 الی 10 سال بازدهی دارد و می تواند تا حد زیادی از بارداری شما جلوگیری کند و احتمال باردار شدن را نزدیک به صفر برساند.

 

چه افرادی می توانند از دستگاه ای یو دی استفاده کنند؟

این دستگاه برای کسانی که تا کنون بچه دار نشده اند و یا قصد دارند در یکی دو سال آینده صاحب فرزند شوند مناسب نیست و بیشتر برای خانم هایی استفاده می شود که می خواهند به مدت طولانی باردار نشوند. همچنین افرادی که نمی توانند از قرص های ضد بارداری استفاده کنند و یا نگران عوارض آن مثل ناباروری یا نامنظم شدن هورمون ها و یا تاخیر در بارداری هستند ممکن است با پیشنهاد پزشک از آی یو دی استفاده کنند. خانم های شیرده نیز می توانند از این دستگاه استفاده کنند زیرا بر شیر مادر و سلامتی نوزاد شیرخوار تاثیری نمی گذارد.

آیا دستگاه ای یو دی از بارداری جلوگیری می کند؟

بله، دستگاه ای یو دی تا نود و نه درصد می تواند از بارداری جلوگیری کند که میزان بسیار خوبی است. بنابراین تاثیر فوق العاده بالایی دارد. عملکرد این دستگاه به این شکل است که یون های مس از حرکات اسپرم به سمت تخمک جلوگیری می کنند زیرا این یون ها حاوی مایعی سمی هستند که اسپرم را از بین می برند. در واقع با قرار گیری این دستگاه در رحم یون های مس به مخاط دهانه رحم و مایع رحم منتقل می شوند و هنگامی که اسپرم وارد می شود و با مایع تماس پیدا می کند، سم موجود در مایع با از بین بردن اسپرم از بارداری جلوگیری می کند. حتی اگر یکی از اسپرم ها بتواند از این ناحیه جان سالم به در ببرد و با تخمک لقاح انجام دهد، یون های مس محیط را اشباع می کنند و از لقاح و لانه گزینی جلوگیری خواهند کرد.

مزایای استفاده از دستگاه ای یو دی:

• این دستگاه موثرترین روش جلوگیری از بارداری است.
• این دستگاه به مدت طولانی از بارداری جلوگیری می کند (از سه تا ده سال).
• این دستگاه به قیمت مناسب در دسترس است.
• دستگاه ای یو دی بر تعادل هورمونی در خانم ها تاثیر نمی گذارد. به همین دلیل بهترین راه جلوگیری از بارداری بدون تاثیر بر هورمون ها و باروری است. 
• هنگامی که دستگاه برداشته شود بدون هیچ عارضه ای بدن به حالت طبیعی برمی گردد. همچنین برداشتن دستگاه نیز راحت است.
• دستگاه ای یو دی بر شیردهی تاثیر نمی گذارد.
• دستگاه ای یو دی در هنگام نزدیکی جنسی مشکلی ایجاد نمی کند.
• اگر پزشک دستگاه ای یو دی را پنج روز پس از نزدیکی بدون محافظت قرار دهد، از بارداری جلوگیری می شود. بنابراین به نوعی این دستگاه به صورت اورژانسی نیز عمل می کند.

نکاتی در خصوص دستگاه ای یو دی:

اگر از دستگاه ای یو دی برای جلوگیری از بارداری استفاده می کنید باید برای عملکرد بهتر دستگاه و جلوگیری از محیا کردن شرایط برای بارداری به توصیه های زیر عمل کنید:

- پس از هر بار پریودی از وجود دستگاه سر جای مناسب خود مطمئن شوید. اگر دستگاه سر جای خودش نباشد ممکن است باردار شوید و یا مشکلات دیگری برایتان ایجاد شود.

- اگر پس از مدتی که این دستگاه را در رحم قرار دادید و یا در حین استفاده از این دستگاه علائم غیر طبیعی بدون سابقه قبلی مانند درد در ناحیه پایین شکم، درد در هنگام نزدیکی و ترشحات واژن را مشاهده کردید بلافاصله به پزشکتان اطلاع دهید.

- اگر به صورت غیر طبیعی خونریزی دارید حتما به پزشک مراجعه کنید یا تست بارداری انجام دهید.

 

چه زمانی نباید از دستگاه ای یو دی استفاده کرد؟

برخی افراد به خاطر شرایط خاص نمی توانند از این دستگاه استفاده کنند. این افراد عبارتند از:

• هنگامی که می خواهید به زودی یا پس از چند ماه باردار شوید.
• اگر عفونت لگن یا بیماری التهاب لگن دارید پزشک توصیه می کند از این دستگاه استفاده نکنید.
• اگر تحت درمان سرطان دهانه رحم هستید نباید از دستگاه ای یو دی استفاده کنید.

سخن آخر

همان طور که گفتیم دستگاه ای یو دی موثر ترین روش برای جلوگیری از بارداری است اما به درد کسانی می خورد که نمی خواهند تا چند سال آینده صاحب فرزند شوند. اگر تصمیم گرفتید از این روش استفاده کنید باید این کار را نزد یک پزشک با تجربه در این زمینه انجام دهید تا دستگاه به درستی در محل مناسب قرار بگیرد. در غیر این صورت احتمال بارداری با وجود دستگاه و یا عوارضی مثل درد و عفونت افزایش پیدا می کند. 

[collapse id=2569]

منبع: سلامت بانوان اوما

درمان دندان درد در کودکان با 7 روش خانگی آسان

مراجعه به دندانپزشکی و انجام کارهای مربوط به دندان برای بزرگسالان مشکل است و قطعا این موضوع برای کودکان دردناک تر خواهد بود. گاهی کودکانی که دچار دندان درد شده اند نمی توانند تا زمانی که نوبت دندان پزشکی دارند صبر کنند و بسیار بی تابی می کنند. در این زمان ها می توانید از داروهای ضد درد خانگی برای تسکین درد دندانشان تا رسیدن موعد دندانپزشکی استفاده کنید.

همچنین گاهی اتفاق می افتد که فرزند شما در زمانی دچار یک دندان درد ناگهانی میشود که هیچ دندانپزشکی و یا حتی داروخانه ای که داروی تسکین دهنده داشته باشد نیست یا شما در مسافرت هستید و نمی دانید برای تسکین درد دندان کودکتان چه کاری انجام دهید؟ در این صورت درمان های خانگی به شما کمک خواهند کرد.

در این مقاله دلایل دندان درد کودکان، علائم، نحوه تشخیص و تسکین دهنده های خانگی را برایتان توضیح خواهیم داد.

علل شایع دندان درد در کودکان

کودکان در حال رشد به دلیل رشد بدن ممکن است دردهای خفیفی را در قسمت های مختلف بدن خود تجربه کنند، اما دندان درد را نباید نادیده گرفت زیرا می تواند یک مسئله جدی باشد و حتما باید توسط دندان پزشک کودکان معاینه و در صورت نیاز درمان شود. قبل از انجام درمان خانگی دندان درد کودکتان بهتر است علائم زیر را بررسی کنید تا مطمئن شوید نیاز به دندانپزشک چقدر برای فرزندتان ضرورت دارد؟

•  حفره های داخل دندان، ناشی از پوسیدگی دندان است و با پر کردن به راحتی اصلاح می شوند
•  التهاب، که باعث ایجاد لثه های قرمز و متورم می شود
•  فرسایش مینای دندان ناشی از باکتری ها یا اسید که باعث  خرابی پالپ یا مغز دندان (عصب دندان) دندان می شود
•  پریودنتیت ، یک عفونت لثه است که باعث از بین رفتن لثه ها می شود و ممکن است منجر به افتادن دندان شود
•  فرزند شما ممکن است دچار سردرد شدید باشد که ناشی از فشار های سینوسی است و همین موضوع باعث دندان درد شده است.

علائم دندان درد در کودک چیست؟

علائم دندان درد در کودکان مختلف می تواند متفاوت باشد. اما شایع ترین علائم دندان درد عبارتند از:

•  درد مداوم و شدید در دندان
•  درد در دندان که با لمس دندان بدتر می شود.
• درد دندان که با غذاهای گرم یا سرد یا مایعات بدتر می شود.
•  درد در یک فک و وجود لکه در اطراف دندان
• تب
• به طور کلی احساس خستگی و ضعف به همراه درد

نحوه درمان دندان درد در کودکان

نحوه درمان بستگی به علائم ، سن و سلامت عمومی فرزند شما دارد. همچنین بستگی به این دارد که شرایط  دندان درد کودک شما چقدر شدید است. درمان های پزشکی دندان درد کودکان شامل موارد زیر است:

1. استفاده از آنتی بیوتیک ها
2.  داروی ضد درد
3. شست و شوی دهان با آب نمک گرم
4.  کشیدن دندان
5. در صورت لزوم تخلیه عفونت پر از چرک (آبسه)
6.  در صورت لزوم تراشیدن پوسیدگی ها و پر کردن ساده
7.  عصب کشی (کانال ریشه)

جراحی برای خارج کردن عفونت وسط دندان که به لثه رسیده است (اگر عفونت شدید باشد ، ممکن است فرزند شما در بیمارستان معالجه شود. همچنین ممکن است وی از طریق لوله IV (داخل وریدی) به آنتی بیوتیک نیاز داشته باشد.)

 

استفاده از داروهای تسکین دندان درد خانگی یک درمان قطعی نیست!

باید قبل از استفاده از داروهای خانگی برای کاهش دندان درد چند نکته مهم را بدانید. مهم ترین نکته این است که این درمان ها تنها باعث تسکین درد می شوند و علت اصلی دندان درد را رفع نمی کنند. تنها در بعضی مواقع که درد بصورت طبیعی به دلیل تغییرات فک ایجاد می شود موثر است که در این حالت هم در موارد شدید تنها تسکین دهنده می باشد. بنابراین بعد از استفاده از داروهای خانگی به محض دسترسی به دندانپزشک کودکان باید کودک را مورد معاینه قرار داده تا علت اصلی درد مشخص شود. 

بی اهمیت بودن نسبت به درد دندان در صورت تسکین درد با داروهای خانگی می تواند منجر به خرابی های عمیق و از بین رفتن لثه و دندان در طولانی مدت شود. همچنین درمان دائمی با تسکین دهنده های خانگی می تواند باعث اسیب بیشتر به دهان و دندان فرزند شما بشود. 

احتیاط:  کودکان از نظر جسمی و طبع متفاوت هستند. بنابراین ممکن است به برخی از مواد موجود در داروهای خانگی حساسیت نشان دهند. اگر یک درصد هم فکر می کنید فرزند شما به مواد خاصی حساسیت دارد نباید از هیچ کدام از داروهای خانگی برای او استفاده کنید.

درمان های خانگی برای تسکین دندان درد کودکان

درمان های خانگی مختلفی برای کاهش دندان درد کودکان وجود دارد که می توانید در مواقع ضروری از ان ها استفاده کنید. این درمان ها عبارتند از:

1- استفاده از محلول آب و نمک

یکی از ساده ترین راه حل ها برای کاهش دندان درد و شاید ارزان ترین راه، محلول آب و نمک خانگی است. این یک حرکت عالی به عنوان اولین قدم برای رفع ناراحتی و درد دندان است. برای این کار به سادگی یک قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان متوسط آب گرم (داغ نباشد) حل کنید. سپس دهان و دندان فرزند خود را با آن بشویید. به این صورت که مقداری از آب و نمک را باید چند دقیقه در دهان خود نگه دارد و سپس آن را دور بریزد و دوباره تکرار کند. نمک یک ماده ضد باکتریایی قوی است و به خوبی باعث کاهش درد می شود. 

2- درد را با نعنا تسکین دهید

نعناع یکی دیگر از مسکن های عالی  است که معمولاً برای کودکان بی خطر است. برای استفاده از نعناع می توانید چند روش را به کار ببرید:

روش اول

برای این کار باید از یک چای نعناع تی بک یک بار مصرف شده استفاده کنید یا چای نعناع را دم دهید و تفاله های آن را داخل یک پارچه تمیز بگذارید. سپس آن را به مدت چند دقیقه در یخچال قرار دهید تا به طور طبیعی خنک شود و بعد کیسه تی بک یا پارچه دارای تفاله چای نعناع را در داخل دهان کودک بین گونه و لثه کودک (مکان درد) قرار دهید تا مانند یک کمپرس تسکین دهنده عمل کند. 

روش دوم

چند قطره روغن نعناع روی یک توپ پنبه ای بریزید و آن را روی دندانی که درد میکند، بگذارید تا چند دقیقه بماند. در این روش توجه داشته باشد که بعضی از کودکان ممکن است نسبت به روغن نعناع حسلسیت داشته باشند و در صورت حساسیت سریعا باید این درمان را متوقف کنید. 

