چند روز بعد از لانه گزینی تست بارداری مثبت میشود؟

به شما تبریک می گوییم اگر اخیرا اقدام به بارداری کرده اید و حالا کمابیش بعضی از علائم بارداری را احساس می کنید. حتما این روزها توجه زیادی به این علائم دارید تا نسبت به بارداری خود مطمئن شوید. یکی از اولین علائم بارداری خونریزی لانه گزینی قبل از پریود شدن شماست. که البته باید توجه داشته باشید که نمی تواند دلیل قطعی بارداری باشد. از طرفی همه خانم ها در شروع بارداری آن را تجربه نمی کنند. اما یکی از علائم رایج  قبل از دست دادن پریود است که بیشتر خانم ها آن را تجربه خواهند کرد. به طور کلی اولین علائم در هفته اول بارداری خونریزی لانه گزینی، گرفتگی عضلات و... است و برای تشخیص بهتر باید تفاوت علائم بارداری با قاعدگی را بدانید. 

اگر مقاله مربوط به علائم تخمک بارور شده را خوانده باشید باید بدانید که حدود 8 الی 10 روز بعد از اقدام برای بارداری باید تست حاملگی انجام دهید و زودتر از آن حتی اگر باردار هم باشید ممکن است تست شما را منفی نشان دهد. سوالی که برای بعضی خانم ها پیش می آید این است که چند روز بعد از لانه گزینی تست بارداری مثبت می شود؟ در این مقاله می خواهیم از نظر علمی و به طور کامل پاسخ این سوال را به شما عزیزان بدهیم.

در این مقاله می خوانیم:

لانه گزینی چیست؟
چه زمانی لانه گزینی آغاز میشود؟
علائم لانه گزینی موفق
علائم مشکوک به لانه گزینی
علائم کاذب لانه گزینی
چه زمانی تایید میشود که لانه گزینی موفقیت آمیز بوده است؟
چه زمانی از تست خانگی باداری استفاده کنم؟

لانه گزینی چیست؟

لانه گزینی به معنی اتصال سلول تخم به دیواره رحم است که در واقع شروع شکل گیری جنین می باشد و بعد از آن بارداری اتفاق می افتد. لانه گزینی حدود 6 تا 10 روز بعد از تخمک گذاری و بارورشدن تخمک توسط اسپرم انجام می شود. بعد از اینکه سلول تخمک بارور شد، در حدود 3 روز در لوله فالوپ می ماند. سپس تخمک بارور شده حرکت کرده و خود را به رحم می رساند و به دیواره رحم متصل می شود. به این عمل لانه گزینی می گویند. 

زمانی که لانه گزینی انجام می شود شما علائمی مانند حساس شدن سینه ها، گرفتگی عضلات و لکه بینی را مشاهده می کنید. در صورتی که این علائم را مانند سندرم پیش از قاعدگی تجربه نکرده اید و برایتان تازگی دارد و اخیرا هم برای بارداری اقدام کرده اید یا رابطه نامطمئنی داشته اید به احتمال زیاد شما باردار هستید.

با اینکه لانه گزینی علائم مختلفی را ایجاد می کند اما درد در ناحیه پایین شکم مانند  درد تخمک گذاری را به وجود نمی آورد و نباید این دو را با هم اشتباه بگیرید. اگر تخمک بارور شده بعد از خروج از لوله فالوپ خارج از رحم شروع به رشد نماید و یا به هر دلیلی نتواند به دیواره رحم بچسبد عمل لقاح انجام نمی شود و بارداری صورت نمی گیرد.

 

چه زمانی لانه گزینی آغاز می شود؟

مطالعات نشان می دهد که معمولا تخمک 12 ساعت بعد از تخمک گذاری بارور می شود و ممکن است این زمان در بعضی خانم ها تا 24 ساعت نیز طول بکشد. به طور متوسط بارور شدن در حدود 9 روز بعد از تخمک گذاری اتفاق می افتد. زمانی لانه گزینی رخ می دهد که سطح HCG یعنی هورمون بارداری بالا رفته است. این زمان بهترین زمان برای استفاده از بی بی چک است.

لانه گزینی بطور معمول 6 تا 10 روز بعد از تخمک گذاری شماست. که تقریبا بین روز بیستم تا بیست و چهارم سیکل قاعدگی شما خواهد بود. اگر دوره قاعدگی شما 28 روزه و منظم است، تخمک گذاری در روز 14 رخ می دهد و بهترین زمان برای اقدام به باراری می باشد. 

مراحل لانه گزینی:

پروسه جایگزینی سلول تخم در رحم، لانه گزینی نامیده میشود. معمولا رویان (تخمک بارور شده) لانه گزینی را در 6 تا 7 روز بعد از تخمک گذاری انجام میدهد. این پروسه سه مرحله دارد:

در مرحله اول: رویان به دیواره رحم می چسبد. این فاز اولیه پروسه لانه گزینی است که ADPLANTATION نامیده می شود. در طول این فاز، رویان حدود 5 تا 6 روزه است.

در مرحله دوم:  تخمک بارور شده دیواره رحم را سوراخ می کند و خود را به آن می چسباند تا لقاح انجام شود.

در مرحله سوم: رویان نهایتا کاملا به داخل دیواره رحم نفوذ می کند. در این مرحله، تخمک بارور شده در حفره ای به نام اندومتریال جایگزین شده و بعنوان اندومتریوم رشد می کند و حفره بزرگ و بزرگ تر می شود تا فضای لازم برای رشد جنین را ایجاد کند.

انواع علائم لانه گزینی

جنین متصل شده به دیواره رحم بسرعت شروع به رشد کردن می کند. هر فرد با توجه به شرایط جسمی و روحی خود بارداری متفاوتی دارد و علائم متفاوتی را نیز تجربه می کند. بعد از لانه گزینی ممکن است شما یکی یا چند تا از علائم زیر را مشاهده کنید:

1-علائم موفق لانه گزینی

علائم هفته اول بارداری مانند لکه بینی، گرفتگی عضلات، حالت تهوع و ... که کاملا طبیعی هستند.

2-علائم مشکوک به لانه گزینی

این علائم بدرستی خود را نشان نمی دهند و ممکن است کمی غیر طبیعی به نظر برسند. به همین دلیل باید با پزشک مشورت کنید.

3-علائم کاذب در لانه گزینی

این علائم سیگنال اولیه بارداری نیست و در حقیقت لانه گزینی اتفاق نیفتاده است. با این که این علائم بسیار شبیه به علائم لانه گزینی است و شما گمان می کنید که باردار شده اید اما لقاح انجام نشده است.

علائم لانه گزینی موفق

همان طور که گفتیم علائم بارداری در زنان مختلف متفاوت است. حتی یک خانم در دو بارداری علائم یکسانی را تجربه نمی کند. خونریزی لانه گزینی نیز یکی از علائم رایج لانه گزینی است که در زمان اتصال جنین به دیواره رحم اتفاق می افتد و بعضی از خانم ها آن را مشاهده می کنند. گاهی مقدار آن، آنقدر کم است که اگر خودتان توجه نداشته باشید اصلا متوجهش نمی شوید. گاهی نیز خونریزی ادامه دار می شود و باید به پزشک مراجعه کنید.

علائمی که نشان می دهد، لانه گزینی با موفقیت انجام شده است عبارتند از:

1-گرفتگی عضلات و لکه بینی

گرفتگی عضلات و لکه بینی از علائم معمول تخمک گذاری است. اگر تخمک گذاری و لکه بینی درهفته قبل از پریود شما رخ دهد، به این معنی است که سلول تخم لانه گزینی کرده است. معمولا در این زمان شما مقداری خون به رنگ صورتی یا قهوه ای تیره روی دستمال توالتی که واژن را با آن خشک کرده اید یا لباس زیرتان مشاهده می کنید. بعضی افراد نیز قبل از شروع پریودشان دچار لکه بینی می شوند که در این حالت تشخیص تفاوت لکه بینی بارداری با پریودی کمی سخت است.

2-حساس شدن سینه ها

حساس شدن سینه ها نیز از علائم رایج دیگر در این زمان است. این عامل به دلیل افزایش استروژن و پروژسترون در شروع و طول دوران بارداری رخ می دهد. گاهی سینه ها متورم هم می شوند. اگر یک زن باردار باشد، این حساس شدن سینه ها ادامه خواهد داشت. در این حالت حتی لمس ساده باعث ایجاد درد می شود. سایز سینه ها نیز بزرگ شده و نوک سینه هم حساس می شود و امکان دارد حلقه دور نوک سینه تیره شود. همه این علائم به این دلیل است که بدن در حال آماده سازی سینه ها برای شیردادن بعد از زایمان است.

3-تغییر در ذائقه غذایی شما

ممکن است در این زمان شما از یک غذا متنفر شوید و یا به غذایی که تاکنون اصلا دوست نداشتید علاقه مند شوید. این نشانه هم علامتی از لانه گزینی موفق است. به علاوه تمایل به مصرف نمک در زنان در زمان لانه گزینی دیده می شود. گاهی این علائم با علائم تخمک گذاری اشتباه گرفته می شود زیرا بسیار شبیه به هم می باشند. اگر این تغییرات غذایی کمتر از 7 روز طول کشید ربطی به لانه گزینی نخواهد داشت. 

4-تغییر در دمای بدن

در روزهای اولیه لانه گزینی، دمای بدن شما بدلیل افزایش پروژسترون افزایش می یابد. در این حالت دمای بدن معمولا 36.6 درجه سانتیگراد است. این افزایش دما تا چند هفته ادامه دارد. بنابراین اگر دمای بدن 7 تا 10 روز بعد از تخمک گذاری افت پیدا کرد لانه گزینی انجام نشده است.

5-بیماری صبحگاهی

یکی از رایج ترین علائم اوایل بارداری، بیماری صبحگاهی است. تهوع و استفراغ علائم رایج بیماری صبحگاهی است و باعث حساس شدن نسبت به بوها می شود. مطالعات نشان می دهد که 99 درصد زنان باردار این شرایط را تجربه می کنند. معمولا یک هفته قبل از عقب افتادن پریود این حالت شروع می شود و در هفته های اولیه بارداری شدت بیشتری خواهد داشت. گاهی بیماری صبحگاهی وخیم است و به همراه سردرد و پشت درد خواهد بود. زنجبیل به تسکین این وضعیت کمک میکند. غذاهای شیرین و شور نیز می تواند کمک کننده باشد.

6-عقب افتادن پریود

اگر شما باردار باشید، در زمان مشخص مانند سیکل های قبلی پریود نخواهید شد. البته باید توجه داشته باشید که ممکن است سایر شرایط مانند استرس، بیماری و جراحی پریود شما را عقب بیاندازد. اگر پریود عقب افتاد و شما همه علائم ذکر شده را داشتید به پزشک مراجعه کرده و یا تست خانگی بارداری را انجام  دهید.

7- گرفتگی عضلات

در طول لانه گزینی، یکی دو روز گرفتگی عضلات طبیعی است. گرفتگی معمولا یک هفته بعد از لانه گزینی رخ می دهد. گاهی گرفتگی ممکن است ناشی از مشکلات گوارشی نیز باشد. اما اگر شما باردار باشید، زمانی که جنین رشد می کند، به دیواره رحم فشار می آورد و باعث این اسپاسم ها می شود. در صورتی که شما گرفتگی شدید عضلاتی همراه با خونریزی شدید داشتید می تواند نشانه سقط باشد و باید به دکتر مراجعه کنید.

علائم مشکوک به لانه گزینی

در اینجا تعدادی از علائمی که شایع نیست اما می تواند علائم لانه گزینی باشد را به شما معرفی می کنیم:

1-خستگی

سوخت و ساز بدن در این زمان افزایش می یابد و زنان بیشتر خسته می شوند. تغییر سطح هورمونی مانند افزایش پروژسترون نیز خستگی را بیشتر خواهد کرد. 

2-آکنه

به دلیل افزایش هورمون های زنانه بدن در بارداری، غدد سبوم پوستی چربی بیشتری ترشح کرده و احتمال دارد که جوش و آکنه بزنید.

3-تکرر ادرار

اگر لانه گزینی موفقیت آمیز باشد، شما دچار تکرر ادرار بارداری خواهید شد. این علامت بدلیل افزایش هورمون بارداری HCG رخ می دهد. این هورمون ذخایر خونی ناحیه لگن را افزایش می دهد و باعث خارش و فشار در مثانه و نیاز به تکرر ادرار می شود.

4-گرگرفتگی

در زمان لانه گزینی، به دلیل افزایش دمای بدن گاهی فرد احساس گرگرفتگی دارد. در این روزها مانند روزهای قبل از پریودی هورمون ها در حال نوسان هستند و این نوسان باعث گرگرفتگی می شود. اما بطور مطلق نمی تواند علامت بارداری باشد و ممکن است علائم قبل از پریودی باشد.

5-یبوست

اگر شما دائم یبوست دارید باید این علامت را در کنار سایر علامت های بارداری بگذارید.

لانه گزینی غیر طبیعی

درحالیکه همه زنان امیدوار هستند که لانه گزینی طبیعی داشته باشند اما گاهی اوقات این پروسه بدرستی انجام نمی شود. چندین دلیل برای لانه گزینی غیرطبیعی وجود دارد، که در زیر توضیح می دهیم:

بارداری اکتوپیک

زمانی که سلول تخم خارج از رحم لانه گزینی کند، بارداری خارج رحم  یا بارداری اکتوپیک نامیده می شود که معمولا در لوله فالوپ لانه گزینی انجام می گیرد. این سلول تخم می تواند به تخمدان ها و حتی شکم متصل شود. این نوع بارداری همراه با جراحی و مصرف دارو خواهد بود، خطرناک است و باید متوقف شود.

 

بارداری هیداتی فرم

زمانی این بارداری اتفاق می افتد که بلاستوسیت یعنی سلول های تقسیم یافته توسط تخمک سریعا قبل از اینکه به رویان تبدیل شود در دیواره رحم لانه گزینی می کند. در واقع بجای رویان، بلاستوسیت لانه می گذارد. در این حالت شما ممکن است تمام علائم بارداری را داشته باشید و تست خانگی نیز آن را تایید کند. اما در سونوگرافی مشخص می شود که بارداری اتفاق نیفتاده است.

مشکلات جفت

گاهی مشکلات مربوط به جفت است. اگر عملکرد جفت غیر طبیعی باشد بارداری از دست می رود.

علائم کاذب لانه گزینی

گاهی شما دچار یک لانه گزینی کاذب می شوید که در ادامه توضیح می دهیم:

1- گرفتگی عضلاتی شدید در طول لانه گزینی

محال ممکن است که شما گرفتگی خیلی شدیدی را در طول لانه گزینی حس کنید. به همین دلیل گرفتگی شدید غیر طبیعی است. زنان گرفتگی را تنها زمانی احساس می کنند که یکی از تخمدان ها تخمک آزاد کند.

2- درد شدید زیر شکم

این علامت طبیعی لانه گزینی نیست. ممکن است مرتبط با اسپاسم روده باشد. البته زنان باردار مستعد اختلالات گوارشی و بدنبال آن یبوست و گرفتگی عضلات هستند اما این موضوع ربطی به لانه گزینی ندارد. اگر شما گرفتگی را قبل از پریود حس کنید ممکن است ناشی از پروسه التهابی قبل از پریود شدن شما باشد.

 

3-خونریزی در طول سیکل ماهیانه

خونریزی در وسط سیکل همیشه نشانه لانه گزینی موفیت آمیز نیست. گاهی بعد از تخمک گذاری شما خونریزی خواهد داشت. در اینصورت با پزشک مشورت کنید.

چه زمانی تایید می شود که لانه گزینی موفقیت آمیز بوده است؟

تنها روش قطعی برای تایید لانه گزینی موفق و بارداری گرفتن تست خون HCG است. بدن بعد از لانه گزینی HCG بیشتری تولید می کند و این هورمون در خون و ادرار قابل تشخیص است. شما این تست را میتوانید 3 روز بعد از عقب انداختن پریود خود انجام دهید. یکی دیگر از روش ها انجام سونوگرافی 3 تا 4 هفته بعد از لانه گزینی است که تایید می کند لانه گزینی با موفقیت بوده است یا نه؟ در این هنگام شما میتوانید جنین  را در رحم ببینید.