3- تنفس سیر برای برخی موارد خوب است

اکثر کودکان این روش درمانی را دوست ندارند ، اما یک روش بسیارمؤثر است. سیر به دلیل فواید سلامتی عمومی از جمله خواص ضد باکتریایی آن می تواند برای دندان درد کارساز باشد. همچنین در صورت عفونت دندان، میزان عفونت را کاهش می دهد. برای استفاده از سیر، به سادگی یک یا دو عدد سیر را خرد کرده و با کمی نمک مخلوط کنید. ( بدون نمک هم موثر است.) برای پخش این خمیر روی دندان آسیب دیده از یک توپ پنبه ای استفاده کنید.

4- استفاده از گل میخک

میخک یک درمان خانگی محبوب برای دندان درد برای بزرگسالان است و می تواند برای کودکان نیز مفید باشد اما باید با از آن برای کودکان با احتیاط استفاده کنید. میخک دارای ماده ای موثر برای دندان درد است که اگر بیش از حد استفاده شود ممکن است درد را شدید تر کرده و حتی به عصب دندان آسیب بزند. برای استفاده از میخک تنها چند قطره روغن میخک یا عصاره ان را روی یک توپ پنبه ای زده و برای چند دقیقه روی دندان آسیب دیده قرار دهید.

5- استفاده از مسواک و نخ دندان

گاهی مسواک زدن و نخ دندان کشیدن باعث خروج مواد غذایی از دندان شده و ممکنه درد دندان کمی بهبود یابد.

6- استفاده از کمپرس سرد

این کار باعث کاهش درد و ورم می‌شود. اگر ورمی وجود ندارد، دست کم می‌توانید از آن برای کاهش درد استفاده کنید. کمپرس را، به تناوب، 15 دقیقه روی فک قرار داده و 20 دقیقه کنار بگذارید.

7- استفاده از داروهای مسکن بدون نیاز به نسخه

اگر با روش های بالا درد دندان بهتر نشد، سعی کنید از دوز مناسب داروهای ایبوپروفن یا استامینوفن (و نه آسپیرین) برای کودک خود استفاده کنید. همچنین اگر متوجه شدید صورت کودک شما دچار ورم شده است، می‌توانید برای بهبود این وضعیت از کمپرس یخ بر روی ناحیه خارج فک استفاده کنید.

همچنین استفاده از داروهای موضعی مسکن می‌تواند برای دندان درد کودک مناسب باشد. در حقیقت محصولات حاوی بنزوکائین می‌تواند باعث شود دندان‌ها و بافت اطراف آن به‌طور موقت بی‌حس شود. برای این کار می‌توان دارو را روی یک پارچه تمیز قرار داده و بر روی دندان یا ناحیه آسیب دیده قرار داد.

سخن آخر

با آموزش کامل بهداشت دهان و دندان به فرزندانتان و ملزم کردن ان ها به رعایت این بهداشت از ایجاد دندان درد های ناشی از خرابی دندان جلوگیری کنید. همچنین در صورت از بین رفتن درد دندان فرزندتان با داروهای خانگی آن را نادیده نگیرید و حتما در اولین فرصت فرزندتان را برای معاینه و مشخص شدن علت اصلی درد نزد پزشک ببرید.

[collapse id=2520]

منبع: سلامت بانوان اوما

در سه ماه اول بارداری چی نخوریم؟

یکی از مهم ترین و تاثیرگذارترین موارد در سلامتی داشتن یک رژیم غذایی مناسب و سالم است. زمانی که شما رژیم غذایی صحیحی داشته باشید نه تنها همه مواد مورد نیاز بدنتان فراهم می شود بلکه بسیاری از بیماری ها را هرگز تجربه نخواهید کرد. اهمیت رژیم غذایی مناسب در طول دوران بارداری و بخصوص سه ماهه اول بارداری بیشتر هم می شود. زیرا در صورت کمبود مواد معدنی مانند آهن و انواع ویتامین ها ممکن است جنین به خوبی رشد نکرده و یا خطراتی برای مادر و جنین مانند زایمان زودرس، کم خونی در بارداری، خطر نقص لوله عصبی در هنگام تولد، وزن کم نوزاد در بدو تولد و... برایتان پیش بیاید. همچنین عوارضی مثل خستگی بیشتر شما را اذیت می کند. 

با اینکه خوردن بسیاری از غذاها در دوران بارداری برای رشد مناسب جنین و سلامتی مادر ضروری است اما باید از خوردن برخی از غذاها نیز در سه ماهه اول بارداری پرهیز کنید. در این مقاله به طور کامل این غذاها را به شما مادران عزیز معرفی خواهیم کرد تا بارداری سالم تر و آسان تری را تجربه کنید. پس با ما همراه باشید.

غذاهایی که نباید در بارداری بخورید!

در مصرف غذاهایی محتاط باشید و خیلی از موارد در بارداری نباید استفاده شود:

1- گوشت خام:

گوشت های خام معمولا به باکتری های کولیت، توکسوپلاسموز و سالمونلا آلوده هستند که می توانند برای جنین خطرناک باشند. بنابراین باید از مصرف غذاهای دریایی خام و گوشت گاو یا گوشت مرغ پخته نشده اجتناب کرد. البته ما قادر به خوردن گوشت کاملا خام نیستیم. منظور این هست که نباید این گوشت ها را بصورت استیک های آبدار که حالت نیم پز دارند استفاده کنید و باید کاملا پخته شده باشند تا میکروب هاو باکتری های مضر آن ها از بین برود. 

2- ماهی با جیوه بالا:

یکی از غذاهایی که فواید بسیار زیادی برای شما خانم های باردار و جنینتان دارد ماهی و غذاهای دریایی است. اما انواع ماهی ها و غذاهای دریایی دارای مقادیر کم و زیاد جیوه هستند. جیوه زیاد نیز باعث تاخیر در رشد و آسیب مغزی جنین می شود.

بنابراین باید از ماهی های کم جیوه مانند ماهی سالمون و یا ماهی تن و یا قزل آلا ستفاده کنید و از مصرف ماهی هایی مانند  کوسه، اره ماهی، ماهی خال مخالی و تاج ماهی جدا خود داری کنید. ماهی های استفاده شده در غذای سوشی نیز جیوه زیادی دارد و نباید در بارداری مصرف شوند.

حتما بخوانید: بالاخره زنان باردار باید ماهی مصرف کنند یا نه؟

3- غذاهای دریایی دودی:

در برخی غذاهای دریایی دودی و فریز شده یک نوع باکتری به نام لیستریا وجود دارد که برای خانم های باردار مضر است. اگر شما به این نوع غذاها علاقه زیادی دارید می توانید از نوع کنسرو شده آن ها که آلوده به لیستریا نیستند استفاده کنید.

4- صدف خام:

اکثر بیماری های ناشی از غذاهای دریایی به خاطر پخته نشدن آن ها می باشد. پختن باعث می شود بسیاری از باکتری ها که عامل اصلی عفونت باکتریایی در بارداری هستند از بین بروند. البته این نکته نیز حائز اهمیت است که عفونت های مرتبط با جلبک با پختن هم از بین نمی روند. خوردن صدف خام برای تمام انسان ها ضرر دارد اما در دوران بارداری به طور کامل ممنوع است و باید این موضوع را جدی بگیرید.

حتما بخوانید: بهترین تغذیه در دوران بارداری

5- تخم مرغ خام:

از مصرف تخم مرغ خام یا عسلی نیز باید اجتناب کرد. باید توجه داشته باشید که برخی از ادویه های خانگی، سس مایونز خانگی، بستنی خانگی با تخم مرغ خام تهیه می شوند. این تخم مرغ های خام ممکن است به باکتری سالمونلا که یکی از عوامل رایج در مسمومیت های غذایی می باشد آلوده باشند. استفاده از بستنی و سس های تجاری در بارداری به دلیل اینکه از تخم مرغ های پاستوریزه استفاده می کنند مانعی ندارند.

از آن جایی که مشخص نیست در رستوران ها از چه نوع موادی استفاده می کنند مثلا آیا خودشان سس را تهیه می کنند یا از سس های پاستوریزه استفاده می کنند؟ بهتر است از غذاهای رستورانی یا فست فودها در این دوران استفاده نکنید و یا در صورت استفاده فقط به مکان های معتبر رفته و قبل از مصرف در مورد این موضوع از کارکنان رستوران سوال کنید.

6- پنیر نرم:

برخی از پنیرهای نرم حاوی باکتری لیستریا هستند. اگر پنیرهای نرم از نوع محلی و دست ساز یا کارگاهی باشند نباید از آن ها مصرف کنید ولی در صورتی که بصورت تجاری و با شیر پاستوریزه تهیه شده باشند مصرفشان مشکلی ایجاد نمی کند. 

7- شیر غیر پاستوریزه:

شیر غیر پاستوریزه نیز ممکن است دارای لیستریا باشد. حتما در این دوران باید از شیر پاستوریزه استفاده کنید زیرا ممکن است حتی با جوشاندن شیرهای کارگاهی و غیر پاستوریزه این باکتری از بین نرود.

بیشتر بخوانید: مصرف شیر در ماه های آخر بارداری: کمک کننده رشد و زیبایی جنین

8- سبزیجات نشسته:

سبزیجات بی خطر هستند و بخش مهمی از یک رژیم متعادل در بارداری می باشند. با این وجود، برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض باکتری توکسوپلاسموز باید سبزی به خوبی شسته و ضدعفونی شود. ممکن است این باکتری در خاکی که سبزی ها در آن رشد کرده اند وجود داشته باشد و به همین دلیل باید کاملا شسته شوند. 

9- جگر

جگر یا موادغذایی تهیه شده از آن مانند سوسیس جگر را مصرف نکنید، زیرا ممکن است حاوی مقدار زیادی ویتامین A  باشند. مصرف بیش از حد ویتامین A به جنین شما آسیب می زند. 

10- مکمل های حاوی ویتامین A

برخی از مکمل های مولتی ویتامین و مکمل های روغن جگر ماهی نیز حاوی ویتامین A هستند که نباید در بارداری مصرف شوند زیرا برای جنین خطرناک هستند. البته ویتامین A یکی از ویتامین های ضروری مورد نیاز بدن مادر است اما به اندازه کافی در غذاهای دیگر وجود دارد و نباید بیش از حد وارد بدن شود. 

11- بادام زمینی

اگر می خواهید در طول بارداری بادام زمینی یا غذای حاوی بادام زمینی (مانند کره بادام زمینی) بخورید، می توانید این ماده غذایی را به رژیم متعادل خود اضافه کنید، مگر اینکه به این ماده حساسیت داشته باشید. استفاده از این مواد در صورت داشتن آلرژی، این حساسیت را به نوزادتان نیز انتقال می دهد.

حتما بخوانید: تغذیه مادر در هفته به هفته بارداری

12- سالاد بسته بندی

سالاد میوه یا سبزیجات بسته بندی آماده خطر آلودگی به لیستریا دارند. زیرا ممکن است به خوبی شسته نشده باشند و خاک مانده در آن ها آلوده به این باکتری باشد.

13- الکل

به طور کلی مصرف الکل برای سلامتی شما ضرر دارد. مصرف الکل در دوران بارداری و یا شیردهی می تواند آسیب های جدی به نوزاد شما وارد کند و باید در این دوران مصرف الکل را کنار بگذارید.

14- کافئین

سطح بالای کافئین می تواند خطر بروز سقط جنین، وزن کم هنگام تولد و درد زایمان را افزایش دهد. کافئین به طور طبیعی در بسیاری از غذاها مانند قهوه، چای و شکلات وجود دارد. البته برخی از داروهای سرماخوردگی و آنفولانزا هم حاوی کافئین هستند. به همین دلیل باید قبل از مصرف این داروها با ماما، پزشک یا داروساز صحبت کنید. شاید شما جزء افرادی هستید که به خوردن نوشیدنی های کافئین دار عادت دارید. خوشبختانه لازم نیست کافئین را به طور کامل از رژیم خود حذف کنید اما نباید بیش از 300 میلی گرم در روز مصرف کنید. مقادیر تقریبی کافئین موجود در غذاها و نوشیدنی ها عبارتند از:

•  یک فنجان قهوه فوری: 60 تا 80 میلی گرم
• یک فنجان قهوه فیلتر شده: 60-120 میلی گرم
•  یک فنجان چای: 10-50 میلی گرم
•  375 گرم نوشابه: 48.75 میلی گرم
•  یک نوشیدنی 250 میلی لیتر انرژی زا: 80 میلی گرم
•  100 گرم شیر شکلات: حدود 20 میلی گرم.

بنابراین اگر یک تکه شکلات و یک لیوان قهوه فیلتر شده مصرف کنید، 200 میلی گرم کافئین دریافت کرده اید. برای کاهش کافئین، به جای چای، قهوه و نوشابه معمولی از چای و قهوه بدون کافئین، آب میوه یا آب معدنی نیز می توانید استفاده کنید.

حتما بخوانید: آیا مصرف قهوه و مواد کافئین دار در بارداری محدودیت دارد؟

15- نوشیدنی های انرژی زا

نوشیدنی های انرژی زا در دوران بارداری توصیه نمی شود زیرا ممکن است حاوی مقادیر بالای کافئین باشند و خطرات ناشی از کافئین زیاد را برایتان ایجاد کنند. 

17- مراقب آبمیوه های تازه هم باشید!

آب میوه تازه در رستوران ها و آبمیوه فروشی ها ممکن است حاوی باکتری های مضر از جمله سالمونلا و E. coli باشند. بعضی از فروشگاه ها نیز آبمیوه یخ زده و غیر پاستوریزه به فروش می رسانند. خانم های باردار می توانند فقط از آب میوه های پاستوریزه یا آب میوه های طبیعی خانگی با شست و شوی دقیق و کامل میوه ها استفاده کنند. اما ترجیحا از آب میوه ها ی پاستوریزه استفاده کنید.

18- جوانه های خام

هر گونه جوانه خام، از جمله یونجه، شبدر و تربچه برای شما در این دوران مضر هستند. ممکن است پیش از رشد این مواد، باکتری ها وارد دانه شده باشند و این میکروب ها با شست وشوی کامل هم از بین نمی روند. 

سایر مواد غذایی که باید در مصرف آنها در این دوران احتیاط کنید: 

• زرشک
• زعفران
• گلپر
• شوید
• جعفری
• دمنوش های گیاهی
• عرقیجات گیاهی
• پونه
• ویتامین سی
• کنجد
• آناناس
• باقلا

سخن آخر

مواردی که گفته شد همگی از نظر علمی بررسی و مورد آزمایش قرار گرفته اند. پس نسبت به آن ها بی توجه نباشید و نگویید حالا این یک بار اشکالی ندارد زیرا کوچک ترین بی احتیاطی در این موارد می تواند خطرات جبران ناپذیری مثل سقط جنین و عوارض بعدی آن را برایتان ایجاد کنند. 

[collapse id=2524]

منبع: سلامت بانوان اوما

تفاوت ضربان قلب جنین پسر و دختر

معمولا یکی از روش های تشخیص جنسیت جنین بررسی ضربان قلب او از طریق سونوگرافی داپلر در هفته هشتم بارداری است. همچنین شنیدن ضربان قلب جنین شوق و انگیزه خاصی به پدر و مادر برای تحمل راحت تر شرایط بارداری می دهد. اما شاید برایتان این پیش بیاید که چگونه پزشکان از طریق ضربان قلب جنسیت فرزند شما را تشخیص می دهند و اساسا چه تفاوتی بین ضربان قلب جنین پسر و دختر وجود دارد؟

خبر خوب این است که گروه سلامت اوما قصد دارد در این مقاله علمی به طور کامل این تفاوت را برای شما مادران عزیز توضیح بدهد. پس با ما همراه باشید:

آیا ضربان قلب جنین می تواند جنسیتش را پیش بینی کند؟

پاسخ واضح به این سوال جواب خیر است. باید بگوییم ضربان قلب نمی تواند جنسیت جنین شما را پیش بینی کند. شاید داستان های بسیاری از افراد دیگری که در اطرافتان هستند و بارداری را تجربه کرده اند درباره مشخص کردن حنسیت جنین با ضربان قلب شنیده اید که فکر می کنید خودتان می توانید این کار را انجام دهید. همچنین در برخی از تحقیقات ادعا می شود که اگر ضربان قلب بیش از 140 بار در دقیقه باشد ، فرزند شما دختر است و اگر زیر 140 بار در دقیقه باشد شما صاحب یک پسر خواهید شد.

اما حقیقت این است که ، قلب کودک شما احتمالاً حدوداً در هفته 6 بارداری شروع به فعالیت  خواهد کرد و ضربان دارد. این ضربان که در سونوگرافی نیز مشخص می شود از مقدار کم شروع شده و با پیشرفت بارداری زیاد می شود و برای همه جنین ها چه دختر و چه پسر اتفاق می افتد. بعنوان مثال ضربان در دقیقه (bpm) به آرامی از 90 تا 110 بار در دقیقه شروع می شود و روزانه افزایش می یابد. در هفته نهم میزان ضربان قلب به اوج خود رسیده و بین 140 تا 170 بار در دقیقه متفاوت خواهد بود. بنابراین نمی توان در این هفته ها با توجه به تعداد ضربان قلب جنسیت را مشخص کرد.

اما این کار از طریق پزشک شما امکان پذیر است زیرا او می داند که متوسط ضربان قلب در جنین پسر در سه ماهه اول 9/154 بار در دقیقه (به علاوه یا منفی 22.8 بار در دقیقه) و برای جنین دختر 7/151 بار در دقیقه (به علاوه یا منفی 22.7 بار در دقیقه) می باشد و با توجه به سونوگرافی هایی که برای شما انجام داده است این موضوع را بررسی مس کند.

چه زمانی بعد از رابطه برای بارداری جنسیت فرزند مشخص می شود؟

جنسیت کودک شما به محض اینکه اسپرم  بتواند خود را به تخمک زن رسانده و وارد آن بشود مشخص می گردد. بنابراین قبل از اینکه حتی بدانید باردار هستید، جنسیت کودک شما مشخص شده است. زیرا همان اول مشخص می شود که کدام یک از کروموزوم های اسپرم با کروموزوم تخمک یعنی  X جفت شده است.

اگر کروموزم X اسپرم با تخمک جفت شود فرزند شما دختر و اگر کروموزوم Y اسپرم با تخمک جفت شود فرزند شما پسر خواهد شد. این موضوع تا هفته دهم تا بیستم بارداری مشخص نمی شود زیرا یکی از چیزهایی که جنسیت دختر و پر را از هم متمایز می کند آلت تناسلی ان هاست که تا هفته دهم به طور واضح خودش را نشان نمی دهد.

 

برای تعیین جنسیت جنین از چه آزمایش هایی استفاده می شود؟

همان طور که گفتیم در سه ماهه اول تشخیص جنسیت از روی ضربان قلب کار مشکلی است اما آزمایش های دیگری وجود دارد که به شما برای تعیین جنسیت کمک می کند تا بفهمید باید برای نی نی کوچولی خود رنگ ابی را انتخاب کنید یا رنگ صورتی ؟

آزمایش سل فری یا nipt

آزمایش خون به نام تست DNA در طی چند سال گذشته کاملا کنار گذاشته شده است. اما شما می توانید با انجام ان در اویل هفته نهم بارداری جنسیت فرزند خود را بشناسید. هر چند هدف اصلی انجام این آزمایش تعیین جنسیت نوزاد نیست و بیشتر برای تشخیص ناهنجاری های ژنتیکی جنین مورد استفاده قرار می گیرد. اما کروموزوم های جنسی فرزند شما نیز یکی از اطلاعت ژنتیکی است که در این آزمایش مشخص می شود.

باید به این نکته توجه داشته باشید که انجام این آزمایش برای خانم هایی که مولتیپل هستند یا با استفاده از تخمک های اهدایی از شخص دیگر باردار شده اند و آیا قبلا پیوند مغز استخوان انجام داده اند، خطرناک است و نباید /ان را انجام دهند. احتمال مشکلات ژنتیکی که بعد از آن نیاز به آزمایشات این چنینی را مشخص می کند با غربالگری در سه ماهه اول بررسی می شود.

آزمایشات ژنتیکی

در صورتی که غربالگری سه ماهه اول شما نتیجه پرخطری را نشان دهد، احتمالا پزشک در مراحل بعدی آزمایشی به نام آزمایش آمنیوسنتز یا نمونه گیری پرز کوریونی جنین (CVS) را برای شما تجویز می کند. این آزمایش نیز دقیقاً مانند DNA عاری از سلول برای بررسی ناهنجاری های ژنتیکی انجام می شود. در نتیجه می تواند جنسیت کودک شما را آشکار کند. 

این آزمایشات دقیق تر از آزمایش خون سل فری است ، اما به دلیل اینکه تهاجمی تر هستند ( هنگام آزمایش روی جنین متمرکز می شوند) خطر سقط جنین را به همراه دارد. آزمایش CVS معمولاً در بین هفته های 10 و 13 انجام می شود. در مرحله بعد ممکن است این آزمایش بین هفته های 14 تا 20 انجام شود. زمان دقیق آن بر اساس توصیه پزشک و نتایج غرباگری سه ماهه اول و دوم تعیین می شود.

سخن آخر

همان طور که گفتیم از نظر علمی ضربان قلب جنین در اوایل بارداری یک شاخص قابل اعتماد برای تعیین جنسیت فرزند شما نیست و ممکن است نتیجه اشتباهی به شما بدهد. در حقیقت ، به نظر می رسد در اوایل بارداری تفاوت کمی بین ضربان جنین پسر و دختر بصورت تعداد صربان در هر دقیقه وجود داشته باشد. اما اگر کمی صبور باشید با تشکیل کامل اندام تناسلی فرزند شما، جنسیتش به طور صحیح در سونوگرافی مشخص می شود.

[collapse id=2523]

منبع: سلامت بانوان اوما

شرایط آزمایش پرولاکتین چگونه است؟

آیا تا به حال اسم هورمون پرولاکتین به گوشتان خورده است؟ پرولاکتین هورمون مهمی در بدن است که از طریق غده هیپوفیز ترشح می شود و به آن PRL یا هورمون لاکتوژنیک نیز می گویند. این هورمون در باروری  زنان نقش مهمی را ایفا می کند و یکی از وظایف آن تحریک بدن مادر پس از زایمان برای شیردهی است. برای تشخیص میزان این هورمون در بدن از آزمایش پرولاکتین استفاده می کنند.

در این مطلب می خواهیم برایتان توضیح دهیم که پرولاکتین و آزمایش پرولاکتین چیست و در چه مواردی باید انجام شود؟

آزمایش پرولاکتین چیست؟
شرایط آزمایش پرولاکتین
آزمایش پرولاکتین باید ناشتا بود؟
بهترین زمان آزمایش پرولاکتین
آزمایش پرولاکتین در زمان پریود
مصرف چه داروهایی باعث بالارفتن پرولاکتین می شود؟
در چه صورتی آزمایش پرولاکتین تکرار می شود؟ 
 پرولاکتین و باروری

---

آزمایش پرولاکتین چیست؟

پرولاکتین هورمونی است که توسط غده هیپوفیز که یک غده کوچک در مغز انسان است آزاد می شود. هیپوفیز علاوه بر آزاد کردن پرولاکتین وظیفه ایجاد تعادل بین بسیاری از هورمون های دیگر بدن را نیز به عهده دارد. این هورمون باعث تحریک رشد پستان و تولید شیر در زنان می شود.  با اینکه در برخی نظریه های علمی گفته می شود این هورمون در باروری مردان نیز تاثیرگذار است اما هنوز هیچ عملکرد طبیعی شناخته شده و قطعی برای تاثیر پرولاکتین در مردان وجود ندارد. 

آزمایش پرولاکتین میزان پرولاکتین موجود در خون را اندازه گیری می کند. معمولاً پرولاکتین در هنگام بررسی تومورهای هیپوفیز و علت آن اندازه گیری می شود. همچنین برای بررسی موارد زیر از آزمایش پرولاکتین استفاده می شود:

•  تولید شیر مادر که مربوط به زایمان نیست.
•  کاهش میل جنسی در زنان و مردان
• مشکلات نعوظ در مردان
•  مشکلات ناباروری
•  قاعدگی نامنظم  یا پریود نشدن (آمنوره)

شرایط آزمایش پرولاکتین:

آزمایش پرولاکتین هورمونی است و باید یکسری موارد را قبل از انجام آزمایش رعایت کنید که شامل:

- 12 ساعت قبل از آزمایش مولتی ­ویتامین­ها و مکمل­های غذایی حاوی ویتامین B7 مصرف نشود.

- 3 ساعت قبل از نمونه­ گیری از خواب بیدار شده باشید.

- 30 دقیقه قبل از انجام آزمایش در داخل آزمایشگاه نشسته باشید و استرس نداشته باشید.

- تحریک پستان شب قبل از آزمایش انجام نشود.

- از پوشیدن لباس تنگ یا سوتین در شب قبل از انجام آزمایش خودداری نمایید.

- شب قبل از آزمایش حتما به میزان کافی بخوابید.(6 تا 8 ساعت)

- از مصرف دارو‌های کلرپرومازین، متیل دوپا، استروژن و مورفین قبل از آزمایش خودداری نمایید.

آزمایش پرولاکتین باید ناشتا بود؟

بیمار ترجیحا ناشتا باشد. بهتر است نمونه گیری در صبح انجام شود.