چه زمانی از تست خانگی باداری استفاده کنم؟

این تست مشخص می کند که سطح هورمون HCG در بدن شما بالا رفته و بارداری اتفاق افتاده است. بدن بلافاصله بعد از لانه گزینی این هورمون را ترشح میکند. سطح این هورمون هر 2 تا 3 روز که می گذرد 2 برابر می شود. البته در ابتدای بارداری شاید مقدارش به اندازه ای نباشد که در تست مشخص شود. اما حدود هفته سوم بارداری و چهارم بارداری این هورمون توسط تست خانگی قابل تشخیص است. بنابراین مناسب ترین زمان وقتی است که پریود شما عقب افتاده است.

[collapse id=2557]

منبع: سلامت بانوان اوما

مقدار پروژسترون در بارداری چقدر است؟

در حالی که بارداری شادی و نشاط فراوانی در شما ایجاد می کند اما مشکلات و نگرانی هایی نیز به همراه دارد. مادران در بارداری سعی می کنند بهترین مراقبت ها و کارهای لازم را برای فرزند خود انجام دهند. اما گاهی به دلیل اطلاعات کم دچار سردرگمی و نگرانی می شوند. یکی از این نگرانی ها مصرف قرص پروژسترون است. همان طور که می دانید پروژسترون نقش مهمی در بارداری ایفا می کند. در این مقاله ضرورت هورمون پروژسترون در ابتدای بارداری را برای شما عزیزان توضیح می دهیم تا با خیال راحت آن را مصرف کنید.

در این مقاله می خوانیم:

پروژسترون چیست؟
مقدار پروژسترون در بارداری
مقدار پروژسترون در ابتدای بارداری
عوارض جانبی افزایش پروژسترون در بارداری
قرص های پروژسترون
دوز قرص های پروژسترون در بارداری

پروژسترون چیست؟

پروژسترون یکی از مهم ترین هورمون هایی است که نقش مهمی در بارداری ایفا می کند. این هورمون را هورمون بارداری نیز می نامند و به طور کلی یکی از هورمون های زنانه است. هنگامی که تخمک گذاری انجام می شود تخمدان تخمک های بالغ را آزاد می کند و به طور همزمان پروژسترون بیشتری ترشح می شود.

هورمون پروژسترون به آمادگی پوشش رحم (اندومتریوم) برای بارداری کمک می کند. در واقع این هومون رحم را آماده می کند تا تخمک را پس از بارور شدن توسط اسپرم به درستی دریافت کند. اگر تخمک بارور نشود مقدار پروژسترون کاهش یافته و با فروریختن دیواره رحم پریودی شروع می شود.

مقدار پروژسترون در بارداری

هنگامی که باردار هستید مقدار پروژسترون در بدن ده برابر مقدار آن در حالت عادی و غیر بارداری است. در ادامه نکاتی برای محاسبه و بررسی مقدار پروژسترون در این دوران ذکر شده است:

- مقدار پروژسترون از روزی به روز دیگر و از ساعتی به ساعت دیگر به سرعت تغییر می کند.

- گاهی اوقات نتایج آزمایشات یکسان پروژسترون، در زمان یکسان، در دو آزمایشگاه متفاوت با هم فرق می کند زیرا نحوه انجام آزمایش و معیارهای اندازه گیری متفاوت است. بنابراین نتایج باید توسط پزشک تفسیر شوند.

- پس از صرف غذا مقدار پروژسترون پنجاه درصد کمتر از پیش از صرف غذا است. بنابراین همیشه باید آزمایش خون صبح پیش از خوردن صبحانه انجام شود.

- هنگامی که باردار هستید مقدار پروژسترون حداقل باید بین ده تا دوازده نانوگرم به ازای هر میلی لیتر باشد. این نتیجه نشان می دهد فرایند بارداری شما به خوبی پیش می رود. اما مقدار مناسب  و طبیعی تر هورمون پروژسترون در بارداری باید بین شانزده تا هجده نانوگرم به ازای هر میلی لیتر باشد.

- اگر بارداری خارج از رحم باشد مقدار پروژسترون در مقایسه با بارداری داخل رحم بسیار کمتر است.

- در واقع هنوز مقدار استانداردی برای هورمون پروژسترون در حالت طبیعی که تخمک گذاری دارید یا حالت بارداری وجود ندارد. مقدار پروژسترون در بارداری به مرحله بارداری (سن بارداری) نیز بستگی دارد. توجه داشته باشید که سن بارداری از روز اول آخرین پریودی در نظر گرفته می شود. 

می توانید از مراحل زیر برای تعیین مقدار پروژسترون در بارداری استفاده کنید:

پروژسترون درهفته اول تا دوم بارداری:

• در هفته اول بارداری و هفته دوم بارداری، از لحاظ وجود جنین شما باردار نیستید.
• در این زمان بدن خود را برای بارداری آماده می کند.
• در این مرحله، تخمدان مقدار بسیار کمی هورمون پروژسترون تولید می کند. مقدار پروژسترون در این مرحله یک دهم تا یک و نیم نانوگرم به ازای هر میلی لیتر می باشد.
• انتهای هفته دوم بارداری زمانی است که تخمک بارور آزاد می شود.

پروژسترون در هفته سوم تا چهارم بارداری:

• هنگامی که تخمک گذاری اتفاق می افتد قسمتی از تخمدان شروع به تولید پروژسترون می کند.
• در این حالت مقدار پروژسترون در بدن به بیش از دو نانوگرم در هر میلی لیتر می رسد.
• در ابتدای هفته سوم بارداری، مقدار پروژسترون به ازای هر دو روز به مقدار یک تا سه نانوگرم در هر میلی لیتر افزایش می یابد. این روند ادامه می یابد تا این که مقدار پروژسترون به ده تا بیست و نه نانوگرم در هر میلی لیتر برسد.

پروژسترون در هفته پنجم تا ششم بارداری:

• در هفته ششم بارداری، مقدار پروژسترون به ده تا بیست و نه نانوگرم در هر میلی لیتر رسیده است.
• در این زمان پزشک مقدار پروژسترون را چک می کند و اگر به شش تا ده نانوگرم در هر میلی لیتر هم رسیده باشد بارداری شما به خوبی پیش می رود.
• در این مرحله، مقدار پروژسترون در بارداری به تحریک رشد رگ های خونی در رحم کمک می کند. این هورمون باعث سلامتی جفت و عملکرد آن برای تغذیه جنین می شود و به همین دلیل بسیار مهم است.
• در این زمان بدن حالتی را تجربه می کند که تب و تاب بارداری نامیده می شود. یعنی رگ های خونی در کل بدن شروع به رشد می کنند. به همین دلیل گاهی اوقات احساس قرمزی و خارش در بعضی نقاط بدن دارید.

پروژسترون در هفته هفتم تا چهاردهم بارداری:

• بین هفته هفتم بارداری تا چهاردهم بارداری، جفت خودش شروع به تولید پروژسترون بیشتری می کند.
• در این حالت مقدار پروژسترون ممکن است ثابت شود یا حتی کاهش یابد.
• هنگامی که به هفته دهم بارداری می رسید، مقدار پروژسترون دوباره شروع به افزایش می کند. گاهی این مقدار به قدری زیاد می شود که مشابه مقدار هورمون در سه ماهه اول بارداری یعنی پانزده تا شصد نانوگرم در میلی لیتر می شود.
• پس از این مرحله، مقدار پروژسترون شروع به افزایش می کند.
• در حالتی که چندقلو باردار باشید مقدار پروژسترون بیشتر خواهد بود.
• افزایش مقدار پروژسترون باعث شل شدن ماهیچه های رحم می شود. این شل شدگی فضای بیشتری به جنین می دهد و از انقباض و گرفتگی ماهیچه های رحم جلوگیری می کند.
• عوارض افزایش مقدار پروژسترون شامل سوزش معده، یبوست، بواسیر و سوء هاضمه می باشد.

 

 کاهش مقدار پروژسترون در بارداری باعث چه میشود؟

اگر مقدار پروژسترون از مقادیر گفته شده پایین تر باشد نشانه یکی از مشکلات زیر است:

• ممکن است بارداری به تولد ختم نشود و سقط جنین اتفاق بیفتد یا نوزاد از بین برود. 
• ممکن است زایمان زودرس اتفاق بیفتد.

تا اینجا اهمیت مقدار پروژسترون در بارداری را متوجه شدید. بنابراین بسیار مهم است مقدار آن توسط پزشک بررسی شود و نکات لازم برای حفظ مقدار مناسب پروژسترون را بدانید.

مقدار پروژسترون در ابتدای بارداری

هورمون پروژسترون به طور طبیعی توسط بدن تولید می شود. مطالعات نشان می دهد هورمون پروژسترون در ابتدای بارداری از روز دوازدهم تا شانزدهم چرخه پریودی آزاد می شود. در واقع هورمون پروژسترون توسط فولیکول تخمک که جسم زرد نامیده می شود آزاد می شود.

از هفته دهم بارداری به بعد خود جفت پروژسترون تولید می کند. پروژسترون پوشش رحم را در حدی که برای لقاح تخمک مناسب باشد ضخیم می کند. افزایش پروژسترون از بارداری مراقبت می کند و مانع سقط جنین می شود.

عوارض افزایش پروژسترون در بارداری شامل تغییر حالت روحی، یبوست، سردرد و خستگی نیز می باشد.

عوارض جانبی افزایش پروژسترون در بارداری

علاوه بر عوارض ناشی از کاهش پروژسترون که در قسمت های قبلی به آن اشاره کردیم، این هورمون عوارض دیگری نیز ایجاد می کند که عبارتند از:

گرفتگی بینی و تغییر حالت روحی:

- کارشناسان معتقدند افزایش پروژسترون باعث تغییر حالت روحی و افسردگی می شود.

- مقدار ناپایدار هورمون نیز باعث گرفتگی بینی در بارداری می شود.

- پروژسترون باعث شل شدن عضلات و ماهیچه ها می شود؛ با این کار به افزایش گرفتگی بینی کمک می کند.

سردرد و یبوست:

- افزایش پروژسترون باعث یبوست در بارداری و سردرد در بارداری می شود.

- از آنجایی که شیاف پروژسترون باعث شل شدن عضلات روده می شود، حرکت موادغذایی در روده را کند می شود.

- افزایش پروژسترون باعث شل شدن رگ های خونی می شود بنابراین جریان خون در مغز افزایش می یابد و باعث سردرد شدید و میگرن می شود. 

حساس شدن سینه ها و خستگی بدن:

- افزایش پروژسترون باعث خستگی و خواب زیاد می شود.

- سیستم عصبی مرکزی تحت تاثیر قرار می گیرد و باعث حساس شدن بدن  بخصوص ناحیه سینه ها می شود.

- مطالعات نشان می دهد مکمل های پروژسترون نیز باعث افزایش تغییر سینه مانند حساس شدن سینه ها می شود.

توجه توجه:

پس از مشاهده این علائم برای مراقبت های بیشتر به پزشک خود مراجعه کنید تا معاینات لازم انجام شود.

قرص های پروژسترون 

هورمون پروژسترون به طور طبیعی در بارداری در بدن تولید می شوند تا از سقط جنین و زایمان زودرس جلوگیری کنند. زایمان زودرس معمولا پیش از هفته سی و هفتم بارداری اتفاق می افتد. گاهی به دلایل مختلف ممکن است این هورمون به اندازه کافی در بدن شما در طول بارداری ترشح نشود و به همین دلیل پزشک برای شما شیاف و یاقرص پروزسترون تجویز کند. با توجه به توضیحاتی که دادیم در صورت تجویز این قرص، مصرف به موقع آن برای سلامت شما و جنین الزامی است.

بنابراین با پزشک خود صحبت کنید تا راه های مصرف قرص های پروژسترون را برای کاهش خطرات بارداری به شما بگوید.

معمولا در موارد زیر به مصرف قرص های پروژسترون نیاز دارید:

* اگر مقدار هورمون کم باشد و احتمال گرفتگی عضلات و خونریزی وجود داشته باشد.
* اگر افزایش پروژسترون باعث شود بارداری شما بهتر پیش برود و احتمال سقط جنین کاهش یابد.
* شیاف پروژسترون در حالتی که فرد سابقه سقط جنین یا زایمان زودرس داشته باشد توصیه می شود.

دوز قرص های پروژسترون در بارداری

- مصرف قرص های پروژسترون در بارداری بصورت سرخود توصیه نمی شود. بنابراین مقدار دوز مشخصی برای آن وجود ندارد و باید با پزشک خود در این خصوص مشورت کنید. در واقع میزان دوز مصرفی به شرایط بارداری شما بستگی دارد.

- بهتر است با پزشک خود در خصوص عوارض جانبی مصرف قرص های پروژسترون در بارداری نیز صحبت کنید. مطالعات نشان می دهد مادرهایی که در بارداری مکمل های پروژسترون مصرف می کنند احتمال نقص تولد و ناهنجاری های رشدی را در چهار سال اول زندگی فرزند خود کاهش می دهند. 

- در واقع مادرهای زیادی در بارداری قرص های پروژسترون را بعنوان مکمل و سرخود مصرف می کنند اما این مکمل ها توصیه نمی شوند. بارداری زمانی مهم و حساس است بنابراین باید مراقب غذاها و قرص هایی که می خورید باشید. به یاد داشته باشید حتی اگر پزشک به شما اجازه مصرف مکمل های پروژسترون را می دهد بهتر است به همان اندازه که پزشک لازم می داند آن را مصرف کنید.

سخن آخر

دوران بارداری دوران بسیار حساسی است و ممکن است در این زمان شما درباره مسائل مختلف و داروهایی که باید مصرف کنید نگران باشید. اما یادتان باشد که باید پزشکی انتخاب کنید که بتوانید به او در همه مسائل مربوط به بارداری اعتماد کنید. با این کار دیگر نیازی نیست درمورد داروهای مصرفی و عوارض آن نگران باشید زیرا تا فواید یک دارو بیشتر از عوارض آن برای شما نباشد و پزشک آن را ضروری نداند برای شما تجویز نمی کند. 

[collapse id=2558]

منبع: سلامت بانوان اوما

فیبروم یا میوم رحم چیست+درمان

یکی از عارضه هایی که ممکن است برخی خانم ها به آن مبتلا شوند ایجاد توموری در رحم به نام فیبروم است. خوشبختانه فیبروم ها از انواع تومورهای غیر سرطانی و قابل درمان هستند. این فیبروم ها شامل فیبروم رحم، لیومیوم یا مایوم ( میوم) می باشند. یکی از مهم ترین ویژگی های این بیماری که در بروز علائم آن بسیار تاثیرگذار است اندازه آن است که در افراد مختلف کاملا متفاوت بوده و می تواند از یک لوبیا تا یک خربزه متغیر باشد.

در این مقاله گروه سلامت اوما تصمیم دارد شما را به طور کامل با این عارضه آشنا کند و روش های درمان آن را برایتان توضیح دهد، تا در صورت ابتلا بتوانید به بهترین شکل آن را درمان کنید.

در این مقاله می خوانیم:

 اندازه فیبروم رحم
انواع فیبروم رحم
فیبروم یا میوم چه علائمی دارد؟
علائم فیبروم بدخیم
علت ایجاد فیبروم رحم چیست
فیبروم رحم چگونه از بین میرود؟
آیا فیبروم خطرناک است؟
فیبروم رحم در بارداری
درمان گیاهی فیبروم رحم

---

 اندازه فیبروم رحم

فیبروم رشد غیر طبیعی از بافت های داخل رحم است که بسته به میزان رشدش می تواند بزرگ و بسیار دردناک باشد بخصوص باعث درد دائمی شکم و پریودی های بسیار شدید و دردناک می شود. اما گاهی نیز به دلیل کوچک بودن تومور علائم خاصی ایجاد نمی کند. معمولا خوش خیم و قابل درمان هستند.