بهترین زمان آزمایش پرولاکتین

بهترین زمان برای آزمایش پرولاکتین سه ساعت بعد از بیدار شدن از خواب و به هنگام ناشتایی است. در روز سوم پریود باید انجام شود و نباید شب قبل از آزمایش نزدیکی جنسی و فعالیت ورزشی داشته باشید.

آزمایش پرولاکتین در زمان پریود

این آزمایشی است که محدودیتی برای انجام آن در طول سیکل قاعدگی نیست اما مانند سایر آزمایشات هورمونی بهتره در روز سوم تا پنجم پریود انجام شود.

مصرف چه داروهایی باعث بالارفتن پرولاکتین می شود؟

در کنار بیماری های گفته شده مصرف برخی از داروهای خاص می تواند منجر به افزایش پرولاکتین خون شوند. این داروها عبارتند از:

•  داروهای ضد افسردگی
•  بوتیروفنون ها
•  استروژن ها
•  مسدود کننده H2
•  متیل دوپا
•  متوکلوپرامید
•  داروهای مخدر
•  فنوتیازین ها
•  رزین ها
•  ریسپریدون
•  وراپامیل

مصرف محصولات ماری جوانا نیز می توانند سطح پرولاکتین را افزایش دهند. همچنین گیاهانی مثل شنبلیله، تخم رازیانه و شبدر قرمز نیز باعث افزایش پرولاکتین می شوند.

در چه صورتی آزمایش پرولاکتین تکرار می شود؟ 

در برخی موارد ممکن است به طور موقت سطح پرولاکتین خون شما بالا باشد اما بیماری خاصی از موارد گفته شده شما را تهدید نکند. با توجه به شرایط شما ممکن است پزشک آزمایش پرولاکتین را برایتان تکرار کند تا از نتیجه و تشخیص خود مطمئن شود. موارد زیر می توانند سطح پرولاکتین را به طور موقت افزایش دهند:

 

•  استرس عاطفی یا جسمی بصورت موقت در روزهای قبل از آزمایش
• مصرف وعده های غذایی پر پروتئین
•  تحریک شدید پستان
•  معاینه اخیر پستان
•  ورزش هایی که اخیرا انجام شده است.

تفسیر نتایج آزمایش های پرولاکتین بسیار پیچیده و تخصصی است. بنابراین ممکن است پزشک شما را نزد متخصص غدد که در زمینه بررسی هورمون ها تخصص دارد بفرستد تا تشخیص دقیق تری انجام شود.

نتایج طبیعی آزمایش پرولاکتین

در صورتی که جواب ازمایشات پرولاکتین به میزان مشخص و در حد متعادل باشد، از نظر پزشکی طبیعی است و مشکلی وجود ندارد و یا می توان گفت موارد بالا به دلیل تغییرات هورمون پرولاکتین نمی باشد. مقادیر طبیعی پرولاکتین عبارتند از:

- مردان: کمتر از 20 نانوگرم در میلی لیتر (425 میکروگرم بر لیتر)

 - زنان غیر باردار: کمتر از 25 نانوگرم در میلی لیتر (25 میکروگرم بر لیتر)

- زنان باردار: 80 تا 400 نانوگرم در میلی لیتر (80 تا 400 میکروگرم بر لیتر)

البته بسته به آزمایشگاهی که این کار را انجام می دهد ممکن است میزان طبیعی این هورمون از نظر آزمایشگاه های مختلف کمی متفاوت باشد. زیرا برخی از آزمایشگاه ها از اندازه گیری های مختلف استفاده می کنند یا نمونه های مختلفی را آزمایش می کنند. بنابراین نباید تنها نتایج این مقاله را معیار قرار دهید و بهتر است در مورد نتیجه آزمایش خود حتما با پزشکتان صحبت کنید.

در چه صورتی نتایج آزمایش پرولاکتین غیر طبیعی است؟

اگر فرد دچار برخی بیماری های خاص باشد هورمون پرولاکتین در بدن وی بالاست و آزمایش پرولاکتین مقدار بالاتری از حد طبیعی را نشان می دهد. این بیماری ها عبارتند از:

• آسیب یا سوزش قفسه سینه
• بیماری ناحیه ای از مغز به نام هیپوتالاموس
• غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تیروئید را تولید نمی کند (کم کاری تیروئید)
• بیماری های کلیوی
• تومور هیپوفیز که باعث ایجاد پرولاکتین (پرولاکتینوما) بیشتر می شود
•  سایر تومورها و بیماری های هیپوفیز در منطقه هیپوفیز

 پرولاکتین و باروری

اگر آزمایش پرولاکتین شما نتایج غیر طبیعی را نشان دهد، باید علت اصلی بی نظمی سطح پرولاکتین مشخص شود و حتما برای درمان آن اقدامات لازم را انجام دهید. شاید درمان بسیار ساده باشد و تنها نیاز باشد که مصرف برخی از داروها را قطع کنید و یا ممکن است دچار کم کاری تیروئید شده باشید که باید آن را درمان کنید تا پرولاکتین به سطح طبیعی خودش برسد. زمانی که سطح پرولاکتین شما متعادل شود و به سطح طبیعی خود برسد احتمال بارداری شما نیز بسیار افزایش پیدا می کند.

سخن آخر

هورمون پرولاکتین هورمونی نیست که در حالت های عادی نا منظم شود بلکه فقط در شرایط خاص گفته شده می تواند کم و زیاد شود. بنابراین در صورت تشخیص میزان پرولاکتین غیر طبیعی حتما باید به دنبال یافتن علت اصلی آن و درمان قطعی باشید تا دوباره میزان این هورمون به سطح عادی خودش برگشته و دچار عوارض بعدی آن نشوید.

[collapse id=2522]

منبع: سلامت بانوان اوما

درمان گوش درد با سیر

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بعد از حمام کردن و یا زمان هایی که دچار سرماخوردگی می شوید یکی یا هرو گوش شما درد بگیرد و یا بر اثر عفونت خود گوش، دچار گوش درد های ناراحت کننده ای شده باشید که شما را کلافه کرده باشد. در قدیم بیشتر ازطب سنتی و داروهای گیاهی برای درمان این بیماری ها استفاده می شده است. یکی از موارد کاربردی که برای گوش درد خیلی مفید است و هنوز هم مورد استفاده قرار می گیرد، سیر می باشد. 

در این مقاله می خواهیم درباره انواع عفونت گوش، مزایا و معایب روغن سیر در درمان گوش برایتان توضیح دهیم. پس با ما همراه باشید تا در صورت نیاز به استفاده از این داروی سنتی به درستی از ان استفاده کرده و دچار عوارض ان نشوید.

انواع عفونت گوش

اوتیت مدیا

اوتیت مدیا یک عفونت گوش میانی است. در این نوع عفونت، یک سری از باکتری ها یا ویروس ها باعث التهاب در پشت پرده گوش می شوند. این نوع عفونت گوش در کودکان بسیار شایع است و معمولا عفونت گوش میانی بدون داروهای شیمیایی و با مراقبت های خانگی و رعایت بهداشت گوش بهبود می یابد. اما در صورتی که عفونت همراه با تب باشد، فرد مبتلا باید سریعا به پزشک مراجعه کند.

اوتیت خارجی

Otitis externa یک عفونت گوش خارجی است که بر باز شدن گوش بیرونی و کانال گوش تأثیر می گذارد. مبتلا شدن به گوش شناگر رایج ترین نوع این عفونت است که بیشتر به دلیل قرار گرفتن در معرض رطوبت، مانند گذراندن زمان زیادی برای شنا بدون وسیله محافظت کننده از گوش و یا وارد شدن آب به داخل گوش در حمام ایجاد می شود. آبی که در مجرای گوش باقی مانده است رشد باکتری ها را تشویق کرده و به عفونت تبدیل می شود. بنابراین توصیه می شود بعد از شنا یا حمام گوشتان را حدود 5 دقیقه با گرمای ملایم سشوار کاملا خشک کنید تا دچار عفونت نشوید.

آیا سیر فواید اثبات شده علمی دارد؟

با اینکه شواهد علمی کافی برای استفاده از سیر در درمان گوش درد وجود ندارد، اما تجربه نشان داده است که به دلیل خاصیت ضد عفونی کننده و ضد قارچی که دارد برای درمان این درد مفید است. در کنار این ویژگی های عالی سیر دارای خاصیت ضد التهابی و تسکین دهنده درد نیز هست و اگر همراه با غذا مصرف شود سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و عفونت های احتمالی و ضعیف داخل بدن را درمان می کند. برای رفع گوش درد و التهابات ناشی از آن از سیر به صورت موضعی در دهانه گوش استفاده می شود. 

طبق گزارش یک منبع معتبر استفاده از قطره های دارویی حاوی سیر برای گوش درد به اندازه قطره های شیمیایی بدون نسخه (OTC) کار ساز بوده اند. در مطالعه دیگری که 171 کودک مبتلا به گوش درد مورد آزمایش قرار گرفتند نشان داده شد که استفاده از قطره های حاوی سیر از قطره های بی حس کننده درد قوی تر و موثر تر هستند.

روش های استفاده از سیر برای درمان گوش درد

به طور کلی  خوردن سیر می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند. همچنین در مبارزه یا جلوگیری از عفونت ها تاثیرگذار است. سیر به عنوان یک درمان طبیعی برای مشکلات گوش از جمله گوش درد معمولی به دلیل فرو رفتن آب، عفونت گوش و وزوز گوش استفاده می شود. در زیر چند روش استفاده از سیر در خانه را به شما همراهان عزیز اوما آموزش خواهیم داد:

استفاده از روغن سیر

شما می توانید قطره های گوش حاوی روغن سیر که بصورت تجاری تهیه شده اند را از داروخانه های طب سنتی و یا فروشگاه های مواد غذایی معتبر تهیه کنید. همچنین می توانید به آسانی آن را خودتان در منزل تهیه کنید. منتها به این نکته توجه داشته باشید که اگر در خانه آن را تهیه کردید نباید زیاد در یخچال نگه دارید زیرا به دلیل نداشتن مواد نگه دارنده زود خراب می شود. پس بهتر است هر موقع که به آن نیاز دارید به اندازه همان وعده یا نهایتا دو سه بار مصرف درست کنید.

قبل از شروع کار نیز ظرفی را که می خواهید در آن روغن سیر را بریزید حتما باید استریل کنید تا آلودگی های آن ناخواسته وارد روغن سیر و گوش نشود. استفاده از ظرف درب دار شیشه ای بهترین گزینه برای نگه داری روغن سیر است. برای استریل کردن آن هم قبل از اینکه روغن سیر را داخلش بریزید باید شیشه و درب آن را بصورت باز شده حدود 10 دقیقه در آب جوش بجوشانید.

مواد مورد نیاز برای تهیه روغن سیر:

• 1 بوته سیر 
• 2 تا 4 قاشق غذاخوری روغن زیتون
• یک ماهی تابه کوچک
• لیسک ( بطری کوچک شیشه ای با درب ساده یا  درب قطره چکانی (موجود در مغازه های ظروف بسته بندی) )
• یک تکه پنبه
• یک صافی

طرز تهیه روغن سیر برای گوش درد:

- ابتدا سیرها را جدا کرده و پوست بگیرید.

- سیر را به طور کامل خرد یا له کرده تا بافت آن به خوبی از هم باز شود. ( رنده کردن سیر با سوراخ های ریز رنده نتیجه بهتری می دهد.)

- سیر و روغن زیتون را در یک ماهی تابه کوچک که هنوز کاملا گرم نشده است، اضافه کنید.

- حرارت باید بسیار پایین شود و می خواهیم روغن و سیرمان فقط گرم شوند و نباید کاملا داغ شوند طوری که دست را بسوزانند. اگر روغن شروع به حباب زدن کند به معنی حرارت بالای آن است که نتیجه کار را خراب می کند. 

- روغن زیتون و سیر را کاملا با لیسک به دور ماهی تابه بچرخانید تا معطر شود و کاملا بوی سیر مشخص باشد.

- ماهیتابه را از روی حرارت برداشته و بگذارید مخلوط خنک شود.

- روغن سیر را داخل ظرف دیگری از صافی رد کنید تا تکه های درشت سیر جدا شود.

- سپس روغن آماده شده را داخل ظرف شیشه ای استریل بریزید و در یخچال نگه داری کنید.

 

نحوه استفاده از قطره گوش روغن سیر:

روش اول:

برای استفاده از قطره ساخته شده یا قطره های تجاری اماده فرد مبتلا به گوش درد ابتدا باید روی یک بالش دراز بکشد. این بالش نباید خیلی بلند باشد تا قطره به درستی داخل گوش ریخته شود و برنگردد. 

• هر بار که می خواهید از روغن آماده شده یا روغن های آماده خریداری شده استفاده کنید باید کمی آن را گرم کنید. 
• سپس 2 الی 3 قطره روغن سیر گرم را درون گوش بریزید. 
• در پایان یک تکه پنبه تمیز بهداشتی را روی دهانه گوش قرار دهید تا از خارج شدن روغن سیر جلوگیری کند.
•  فرد باید پس از ریختن قطره 10 الی 15 دقیقه در همان حالت بماند تا قطره کاملا در گوش فرو رود و اثر بگذارد.

روش دوم:

روش اول استفاده از قطره سیر روشی بهتر و موثرتر است اما به جای این روش می توانید تنها چند قطره روغن گرم شده را روی یک توپ پنبه ای استریل ریخته و برای 10 الی 15 دقیقه داخل گوش قرار دهید تا روغن آن آرام آرام جذب کانال گوشتان شود و درد را کاهش دهد. روغن باقیمانده را نیز دوباره باید در یخچال در ظرف شیشه ای نگه داری کنید تا در صورت لزوم باز هم بتوانید از آن استفاده کنید.

یک نکته درباره نحوه ذخیره روغن سیر

انجمن بین المللی حمایت از مواد غذایی (IAFP) و سازمان غذا و داروی جهانی (FDA) هر دو به شدت توصیه می کنند روغن سیر ساخته شده توسط خود فرد را نباید بیشتر از 3 روز در یخچال یا فریزر نگه داری کرد و مازاد آن را باید دور بریزید و دوباره تهیه کنید.

روش سوم: 

در روش سوم می توانید بدون آن که به خودتان زحمت درست کردن روغن سیر را بدهید یکی از گل های بوته سیر را پوست کنده، شسته و خشک کنید. سر سفت آن را با چاقو بزنید. سپس آن را داخل گاز استریل یا یک پارچه کاملا تمیز قرار دهیدو بصورت کامل برای تقریبا 20 دقیقه در داخل لاله گوشتان قرار دهید. در طول زمانی که سیر داخل گوشتان است بهتر است یک حوله تمیز را گرم کرده و روی گوش قرار دهید تا سریع تر گوشتان خوب شود.

البته این روش برای کودکان توصیه نمی شود و تنها بزرگسالان می توانند از آن استفاده کنند. این روش برای از بین بردن وزوز گوش بسیار کارآمد است. اگر درد گوش شما بدتر شد ، استفاده از سیر را متوقف کنید و برای درمان گوش دردتان به پزشک مراجعه کنید.

مضرات استفاده از روغن سیر

استفاده از روغن سیر برای درمان گوش درد علاوه بر مزایایی که دارد می تواند یک سری خطرات و عوارض جانبی نیز داشته باشد. از جمله این خطرات عبارتند از:

- خطر تحریک پوست یا سوختگی بعد از قرار دادن سیر یا محصولات حاوی سیر بر روی پوست داخل گوش. بهتر است قبل از استفاده از آن بر روی گوش فرد بیمار ابتدا مقدار کمی از روغن را روی قسمت کوچکی از پوست دست مثلا در قسمت بازوی داخلی او امتحان کنید. اگر فرد دچار حساسیت و سوزش نشد بعد داخل گوش بریزید. 

- اگر شما یا شخصی که از این دارو استفاده می کند در حین مصرف دارو دچار احساس سوزن سوزن شدن ، سوزش یا ناراحتی شد و یا قرمزی در گوشی که در آن روغن ریخته اید مشاهده کردید ، بلافاصله منطقه را کاملاً با آب و صابون بشویید و خشک کنید و دیگر از روغن سیر استفاده نکنید.

- در صورت داشتن تجربه پارگی پرده گوش نباید از این روغن برای درمان استفاده کنید. در این صورت برای درمان گوش درد تنها راه چاره مراجعه به پزشک است.

- ممکن است باکتری هایی مانند Clostridium botulinum تحت شرایط خاصی در روغن سیر رشد کنند. در نتیجه می توانند برای گوش خطرناک باشند. C. botulinum می تواند سم بوتولینوم را در مواد غذایی ایجاد کرده و افراد مصرف کننده را مسموم کند که در صورت زیاد بودن کشنده است. 

سایر روش های درمان درد گوش

همان طور که حتما شما هم می دانید، سیر تنها گزینه شما برای درمان عفونت گوش نیست. عفونت گوش میانی اغلب بدون دارو از بین می رود و با استفاده از تسکین دهنده های درد بدون نسخه (OTC) علائم خیلی سریع پس از مصرف مسکن برطرف می شود. استفاده از کمپرس گرم و سرد نیز در کنار سایر داروهای خانگی گوش درد ، می تواند درد را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

سخن آخر:

اگر شما یا فرزندتان مبتلا به گوش درد شدید و پس از امتحان داروهای بدون نسخه و یا داروهای خانگی همچنان گوش دردتان ادامه داشت و یا با درد شدید و تب همراه بود باید سریعا به پزشک مراجعه کنید. با اینکه شواهد علمی خاصی برای اثرات درمانی سیر و روغن آن وجود ندارد اما یک داروی بسیار مفید در طب سنتی محسوب می شود. 

[collapse id=2521]

منبع: سلامت بانوان اوما

زایمان طبیعی در هفته چندم اتفاق می افتد؟

دوران بارداری دوران بسیار حساسی است و با اینکه خیلی لذت بخش است اما نگرانی هایی را نیز برای والدین و بخصوص برای مادر دارد. یکی از این نگرانی ها و انتخاب های سخت در بارداری نحوه به دنیا آمدن نوزاد به روش سزارین یا زایمان طبیعی است. اگر شما در حال حاضر باردار هستید شاید این سوال برایتان پیش آمده باشد که اگر بخواهم زایمان طبیعی انجام دهم باید در هفته چندم منتظر درد های زایمان باشم؟ 

در این مقاله برایتان توضیح می دهیم که وقت زایمان طبیعی و سزارین چگونه مشخص می شود و به سوالات رایج شما در زمینه زایمان طبیعی پاسخ خواهیم داد.

زایمان طبیعی و سزارین در هفته چندم اتفاق می افتد؟

به طور کلی دوران بارداری حدود 280 روز یا 40 هفته طول می کشد. اگر شما تصمیم به زایمان طبیعی گرفته اید باید در هفته چهلم منتظر آن باشید. چون زایمان طبیعی کاملا به واکنش های جنین و بدن مادر بستگی دارد نمی توان روز خاصی را برای آن مشخص کرد و ممکن است چند روز دیرتر یا چند روز زودتر انجام شود. معمولا بعد از اتمام 38 هفته و از روز اول هفته چهلم باید منتظر درد زایمان باشید.

به ندرت افرادی نیز هستند که در هفته 41 زایمان می کنند. در این صورت باید در هفته آخر مراقبت بیشتری انجام شود. در صورت تصمیم به سزارین معمولا پزشکان هفته 39 را برای آن توصیه خواهند کرد تا عوارض احتمالی برای جنین به حداقل برسد. زایمان زودرس یا به دنیا آمدن نوزاد نارس به دلیل شرایط مختلف جنین و مادر قبل از هفته 37 اتفاق می افتد. نوزادان خیلی زودرس  هفته 23 تا 28 بارداری و نوزادنی که در وضعیت بهتری هستند در هفته 29 تا 33 بارداری به دنیا می آیند.

فیلم زایمان طبیعی همراه با توضیحات مراحل زایمان

چگونه از زایمان زودرس جلوگیری کنیم؟

سایر سوالات رایج شما درباره زایمان طبیعی

در ادامه به طور کامل به سوالات رایج درباره زایمان طبیعی پاسخ خواهیم داد:

1.به طور متوسط زایمان طبیعی چقدر طول می کشد؟

برای زایمان اول، میانگین 14 ساعت است، البته می تواند خیلی طولانی تر یا خیلی کوتاه تر نیز باشد و بستگی به شرایط جنین و مادر دارد. برای زایمان های بعدی، متوسط زایمان حدود 8 ساعت است.

2. زایمان چقدر دردناک است؟

درد زایمان شدید است، اما نه آنقدر شدید که دیگران توصیف می کنند. به نظر من، این درد مانند درد قاعدگی است ولی کمی بیشتر از حالت طبیعی می باشد. هنگامی که پریود می شوید گرفتگی عضلات را تجربه می کنید. درد زایمان هم مانند همان گرفتگی هاست فقط کمی شدیدتر از آن است (درد زایمان چگونه شروع می شود؟).

3. چه مدت طول می کشد تا نوزاد به دنیا بیاید؟

اگر زایمان اول باشد، درد زایمان ممکن است حدود هشت ساعت طول بکشد. این عدد میانگین است، بنابراین زایمان می تواند بیشتر یا کمتر هم طول بکشد. در موارد خیلی نادر زایمان از 18 ساعت بیشتر طول می کشد. هنگامی که دهانه رحم شما تا 10 سانتیمتر گشاد شود نوزاد می تواند از آن خارج شود و این فرایند ممکن است نیاز به یک تا دو ساعت تلاش شما داشته باشد. 

4. چه مدت طول می کشد تا مادر پس از زایمان بهبود یابد؟

واژن شما حتی بعد از اینکه بهبود یابید، نسبت به قبل از حاملگی گشادتر است. پرینه ( قسمت انتهایی متصل به واژن که بین واژن و مقعد قرار دارد) نیز در طول زایمان کشیده می شود و در هنگام زایمان زخمی می شود  یا حتی ممکن است در صورت تنگ بودن دهانه رحم نیاز به برش و بخیه داشته باشد. بنابراین حداقل 2 هفته متورم است و حداقل 6 هفته طول خواهد کشید تا کاملا بهبود یابد. البته باز هم بسته به شرایط زایمان و مادر این مدت می تواند برای هرکسی متفاوت باشد.

5. نوزادان اول زود به دنیا می آیند یا دیر؟

طبق آمار و نتایج به دست آمده در 15 الی 16 درصد موارد نوزادان اول دیرتر به دنیا می آیند. معمولا نوزادان اول در هفته 39 بارداری تا هفته 40 به دنیا می آیند. اما در مواردی هم در هفته 37 بارداری یا قبل از آن به دنیا خواهند آمد و بستگی به شرایط بارداری دارد.

6. آیا مادران در زایمان اول زود دچار درد زایمان می شوند؟

مادران در زایمان اول، اگر به صورت طبیعی زایمان کنند در هفته 41 و روز اول دچار درد زایمان می شوند. زنانی که قبلا زایمان داشته اند، در حدود هفته 40 و روز سوم زایمان می کنند. فقط حدود 10٪ از زنان  بارداریشان بیش از 42 هفته طول می کشد. 

7. چه مدت طول می کشد تا نوزاد از بدن مادر خارج شود؟

پس از باز شدن کامل دهانه رحم، باید به نوزاد کمک کنیم به طرف کانال تولد حرکت کند. در کل زایمان معمولا 30 دقیقه تا یک ساعت طول می کشد (نوزادان دوم و پس از آن معمولا سریعتر از نوزاد اول به دنیا می آیند)، اما ممکن است از چند دقیقه تا چند ساعت هم طول بکشد.

8. آیا ممکن است مادر در هنگام زایمان بمیرد؟

بله احتمال دارد. اما علاوه بر مادرانی که در هنگام زایمان فوت می کنند، ده ها تن دچار آسیب، عفونت و یا بیماری های دیگر می شوند. اکثر مرگ و میر مادران ناشی از خونریزی، عفونت، سقط جنین، و اکلامپسی (فشار خون بالا که منجر به تشنج می شود)، یا بهداشت نامناسب در دوران بارداری می باشد.

 

9. چند واحد درد در هنگام زایمان تجربه می شود؟

ادعایی وجود دارد که بدن یک انسان به طور طبیعی می تواند تا 45 دل (واحد) درد را تحمل کند. اما در هنگام زایمان، مادر تا 57 دل درد (واحد درد) را تحمل می کند. بعضی محققین نیز گفته اند این درد برابربا درد شکستن 20 استخوان به صورت همزمان است.

10. دهانه رحم چند سانتیمتر باید باز شود تا در بیمارستان بستری شوید؟

گشاد شدن دهانه رحم در سه فاز زیر صورت می گیرد که بهتر است از همان ابتدای شروع به گشاد شدگی به بیمارستان بروید و نهایتا پس از باز شدن 3 سانتیمتر خودتان را به بیمارستان برسانید.

• فاز زودرس زایمان - زمان شروع زایمان زمانی است که دهانه رحم تا 3 سانتی متر گشاد شود.
• فاز فعال زایمان- 3 سانتی متر ادامه دارد تا زمانی که دهانه رحم تا 7 سانتی متر گشاد شود.
• مرحله انتقال - ادامه 7 سانتی متر تا زمانی که دهانه رحم به 10 سانتیمتر برسد.