اندازه فیبروم ها می­تواند بسیار متنوع باشد. از قطر یک میلی­متر گرفته تا ۲۰ سانتی متر-  لازم به ذکر است که  قطر رحم معمولاً ۱۰ سانتی متر است؛ فیبروم را با نام های دیگری نیز می شناسند که عبارتند از:

• لیومیوم
•   میوما
•  میومای رحمی
•  فیبروم ها یا فیبروئید

طبق گفته موسسه ملی بهداشت (NIH)، حدود 80 درصد خانم ها تا سن 50 سالگی دچار این مشکل می شوند. با این حال، اکثر خانم ها علائم زیادی ندارند و شاید اصلا متوجه فیبروم نشوند.

- فیبروم ها  30 درصد از زنان 35 ساله و 20 تا 80 درصد از زنان 50 ساله را درگیر میکنند.

- این تومورها معمولا بین 16 تا 50 سالگی یعنی سنین باروری رشد می کنند. زیرا در این سال ها مقدار استروژن بالاتر است.

- رشد فیبروئید می تواند تا بعد از یائسگی نیز ادامه داشته باشد. زمانی که سطح استروژن در یائسگی کامل کاهش می یابد، فیبروئید نیز کوچک می شود.

- داشتن اضافه وزن یا چاقی به طور قابل توجهی این خطر را افزایش می دهد.

- شکل فیبروم ها مشخص نیست، اما زمانی که مقدار استروژن بالاتر باشد، این تومورها رشد می کنند.

- اکثر افراد علائمی مشاهده نمی کنند،اما به طور کلی علائم آن در فیبروم های بزرگ شامل کمردرد، یبوست و خونریزی بیش از حد واژن است که منجر به کم خونی می شوند.

- عوارض تومورها نادر هستند اما می توانند جدی باشند.

 

انواع فیبروم رحم

فیبروم ها انواع مختلفی دارند که بیشتر بستگی به محل قرارگیری تومور داخل رحم یا روی رحم دارد. در ادامه به طور کامل انواع فیبروم ها را توضیح می دهیم:

1- فیبروم های داخلی یا اینترامورال

فیبروم های داخلی شایع ترین نوع فیبروم هستند. این نوع فیبروم در داخل دیواره عضلانی رحم رشد می کنند. فیبروم داخلی ممکن است بزرگ شود و مانند جنین باعث کشیدگی رحم و دردهای شکمی شدید می شود.

2- فیبروم های ساب سروزال

فیبروم های ساب سروزال در خارج از رحم ایجاد می شوند. آنها به قدری بزرگ می شوند که باعث بزرگ شدن یک طرف رحم و دردهای شدید در آن قسمت خواهند شد.

3- فیبروم های پایه دار

تومورهای ساب سروزال می تواند شامل ساقه، پایه بلند و باریک باشند که تومور را قوی تر کرده و مانند تکیه گاه آن را در مکان خودش نگه می دارد. در این حالت به آن فیبروم پایه دار می گویند. 

4- فیبروم های ساب موکوزال

این فیبروم ها در داخل رحم رشد نمی کنند و مکان آن ها در لایه عضله میانی یا میومورتیوم رحم می باشد. تومورهای ساب موکوزال مانند انواع دیگر شایع نیستند و افراد کمتری به آن مبتلا می شوند.

فیبروم یا میوم چه علائمی دارد؟

همان طور که گفتیم در بیشتر افراد مبتلا به فیبروم به دلیل کوچک بودن آن، علائم و نشانه ای وجود ندارد. به همین دلیل آمار نشان می دهد که از هر 3 زن مبتلا به این بیماری تنها یک نفر علائم زیر را تجربه می کند:

• کم خونی، به دلیل پریودی سنگین
• درد پشت یا درد پا
• یبوست 
• ناراحتی در قسمت پایین کمر، به خصوص در فیبروئیدهای بزرگ
• تکرر ادرار
• پریودی سنگین و دردناک
• درد هنگام نزدیکی

مقاله پیشنهادی اوما: هورمون استروژن: 10 نقش اساسی استروژن در بدن

سایر علائم احتمالی عبارتند از:

• مشکلات زایمان
• مشکلات حاملگی
• مشکلات باروری
• سقط جنین مکرر

علائم فیبروم بدخیم

سارکوم رحم یا فیبروم بدخیم رحم نوعی سرطان است که در عضلات یا بافت رحم  شکل می گیرد. نشانه های اصلی سارکوم رحم یا علائم فیبروم بدخیم رحم عبارتند از:

• خونریزی شدید و غیرعادی از واژن
• وجود غده یا تومور در واژن
• درد شدید در شکم
• احساس پری شکم در هر زمان
• نیاز به ادرار کردن مکرر

توجه توجه:

اگر فیبروم بزرگ باشد، باعث افزایش وزن و تورم در پشت کمر می شود. توجه کنید که بروز هر یک از علائم بسته به محل و بزرگی فیبروم یا میوم متفاوت است و در هر فرد ممکن است یک تا چند مورد بروز نماید. بنابراین الزاما یک فرد مبتلا نباید همه علائم را تجربه کند.

علت ایجاد فیبروم رحم چیست؟

هنوز علت دقیق ایجاد فیبروم در رحم مشخص نیست. اما طبق مطالعاتی که انجام شده است، محققان به این نتیجه رسیده اند که استروژن تاثیر زیادی بر رشد فیبروم ها دارند. در موارد زیر با افزایش یا کاهش میزان استروژن میزان رشد فیبروم نیز تغییر می کند:

• در طول سال های باروری یعنی بین 16 تا 50 سالگی که میزان استروژن و پروژسترون زیاد است.
• در بارداری به دلیل اینکه مقدار استروژن بیشتر از حالت طبیعی می شود، فیبروم ها تمایل به تورم دارند. 
• زمانی که فردی از قرص های ضدسرطان استفاده می کند که دارای استروژن هستند، احتمال بزرگ شدن این تومورها افزایش پیدا می کند.
• هنگامی که مقدار استروژن کم شود، مثلا بعد از پریودی، بارداری یا یائسگی فیبروئید نیز کوچک می شود.
• وراثت نیز ممکن است نقش داشته باشد. یعنی اگر یکی از فامیل های درجه یک شما مانند مادرتان فیبروم داشته باشد احتمال آن در شما نیز افزایش می یابد.
• همچنین شواهدی وجود دارد که گوشت قرمز، الکل و کافئین می تواند خطر ابتلا به فیبروم ها را افزایش دهد، اما افزایش مصرف میوه و سبزیجات باعث کاهش آن می شود.

 

چطوری می فهمند که من فیبروم دارم؟

تشخیص فیبروم کار سختی نیست و پزشک به راحتی با یک معاینه واژینال معمولی آن را تشخیص می دهد. اما به طور کلی ممکن است از روش های زیر نیز برای تشخیص و بررسی دقیق تر اندازه فیبروم استفاده شود:

سونوگرافی شکمی یا سونوگرافی واژینال

این کار باعث مشاهده فیبروم های دهانه رحم و زیر شکم می شود.

MRI

که می تواند اندازه و مقدار فیبروئیدها را بصورت دقیق تعیین کند.

هیستروسکوپی

هیستروسکوپی که در آن یک تلسکوپ کوچک با یک دوربین در انتها برای بررسی داخل رحم استفاده می شود. در صورت لزوم، یک نمونه بیوپسی (نمونه از بافت داخل رحم) می تواند در همان زمان گرفته شود.

لاپاراسکوپی 

لاپاراسکوپی، که در آن یک لوله کوچک انعطاف پذیر به داخل شکم وارد شده و برای بررسی خارج از رحم مورد استفاده قرار می گیرد. در واقع بیشتر برای تشخیص فیبروم های خارج از رحم استفاده می شود. در طی این روش، در صورت لزوم، بیوپسی از لایه بیرونی رحم گرفته خواهد شد. در این روش نیاز به برش پوست نیز می باشد. 

معمولا چه کسانی دچار فیبروم می شوند؟

فیبروم مشکلی رایج است و از هر 3 خانم، یک نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. فیبروم ها بیشتر بین سنین 30 تا 50 سالگی ایجاد می شود. همچنین تصور می شود فیبروم ها اغلب در خانم های با اضافه وزن یا چاق اتفاق می افتد زیرا اضافه وزن باعث افزایش سطح استروژن در بدن و در نتیجه رشد فیبروم های کوچک می شود. زنانی که بچه دارند کمتر در معرض خطر فیبروم هستند و هر چه تعداد فرزندان بیشتر شود، خطر فیبروم نیز کمتر می شود.

فیبروم رحم چگونه از بین میرود؟

اگر علائمی وجود نداشته باشد و فیبرومها بر کیفیت زندگی افراد تأثیری نداشته باشند، درمان ضروری نیست. اگر فیبروم ها باعث پریودی سنگین شوند، اما باعث مشکلات عمده ای نشوند، ممکن است نیازی به درمان نباشد.

در دوران یائسگی، فیبروئید اغلب کوچک می شود و علائم کمتر ظاهر می شوند و یا حتی کاملا از بین می روند. هنگامی که درمان لازم باشد، درمان به صورت دارو یا جراحی می باشد. محل فیبروم ها، شدت علائم، و برنامه بارداری می تواند بر تصمیم گیری در خصوص درمان آن تاثیر بگذارد.

1- درمان فیبروم با دارو

هورمون آزاد کننده گنادوتروپین که به هورمون بارداری نیز معروف است موجب تولید استروژن کمتر می شود، در نتیجه فیبروئیدها را کوچک می کند. این هورمون چرخه قاعدگی را نیز مانند بارداری متوقف می کند، اما پس از درمان، بر باروری تأثیری ندارد.

این هورمون ها می توانند علائمی شبیه علائم یائسگی از جمله گرگرفتگی، تعریق زیاد، خشکی واژن و در بعضی موارد، افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان را ایجاد کنند. همچنین از این هورمون ها معمولا قبل از عمل جراحی برای کاهش فیبروم استفاده می شود. به دلیل عوارض جانبی احتمالی این هورمون ها به صورت کوتاه مدت استفاده می شوند. سایر داروها برای درمان فیبروم های بزرگتر، اثر کمتری دارند و تنها برای فیبروم های کوچک مورد استفاده قرار می گیرند.

این داروها شامل موارد زیر می باشند:

داروهای ضد التهاب:

این داروها شامل مفنامیک و ایبوپروفن هستند. داروهای ضد التهابی تولید پروستاگلاندین ها که باعث پریودی سنگین می شوند را کاهش می دهد. داروهای ضد التهابی مسکن نیز هستند. خوشبختانه این داروها باروری را تحت تاثیر قرار نمی دهند.

قرص های ضدبارداری:

قرص های ضد بارداری خوراکی به تنظیم چرخه تخمک گذاری کمک می کنند و ممکن است منوراژی (خونریزی شدید در پریودی) را کاهش دهند.

دستگاه داخل رحمی:

این دستگاه درواقع یک دستگاه پلاستیکی است که داخل رحم قرار گرفته و هورمون پروژسترون را به نام لوونورژسترل آزاد می کند و باعث کوچک شدن فیبروم می شود. درواقع این هورمون از رشد بیش از حد و سریع پوشش رحم جلوگیری می کند و خونریزی را کاهش می دهد. عوارض جانبی این دستگاه شامل خونریزی نامنظم تا 6 ماه، سردرد ، حساسیت پستان و آکنه می باشد. همچنین در بعضی موارد می تواند پریودی را متوقف کند.

2- عمل جراحی فیبروم ها

اگر علائم خیلی شدید باشد و درمان با دارو نتیجه ندهد، احتمالا انجام جراحی ضروری است. روش های عمل جراحی فیبروم عبارتند از:

هیسترکتومی:

حذف رحم در صورت بزرگ شدن بیش از حد فیبروئیدها یا در صورت خونریزی بیش از حد بیمار. هیسترکتومی می تواند از رشد فیبروم ها جلوگیری کند. در صورتی که پزشک جراح تخمدان ها و لوله های فالوپ را بردارد، شما دچار کاهش میل جنسی و یائسگی زودرس می شوید.

Myomectomy:

در این روش میومکتومی فیبروم ها از دیواره رحم برداشته می شوند. این روش می تواند به زنانی که هنوز می خواهند بچه دار شوند کمک کند. زنان با فیبروم های بزرگ یا فیبروم در قسمت های خاص رحم نمی توانند از این عمل جراحی استفاده کنند.

انقباض آندومتر: 

این روش به معنی از بین بردن پوشش  داخل رحم است که شاید بتواند به از بین رفتن فیبروییدهای نزدیک سطح داخلی رحم کمک کند. این عمل می تواند یک جایگزین موثر برای هیسترکتومی باشد.

آمبولیزاسیون شریان رحمی یا آمبولیزاسیون فیبروئید رحمی: 

در این روش قطع جریان خون باعث کوچک شدن فیبروم می شود. یک ماده شیمیایی از طریق یک کاتتر به یک رگ خونی در پا تزریق می شود که توسط اسکن اشعه ایکس هدایت می شود. این عمل علائم 90 درصد بیماران را کاهش می دهد، اما برای زنانی که هنوز مایل به باردار شدن هستند مناسب نیست.

 

برش لیزر بر روی پوست از طریق MRI:

در این روش از یک اسکن MRI برای قرار دادن سوزن روی فیبروئید ها استفاده می شود. سپس، سوزن های نازک از طریق پوست بیمار وارد می شوند و فشار می آورند تا به فیبروم های هدف برسند. یک کابل فیبر نوری از طریق سوزن وارد می شود. یک نور لیزر از طریق کابل عبور می کند و فیبروئیدها را با استفاده از لیزر کوچک می کند.

جراحی سونوگرافی متمرکز شده توسط MRI:

در این روش یک اسکن MRI فیبروئیدها را پیدا می کند و برای کوچک کردن آنها از امواج صوتی استفاده می شود.

آیا فیبروم خطرناک است؟

فیبروم ها معمولا عوارض خاصی ندارند، اما اگر عوارض داشته باشند جدی و خطرناک است. این عوارض عبارتند از:

پریودی سنگین:

این حالت مانع از انجام کارها و وظایف روزانه شما در طول پریودی می شود، که منجر به افسردگی (راه های نجات از افسردگی)، کم خونی و خستگی خواهد شد.

درد شکم:

اگر فیبروم بزرگ باشد، تورم و ناراحتی در پشت کمر ایجاد می شود. ممکن است یبوست و حرکات روده نیز دیده شود و درد زیادی در ناحیه شکم داشته باشید.

مشکلات حاملگی:

زایمان زودرس، مشکلات زایمان و سقط جنین ممکن است رخ دهد زیرا میزان استروژن در دوران بارداری به طور قابل توجهی افزایش می یابد.

ناباروری:

در بعضی موارد، فیبروئیدها باعث می شوند تخمک ها به سختی به دیواره رحم بچسبند. فیبروم هایی که زیر مفصل خارج از رحم رشد می کند، ممکن است شکل رحم را تغییر دهد و بارداری را سخت تر کند.

Leiomyosarcoma:

این یکی از انواع بسیار نادر سرطان است که می تواند در داخل فیبروئید رشد کند.

توجه کنید: سایر عوارض جدی شامل ترومبوآمبولیک حاد، ترومبوز ورید عمقی، نارسایی کلیه و خونریزی داخلی است. اگر یک زن مبتلا به فیبروئید به طور ناگهانی درد شدید شکم داشت باید سریعا به اورژانس مراجعه کند.

فیبروم رحم در بارداری

فیبروم ها معمولا در بارداری تداخل ایجاد نمی کنند. با این حال، ممکن است فیبروم های بزرگ باعث ناباروری یا از دست رفتن بارداری شوند. فیبروم ها خطر عوارضی مانند دکولمان جفت، نمایش نادرست جنین، توقف لیبر، زایمان سزارین، خونریزی بعد از زایمان، محدودیت رشد جنین و زایمان زودرس را در بارداری افزایش می دهند.

در دوران حاملگی اندازه اکثر میوم ها افزایش نمیابد.

درمان گیاهی فیبروم رحم

درمان های طبیعی ثابت شده ای برای فیبروم وجود ندارد، اما کاهش وزن از طریق ورزش و رژیم سالم می تواند به کاهش میزان استروژن و در نتیجه کوچک شدن فیبروم کمک کند. همچنین توصیه میشود برای درمان فیبروم یا میوم از چای سبز، روغن کرچک، روغن زیتون، سرکه سیب، آلوئه ورا، زنجبیل، زردچوبه، بابونه و اسید چرب امگا3، سیر و ریشه چغندر بیشتر استفاده کنید. البته باید حد اعتدال را رعایت کنید تا دچار عوارض دیگری نشوید.

 آیا فیبروم ممکن است باعث ناباروری شود؟

 بله. اگر فیبروم  باعث بسته شدن مجرای دهانه رحم یا لوله های رحمی شود امکان ناباروری وجود دارد.

با جراحی و خارج کردن کامل فیبروم رحمی، امکان رشد مجدد آن از بین می رود؟

  این مسئله قابل پیش بینی نیست و ممکن است فیبروم دوباره عود کند؛ یعنی ممکن است کسی فیبروم 10، 15 سانتیمتری اش را با جراحی بردارد اما دو، سه سال بعد دوباره عود کند. خانمی که با این مشکل مواجه است و فیبرومش دوباره عود می کند، حتما باید سالانه مورد معاینه قرار بگیرد و شکل و اندازه فیبرومش اندازه گیری شود.

آیا ممکن است خانمی فیبروم  داشته باشد اما هیچ علامتی از خود نشان ندهد؟

بله. اگر فیبروم در قسمت خارجی حفره لگن باشد، ممکن است علامت واضحی از خود نشان ندهد.

[collapse id=2554]

منبع: سلامت بانوان اوما

لکه بینی در اوایل بارداری چند روز طول می کشد؟

هنگامی که یک خانم فکر می کند باردار است یا ماه ها برای بارداری تلاش می کند، آرزو می کند نشانه ای پیدا کند تا از بارداری خود مطمئن شود. متاسفانه علائم اولیه بارداری به راحتی مشخص نمی شوند. اغلب خانم ها احساس خستگی، گرفتگی عضلات و علائم پیش از پریودی را تجربه می کنند. اما برخی افراد خوش شانس در اوایل بارداری دچار یک لکه بینی خفیف می شوند که یکی از علائم واضح بارداری است.

گاهی خانم فکر می کند خونریزی ناشی از بارداری است در حالی که حقیقاً خونریزی به خاطر شروع پریودی می باشد. بهترین راه مشخص کردن دلیل اصلی لکه بینی و مدت زمان خونریزی لانه گزینی و مقایسه مدت زمان پریودی است که در این مقاله برای شما عزیزان توضیح خواهیم داد. پس با ما تا پایان مطلب همراه باشید.

لکه بینی در ابتدای بارداری

برخی از خانم هایی که برای بارداری اقدام کرده اند پس از انجام لقاح و لانه گزینی تخمک در رحم، دچار یک لکه بینی خفیف می شوند که به دلیل چسبیدن نطفه به لایه داخلی رحم خانم اتفاق می افتد. معمولا این خونریزی بین روز ششم تا دوازدهم بعد از تشکیل نطفه و 2 الی 7 روز قبل از پریودی اتفاق می افتد. بنابراین هرچه فاصله آن تا شروع پریودی بیشتر باشد احتمال خونریزی به دلیل بارداری نیز بیشتر است. در حین این لکه بینی شما دچار کمی گرفتگی عضلات مانند روزهای اول پریودی می شوید.

البته رنگ خونریزی بارداری نیز با پریودی متفاوت است. معمولا این خونریزی به رنگ صورتی روشن و یا قهوه ای تیره می باشد. در موارد نادر ممکن است خونریزی به رنگ زرد و کمی آغشته به خون ایجاد شود. همان طور که گفتیم تنها بعضی از خانم ها این حالت را تجربه می کنند و ممکن است شما باردار باشید اما دچار خونریزی اولیه نشوید. بنابراین این علامت بیشتر به شرایط جسمانی خانم و بارداری بستگی دارد.

همچنین باید توجه داشته باشید که این خونریزی بسیار خفیف و شاید در حد چند قطره باشد و نهایت دو روز است. بنابراین تنها افرادی که به پریودی خود توجه دارند تفاوت آن را تشخیص می دهند و اگر فرد در انتظار بارداری نباشد ممکن است اصلا به آن توجهی نکند. 

لکه بینی در اوایل بارداری چه مدت طول می کشد؟

دانستن مدت زمان لکه بینی خیلی مهم است زیرا اگر خونریزی طولانی شود ممکن است نشانه یا هشداری برای خطر سقط جنین باشد. البته لکه بینی و خونریزی در بین خانم هایی که بارداری سالمی دارند نیز امری طبیعی است و نباید درباره این موضوع نگران باشید. تنها کاری که باید انجام دهید همین است که با افزایش اطلاعات خود اقدامات لازم را لحاظ کنید. مدت زمان لکه بینی ناشی از لانه گزینی در افراد مختلف یکسان نیست، زیرا شرایط بارداری هر خانم کاملا منحصر به فرد است. معمولا این لکه بینی بیشتر از یک الی دو بار در روز نیست و ممکن است در ساعات دیگر این دو روز ترشحات بی رنگی را نیز مشاهده کنید که جای نگرانی نیست.

در واقع زمانی که لانه گزینی انجام می شود بلافاصله خونریزی اتفاق نمی افتد و کم کم خون ناشی از تشکیل نطفه از دهانه رحم و واژن خارج خواهد شد. بسته به نحوه انجام لقاح و لانه گزینی مقدار خونریزی نیز متفاوت است. هر چه میزان این خون بیشتر باشد طول مدت لکه بینی نیز بیشتر می شود. اما معمولا در اکثر افراد کل این خون در طول دو ساعت از واژن بیرون می آید. در برخی افراد نیز تا دو روز طول می کشد. با توجه به مواردی که توضیح دادیم اگر سیکل قاعدگی شما منظم است خونریزی شدید و بیشتر از دو روز قبل از شروع پریودی طبیعی نیست و باید به پزشک مراجعه کنید.

 

آیا همیشه لکه بینی به معنی خونریزی لانه گزینی است؟

لکه بینی همیشه به معنی لانه گزینی نیست. ممکن است خونریزی در روز اول پریودی اتفاق بیفتد یا به خاطر یک بیماری دیگری باشد. برای اینکه مطمئن شوید این لکه بینی به دلیل لانه گزینی است باید به علائم خود در پریودی و علائم مربوط به لانه گزینی و تفاوت علائم پریودی با بارداری توجه داشته باشید.

در برخی خانم ها پریودی همیشه شدید است و در برخی دیگر به صورت لکه بینی شروع می شود و بعد شدید خواهد شد. در برخی نیز کلا بصورت لکه بینی است. همچنین بعضی از خانم ها چند روز قبل از پریودی دچار گرفتگی عضلات می شوند اما برخی دیگر بعد از شروع پریودی گرفتگی دارند. شناخت بدن و واکنش آن به عادت ماهانه به شما در تشخیص لکه بینی بارداری کمک می کند. اگر حالت شما مطابق احساس شما پیش از پریودی است و نزدیکی جنسی نامطمئن داشته اید، به مقدار لکه بینی و مدت آن توجه کنید.

اگر فکر می کنید لکه بینی به خاطر لانه گزینی است و نمی توانید تا زمان پریودی صبر کنید بهتر است تست بارداری خانگی انجام دهید. به یاد داشته باشید ابتدا لانه گزینی اتفاق می افتد سپس بارداری پس از تشکیل نطفه شروع می شود که در این زمان هورمون های بارداری در ادرار افزایش پیدا می کند بنابراین ممکن است تست هم کاملا دقیق نباشد. در صورت تمایل به تست خانگی سعی کنید با اولین ادرار خود در روز تست را انجام دهید زیرا در این حالت مقدار هورمون گنادوتروپین در بالاترین حد خود است.

مشکلات ممکن در خصوص لکه بینی در اوایل بارداری

هنگامی که از خونریزی لانه گزینی مطمئن شدید، اگر خونریزی خیلی طول کشید یا درد زیادی داشتید یا ترشحات خونی افزایش یافت به پزشک مراجعه کنید. ممکن است سقط جنین یا بارداری خارج از رحم اتفاق افتاده باشد. هر دو حالت خطرناک است بنابراین بلافاصله باید به پزشک مراجعه کنید. 

سخن آخر

اگر همیشه به واکنش ها و مشخصات پریودی خود توجه داشته باشید به راحتی می توانید لکه بینی ناشی از لانه گزینی را تشخیص دهید. اینکه شما سریع تر نسبت به بارداری خود مطمئن شوید باعث می شود زودترمراقبت های بارداری و مصرف مولتی ویتامین ها را شروع کنید.

[collapse id=2553]

منبع: سلامت بانوان اوما

آیا شیر دادن باعث لاغری می شود؟

شاید از خیلی ها شنیده اید که شیردهی باعث لاغری می شود. بسیاری از اطرافیان به شما می گویند نگران اضافه وزن خود در بارداری نباشید. زیرا وقتی نوزادتان به دنیا آمد و شروع به شیر دادن به او کردید آن قدر انرژی از بدنتان گرفته می شود که شما را لاغر هم می کند.

اما آیا این باور واقعا صحیح است و دیگر نیازی نیست در بارداری وزنمان را کنترل کنیم؟ پس چرا بیشتر مادرانی که زایمان می کنند در صورت عدم ورزش و رعایت رژیم مناسب همچنان چاق می مانند؟ با ما همراه باشید تا جواب این سوال را از نظر علمی بررسی کنیم. 

شیر دادن کالری می سوزاند اما ....

به طور طبیعی شیر دادن باعث افزایش سوخت و ساز بدن مادر شده و بدن کالری بیشتری بصورت روزانه مصرف می کند. نتایج تحقیقات نشان می دهد که معمولا زنان شیرده روزانه 500 کالری بیشتر انرژی می سوزانند. اگر تغییری در میزان خوراک خود و رژیم غذاییتان نداشته باشید، از نظر علمی و منطقی سوختن روزانه 500 کالری بیشتر مانند انجام نیم ساعت ورزش هوازی است و باعث لاغر شدن می شود.

این در حالتی است که هیچ پارامتر دیگری بعد از زایمان تغییر نکند. اما به دلایل زیر حتی با سوختن این 500 کالری اضافی بسیاری از زنان بعد از زایمان دچار چاقی یا اضافه وزن می شوند:

کم خوابی:

کاهش خواب باعث تغییرات هورمونی شده و سوخت و ساز بدن را پایین می آورد. بنابراین با سیگنال های گرسنگی تداخل ایجاد می شود و مادر بیش از پیش غذا می خورد.

استرس:

استرس ماده ای به نام کورتیزول آزاد می کند. کورتیزول نیز باعث کاهش سرعت سوخت و ساز می شود. در صورتی که کم خوابی هم داشته باشید این ماده نمی تواند از بدن دفع شده و باعث می شود بیشتر بخورید و چاق بمانید.

فعالیت کمتر، خوراک بیشتر:

در ماه های اول بعد از زایمان به دلیل نیاز به استراحت برای بهبود شرایط جسمانی فعالیت مادر کمتر است. از طرفی انرژی مورد نیاز برای تولید شیر باعث افزایش خوراک مادر می شود.

به مقدار کافی غذا نخوردن:

برخی مادرها در ابتدا پس از زایمان زمان کافی برای غذا خوردن ندارند یا برای کم کردن وزن کمتر غذا می خورند بنابراین بدن احساس قحطی می کند و چربی بیشتری ذخیره می کند. بنابراین باید با نظارت پزشک تغذیه بعد از زایمان از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کنید.

تعداد دفعات شیر دادن:

نوزادی که هر یک ساعت یا هر دو ساعت شیر می خورد انرژی بیشتری از مادر می گیرد تا نوزادی که چند بار بیشتر در روز شیر نمی خورد. بنابراین نوزاد بزرگتر که غذای جامد نیز می خورد انرژی کمتری از مادر می گیرد تا نوزادی که تازه به دنیا آمده است و زیاد شیر می خورد. همچنین نوزادی که شیر خشک می خورد نیز انرژی کمتری از مادر می گیرد تا نوزادی که شیر خود مادر را مصرف می کند.

هورمون های آزاد شده در طول شیر دادن نوزاد

در هنگام شیردهی، هورمون های مختلفی تولید می شوند که در حالت عادی تولید نخواهند شد. در بدن مادران شیرده سطح تستوسترون و استروژن کاهش یافته و سطح هورمون تولید شیر یعنی پرولاکتین افزایش می یابد. هربار که نوزاد شیر می خورد نوک سینه مادر تحریک شده و پرولاکتین بیشتری تولید می شود.

به همین دلیل می گویند مادر نوزادانی که بهتر شیر می خورند، شیر بیشتری هم دارند. البته این هورمون در طول بارداری نیز زیاد می شود تا سینه ها را برای شیردهی آماده کند. متاسفانه هورمون پرولاکتین باعث افزایش ذخایر چربی در بدن می شود زیرا برای انجام وظیفه خود و تهیه شیر نیاز به انرژی دارد و نمی خواهد انرژی بدن تمام شود.

تنها گاهی اوقات برای برخی زنان بین ماه چهارم تا ششم بعد از زایمان سطح پرولاکتین به طور ناگهانی کاهش یافته و وزن مادر شدیدا کم می شود. این هورمون بر میل جنسی و بارداری نیز تاثیر می گذارد. به همین دلیل در بعضی خانم ها تا شش ماه بعد از زایمان هم سیکل قاعدگی شروع نمی شود و کاهش میل جنسی نیز مشاهده می شود. 

در این حالت احتمال بارداری مجدد نیز کم است، اما صفر نیست و نمی توان شیر دهی را روشی مناسب برای جلوگیری از بارداری بعدی دانست.

 

آیا با توجه به مطالب گفته شده شیر دادن باعث لاغری می شود؟

مطالعات زیادی در خصوص کاهش وزن در طول شیردهی انجام شده است ولی هیچ یک به طور قطعی کاهش وزن از طریق شیردهی را اثبات نکرده اند و فقط می دانند که بی تاثیر نیست. البته شرایط جسمانی هر زن با زن دیگر متفاوت است. به همین دلیل میزان هورمون های تولید شده و ژن های تاثیر پذیر نیز در آن ها متفاوت خواهد بود. 

مادرهایی که در دوران شیردهی هستند نسبت به خانم های دیگر، سناریویی متفاوت برای کاهش وزن دارند. سوالی که برای اکثر مادران شیرده پیش می آید این است که آیا واقعا در دوران شیردهی باید رژیم گرفت؟چه مواد غذایی بخوریم و چه موادی نخوریم؟ شیر افزاهای طبیعی و داروهای مناسب کدام هستند؟ برای یافتن پاسخ این سوالات پیشنهاد می کنیم حتما مقاله " شیردهی" را نیز مطالعه بفرمایید.

روش هایی مناسب برای کاهش چربی و لاغر شدن در طول شیر دادن به نوزاد

در اینجا نکاتی برای کاهش وزن در دوران شیردهی ذکر شده است:

• به جای محاسبه کالری مواد غذایی، غذاهای مفید مصرف کنید و تنها زمانی که احساس گرسنگی می کنید غذا بخورید و هنگامی که احساس سیری دارید دست از غذا خوردن بکشید. 
• ظرف غذا را با سبزیجات و پروتئین پر کنید و باقی آن میوه، چربی های مفید و حبوبات و غلات باشد.
• مقدار کمتری نان، پاستا و سیب زمینی مصرف کنید.
• اگر قصد کاهش وزن دارید و مقدار کالری را محاسبه می کنید، هفته ای پنجاه کالری از غذاهای روزانه خود کم کنید. با این کار بدن احساس قحطی برای ذخیره چربی نمی کند و شیر مادر نیز کم نمی شود.
• با کاهش نشاسته، شیرینی و رژیم غذایی مناسب مادر می تواند کاهش وزن مناسبی داشته باشد. 