11. چقدر طول می کشد تا پس از تحریک زایمان رخ دهد؟

القاء درد می تواند چند ساعت یا 2 تا 3 روز طول بکشد. این بستگی به این مسئله دارد که بدن شما به درمان چگونه پاسخ می دهد. اگر زایمان اول باشد یا کودک شما کمتر از 37 هفته داشته باشد، ممکن است القاء درد بیشتر طول بکشد.

12. چه مدت طول می کشد تا بعد از زایمان شکم شما پایین برود؟

بلافاصله پس از زایمان، رحم تا سطح ناف پایین می رود و طی 6 تا 10 هفته آینده به اندازه اصلی خود باز می گردد. با این وجود، بیشتر طول می کشد تا پوست شکم به شرایط قبل از بارداری بازگردد. همچنین اگر بیش از اندازه وزن زیاد کرده باشید باید به کمک رژیم غذایی و ورزش اندازه شکمتان را به حالت قبلی برگردانید.

13. آیا نوزادان در رحم گریه می کنند؟

بله، بچه ها ممکن است در رحم گریه کردن را شروع کنند. اولین گریه نوزاد ممکن است در رحم رخ دهد. تحقیقات جدید نشان می دهد که جنین ممکن است نارضایتی خود را از طریق گریه در سکوت در رحم در اوایل هفته بیست و هشتم بارداری نشان دهد.

14. چه تعداد از نوزادان در زمان مشخص شده متولد می شوند؟

فقط تعداد کمی از زنان یعنی در حدود 5 درصد، طبق تاریخ تعیین شده زایمان می کنند. به طور سنتی، نوزادان سه هفته قبل از تاریخ تعیین شده یا دو هفته پس از آن متولد می شوند.

15. چرا باید برای برقراری رابطه جنسی 6 هفته پس از زایمان صبر کنم؟

شما باید منتظر بمانید تا خونریزی پس از تولد (لوچیا) متوقف شود، که حدود سه هفته پس از تولد نوزاد طول می کشد. این به این دلیل است که زخم در رحم شما به خاطر خروج جفت هنوز بهبود نیافته است. اگر قبل از اینکه خونریزی متوقف شود، رابطه جنسی داشته باشید، ممکن است عفونت ایجاد شود.

16. چرا حرکات کودکم دردناک است؟

بسیاری از زنان درد و ناراحتی ناشی از حرکات کودک خود را تجربه می کنند. گرچه لگد های پیوسته می تواند ناراحت کننده باشد، اما نشانه مشکل خاصی نیست. در حقیقت، تکان خوردن زیاد کودک نشانه خوب بودن او و آماده شدن برای ورود به دنیایی جدید است.

[collapse id=2562]

منبع: سلامت بانوان اوما

همه چیزدرباره پودر اینوفولیک

همان طور که می دانید تا زمانی که اندام داخلی بدن ما به درستی عمل کنند میزان هورمون ها و آنزیم های مورد نیاز برای چرخه زندگی و فعالیت نیز در حد تعادل می باشند و بدن در سلامت کامل است. اما اگر به هر دلیلی این تعادل به هم بخورد هماهنگی بین اندام های فعال بدن نیز به هم خورده و علائم و بیماری های مختلفی به سراغمان می آید. یکی از این هورمون ها انسولین می باشد که کم و زیاد شدن آن می تواند خطرات جدی برای ما داشته باشد.

میزان انسولین علاوه بر تاثیر بر قند خون به طورر مستقیم و همچنین با ایجاد بیماری دیابت و دیابت بارداری می تواند عوارض غیر مستقیمی نیز مانند موهای زائد، آکنه، کاهش کیفیت تخمدان ها و اسپرم و ... را ایجاد کند. میواینوزیتول و اسید فولیک موادی هستند که بر میزان انسولین تاثیر می گذارند و در مکمل هایی مانند پودر اینوفولیک وجود دارند.

در این مقاله می خواهیم شما را با خواص پودر اینوفولیک و نحوه استفاده از آن آشنا کنیم. پس تا پایان مطلب با ما همراه باشید.

خواص پودر اینوفولیک

میواینوزیتول یک ماده طبیعی در هر سلول زنده است که برای عملکرد صحیح انسولین ضروری است و امکان متابولیسم مناسب گلوکز را فراهم می کند. کمبود این ماده باعث می شود که کارایی گیرنده های انسولین کاهش پیدا کند . این کمبود در داخل سلولی ایجاد می شود که گلوکز می خواهد پردازش شود. در نتیجه، گلوکز کمتری از خون جذب می شود تا گلوکز خون حفظ شود و بدن با کاهش انسولین مواجه خواهد شد. به همین دلیل در صورت کاهش میواینوزیتول در بدن باید به صورت مکمل استفاده شود. 

در چند سال گذشته تحقیقات زیادی در زمینه نقش میواینوزیتول در بدن صورت گرفته است. همچنین به تازگی به این نتیجه رسیده اند که بسیاری از زنان مبتلا به PCOS  تخمدان پلی کیستیک کمبود ژنتیکی میواینوزیتول دارند و به همین دلیل باید از این مکمل ها استفاده کنند.  اینوفولیک پلاس شامل چندین عنصر غذایی مانند میواینوزیتول، ملاتونین و اسید فولیک است. یافته ها نشان می دهد که این مواد تاثیر بسیار خوبی در بهبود سندرم تخمدان پلی کیستیک دارند.

در واقع میواینوزیتول و اسید فولیک، ترکیبات متعلق به خانواده ویتامین های گروه B هستند. میواینوزیتول به طور معمول در انواع مختلفی از غذاها مثل میوه ها، سبزیجات و آجیل یافت می شود. اسید فولیک نیز به طور قابل توجهی باعث کاهش بروز نقص لوله عصبی نوزاد هنگام زایمان می شود. مطالعات مقدماتی درباره میواینوزیتول و اسید فولیک ثابت کرده است که این مواد در بهبود کیفیت تخمک در شرایط آزمایشگاهی و همچنین پارامترهای متابولیک متعدد در زنان با سیکل قاعدگی نامنظم و برخی انواع اختلالات هورمونی تاثیر به سزایی دارند. 

نحوه مصرف پودر اینوفولیک

در صورت تجویز پودر اینوفولیک 2 بسته کوچک در روز، پودر اینوفولیک می تواند 400 میکروگرم اسید فولیک (مقدار نیاز روزانه توصیه شده) و 4 گرم مایو اینوزیتول را برای بدن فراهم کند. پودر اینوفولیک بصورت ساشه است و مصرف اینوفولیک به صورت روزانه دو بسته است که در آب حل شود.

پودر اینوفولیک و متفورمین

افرادی که از قرص متفورمین و یا اسید فولیک استفاده می‌کنند، می‌توانند با مصرف پودر اینفولیک، مصرف دو قرص دیگر را با مشورت پزشک خود قطع نمایند. اینوفولیک یک مکمل هست که ترکیب فولیک اسید و اینوزیتول بوده و در درمان تخمدان پلی کیستیک استفاده می شود و بصورت پودر عرضه می شود. معمولا در افرادی که که عوارض متفورمین اذیتشان می کند خوب جواب می دهد و تهوع و استفراغ نسبت به متفورمین خیلی کمتر است و معمولا ایجاد نمی شود. 

خواص بالینی و بیوشیمیایی پودر اینوفولیک

 

 

مزایای اصلی بیوشیمیایی و بالینی اینوفولیک

فشار سیستولیک و دیاستولیک را کاهش می دهد

تری گلیسیرید پلاسما به میزان 52٪ و کلسترول تام به میزان 19٪ کاهش می یابد

افزایش حساسیت به انسولین بدن (ISIcomp) تا 84٪

تستوسترون را به میزان 65٪ کاهش می دهد

افزایش پروژسترون به مقدار 29٪

میزان تخمک گذاری به میزان 69.5٪ افزایش یافته است.

کاهش نمره هیرسوتیسم (5 علت و 3 درمان اصلی پرمویی در زنان (هیرسوتیسم)) و کاهش شدت آکنه

 

پودر اینوفولیک چگونه در افزایش باروری کمک می کند؟

همان طور که گفتیم اینوفولیک ترکیبی از میواینوزیتول و اسید فولیک است که می تواند اختلالات متابولیکی و هورمونی را بهبود بخشد، چرخه های قاعدگی را تنظیم می کند و در نتیجه قدرت باروری را نیز افزایش می دهد. به علاوه اگر بخواهیم بصورت جزئی تر فواید این پودر برای باروری را بررسی کنیم باید بدانیم که فواید زیر را برای افزایش بارداری ایجاد می کند:

•  افزایش کیفیت تخمک، برای بیماران مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) ایده آل است.
•  سطح انسولین را در بیماران مقاوم در برابر انسولین افزایش می دهد.
•  در طول 8 روز پس از مصرف 1 قرص، میزان استروژن را کاهش می دهد.
•  تخمک های سالم را ارتقاء می دهد.
• سطوح آزاد تستوسترون بالا را اصلاح می کند.

میواینوزیتول یک عنصر کلیدی در مایع فولیکولی تخمک سالم است. بیماران مبتلا به PCOS یا بیماران دارای سن بالاتر اغلب فاقد میواینوزیتول کافی در بدن خود هستند و بنابراین تخمک های با کیفیت پایین را تولید می کنند و در نتیجه احتمال بارداری کاهش می یابد.

این ماده روند هورمونی و فولیکولار را در بدن طبیعی می کند. بیماران مبتلا به PCOS اغلب به علت مقاومت به انسولین در هنگام کاهش وزن دچار مشکل می شوند. اینوفولیک به این مسئله نیز کمک خواهد کرد. همچنین باعث تنظیم هورمون های زیر که نقش مهمی در منظم کردن سیکل قاعدگی دارند، می شود:

•  استروژن
•  هورمون تحریک فولیکول (FSH)
•  هورمون Luteinizing ) LH)

نقش تعادل هورمون های زنانه در بار دار شدن

برای اینکه یک زن باردار شود، مهم است که هورمون های زن در تعادل باشند. اگر یکی از هورمون های زنانه در تعادل نباشد، عملکرد یا تولید هورمون های دیگر به خطر می افتد. هورمون های دیگری نیز مانند انسولین که هورمون متابولیکی است، ممکن است بر تولید هورمون های زنانه تأثیر بگذارد. تولید هورمون های زن در یک چرخه که همان چرخه قاعدگی است انجام می شود و اگر هیچ یک از هورمون ها تولید نشوند و یا به طور متوالی در تعادل نباشند، چرخه دچار مشکل می شود یا پریودی ایجاد نمی شود. تولید استرادیول در تخمدان برای تنظیم و انتشار موارد زیر مهم است:

• هورمون تحریک کننده فولیکول (FSH) : به یاد داشته باشید FSH مسئول رشد فولیکول ها (کیسه ای که در آن تخمک ها تولید می شود) و تخمک ها است.
•  هورمون Luteinizing ) LH): مسئول انتشار تخمک های غالب در طی تخمک گذاری برای آزاد کردن تخمک مناسب باروری است

بیشتر بخوانید: هورمون LH و FSH چیست؟

- بدون تنظیم استروژن، مغز سطح FSH و LH را افزایش می دهد. افزایش سطح FSH فولیکول تولید می کند اما تخمکی آزاد نمی شود زیرا سطح LH بالاتر از حد نرمال است. خانم ها با تعداد ثابتی فولیکول بالقوه (± 400 هزار) متولد می شوند. در هر ماه چندین فولیکول رشد می کند، اما معمولا تنها یک فولیکول غالب تخمک مناسب باروری را آزاد می کند (زمان تخمک گذاری | تخمک گذاری چند روز است؟).

- پس از تخمک گذاری، فولیکولی که تخمک را آزاد می کند، تبدیل به یک جسم زرد خواهد شد که پروژسترون را برای آماده سازی رحم و عمل لانه گزینی و کاشت (ضخیم شدن اندومتر) نطفه تولید می کند. به طور کلی نیز اگر تخمک گذاری صورت نگیرد، ممکن است سطح پروژسترون کاهش یافته و فاز قاعدگی وجود نخواهد داشت، زیرا اندومتری رشد نمی کند.

- کیفیت تمام فولیکول ها یکسان نیست و عوامل متعددی بر رشد طبیعی فولیکول و تخمک تأثیر می گذارند. به طور معمول، بهترین فولیکول های با کیفیت در مراحل اولیه بعد از زایمان رشد می کنند و با افزایش سن خانم (بالاتر از 35 سال)، تعداد فولیکول ها و کیفیت فولیکول ها کاهش می یابد تا زمانی که فولیکول ها به طور کامل در زمان یائسگی از بین می روند.