در سال اول پس از زایمان مراقب خود و نوزاد باشید و به توصیه های زیر عمل کنید:

• غذاهای مناسب که انرژی کافی برای مادر و نوزاد تامین می کند را مصرف کنید و غذایی بخورید که به شما حس خوبی می دهد.
• روزی نیم ساعت ورزش کنید زیرا علاوه بر کمک به کاهش وزن و چربی سوزی، انرژی زیادی به شما می دهد.
• در برنامه های زندگی تعادل داشته باشید و مصرف شیرینی جات و خوراکی هایی که مورد علاقه ان است را به طور کامل کنار نگذارید. یادتان باشد حس شما در شیری که به نوزادتان می دهید تاثیر دارد.
• در طول روز تمرکز داشته باشید.
• سعی کنید خودتان را دوست داشته باشید و روش های مختلف این کار را یاد بگیرید.
• با نوزادتان به همراه کالسکه به پیاده روی بروید.

سخن آخر

با اینکه شیردهی انرژی بیشتری از شما نسبت به روزهای عادی می گیرد، اما یادتان باشد با توجه به عملکرد هورمون پرولاکتین و موارد تاثیرگذار دیگر، بهترین کار برای کاهش وزن اضافه شده در بارداری ورزش و استفاده از یک رژیم غذایی مناسب است.

[collapse id=2538]

منبع: سلامت بانوان اوما

8 رژیم لاغری سریع و موثر

دوستان عزیز قبل از اینکه شروع به خواندن مقاله کنید لازمه چند نکته رو بهتون توضیح بدم. در این مقاله تعداد زیادی از رژیم های لاغری سریع ذکر شده که این رژیم ها قابلیت این را دارند که در طول مدت زمان کوتاه وزن شما را کم کنند، اما چرا این قابلیت را دارند چون چیزی که شما در این رژیم ها از دست می دهید آب بدن هست نه چربی!!

پس معلومه بعد از مدت کوتاهی وزنتان به حالت اولیه بر میگرده! حالا تحت یه شرایطی برای کاهش وزن عجله دارید و تصمیم گرفتید که یکی از این رژیم ها را استفاده کنید. بهتون اکیدا توصیه می کنم اولا بیش از یک دوره رژیم را تکرار نکنید و اگر قصد تکرار داشتید چند ماه به بدنتون فرصت بدید. دوم اینکه خیلی از این رژیم مستلزم مصرف مولتی ویتامین هست، پس یادتون نره مصرف کنید و  سوم حالا که دارید سختی این رژیم ها را تحمل می کنید بلافاصله بعد از اتمام رژیم یا اینکه مراسمتون رو راه انداختید شروع به پرخوری نکنید چون وزنتون دو برابر میشه و بر میگرده !!! کم کم به رژیم سابق بر گردید. در آخر امیدوارم این رژیم ها براتون رضایت بخش باشه. 

در این مقاله می خوانیم:

رژیم لاغری 7روزه سوپ کلم
رژیم لاغری سریع همراه با پاک سازی در 20 روز
رژیم لاغری چربی سوزی 3 روزه
رژیم لاغری کراش
رژیم لاغری سریع 13 روزه
رژیم لاغری سریع 15 روزه
رژیم لاغری چربی سوزی Fat-Flush
رژیم لاغری 12 روزه متابولیکی

---

رژیم لاغری 7روزه سوپ کلم:

همان طور که از اسم این رژیم مشخص است، اصلی‌ترین ماده غذایی مصرفی شما در این رژیم سوپ کلم است که به صورت نامحدود می توانید آن را میل نمایید. موارد جزئی تر این رژیم به صورت زیر می باشد:

1.  روز اول: هر گونه میوه به جز موز را مصرف کنید.
2.  روز دوم: سبزیجات بصورت نا محدود، سیب زمینی پخته با کره
3. روز سوم: هرگونه میوه به غیر از موز + سبزیجات پخته بصورت نامحدود
4. روز چهارم: تا 8 عدد موز + شیر بدون چربی بصورت نا محدود
5. روز پنجم: مقدار زیادی گوشت گاو به همراه گوجه فرنگی + 6-8 لیوان آب
6. روز ششم: گوشت گاو + سبزیجات بصورت نامحدود
7. روز هفتم: برنج قهوه ای+ آب میوه های شیرین نشده (در روز هفتم باید از سوپ کلم بعنوان میان وعده استفاده کنید.)

موارد غیر مجاز در این رژیم:

• مصرف نان
• الکل
• نوشابه های گازدار

نحوه تهیه سوپ کلم : مواد اصلی سوپ کلم سبزیجات یا عصاره آن ها، پیاز، گوجه فرنگی، هویج، ادویه جات و گوشت مرغ است که روش تهیه آن مانند سوپ مرغ ساده است. به این شکل که ابتدا پیاز، ادویه جات و مرغ را تفت داده و بعد بقیه مواد را اضافه و به میزان لازم آب می ریزیم و می گذاریم خوب پخته شوند. کمی هم روغن اضافه می کنیم تا بهتر جا بیفتد.

 

---

رژیم لاغری سریع همراه با پاک سازی در 20 روز

نتیجه این رژیم 20 روزه به تعهد شما به خودتان بستگی دارد. بنابراین حتی ذره ای ماده اضافه می تواند نتیجه را خراب کند و تلاشتان بیهوده باشد. مثلا نباید بگویید حالا اشکال نداره یه ذره کیک یا یدونه شکلات بخورم و در این 20 روز کلا مواد قند دار مصنوعی مانند قند و شکر، نوشابه های گازدار، شیرینی و شکلات و کلوچه، نوشابه های الکلی و لیموناد، نان سفید، پاستا، سیب زمینی و ماکارونی اکیدا ممنوع است. پس اگر اراده قوی برای ترک این خوراکی های خوشمزه دارید باید برنامه زیر را مو به مو اجرا کنید:

برنامه روز اول و دوم:

دقت داشته باشید که در شروع هر رژیم غذایی به دلیل تغییر عادات قبلی یکی دو روز زمان لازم است تا بدنتان به این تغییرات عادت کند پس روزهای اول کمی سخت تر هستند و باید طاقت بیاورید.

• برای تمام روز 1 تا 2 لیتر شیر ، 1لیوان آب گوجه فرنگی ، 2 واحد نان گندم سبوس دار( هر واحد اندازه یک کف دست)

برنامه روز سوم و چهارم: (پروتئین)

• 8-9 صبح: 1 فنجون قهوه با شیر، 1/2 قاشق چایخوری کره، 1/2 ق چ عسل، یک تکه نان سبوس دار
• 1-2 بعد از ظهر: 1ل آب گوشت، 100 گرم گوشت قرمز یا ماهی، 1 واحد نان سبوس دار
• 4-5 عصر 1ل شیر یا چای، 1/2 ق چ عسل
• 7 عصر: 100 گرم گوشت پخته یا 2 عدد تخم مرغ آبپز، 50 گرم پنیر،1لیوان شیر

برنامه روز پنجم و ششم: (سبزیجات)

• 8 صبح: 2عدد سیب یا 2 عدد پرتقال
• 12 ظهر: سوپ سبزیجات و سالاد سبزیجات بدون سیب زمینی
• 4-5 عصر: 2 عدد سیب یا 2 عدد پرتقال
• 7 عصر : سالاد سبزیجات شامل کلم برگ، چغندر و هویج ، 1واحد نان سبوس دار 1ل چای ،1/2 ق چ عسل

برای جلوگیری از تبعات ناشی از این رژیم حتما باید به توصیه های زیر عمل کنید:

*روزی 1 عدد مولتی ویتامین مصرف شود.

*از پنیر محلی کم نمک استفاده شود.

*این رژیم غذایی رو تا 20 روز ادامه دهید. یعنی همین برنامه رو بعد از روز ششم دوباره از اول تکرار کنید.

*کاهش وزن بعد از اتمام رژیم 12 تا 15 کیلو هست. 

پیشنهاد پزشک اوما: رژیم لاغری | چگونه لاغر شویم؟

 

---

رژیم لاغری چربی سوزی 3 روزه

در رژیم لاغری 3 روزه شما می توانید حدود 4 الی 5 کیلو وزنتان را در عرض این سه روز با مصرف مواد غذایی با کالری بسیار پایین کم کنید. برنامه این رژیم به شکل زیر است:

روز اول:

• صبحانه: 1 کف دست نان سبوس دار با 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، 1/2 گریپ فروت، 1 فنجان قهوه یا چای.
• ناهار: یک کف دست نان سبوس دار، 1/2 فنجان ماهی تن، 1 فنجان قهوه یا چای
• شام: 85 گرم  گوشت، 1 فنجان لوبیا سبز، 1 سیب کوچک، 1/2 موز، 1 فنجان بستنی وانیلی.

روز دوم:

• صبحانه: 1 تکه نان تست (سبوس دار)، 1 تخم مرغ پخته شده، 1/2 موز.
• ناهار: 1 تخم مرغ آبپز، یک فنجان پنیر خامه ای، 5 کراکر نمکی.
• شام: 2 عدد هات داگ، 1/2 فنجان هویج و 1/2 فنجان کلم بروکلی، 1/2 موز، 1/2 فنجان بستنی وانیلی.

روز سوم:

• صبحانه: 1 قوطی کبریت پنیر +5 کراکر نمکی و یک سیب
• ناهار: 1 کف دست نان سنگگ، یک تخم مرغ آبپز
• شام: یک فنجان ماهی تن، 1/2 موز، 1 فنجان بستنی وانیلی

نکات مهم درباره اجرای این رژیم:

• میان وعده بین وعده های غذایی مجاز نیست.
• قهوه سیاه و چای سبز بدون شکر مجاز است.

هشدار مهم:

دلیل این که این رژیم غذایی باعث کاهش سریع وزن می شود این است که این برنامه بسیار کم کالری است. باید به این نکته توجه داشته باشید که این رژیم شامل همه مواد مغذی مورد نیاز بدن شما نیست و نمی تواند یک الگوی رژیمی مناسب برای طولانی مدت باشد. بنابراین بعد از سه روز نباید به آن ادامه دهید.

 

---

رژیم لاغری کراش

رژیم غذایی کراش روشی سریع برای کاهش وزن است که زمان مورد نیاز برای انجام آن کوتاه است و اساس آن بر مصرف کالری کمتر است. در این رژیم شما روزانه 700 تا 1500 کالری مصرف می کنید که تقریبا نصف یا کمتر از نصف کالری مورد نیاز شما در روزهای عادی می باشد. با استفاده از این رژیم می توانید در عرض چند روز 2.5 الی 10 کیلوگرم وزن کم کنید که به شرایط بدنیتان و میزان کالری مصرفی شما در روزهای عادی بستگی دارد.

زیرا احتمال دارد مثلا کالری مورد نیاز بدن شما 1500 کالری در روز باشد اما شما 2000 کالری در روز مصرف کنید بنابراین مصرف 700 کالری در این رژیم تاثیر زیادی بر شما می گذارد اما در صورتی که در روزهای عادی همان 1500 کالری را مصرف می کنید مصرف 700 کالری تاثیر کمتری بر شما دارد. 

در این رژیم غذایی مصرف غذاهای زیر هیچ محدودیتی ندارد و هرچقدر بخواهید می توانید بخورید:

•  سبزیجات برگ سبز تیره
•  میوه های تازه
•  سبزیجات نشاسته ای

و تنها 10% از خوراک روزانه شما می تواند شامل موارد زیر باشد:

•  گوشت
•  لبنیات
• شیرینی جات ( برای گرفتن نتیجه بهتر کلا شیرینی ها را حذف کنید.)

نمونه ای از رژیم کراش

در این رژیم مهم ترین نکته مصرف کالری کمتر است. بنابراین با توجه به جدول های موجود که میزان کالری هر ماده غذایی را نشان می دهد می توانید با محاسبه کالری، مواد جایگزین هم استفاده کنید و مهم این است که مجموع کالری مصرفی شما نصف یا کمتر از نصف کالری مصرفیتان در روزهای عادی باشد. همچنین باید برنامه ای پس از رژیم کراش برای حفظ وزن خود داشته باشید. اگر به روش قدیمی خود بازگردید، احتمالا وزن قبلی خود را به دست می آورید. 

صبحانه (301 کالری)

•  1/4 فنجان مغزیجات
•  1 فنجان ماست ساده
•  1/4 فنجان زغال اخته

میان وعده صبح (200 کالری)

•  1 سیب متوسط
• 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی

ناهار (382 کالری)

•  2 فنجان سبزی مخلوط
•  1 عدد سینه مرغ پخته شده
•  1/2 فلفل دلمه ای متوسط قرمز، ریز شده
• 1/4 فنجان هویج رنده شده
•  2 قاشق غذاخوری هویج زنجبیل

میان وعده بعد از ظهر (164 کالری)

•  7 زردآلو خشک
•  8 گردو 

شام (444 کالری)

•  1/4 فنجان سالاد عدس با سوسیس و سیب
•  1/2 فنجان ترشی چغندر

 

---

رژیم لاغری سریع 13 روزه

این رژیم غذایی 13 روزه به صورت زیر می باشد و در صورت وجود شرایط طبیعی بدن شما، در عرض 13 روز حدود 8 کیلو گرم وزن را کاهش می دهد. اما نکته مهم این است که دقیقا طبق جدول زیر عمل کنید و آن را بر حسب میل خود تغییر ندهید:

 

روز	صبحانه	ناهار	شام
اول	قهوه	1 تخم مرغ آب پز، 200 گرم اسفناج آب پز، 1 گوجه فرنگی	100 گرم گوشت گاو، کاهو
دوم	قهوه	ماست بدون چربی، 150 گرم گوشت ران	100 گرم گوشت گاو، کاهو ، 1 میوه
سوم	قهوه، یک تکه نان	2 تخم مرغ آبپز، 1 تکه گوشت ران، اسفناج، گوجه فرنگی	کرفس آب پز، 1 گوجه فرنگی، 1 میوه
چهارم	قهوه، یک تکه نان	ماست بدون چربی، 200 میلی لیتر آب پرتقال	1 تخم مرغ، 1 هویج، پنیر 100 میلی لیتر
پنجم	قهوه، یک تکه نان	150 گرم سالمون	100 گرم گوشت گاو، کاهو
ششم	قهوه، یک تکه نان	یک تخم مرغ، یک هویج	150 گرم سینه مرغ، کاهو
هفتم	قهوه	آب زیاد	200 گرم کتلت بره ، 1 سیب
هشتم	قهوه	2 تخم مرغ، 1 گوجه فرنگی، 200 گرم اسفناج آب پز	200 گرم گوشت گاو، کاهو
نهم	قهوه	ماست کم چرب، یک تکه گوشت ران	200 گرم گوشت گاو، کاهو
دهم	قهوه، یک تکه نان	2 تخم مرغ، 1 تکه گوشت ران، کاهو	کرفس آب پز، 1 گوجه فرنگی، 1 میوه
یازدهم	قهوه، یک تکه نان	ماست کم چرب، 200 میلی لیتر آب پرتقال	1 تخم مرغ، 1 هویج، پنیر 200 میلی لیتر
دوازدهم	یک هویج	200 گرم ماهی سالمون با یک قاشق کره	200 گرم گوشت گاو، کاهو
سیزدهم	قهوه، یک تکه نان	2 تخم مرغ، یک هویج	250 گرم سینه مرغ، کاهو

 

 

---

رژیم لاغری سریع 15 روزه

برنامه های شلوغ اغلب ما را خسته می کنند و باعث می شوند فراموش کنیم به آرامی و با دقت  غذا بخوریم. بنابراین دوباره شروع به خوردن می کنیم، که نتیجه آن اضافه وزن و چاقی است. این برنامه رژیم غذایی برای 5 روز است، اما باید 3 بار آن را تکرار کنید. این رژیم را نباید بیش تر از 15 روز انجام دهید . در این 15 روز 15 کیلوگرم کاهش وزن خواهید داشت. این رژیم غذایی شامل نان، گوشت، سبزیجات، میوه ها و محصولات لبنی و غیره می باشد و کاملا سالم است اما به دلیل تغییر زیادی که در الگوی روزانه شما ایجاد می کند پیروی از آن به مدت طولانی توصیه نمی شود. برنامه این رژیم به شکل زیر است:

صبحانه همیشه در طول 15 روز یکسان است:

•   1 فنجان قهوه یا چای (بدون قند یا شیرینی دیگر)
• 1 قرص نان تست شده
•  1 عدد سیب یا هلو یا گلابی یا یک قاچ خربزه و یا هندوانه (اما هرگز موز یا انگور نخورید)

برنامه روز اول رژیم :

ناهار: 1 تخم مرغ آب پز، 1 سیب با 500 میلی لیتر شیر یا ماست

شام: 2 قرص نان تست با 100 گرم پنیر کم چرب، 1 خیار و 2 گوجه فرنگی.