نقش ملاتونین موجود در پودر اینوفولیک

ملاتونین یک آنتی اکسیدان قوی است. همچنین اسید فولیک به عنوان یک آنتی اکسیدان طبقه بندی نشده است اما طبق تحقیقات انجام شده فعالیت آنتی اکسیدانی مشابه دارد. آنتی اکسیدان ها در مردان نابارور باعث بهبود پارامترهای اسپرم و واکنش بهتر با تخمک می شوند. به تازگی نیز، مطالعات اثر بخشی درمان آنتی اکسیدانی بر روی پارامترهای تخمک گذاری و میزان باروری، به ویژه در زمینه لقاح مصنوعی آی وی اف را اثبات کرده اند.

هنگامی که یک زن در معرض سموم محیطی باشد، تخمک های غیرطبیعی ایجاد می شود. همچنین ROS (رادیکال آزاد) از طریق جریان خون گردش می کند و می تواند به تخمدان هایی که تخمک ها را ذخیره می کنند وارد شود. تخمک ها ممکن است به ROS حساس باشند و در صورت آسیب دیدن توسط رادیکال های آزاد کیفیتشان کاهش پیدا می کند و احتمال بارداری کم می شود. اما مواد دارای خاصیت آنتی اکسیدان با از بین بردن رادیکال های آزاد از تخمک ها محافظت می کند.

هشدار مهم:

ملاتونین  یک هورمون طبیعی است که به طور معمول در مغز یافت می شود. این هورمون به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک می کند. سطح ملاتونین در طول شب افزایش می یابد و در این زمان در حد بالا باقی می ماند. بنابراین باعث خواب آلودگی می شود و بهتر است پودر اینوفولیک را در اواخر شب مصرف کنید. 

عوارض جانبی مصرف مکمل اینوفولیک

در شش مطالعه که بخشی از بررسی سیستماتیک میواینوزیتول بود، عوارض جانبی خاصی برای این مکمل گزارش نشد. این مطالعه شامل 600 زن بود که در 2 یا 4 گرم میواینوزیتول به صورت روزانه مصرف کردند. نتایج این تحقیق نشان داد، تنها دوز بالای 12 گرم در روز باعث ایجاد عوارض جانبی می شود. این عوارض جانبی نیز خفیف هستند که شامل گوارشی مانند تهوع و اسهال بودند. 

سخن آخر

اگر ما بصورت روزانه از یک رژیم غذایی سالم و مقوی بر اساس شرایط و قد و وزنمان پیروی کنیم، تمام موارد مورد نیاز بدن تامین می شوند و دیگر نیازی به استفاده از مکمل های غذایی وجود ندارد. اما در صورتی که رژیم مناسبی را رعایت نکنیم در بعضی موارد بدن دچار کمبودهایی می شود که در سلامت کلی فرد تاثیرات منفی می گذارد و عوارض مختلفی ایجاد می کند. در این زمان ضروری است که با مشاوره پزشک متخصص از مکمل های مورد نیاز استفاده شود. 

[collapse id=2563]

منبع: سلامت بانوان اوما

علت سفت شدن شکم در بارداری چیست؟

بارداری زمانی شگفت انگیز در زندگی است. با این حال با تمام شیرین بودنش شرایطی را برای شما ایجاد می کند که گاها می تواند اذیت کننده باشد. از جمله این شرایط می توان به بیماری صبحگاهی، یبوست، گرفتگی بینی در بارداری و... اشاره نمود. یکی از عوارض دیگر بارداری که بیشتر خانم ها به آن دچار می شوند، سفت شدن شکم در بارداری است که در کنار آن معمولا درد در قسمت پایین شکم و ناحیه پشت نیز وجود دارد و گاها آزاردهنده می شود.

در این مقاله می خواهیم نکات مهم درباره سفت شدن شکم در بارداری مثل علل ایجاد آن و روش های کنترل و درمانش را برای شما مادران عزیز توضیح دهیم تا با آگاهی از آن ها شرایط بهتری در این دوران برای خودتان ایجاد کنید. 

سفت شدن شکم در بارداری

بارداری تغییرات زیادی در بدن یک خانم ایجاد می کند که عامل اصلی آن تغییرات هورمونی است. همچنین به دلیل رشد جنین و تغییر مرکز ثقل، درد در مفاصل و تاندوم ها و مشکلات گوارشی و جریان خون افزایش پیدا می کند. البته سفت شدن شکم گاهی با گرفتگی عضلات اشتباه گرفته می شود. با پیشرفت بارداری، رحم رشد کرده تا فضای کافی برای رشد جنین ایجاد کند و به همین دلیل به پوست فشار وارد می کند. افراد  چاق این سفت شدن را کمتر از زن های لاغر حس می کنند. شما در این حالت حس می کنید معده در فاصله های زمانی غیر منظمی سفت می شود و احتمالا آن را با انقباضات بارداری اشتباه می گیرید.

خوشبختانه این سفت شدن شکم در هر بار اتفاق افتادن بیشتر از 5 دقیقه طول نمی کشد و دوباره عضلات به حالت قبلی بر می گردد. یکی از علائم سفت شدن شکم نیز افزایش وزن است. خود افزایش وزن نیز باعث کشیدگی پوست و انقباضات براکستون هیکس می شود و دردهایی را ایجاد می کند که شما آن را با درد زایمان اشتباه می گیرید. انقباضات براکستون هیکس به آماده شدن بدن برای زایمان و درد اصلی آن کمک می کند.

سفت شدن شکم در ابتدای بارداری

در ابتدای بارداری، کشیدگی رباط ها باعث سفت شدن شکم می شوند. در واقع با رشد جنین، رحم کشیده می شود و به اندام ها فشار وارد می کند. در این صورت شکم حالت سفتی پیدا می کند و شما احساس ناراحتی در شکم خواهید داشت. این درد ها در ابتدای بارداری امری رایج است و نباید در مورد آن ها نگران باشید. همچنین ممکن است این دردها خیلی منظم نباشند. علاوه بر این یبوست در بارداری، غذای زیاد یا نفخ شکم در دوران بارداری نیز باعث سفت شدن شکم می شود که باید با پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و ورزش های سبک این عوارض را بیشتر کنترل کنید.

سفت شدن شکم در اواخر بارداری

در انتهای بارداری، حرکات جنین باعث سفت شدن شکم می شود. زیرا با پیشروی بارداری، رحم به خاطر رشد جنین بزرگ می شود و در نتیجه شکم نیز بزرگ تر خواهد شد. در این حالت فضای شکم شما حاوی اندام های داخلی و جنین است. سفت شدن شکم کاملا واضح است و در چند ماه آخر ممکن است این سفت شدن را چندین بار در روز تجربه کنید.

افزایش وزن در بارداری نیز عامل دیگر سفت شدن شکم می باشد. چربی جمع شده زیر پوست باعث کشیدگی دیواره شکم و سفتی آن می شود. مشکلات معده نیز در انتهای بارداری دوباره عود کرده و باعث سفت شدن شکم می شود. اگر چند هفته قبل از زمان زایمان، این سفت شدن ادامه دار بود و در هر بار کمتر از 5 دقیقه طول کشید احتمال دارد نشانه زایمان زودرس باشد. در این زمان پزشک هورمون پروژسترون را برای جلوگیری از زایمان زودرس تجویز می کند.

دلایل دیگر سفتی شکم در بارداری

دلایلی که در بالا توضیح دادیم، عوامل اصلی ایجاد سفتی شکم می باشند. اما ممکن است به دلایل زیر نیز شکم شما در این دوران سفت شود:

انقباضات براکستون هیکس:

انقباضات براکستون هیکس در سه ماهه دوم و سوم بارداری باعث سفت شدن شکم می شود. این انقباضات معمولا با درد زایمان اشتباه گرفته می شود؛ اما بدن را برای انقباضات واقعی زایمان آماده می کند. درد و انقباضات واقعی زایمان در فاصله های منظم و به صورت ریتمیک اتفاق می افتد. سعی کنید تعداد انقباضات و مدت زمان آن را ثبت کنید. این اطلاعات به پزشک کمک می کند. 

جداشدگی جفت:

وظیفه جفت تغذیه رسانی و اکسیژن رسانی به جنین است و به همین دلیل بسیار مهم می باشد. در شرایط نرمال جفت به ماهیچه های دیواره رحم چسبیده است. گاهی اوقات این جفت از دیواره جدا می شود و به قسمت پایین رحم حرکت می کند. در این حالت خونریزی اتفاق می افتد و رحم سفت می شود. این سفت شدن موقتی نیست و خیلی طول می کشد. با توجه به طولانی بودن این شرایط می توانید تفاوت آن با گرفتگی معمولی را تشخیص دهید و با توجه به خونریزی ایجاد شده باید سریعا به اورژانس یا پزشکتان مراجعه کنید. زیرا جداشدگی جفت برای مادر و جنین بسیار خطرناک است و ممکن است جنین را از بین ببرد. 

وعده غذایی سنگین:

معده به جنین در حال رشد و رحم فشار وارد می کند و خوردن غذای سنگین باعث می شود این فشار افزایش یابد و شکم سفت شود. بهتر است در این دوران همیشه غذای سالم مصرف کنید و وعده های غذایی خود را افزایش و میزان مصرفی در هر وعده را کاهش دهید. این کار علاوه بر جلوگیری از سفت شدن شکم از یبوست و نفخ نیز پیشگیری می کند. 

یبوست:

بیشتر خانم ها در بارداری یبوست را تجربه می کنند. یبوست باعث تشکیل گاز و نفخ در معده و روده می شود. در این صورت نیز شکم شما سفت می شود و ممکن است کمی طولانی باشد.

 

چه زمانی نیاز است به پزشک مراجعه کنید؟

اگر سفتی شکم مدت زمانی کمتر تر از 5 دقیقه به طول انجامید و تعداد گرفتگی ها زیاد شد احتمال دارد بارداری شما به خطر بیفتد. اگر این درد تا یک ساعت ادامه داشت بهتر است به پزشک مراجعه کنید. به طور کلی شرایط زیر نیاز به مراجعه به پزشک دارد:

• اگر در یک ساعت بیش از چهار بار سفتی شکم را حس کردید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.
• اگر سفتی بعد از چند دقیقه محو نشد و ادامه پیدا کرد.
• اگر به خاطر سفتی شکم، در حاملگی تنگی نفس حس کردید.
• اگر همراه با سفتی شکم درد شدیدی احساس کردید.

درمان سفتی شکم در بارداری

درمان سفتی شکم بیشتر به دلیل ایجاد آن بستگی دارد. اما می توان از روش های کلی زیر برای کنترل و کاهش این درد استفاده کرد:

• اگر انقباضات براکستون هیکس باعث سفتی شکم شود با تغییر حالت نشستن می توانید آن را بهبود دهید. به عنوان مثال اگر نشسته اید بلند شوید و راه بروید یا برعکس.
• اگر سفتی شکم به خاطر انقباضات رحم یا حرکات جنین باشد، درمانی نیاز ندارد و دوباره با حرکت جنین کاهش پیدا می کند. 
• سفتی شکم در بارداری معمولا بی ضرر است اما زایمان زودرس نیز باعث سفتی شکم می شود. بنابراین سفتی شکم را بخصوص زمانی که طولانی و همراه با درد است، نادیده نگیرید.
• از پزشک برای تمرین های تنفسی برای کشیدگی ماهیچه های شکم و کاهش درد مشاوره بگیرید.
• مایعات زیاد بخورید.
• به مقدار کافی استراحت کنید.
• سفت شدن شکم باعث می شود برخی فعالیت های روزانه مانند پوشیدن کفش، خم شدن یا خوابیدن به پهلو سخت تر شود. سعی کنید تمرین های تنفسی انجام دهید تا به شما کمک کند مشکلات تنفسی ناشی از سفت شدن شکم برطرف شود.

تفاوت بین انقباضات براکستون هیکس و درد واقعی زایمان چیست؟

تشخیص این دو درد گاهی ساده نیست اما علائم به شما کمک می کند تا تفاوت آن ها را متوجه شوید. در زیر مهم ترین تفاوت های این دو نوع درد را برایتان توضیح می دهیم:

• علامت اولیه درد زایمان درد شدید است اما براکستون هیکس خیلی درد شدیدی ایجاد نمی کند و درد به پشت حرکت می کند.
• درد زایمان منظم است و با گذشت زمان شدیدتر هم می شود اما در براکستون قطع و وصل می شود.
• در هنگام درد زایمان، با راه رفتن یا تغییر حالت و چیزی خوردن درد از بین نمی رود اما در انقباضات براکستون هیکس با تغییر حالت درد کاهش پیدا می کند.  
• در صورت ایجاد درد زایمان حس می کنید جنین به قسمت پایین شکم حرکت کرده است و ترشحات آبکی و خونی واژن نیز افزایش می یابد. در حالتی که انقباضات افزایش یابد ممکن است کیسه آب قبل از رسیدن به بیمارستان پاره شود و در این صورت باید سریعا خود را به بیمارستان برسانید. درد در این حالت غیر قابل تحمل می شود و نمی توانید به راحتی راه بروید یا حرف بزنید.