برنامه روز دوم رژیم:

ناهار: 1 تخم مرغ آب پز، 1 سیب یا هلو با 500 میلی لیتر شیر یا ماست

شام: 1 نان تست با یک گوجه فرنگی، 125 گرم گوشت گاو پخته، 1 سیب و 1 فنجان چای (بدون قند یا شیرین کننده های دیگر).

برنامه روز سوم رژیم:

ناهار: 1 تخم مرغ پخته شده با 500 میلی لیتر شیر یا ماست، 2 خیار، 1 سیب و یک لیوان آبمیوه (بدون قند یا شیرین کننده دیگر)

شام: 1 نان تست شده با 125 گرم گوشت گاو یا مرغ پخته شده، 1 سیب و 1 فنجان چای (بدون قند یا شیرین کننده های دیگر)

برنامه روز چهارم رژیم:

ناهار: 1 قرص نان تست یا 125 گرم پنیر کم چرب و 1 گوجه فرنگی

شام: 1 قرص نان تست با 2 گوجه فرنگی، 125 گرم گوشت گاو پخته شده یا مرغ و 1 سیب

برنامه روز پنجم رژیم:

ناهار: 1 قرص نان تست با 200 گرم ماهی و 1 گوجه فرنگی

شام: 500 گرم سبزیجات پخته شده (سیب زمینی، هویج و یا نخود فرنگی)، 1 گوجه فرنگی و 100 گرم پنیر.

نکات مهم در طول اجرای این رژیم غذایی:

• آب زیاد بنوشید. یک لیوان آب 30 دقیقه قبل از غذا بخورید؛ این کار به شما کمک می کند کالری کمتری مصرف کنید.
• به یاد داشته باشید مصرف الکل به هیچ وجه توصیه نمی شود.
• نمک زیاد در غذا نریزید، یا چاشنی های جایگزین مانند گیاهان را استفاده کنید. گیاهان جایگزین علاوه بر طعم خوبی که ایجاد می کند غذای سالم تری را وارد معده شما خواهد کرد.
• در نهایت سعی کنید فعالیت های بدنی مانند: دوچرخه سواری، دویدن، ایروبیک، شنا، پیلاتس و یا پیاده روی داشته باشید . این ورزش ها به تقویت عضلاتی که طی 5 روز شروع به کاهش می کنند کمک می کنند.

توجه داشته باشید که، 5 روز پس از شروع این رژیم غذایی، 3-5 کیلوگرم وزن از دست خواهید داد. پس از اتمام این رژیم غذایی، ممکن است وزن قبلی سریعا بازگردد، مگر اینکه بلافاصله تمرین زیر را انجام دهید تا وزنتان مناسب بماند. در این تمرین، هر روز بجز دوشنبه ها، می توانید به طور مرتب غذا بخورید. هر دوشنبه باید برنامه زیر را انجام دهید:

صبحانه: 1 فنجان آب لیمو (بدون قند یا شیرین کننده های دیگر)

ناهار: 1 عدد سیب+1 نان برشته

شام: 1 عدد تخم مرغ آب پز+ 1 گوجه فرنگی+ 1 نان برشته

توجه توجه:

هیچ یک از این مواد را فراموش نکنید؛ علاوه بر این، ترتیب آنها را تغییر ندهید و آن ها را به ترتیب درست مصرف کنید تا وزنی که از دست داده اید دوباره برنگردد. هر تغییر کوچکی در این تمرین منجر به بازگشت وزن قبلی شما می شود. 

 

---

رژیم لاغری چربی سوزی Fat-Flush

این رژیم، یک رژیم غذایی سم زدا با هدف پاکسازی کبد از سمومی است که باعث افزایش وزن و سایر بیماری ها از قبیل سلولیت، فشار خون بالا و نوسان خلق شده اند. این رژیم برای افرادی که می خواهند در مدت زمان کوتاه، سایز کمر و باسن خود را کم کنند بسیار مناسب است زیرا در عرض دو هفته چربی های کمر، لگن و ران ها آب می شود. البته مواد مورد نیاز آن کمی پرهزینه و تهیه شان کمی سخت می باشد.

اصول کلی این رژیم بر پایه یک نوع نوشیدنی خاص ( آب ذغال اخته شیرین نشده همراه با آب تصفیه شده، پسیلیوم یا دانه کتان آسیاب شده، آب داغ و آب لیمو ) و مصرف مکمل های چربی سوز می باشد. مصرف بعضی غذاها مانند گوشت قرمز ( به خاطر ال- کارنیتین )، تخم مرغ ( به خاطر داشتن تورین، سیستئین و متیونین )، سبزیجات تیره مانند کلم ، سیر، پیاز، بعضی گیاهان با ریشه معطر خاص (ریشه قاصدک، شیر تیغک، خار مریم، زردچوبه، و ریشه انگور اورگان ) نیز در چربی سوزی در این رژیم موثر هستند. مصرف موادی مانند ( آرد، قند، مارگارین، کره که برای مزه به خمیر شیرینی پزی می زنند، شیرین کنندهای مصنوعی و نوشیدنی های کافئین دار ) در این رژیم ممنوع است.

نمونه یک برنامه چربی سوزی

صبحانه: تخم مرغ خاگینه یا نیمرو همراه با اسفناج، فلفل سبز، پیاز و جعفری

نهار: ماهی آزاد گریل شده همراه با آب لیمو و مارچوبه بخارپز، سالاد مخلوط برگ های سبز، گل های بروکلی، خیار برش خورده یا نگینی شده همراه با روغن کتان به عنوان سس

شام: گوشت گریل شده و خرد شده با کمی پودر خردل به عنوان چاشنی همراه با کلم برگ وحشی بخار پز، کدوی سفید پخته شده همراه با روغن کتان به عنوان سس

میان وعده: نصف گریپ فورت بزرگ + یک سیب

 

---

رژیم لاغری 12 روزه متابولیکی

این رژیم براساس برنامه متابولیکی یا همان سوخت و ساز بدن می باشد و برنامه آن در عرض 12 روز به شکل زیر است:

روز اول

• صبحانه: 1 فنجان قهوه با یک قاشق شکر 
• ناهار: 2 تخم مرغ + 200 گرم سالاد. اسفناج، پخته شده در آب + 1 گوجه فرنگی
• شام: 200 گرم استیک، سرخ شده، اما بدون چربی، سالاد سبز با روغن زیتون و لیمو

روز دوم

• صبحانه: 1 فنجان قهوه سیاه با مقداری شکر
• ناهار: 200 گرم ژامبون + ماست
• شام: مانند روز اول، به علاوه یک میوه 

روز سوم

• صبحانه: مانند روز اول، اما یک 1 کف دست نان سنگگ
• ناهار: 2 تخم مرغ آب پز، 1 تکه گوشت ران و سالاد مانند روز اول
• شام: 1 کرفس آب پز (متوسط)، 1 گوجه فرنگی و یک تکه میوه.

روز چهارم

• صبحانه: مانند روز اول +1 کف دست نان سنگگ
• ناهار: آب پرتقال تازه یا آب سیب، 1 ماست
• شام: 1 تخم مرغ آب پز، 1 هویج بزرگ، پنیر (حدود 200 گرم)

روز پنجم

• صبحانه: 1 هویج بزرگ با آب لیمو
• ناهار: 200 گرم ماهی قزل آلا با لیمو، پخته شده یا سرخ شده با 1 قاشق غذاخوری کره 
• شام: 200 گرم استیک و سالاد مانند روز اول، قطعه ای کرفس خام.

روز ششم

• صبحانه: مانند روز اول، اما +1 کف دست نان سنگگ
• ناهار: 2 تخم مرغ، 1 هویج بزرگ
• شام: 250 گرم مرغ (سینه)، کبابی یا پخته شده با سالاد اسفناج با لیمو و روغن زیتون.

روز هفتم

• صبحانه: 1 فنجان چای بدون قند
• ناهار: آب نخورید
• شام: گوشت بره (200 گرم) کبابی +1 سیب.

روز هشتم

• صبحانه: 1 فنجان قهوه سیاه با شکر
• ناهار: 2 تخم مرغ آب پز + 200 گرم اسفناج پخته شده + 1 گوجه فرنگی
• شام: 200 گرم استیک، سرخ شده بدون چربی، سالاد سبز با روغن زیتون و لیمو.

روز نهم

• صبحانه: 1 فنجان قهوه سیاه با شکر 
• ناهار: نصف گوشت ران + 1 ماست.
• شام: مانند روز اول، اما میوه.

روز دهم

• صبحانه: مانند روز اول، اما +1 کف دست نان سنگگ
• ناهار: 2 تخم مرغ آب پز، 1 تکه گوشت ران و سالاد روز اول
• شام: 1 کرفس آب پز (متوسط)، 1 گوجه فرنگی و میوه.

روز یازدهم

• صبحانه: مانند روز اول +1 کف دست نان سنگگ
• ناهار: آب پرتقال تازه یا سیب و 1 ماست
• شام: 1 تخم مرغ آب پز، 1 هویج بزرگ، 1 فنجان پنیر

روز دوازدهم

• صبحانه: 1 هویج بزرگ با آب لیمو
• ناهار: 100 گرم ماهی قزل آلا آب پز با لیمو +1 قاشق کره 
• شام: 200 گرم استیک، مشابه روز اول - با سالاد اسفناج و کرفس.

 

---

خطرات بالقوه رژیم لاغری سریع:

باید به این نکته توجه داشته باشید که بهترین و سالم ترین روش برای کاهش وزن، پیروی از یک رژیم متعادل بر حسب کالری مورد نیاز شما در طول روز و مواد مغذی مورد نیاز بدن برای همیشه است. بنابراین این رژیم های سریع کاربرد همیشگی ندارند و اگر به صورت طولانی مدت استفاده شوند خطراتی را برای سلامتی شما ایجاد می کنند. این خطرات عبارتند از:

•  کاهش سرعت متابولیسم
•  از دست دادن عضلات و کاهش بیشتر متابولیسم
• افزایش وزن پس از قطع رژیم، گاهی اوقات به دست آوردن وزن بیشتر نسبت به وزن از دست رفته به علت متابولیسم کند 
• ضعف استخوان ها که به طور بالقوه منجر به پوکی استخوان می شود.
•  محرومیت از مواد مغذی ضروری و ایجاد بیماری های ناشی از آن مانند کم خونی
•  ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
•  استرس قلبی
•  تپش قلب

نکاتی در مورد رژیم های لاغری سریع 

اگر شما تمایل به انجام یکی از رژیم های لاغری سریع را دارید، بهتر است برای نتیجه بهتر و حفظ سلامتی خود به توصیه های زیر نیز عمل کنید:

1. اطمینان حاصل کنید که سالم هستید.
2. هر روز مولتی ویتامین مصرف کنید.
3. اگر احساس سرگیجه یا بیماری دارید، بلافاصله رژیم را متوقف کنید.
4. غذاهای غنی از مواد مغذی مصرف کنید و غذاهای ناسالم را برای مدت زمان طولانی مصرف نکنید.
5. در اکثر رژیم های سریع، مصرف کالری کم است، بنابراین بهتر است غذاهای ناسالم مانند غذاهای فراوری شده، انواع شیرینی جات و قندهای مصنوعی را کاهش داده و کالری مورد نیاز را از غذاهای سالم و میوه جات و سبزیجات تازه دریافت کنید تا بدنتان دچار کمبود مواد مغذی و عوارض بعدی آن نشود.
6. به مقدار زیاد آب بنوشید. نوشیدن آب علاوه بر حفظ سلامتی و جلوگیری از کمبود آب بدن به شما کمک می کند، کالری کمتری مصرف کنید.
7. پس از پایان این گونه رژیم ها، از غذا خوردن بیش از حد اجتناب کنید.
8. حتما در کنار هر رژیمی ورزش کنید. ورزش باعث سلامتی و حفظ عضلات و توده های استخوانی شما در حین رژیم می شود. 

سخن آخر

یکی از بزرگترین خطرات رژیم های لاغری سریع، غذا خوردن بیش از حد پس از پایان و توقف رژیم است. بهتر است پس از توقف رژیم، به آرامی مصرف کالری را افزایش دهید. بهترین گزینه مصرف مقدار زیادی سبزیجات کم کالری است. اگر احساس گرسنگی کردید، پروتئین و فیبر بیشتری بخورید زیرا به شما احساس سیری کامل می دهد. اما همچنان از مصرف شیرینی جات و قندهای مصنوعی به مقدار زیاد، پرهیز کنید. از آن جایی که یکی از خطرات احتمالی رژیم های سریع، تضعیف استخوان ها می باشد، تمرینات ورزشی برای تقویت استخوان ها امری ضروری است.

[collapse id=2541]

منبع: سلامت بانوان اوما

قرص لووتیروکسین+مقدار و نحوه مصرف

زمانی که اندام های داخلی بدن ما کاملا سالم باشند، در کنار یکدیگر بصورت متعادل کار می کنند و ما هیچ عارضه خاصی را مشاهده نمی کنیم و سلامت هستیم. اما در صورتی که حتی یکی از اندام ها مختل شده و نتواند به درستی به وظیفه خود عمل کند هماهنگی کل بدن به هم می خورد و در کنار آن علائم بیماری و عوارض آن مشاهده می شود. یکی از این اندام های مهم تیروئید است که گاها دچار کم کاری می شود. درمان های مختلفی برای کم کاری تیروئید وجود دارد که یکی از آن ها قرص لووتیروکسین می باشد.

در این مطلب گروه سلامت اوما تصمیم دارد، همه آن چه باید درباره قرص لووتیروکسین بدانید و ممکن است درباره آن سوال داشته باشید را برایتان توضیح دهد. پس تا پایان مطلب ما را همراهی کنید. 

در این مقاله می خوانیم:

قرص لووتیروکسین چیست؟
عوارض جانبی لووتیروکسین
تداخلات دارویی قرص لووتیروکسین
هشدارهای مصرفی لووتیروکسین
نحوه مصرف لووتیروکسین چگونه است؟
ملاحظات مهم برای مصرف لووتیروکسین
سوالات متداول درباره مصرف قرص لووتیروکسین

---

قرص لووتیروکسین چیست؟

لووتیروکسین یکی از داروهای تجویزی است که به شکل های مختلف مثل قرص، کپسول خوراکی و یا تزریق قابل استفاده است. نام های تجاری این قرص Levoxyl، Synthroid و Unithroid می باشد و نوع خوارکی این دارو بیشتر به صورت ترکیبی و برای کمک به داروهای دیگر در درمان مورد استفاده قرار می گیرد. بنابراین یک درمان مجزا و کافی برای بیماری نیست و باید در کنار آن از داروهای دیگر نیز استفاده شود.

چرا قرص لووتیروکسین استفاده می شود؟

کاربرد اصلی این قرص در درمان کم کاری تیروئید است. این بیماری زمانی اتفاق می افتد که غده تیروئید شما نتواند به مقدار کافی هورمون تیروئید را ترشح کند و اصطلاحا می گوییم دچار کم کاری شده است. از لووتیروکسین در درمان گواتر یعنی غده تیروئید بزرگ شده که برجستگی و بزرگی آن از روی گلو قابل مشاهده است و انواع خاصی از سرطان تیروئید نیز استفاده می شود.

قرص لووتیروکسین چگونه عمل می کند؟

لووتیروکسین متعلق به یک دسته از داروها به نام داروهای هورمونی است. این داروها اغلب برای درمان بیماری های مشابه و تنظیم هورمون های ترشح شده در بدن استفاده می شوند. زمانی که تیروئید دچار کم کاری می شود و به اندازه کافی هورمون تیروئید ترشح نمی کند  لووتیروکسین به این غده کمک می کند که تولید هورمون هایش به اندازه طبیعی قبل از بیماری برسد. 

همچنین بخوانید: رنج نرمال tsh چقدر است؟

عوارض جانبی لووتیروکسین

قرص لووتیروکسین نیز مانند بسیاری از داروها با یک سری عوارض جانبی همراه است که البته همه افراد مصرف کننده این عوارض را تجربه نمی کنند و یا تنها برخی از آن ها را تجربه خواهند کرد. 

1- عوارض جانبی رایج قرص لووتیروکسین عبارتند از:

•  افزایش اشتها
• کاهش وزن
•  حساسیت گرما
• تعرق مفرط
•  سردرد
•  بیش فعالی
•  عصبی بودن
•  اضطراب
•  تحریک پذیری
• نوسانات خلقی
• مشکل خواب
•  خستگی
•  لرزش
• ضعف عضلانی
•  تغییرات در دوره قاعدگی
•  ریزش مو (معمولا موقت)
•  اسهال
• استفراغ
•  گرفتگی معده

توجه توجه:

اگر این اثرات خفیف باشند، ممکن است در عرض چند روز یا چند هفته از بین بروند. اگر علائم شدیدتر هستند و یا از بین نمی روند، با پزشک یا داروساز خود صحبت کنید.

2- عوارض جانبی جدی که در صورت مشاهده باید سریعا به پزشک خود مراجعه کرده و یا با او تماس بگیرید، شامل موارد زیر می باشند:

علائم حمله قلبی که عبارتند از:

•  درد قفسه سینه
•  تنگی نفس
•  ناراحتی در قسمت فوقانی بدن

علائم نارسایی های قلبی که عبارتند از:

•  تنگی نفس
•  خستگی شدید
•  تورم در پاها
• افزایش غیر منتظره وزن
• ضربان قلب بسیار سریع 
•  ریتم قلب نامنظم

تداخلات دارویی قرص لووتیروکسین

قرص خوراکی لووتیروکسین ممکن است گاهی با مصرف سایر داروها، ویتامین ها و یا گیاهانی که ممکن است در کنار آن به هر دلیلی استفاده کنید، تداخل داشته باشد. این تداخل زمانی اتفاق می افتد که یک ماده دارویی یا مکمل دیگر باعث تغییر در عملکرد این دارو می شود. این مسئله باعث خواهد شد قرص لووتیروکسین به خوبی عمل نکرده و حتی با مصرف دارو، کم کاری تیروئید برطرف نشود. در ادامه داروهایی که با قرص لووتیروکسین تداخل دارند و بر عملکرد آن تاثیر می گذارند را توضیح می دهیم.

تداخلاتی که خطر عوارض جانبی را افزایش می دهد:

مصرف داروهایی خاص همراه با لووتیروکسین باعث می شود شما دچار عوارض جانبی بیشتری شوید. این داروها عبارتند از:

1-  داروهای ضد افسردگی مانند آمی‌تریپتیلین، مپروتیلین و سرترالین:

هم عوارض جانبی داروهای ضد افسردگی و هم عوارض جانبی لووتیروکسین ممکن است هنگام مصرف این داروها با هم افزایش یابد. همچنین این مسئله شما را در معرض خطر بی نظمی ریتم قلب (آریتمی) قرار می دهد.

2-  داروهای سمیپومومتیک مانند پوسیدو افدرین و آلبوترول:

وقتی این داروها در طول درمان کم کاری تیروئید با لووتیروکسین مصرف می شوند، اثرات جانبی هر دو دارو سمپاتومیمتیک و لووتیروکسین افزایش می یابد. این مسئله ممکن است شما را در معرض خطر مشکلات جدی قلب قرار دهد.

3-  رقیق کننده های خون مانند وارفارین:

مصرف این داروها با لووتیروکسین ممکن است خطر خونریزی را در شما افزایش دهد. به همین دلیل در صورت استفاده قبل از تجویز لووتیروکسین حتما به پزشک خود اطلاع دهید تا در صورت نیاز پزشک دوز داروهای رقیق کننده را کاهش دهد. 

4-  کتامین:

مصرف این دارو با لووتیروکسین ممکن است خطر ابتلا به فشار خون بالا و افزایش سرعت ضربان قلب را به همراه داشته باشد.

 تداخلاتی که می تواند تاثیر داروهای شما را کمتر کند:

مصرف برخی از داروها به همراه لووتیروکسین ممکن است تداخلات جدی بالا را نداشته باشد اما اثر این قرص را کاهش داده و طول درمان کم کاری تیروئید را افزایش خواهد داد. این داروها عبارتند از:

•  داروهای ریفامپین و ضد تشنج مانند کاربامازپین و فنوباربیتال.
•  کربنات کلسیم یا سولفات آهن.( لووتیروکسین را حداقل چهار ساعت قبل یا بعد از مصرف این داروها مصرف کنید تا مطمئن شوید که لووتیروکسین به درستی عمل می کند.)
•  Colesevelam، کلستیآمین، کلستیپول، کایگزالات یا Sevelamer( لوتویروکسین را حداقل 4 ساعت قبل از مصرف این داروها برای کمک به اطمینان از اینکه لووتیروکسین به درستی کار می کند، مصرف کنید.)
•  Orlistat
• سمیتیکون و آنتی اسیدها مانند آلومینیوم یا منیزیم.
•  داروهای سرطان مانند ایاتینیب که متعلق به نوع مهارکننده های تیروزین کیناز هستند.

 

 

گاهی نیز مصرف قرص لووتیروکسین باعث کاهش عملکرد داروهای دیگر می شود. به عنوان مثال این قرص عملکرد داروهای زیر را کم تر از حد مورد انتظار می نماید:

1-  داروهای دیابت مانند انسولین، متفورمین، ناتل گنیدید، گلاییزید:

اگر هر یک از این داروهای دیابت (علائم و درمان دیابت نوع 1 و دیابت نوع 2 چگونه است) را با لووتیروکسین مصرف کنید، پزشک ممکن است دوز مصرفی آن ها را برایتان افزایش دهد تا نتیجه دلخواه حاصل شود.

2-  دیگوکسین:

اگر این دارو را با لووتیروکسین مصرف کنید نیز احتمالا پزشک دوز مصرفی آن را افزایش خواهد داد تا از کاهش عملکرد آن به خاطر لووتیروکسین جلوگیری کند. به همین دلیل عوارض جانبی دیگوکسین افزایش پیدا می کند. 

3-  تئوفیلین:

اگر تئوفیلین را با لووتیروکسین مصرف کنید، پزشک سطح تئوفیلین بدن شما را در طول درمان کنترل می کند.

هشدارهای مصرفی لووتیروکسین

در هنگام مصرف این دارو باید برخی از هشدارهای مهم درباره آن را جدی بگیرید. این هشدارها عبارتند از:

1- احتمال ایجاد آلرژی

لووتیروکسین می تواند برخی از آلرژی های زیر را در بدن شما ایجاد کند:

•  بثورات پوستی یا کهیر
•  سوزش
•  تورم صورت، لب ها، گلو یا زبان 
•  مشکل تنفس
•  خس خس کردن
• دل درد
• حالت تهوع
• استفراغ
• اسهال
• تب

توجه توجه:

اگر هر یک از واکنش های آلرژیک بالا را در خود مشاهده کردید، دیگر لووتیروکسین را مصرف نکنید. مصرف آن می تواند مرگبار باشد.

2- احتمال ایجاد تداخلات غذایی

برخی از غذاها مانند آرد سویا، گردو و دیگر الیاف فیبری ممکن است بر جذب لووتیروکسین توسط بدن تاثیر داشته باشند.

3- احتمال ایجاد خطراتی برای بیماری های خاص

الف) برای افراد مبتلا به مشکلات قلب:

لووتیروکسین می تواند خطر افزایش مشکلات جدی قلب، مانند حمله قلبی، ریتم قلب غیر طبیعی و نارسایی قلبی را در این بیماران افزایش دهد. اگر این مشکلات را قبلا تجربه کرده باشید خطرات این دارو بیشتر هم می شود. اگر دچار مشکلات قلب یا سابقه مشکلات قلب هستید، حتما به پزشک خود بگویید. پزشک شما احتمالاد با دوز پایین تر لووتیروکسین درمان را شروع می کند.

ب) برای افراد مبتلا به دیابت:

در صورت ابتلا به دیابت حتما به پزشک خود اطلاع دهید. مصرف لووتیروکسین می تواند دیابت شما را بدتر کند. پزشک ممکن است میزان قند خون را دقیق تر بررسی کند و در صورت لزوم داروهای دیابت شما را کنترل نماید.

بیشتر بخوانید: (قند خون نرمال چند است؟)

ج) برای افرادی که مبتلا به پوکی استخوان هستند:

استفاده از لووتیروکسین برای مدت زمان طولانی می تواند موجب کاهش تراکم استخوان شما شود و خطر شکستگی استخوان را افزایش دهد. بنابراین افراد مبتلا به پوکی استخوان در حین مصرف این دارو باید توصیه های پزشکی را رعایت کنند.

چ) برای افراد مبتلا به مشکلات آدرنال یا هیپوفیز:

در صورت داشتن مشکلات هیپوفیز حتما به پزشکتان اطلاع دهید. استفاده از لووتیروکسین باعث تغییرات در میزان هورمون تیروئید می شود که می تواند این مشکلات را بدتر کند.

خ) برای افراد مبتلا به اختلالات لخته شدن خون:

اجازه دهید دکتر بداند اختلالات لخته شدن خون دارید. مصرف لووتیروکسین ممکن است سبب لخته شدن خون و خونریزی بیشتر شود.

4- هشدارها برای گروه های دیگر

برای زنان باردار:

مطالعات نشان می دهد مصرف لووتیروکسین در زنان باردار خطری برای جنین ندارد. اگر باردار هستید یا قصد دارید باردار شوید، با پزشک خود صحبت کنید. معمولا این دارو آسیبی به بارداری نمی زند. با این حال، این دارو فقط در صورت نیاز ضروری باید در دوران بارداری استفاده شود، زیرا به طور کلی تا می توانید نباید در این دوران داروهای شیمیایی یا گیاهی مصرف کنید.

برای زنان شیرده:

مقدار کم لووتیروکسین ممکن است به شیر مادر منتقل شود، اما این دارو معمولا هنگام شیر دادن مجاز است. در حین مصرف لووتیروکسین و شیردهی شرایط را برای پزشکتان توضیح دهید.

برای سالمندان:

اگر بیشتر از 65 سال سن دارید، در طول مصرف این دارو، ممکن است در معرض خطر ابتلا به عوارض قلبی (مانند ریتم های قلب نامنظم) باشید. به همین دلیل پزشک دارو را با مصرف دوز پایین تر شروع می کند.

برای کودکان:

برای درمان کم کاری تیروئید قرص های لووتیروکسین مخصوص کودکان تجویز می شود و مشکلی ایجاد نمی کند.

 

نحوه مصرف لووتیروکسین چگونه است؟

ممکن است تمام دوزهای مصرفی و فرمهای دارویی در این قسمت وجود نداشته باشد، اما سعی کردیم به طور کامل آن ها را برایتان توضیح دهیم. مقدار دوز، فرم دارو و چگونگی مصرف دارو، بستگی به موارد زیر دارد:

• سن شما
•  شرایط درمان 
•  شدت بیماری
• سایر مشکلات پزشکی شما 

 چگونگی واکنش به دوزهای اول 

1- دوزهای مصرفی برای درمان کم کاری تیروئید

دوز مصرفی بزرگسالان (سن 18-49 سال):

•  دوز بر اساس وزن و سطح هورمون های تیروئید است. دوز روزانه معمول 1.7 میکروگرم در هر کیلوگرم است.
•  میزان مصرف دارو معمولا کمتر از 200 میکروگرم در روز می باشد.

دوز مصرفی کودکان (سن 0 تا 17 سال):

• دوز بر اساس وزن و سطح هورمون های تیروئید است.

دوز مصرفی سالمندان (50 ساله و بالاتر):

•  دوز معمولی با مصرف 25-50 میکروگرم در روز شروع می شود.
•  دکتر شما دوزها را هر 6 تا 8 هفته یک بار بر اساس نتایج آزمایشگاه هورمون تیروئید تنظیم و بررسی می کند.

2- دوزهای مصرفی برای درمان گواتر

دوز مصرفی بزرگسالان (سنین 18 سال و بالاتر):

• دوز شما بر اساس نیازهای شما و سطوح هورمون تیروئید است. دکتر شما دوز مناسب را برای شما تعیین می کند و آن را بر اساس میزان فعلی هورمون تیروئید تنظیم می کند.

دوز مصرفی کودکان (سن 0 تا 17 سال):

• مصرف این دارو برای درمان گواتر در افراد زیر 18 سال توصیه نمی شود. 

3- مصرف برای درمان سرطان تیروئید

دوز مصرفی بزرگسالان (سنین 18 سال و بالاتر):

• دوز شما بر اساس نیازهای شما و سطوح هورمون تیروئید است. دکتر شما دوز مناسب را برای شما تعیین می کند و آن را بر اساس میزان فعلی هورمون تیروئید تنظیم می کند.

دوز مصرفی کودکان (سن 0 تا 17 سال):

• مصرف این دارو برای درمان گواتر در افراد زیر 18 سال توصیه نمی شود. 

4- مصرف برای افراد خاص

برای زنان باردار:

• ممکن است شما نیاز به دوز بالاتر از لووتیروکسین برای درمان داشته باشید.

برای افراد مبتلا به بیماری قلبی، دوز بستگی به سن شما دارد:

•  اگر سن شما 18 سال و یا بیشتر است، دوز توصیه شده 25-50 میکروگرم در روز است.
•  اگر سن شما 50 سال یا بیشتر است، دوز توصیه شده 12.5-50 میکروگرم در روز است.
•  دوزهای شما ممکن است هر 6 تا 8 هفته یک بار توسط پزشک تنظیم شود.

نکات مهم دیگر

- قرص لووتیروکسین خوراکی برای درمان طولانی مدت استفاده می شود. اگر آن را به صورت تجویز شده مصرف نکنید، با خطرات جدی همراه است.

- اگر مصرف دارو را قطع کنید یا آن را مصرف نکنید، هورمون های تیروئید شما کاهش می یابد، که ممکن است باعث کم شدن سطح انرژی، خستگی، ضعف، مشکلات گفتاری، یبوست یا پوست ضخیم شود و یا حتی ممکن است منجر به کما شود.

- اگر مصرف یک وعده از دارو را فراموش کردید یا دارو را طبق برنامه مصرف نکردید، داروهای شما ممکن است به خوبی کار نکند یا ممکن است تاثیر آن به طور کامل متوقف شود. برای تاثیر مناسب این دارو، مقدار مشخصی باید در زمان توصیه شده به صورت منظم در طول درمان وارد بدن شما شود. در صورت فراموش کردن یک دوز سریعا آن را مصرف کنید اما در صورتی که چند ساعت از آن گذشته باشد و نزدیک وعده بعدی هستید صبر کنید و همان یک وعده را مصرف کنید. همچنین از مصرف دو قرص به طور همزمان جدا خودداری کنید. زیرا می تواند باعث بروز خطرات جبران ناپذیری شود.