سخن آخر

با اینکه دروان بارداری دوران بسیار حساسی است و هر عارضه ای که ایجاد می شود می تواند هشداری برای جلوگیری از خطرات احتمالی باشد اما شما بعنوان یک مادر باید اطلاعات خود را در این زمینه بالا ببرید تا عوارض طبیعی را از دردهای غیر طبیعی تشخیص دهید و با ایجاد هر عامل کوچکی خودتان را نگران نکنید. یادتان باشد باید در این دوران آرامش بیشتری داشته باشید و شاید هیچ چیزی از استراس و اضطراب در بارداری برایتان بدتر نباشد که خودش عامل بسیاری از عوارض است.

[collapse id=2564]

منبع: سلامت بانوان اوما

بهترین اشتهاآور دنیا

 بی اشتهایی در کودکان  می تواند علل مختلفی از جمله بیماریهای عفونی، دندان درآوردن، تب، انگل یا عفونت ادراری داشته باشد. والدین با خوراندن شربت های اشتها آور (حتی داروهای گیاهی) به کودک در واقع علامت یک بیماری را پنهان می کنند که کار اشتباهی است. ممکن است بی اشتهایی ناشی از بیماری هورمونی باشد و در این صورت رشد بچه دچار مشکل شود. حتی تیروئید، دیابت و کم خونی نیز همگی روی اشتها تاثیر می گذارند.

اگر والدین خودسرانه  بدون آنکه علت بی اشتهایی بررسی شده باشد، این داروها را به کودکشان بدهند، ممکن است روند درمان بیماری کودکشان را به تعویق بیندازد و زمانی متوجه شوند که خیلی دیر شده باشد. بنابراین باید به این نکته توجه داشته باشید که مهمترین معیار اشتها و تغذیه کودکان منحنی رشد است و در صورت کم اشتهایی اولین کار بررسی علت آن است.

در این مطلب ما شما را با چند اشتها آور قوی و عوارض آن و روش های طبیعی برای افزایش اشتهای فرزندتان آشنا می کنیم. 

انواع شربت های اشتها آور

درزیر شربت های اشتها آور رایج در بازار را به شما معرفی می کنیم:

1- شربت سیپروهپتادین

امروزه استفاده از داروهای اشتهاآور بسیار زیاد شده است و مادران بیشتر به دنبال مکمل های اشتهاآور هستند. این مکمل ها در صورت تجویز درست و در کنار سایر روش های افزایش اشتها می تواند برای کودک شما مفید باشد، اما نباید خودسرانه استفاده شوند. از معروفترین داروهای اشتهاآور سیپروهپتادین است که به عنوان یک داروی آنتی هیستامین و ضدآلرژی در درمان برخی آلرژی های غذایی و فصلی، خونی و پوستی برای کودکان تجویز می شود. 

عوارض ناشی از مصرف اشتهاآور:

مصرف بیش از حد و خودسرانه این دارو در کودکان می تواند منجر به توهم، مشکلات قلبی، ریوی و حتی مرگ کودک شود. سازمان غذا و داروی آمریکا مصرف این دارو را در کودکان زیر 2 سال مطلقا ممنوع اعلام کرده است. سیپروهپتادین با نام تجاری پریاکتین یا راسیپ، یک آنتی هیستامین (شبیه به دیفن هیدرامین) است که اغلب باعث افزایش گرسنگی و اشتها می شود. به همین دلیل، به طور معمول این دارو برای کمک به افزایش اشتها در کودکان مورد استفاده قرار می گیرد. (عوارض داروهای اشتها آور برای کودکان)

بزرگترین عوارض جانبی این دارو خواب آلودگی و تحریک پذیری است. برای کمک به مقابله با آن، معمولا باید یک بار در روز آن هم در هنگام خواب استفاده شود. اگر کودک بعد از 3 تا 7 روز بهبود یابد، پس از آن دوز دارو می تواند به دو بار در روز افزایش یابد. در صورتی که کودک بیش از حد خواب آلوده یا تحریک پذیر شود، باید دوز دارو را کاهش دهید. این دارو معمولا حدود 6 الی 8 هفته به خوبی عمل می کند و پس از آن اثرش از بین می رود. به همین دلیل اغلب دارو پس از 3 الی 4 روز متوقف می شود و سپس دوباره استفاده می گردد. گاهی اوقات نیز برای حفظ اثربخشی، این دارو 5 روز مصرف می شود و سپس 2 روز مصرف نمی شود.

2- شربت اشتهاآور انار

داروهای گیاهی اشتهاآور که عمدتا در کودکان مورد استفاده قرار می گیرند، معمولا از عصاره میوه ها مانند عصاره انار تشکیل شده اند؛ که تاثیر سوئی روی کودک ندارد وعملکردش مثل اینست که شما یک ماده ترش به کودکتان بدهید که قطعا بعد از آن بچه احساس گرسنگی می کند.

3- شربت روی یا زینک

یکی از علت های بی اشتهایی در کودکان کمبود روی یا زینک است که مادرمی توانید شربت روی را با برندهای مختلف مثل کیندر به مدت 8 هفته به کودک خود بدهد. البته باید توسط پزشک علت کم اشتهایی بررسی و شربت روی یا زینک تجویز شود. 

4- سایر شربت های اشتهاآور کودکان

سه شربت اصلی که برای افزایش اشتها به کودکان داده میشود، در بالا ذکر شد. در ادامه به سایر شربت های موجود شاره میشود:

• شربت پدیاکیدز
• شربت اپتایزر
• شربت ساندروس
• شربت سانستول
• شربت ویتامکس
• پودرهای گین آپ

مقاله پیشنهادی اوما: چگونه اشتها را زیاد کنیم | 9 روش افزایش اشتها

19 روش پیشنهادی تقویت اشتهای کودک

در اینجا 19  پیشنهاد برای تقویت اشتهای کودک ذکر شده است:

1- صبحانه اجباری است!

خوردن یک صبحانه خوب و سالم ضروری است و اشتهای کودک را افزایش می دهد. یک صبحانه متعادل باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود و در نتیجه کودک زودتر احساس گرسنگی می کند. 

2- 30 دقیقه قبل از غذا به کودک آب بدهید.

کودک باید صبح ها قبل از صبحانه و حتی شیر خورن آب بخورد. همچنین، باید نیم ساعت قبل از غذا به کودک آب بدهید (مادران کودکان کم اشتها صبور باشند). این کار عملکرد هضم غذا را بهبود بخشیده و اشتهای کودک را زیاد می کند.

3- هر دو ساعت یک بار به کودک غذا بدهید!

بهتر است هر دو ساعت یک بار به اندازه یک وعده کوچک و کم به کودک غذا بدهید. سه وعده غذای استاندارد سیستم گوارش کودک را به اندازه کافی تقویت نمی کند.

4- اسنک ها وعده های غذایی مفیدی هستند.

اگر بخواهید اشتها را بهتر کنید، اسنک ها غذاهای مفید و لذیذی برای کودکان هستند. به جای کوکی و چیپس، ساندویچ خانگی به کودک بدهید. کلا بهتر است از جایگزین های سالم برای میان وعده ها استفاده کنید. اسنک ها را نیز با انواع سبزیجات مفید و مواد پروتئینی پر کنید.

5- بادام زمینی مانند سایر آجیل ها نیست!

بادام زمینی پادشاه آجیل ها است و باعث تقویت اشتها می شود و مانند سایر آجیل ها که جلوی اشتهای کودک را می گیرند نیست.

6- شیر را به عنوان غذا به کودک ندهید.

هنگامی که کودکان از شیر به عنوان میان وعده، تنقلات و دسر استفاده می کنند، اشتهایشان برای وعده غذایی بعدی کاهش می یابد. لبنیات به صورت های دیگر مانند پنیر، ماست یا خامه با نان میان وعده مناسب تری می باشد.

7- افزودن غذاهای مورد علاقه کودک

سعی کنید غذاهای مورد علاقه فرزندتان را به او بدهید.

مقاله پیشنهادی اوما: هفت معجون گیاهی اشتها آور برای تپل شدن کودک

8- وعده های کوچک

وعده های کوچک باعث سوخت و سازبیشتر بدن می شود که به نوبه خود اشتها را افزایش می دهند. اگر اشتهای کودک شما کاهش یافته است، وعده های کوچک تر به او پیشنهاد بدهید. با این روش در صورت عدم وجود مشکلی خاص در بدن کودک به آرامی، اشتهای کودک افزایش می یابد. 

9- ماست از مواد ضروری برای کودک است!

ماست یک محصول لبنی با پروبیوتیک سالم و سرشار از کلسیم است که برای افزایش اشتها و ایمنی کودک شگفت انگیز است. همچنین یک دسر عالی در کنار غذاهای روزانه می باشد. 

10- اجتناب از غذاها ی تند

اکثر کودکان از غذاهای تند و با بوی قوی لذت نمی برند. اگر اشتهای فرزندتان کم است، بو و طعم غذاها را بررسی کنید. در صورتی که طعم خاصی او را آزار می دهد آن طعم را حذف کنید.

 

11- از ادویه های اشتها آور استفاده کنید.

پونه کوهی، دارچین، گشنیز، و رازیانه (برگ و دانه) ادویه ها و گیاهانی هستند که به افزایش اشتها کمک می کنند.

12- غذای چرب درست نکنید.

بر خلاف باور عمومی، غذاهای چرب اشتها را از بین می برند. از محصولات و لبنیات چرب برای کودکان اجتناب کنید زیرا این محصولات باعث کاهش اشتهای کودک می شوند.

13- بازی و ورزش بیشتر

همه ما می دانیم ورزش سوخت و ساز بدن را بیشتر کرده و اشتها را افزایش می دهد. بنابراین در صورت کاهش اشتهای فرزندتان کاری کنید که او بیشتر ورزش، بازی و فعالیت داشته باشد تا زودتر گرسنه شود. یک راهکار عالی این است که خودتان بیشتر با او بازی کنید. این کار آرامش روحی فرزندتان را نیز افزایش می دهد و میل او برای غذاخوردن را بیشتر می کند. 

14- اگر بیش از حد گرم باشد، کودک کمتر غذا می خورد.

بله این موضوع کاملا درست است! اگر خانه خیلی گرم باشد، کودک دچار کلافگی و کاهش اشتها می شود. صندلی فرزند خود را در نزدیکی پنجره باز قرار دهید تا هوای تازه وارد شود و تهویه بهتری صورت بگیرد. 

مقاله پیشنهادی اوما: 10 راهکار به مادری که کودک کم اشتها دارد

15- آب لیمو تازه به کودک بدهید.

هنگامی که کودک غذا نمی خورد و می گوید گرسنه نیست، به جای آب، آبلمیوی تازه به او پیشنهاد دهید. آهک موجود در آب لیمو طبیعی است و هضم و اشتها را بهبود می بخشد. همچنین از بحث در خصوص موضوعات استرس زا نیز در زمان غذا اجتناب کنید. بعضی اوقات والدین در مورد امور مالی یا برنامه مدرسه کودک در زمان غذا برنامه ریزی می کنند.  این بحث ها اشتهای کودک را از بین می برد. سعی کنید  هنگام غذا در مورد چیزهای شاد صحبت کنید.

16- مصرف روی را افزایش دهید.

روی در ایجاد اشتها موثر است. سبوس گندم، آجیل بادام زمینی و دانه کدو تنبل منابع طبیعی روی هستند که برای بهبود سطح روی در بدن و افزایش اشتها بسیار مفید می باشند. سعی کنید این موادغذایی را به وعده های غذایی یا تنقلات کودک اضافه کنید. قبل از استفاده از مکمل های روی با دکتر فرزند خود صحبت کنید.

17- سعی کنید از درمان های خانگی استفاده کنید.

یکی از درمان های خانگی برای افزایش اشتهای کودکان استفاده از آب زنجبیل با عسل برای بهبود اشتها می باشد. این درمان ها برای سیستم ایمنی نیز عالی هستند.

18- دفترچه خاطرات غذایی تهیه کنید.

غذاهایی که کودک با میل بیشتری می خورد را در یک دفترچه بنویسید و در آینده از آن ها بیشتر استفاده کنید (اشتها آور های طبیعی کودکان را بشناسید).

19- دسر را فراموش نکنید.

دسر های بر پایه میوه می تواند به ایجاد اشتها کمک کند. به علاوه آنها برای هضم بهتر غذاها و افزایش سوخت و ساز بدن موثر هستند. از نظر روانشناختی، دسرهای میوه کودکان را جذب می کنند تا سریعتر غذاهای خود را به پایان برسانند. بهترین میوه ها برای افزایش اشتها شامل انواع توت ها، انگور و سیب می باشند.

[collapse id=2565]

منبع: سلامت بانوان اوما