اگر دارو را بیش از حد مصرف کنید ممکن است با موارد خطرناک زیر مواجه شوید:

• گیجی
• از دست دادن تمرکز
•  سکته مغزی
• شوکه شدن
•  کما

- اگر فکر می کنید بیش از حد این دارو را مصرف کرده اید، با پزشک تماس بگیرید. اگر علائم شما شدید است، با شماره 115 تماس بگیرید یا به نزدیکترین اورژانس بروید.

توجه توجه

شما بعد از چند روز مصرف این دارو تاثیرات آن که باعث انرژی بیشتر، خستگی و ضعف کمتر می شود را حس می کنید. در صورتی که این اتفاق نیفتاد باید با پزشکتان صحبت کنید تا علت عملکرد پایین دارو بررسی شود.

 

ملاحظات مهم برای مصرف لووتیروکسین

در صورتی که پزشک لووتیروکسین را تجویز کرد، این نکات را حتما در نظر داشته باشید:

1- نکات عمومی

•  بهتر است لووتیروکسین را بدون غذا، با معده خالی مصرف کنید.
•  لووتیروکسین را صبح ها مصرف کنید. مصرف آن 30 دقیقه تا 1 ساعت قبل از اولین وعده غذایی تاثیر بیشتری دارد.
•  می توانید قرص را برش دهید یا خرد کنید.

2- نکات نگهداری

•  لووتیروکسین را در دمای اتاق بین 59 تا 86 درجه فارنهایت (15 تا 30 درجه سانتیگراد) نگهداری کنید.
•  آن را از نور دور نگه دارید.
•  این داروها را در مناطق مرطوب مانند حمام نگهداری نکنید.

3- نکات خرید مجدد

نسخه تجویزی برای این دارو قابل تجدید است. نیازی به نسخه جدید نیست. اما خودسرانه مصرف درمان را اضافه نکنید. تنها در صورتی که پزشک به شما گفته باشد که بعد از تمام شدن دارو دوباره آن را ادامه دهید می توانید نسخه مجدد خریداری کنید. 

4- نکات مصرف دارو در سفر

هنگامی که در حین سفر این قرص را مصرف می کنید:

• همیشه داروهای خود را با خود حمل کنید. هنگام پرواز، قرص را در کیف دستی همراه خود داشته باشید.
• نگران دستگاه های اشعه ایکس فرودگاه نباشید. آنها نمی توانند به داروهای شما آسیب برسانند.
•  ممکن است مجبور شوید دارو را به کارکنان پرواز نشان دهید. بنابراین همیشه قوطی دارو با برچسب آن را همراه داشته باشید.
•  این دارو را در ماشین قرار ندهید. مخصوصا زمانی که هوا گرم یا سرد است از این کار اجتناب کنید.

5- نکات نظارت بالینی

پزشک شما در طول درمان با این دارو میزان هورمون تیروئید را هر چند وقت یک بار کنترل می کند. دکتر آزمایش های خون انجام خواهد داد تا اطمینان حاصل کند که سطح هورمون تیروئید در محدوده ای است که برای شما مناسب است. همچنین آزمایشات نشان می دهد آیا دارو موثر بوده است یا خیر؟

6- نکات رژیم غذایی 

برخی از غذاها مانند آرد سویا، وعده های غذایی پنبه دانه، گردو و دیگر الیاف فیبری ممکن است بر جذب لووتیروکسین توسط بدن تاثیر داشته باشند. با پزشک خود صحبت کنید که آیا باید تغییراتی در رژیم غذایی خود در حین درمان ایجاد کنید یا خیر؟

جذب لووتیروکسین همراه با غذاهایی مانند آرد سویا، پنبه دانه، گردو، فیبر رژیمی، کلسیم و آبمیوه فراوری شده با کلسیم کاهش می یابد. حتی الامکان باید از مصرف این غذاها چند ساعت پس از تزریق یا خوردن قرص آن اجتناب شود.

هشدارهای مهم FDA

 این دارو هشدار جعبه سیاه دارد. این جدیترین هشدار اداره غذا و دارو (FDA) است. هشدار جعبه سیاه به پزشکان و بیماران در مورد اثرات مواد مخدر که ممکن است خطرناک باشد و در دارو موجود است، هشدار می دهد.

 هورمون های تیروئید، از جمله لووتیروکسین، نباید برای کاهش وزن یا درمان چاقی استفاده شود. مصرف دوزهای بالاتر می تواند منجر به عوارض جدی و حتی تهدید کننده زندگی باشد.

در هنگام مصرف داروهای تیروئید چه چیزهایی نباید مصرف کنید؟

در هنگام مصرف داروهای تیروئید نباید از مواد غذایی یا مکمل های زیر استفاده کنید:

• گردو.
•  آرد سویا.
•  دانه پنبه.
• مکمل های آهن یا مولتی ویتامین های حاوی آهن.
•  مکمل کلسیم.
•  آنتی اسیدهای حاوی آلومینیوم یا منیزیم.
• بعضی از داروهای زخم مانند سوکارالفت (Carafate)

مقاله پیشنهادی اوما: رژیم غذایی 14 روزه کم کاری تیروئید

سوالات متداول درباره مصرف قرص لووتیروکسین

1.آیا می توانید لووتیروکسین را با قهوه مصرف کنید؟

مطالعات تحقیقاتی نشان داده است که مصرف این قرص همزمان با قهوه می تواند به طور قابل توجهی جذب داروی تیروئید در روده را کاهش دهد. به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند بین مصرف دارو و قهوه حداقل 60 دقیقه فاصله زمانی را در نظر بگیرید و بعد قهوه بخورید.

2. بهترین زمان برای مصرف لووتیروکسین چه زمانی است؟

 این دارو را با معده خالی، 30 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید. لووتیروکسین معمولا صبح ها باید مصرف شود. دستورالعمل های دارویی خود را با پزشک در میان بگذارید و هر روز در یک زمان مشخص دارو را مصرف کنید. ممکن است چند هفته طول بکشد تا بدن شما شروع به پاسخ به این دارو کند. پس نگران این موضوع نباشید و به مصرف دارو ادامه دهید.

 3. چه ویتامین هایی نباید با داروی تیروئید مصرف شود؟

لووتیروکسین با مواد معدنی مانند آهن، کلسیم و منیزیم تداخل دارد که فعالیت تیروئید را پایین می آورد. بسیاری از آنتی اسیدها حاوی منیزیم و آلومینیم هستند، بنابراین از مصرف آنها در هنگام مصرف مکمل تیروئید لووتیروکسین اجتناب کنید.

4. آیا قرص های تیروئید باعث کاهش وزن می شوند؟

 کاهش عملکرد تیروئید یا کم کاری آن معمولا با افزایش وزن همراه است. اما بر خلاف باور عموم، درمان موثر با لووتیروکسین (LT4) برای بازگرداندن سطح هورمون طبیعی هورمون تیروئید به حالت نرمال با کاهش وزن همراه نیست.

5. آیا لووتیروکسین باعث ریزش مو می شود؟

بله، متاسفانه یکی از عوارض جانبی منفی  این قرص ریزش مو است. بنابراین به خاطر عملکرد پایین تیروئید ریزش مو مشاهده می شود اما مصرف این دارو باعث افزایش ریزش موی مجدد می شود. (برای جلوگیری از ریزش مو چه باید کرد؟ )

[collapse id=2542]

منبع: سلامت بانوان اوما

تفاوت علائم بارداری با علائم قاعدگی

اکثر دختران و خانم های بالغ قبل از قاعدگی دچار تغییراتی مثل تغییر در خلق و خو، حساس شدن سینه ها، بی حوصلگی و خستگی و مواردی از این دست می شوند که به آن سندروم پیش از قاعدگی می گویند. معمولا سندروم پیش از قاعدگی یک الی دو هفته قبل از شروع پریودی ایجاد می شود و به همین دلیل برخی از خانم ها هر دوهفته یک بار آن را تجربه می کنند. خوشبختانه با نزدیک شدن به پریودی و شروع آن این علائم تمام می شوند. اما افرادی که برای بارداری اقدام کرده و علائم بارداری در هفته اول یا علائم بارداری در ماه اول را تجربه کردند می دانند که این علائم نیز شبیه سندروم پیش از قاعدگی است و به همین دلیل کمی گیج می شوند و نمی دانند زمان مناسب برای تست بی بی چک هست یا خیر؟

در این مقاله می خواهیم شما را با تفاوت علائم بارداری با علائم قاعدگی آشنا کنیم تا بهتر بتوانید شرایط خود را تشخیص دهید.

دراین مقاله می خوانیم:

علائم رایج سندروم پیش از قاعدگی
علائم مشترک اولیه بارداری با قاعدگی
آیا قاعدگی شما قطع شده است؟
علائمی که فقط در طول بارداری تجربه می کنید
چگونه می توانم بفهمم که باردار هستم؟

---

علائم رایج سندروم پیش از قاعدگی

سندروم پیش از قاعدگی یک یا دو هفته قبل از دوره ماهیانه اتفاق می افتد. این علائم بعد از تخمک گذاری یعنی از روز چهاردهم دوره قاعدگی (اگر قاعدگی شما منظم و بیست و هشت روزه باشد) شروع می شود. با شروع پریود این علائم نیز ناپدید شده و دوباره در سیکل بعدی اتفاق می افتد. در دوران بارداری و یائسگی نیز این سندروم وجود نخواهد داشت. 

میزان شدت سندروم پیش از قاعدگی بسته به شرایط جسمی، روحی و ژنتیکی فرد در خانم ها متفاوت است. همچنین برخی از خانم ها نمی توانند آن را بپذیرند و به همین دلیل بسیار اذیت می شوند اما برخی از خانم ها به راحتی با آن کنار می آیند. 

رایج ترین علائم سندروم پیش از قاعدگی :

-    خستگی
-    ورم و درد پستان
-    سردرد
-    افسردگی همراه با حالت روحی نامتعادل
-    نگرانی
-    درد عضلات و مفاصل
-    هوس کردن غذا
-    گرفتگی های قاعدگی
-    دشواری در تمرکز 

بیشتر علائم سندروم پیش از قاعدگی مشابه علائم بارداری هستند. بنابراین اگر برای بارداری تلاش کرده باشید ممکن است این علائم را با علائم بارداری اشتباه بگیرید. اگر شما دفترچه اندازه گیری دما داشته باشید بهتر می توانید تفاوت شرایط مربوط به پریودی و بارداری را تشخیص دهید. زیرا دما در بارداری تا چند روز بالا می ماند اما در پریودی با نزدیک شدن به آن و شروع دوره کاهش می یابد. در افرادی که سیکل قاعدگی نامنظم دارند، تشخیص این دو شرایط حتی با اندازه گیری دما هم سخت و گیج کننده است.

علائم مشترک اولیه بارداری با قاعدگی

در اینجا علائم اولیه بارداری ذکر شده است. نگاهی گذرا به شما نشان میدهد دلیل دشوار بودن تشخیص تفاوت سندروم پیش از قاعدگی و بارداری چیست.

1- درد و ورم پستان:

درد و ورم پستان از علائم رایج بارداری و سندروم پیش از قاعدگی می باشد. چگونه می توان تفاوت آن ها را تشخیص داد:

در سندروم پیش از قاعدگی:

- اگر تغییرات سینه مربوط به سندروم پیش از قاعدگی باشد، پستان ها در نیمه دوم سیکل قاعدگی ورم می کنند و درد دارند. خانم هایی که در سن بچه دار شدن هستند از این مسئله بیشتر رنج می کشند. درد در خانم های مختلف نیز متفاوت است. معمولا این حالت از یک هفته قبل از شروع پریودی یا نزدیک به پریودی اتفاق می افتد و با شروع دوره از بین می رود. ممکن است چند روز اول همچنان درد کمتری وجود داشته باشد.

- در سندروم پیش از قاعدگی، بافت های پستان سفت و ناهموار به نظر می رسند و علاوه بر درد احساس پری و سنگینی در سینه های خود دارید. در بیشتر خانم ها پستان ها به شدت ورم می کند. البته این تغییر به مدت دو روز ادامه می یابد و بعد از شروع قاعدگی از بین می رود.

در بارداری:

- در بارداری ورم کردن پستان ها به همراه درد یکی از علائم شایع است. همچنین ممکن است در  هفته اول بارداری و هفته دوم بارداری احساس سوزش، سنگینی و پری هم در سینه های خود داشته باشید. این تغییرات در پستان تا دو هفته پس از بارداری ادامه می یابد. این تغییرات کاملا طبیعی است و به دلیل افزایش هورمون پروژسترون در بارداری می باشد. 

---

2-    حالت تهوع:

حالت تهوع یکی از علائم رایج بارداری است اما بیشتر خانم ها در سندروم پیش از قاعدگی نیز آن را تجربه می کنند. بنابراین اگر احساس تهوع دارید و قبلا در روزهای قبل از پریودی آن را تجربه نکرده اید، احتمال دارد باردار باشید.

در سندروم پیش از قاعدگی:

هنگامی که قاعدگی به تاخیر می افتد فرد دیگر حالت تهوع ندارد بنابراین حالت تهوع را نمی توان نشانه سندروم پیش از قاعدگی دانست.

در بارداری:

حالت تهوع علامتی است که تمام خانم های باردار تجربه می کنند. اگر قاعدگی شما تاخیر داشته است و حالت تهوع دارید علامت بارداری است. کارشناسان معتقدند که حالت تهوع در سه هفته اول بارداری اتفاق می افتد و همه خانم ها حالت تهوع و استفراغ را با هم تجربه نمی کنند. بیشتر خانم ها فقط از استفراغ رنج می برند و حالت تهوع ندارند. مطالعات نشان می دهد حالت تهوع فقط مربوط به صبح ها و بیماری صبحگاهی نیست بلکه در هر ساعتی از شبانه روز می تواند وجود داشته باشد.

---

3-    خستگی:

خستگی از علائم سندروم پیش از قاعدگی و بارداری است و نمی توان زیاد تشخیص داد که مربوط به کدام شرایط می باشد.

در سندروم پیش از قاعدگی:

اگر در طول یک روز معمولی که کار خاصی انجام نداده اید به شدت احساس خستگی می کنید و قاعدگی شما نزدیک است، احتمال سندروم پیش از قاعدگی زیاد است.

در بارداری:

اگر قاعدگی شما به تعویق افتاده و احساس خستگی شدید دارید احتمالا باردار هستید. خستگی در سه ماهه اول و سه ماهه سوم بارداری از عوارض طبیعی دوران بارداری است. خستگی در بارداری به دلیل افزایش هورمون پروژسترون اتفاق می افتد که باعث کاهش فشار خون و قند خون می شود.

---

4-    هوس کردن غذاهای عجیب:

در طول بارداری معمولا خانم ها هوس غذاهای خاصی می کنند. اگرچه این مسئله پیش از قاعدگی نیز برای بعضی افراد اتفاق می افتد. 

در سندروم پیش از قاعدگی:

اگر به غذاهای شیرین، شکلات و قند علاقه مند شده اید و اشتیاق زیادی برای دسر دارید دچار سندروم پیش از قاعدگی هستید. در این حالت با اینکه غذای خاصی هوس می کنید اما اگر به آن غذا دسترسی نداشته باشید می توانید تحمل کنید.

در بارداری:

در طول بارداری هفته به هفته نیزهوس غذاهای عجیب می کنید. این غذاها چیزهایی است که شاید قبلا اصلا دوست نداشته اید و ویار شما تنها زمانی از بین می رود که آن غذا را بخورید. این حالت، علامت بارداری است. در بیشتر خانم ها این علائم در مراحل اول بارداری دیده می شود و بعد از سه ماهه اول بارداری کاملا از بین می روند، اما در برخی علائم ادامه می یابد.

 

---

5-    گرفتگی عضلات و لکه بینی:

گرفتگی عضلات و لکه بینی از علائم شایع بارداری و سندروم پیش از قاعدگی است. گرفتگی عضلات در طول سندروم طبیعی است و در افراد مختلف با توجه به ساختار بدن متفاوت است. اگرچه برخی خانم ها در روزهای اول بارداری نیز لکه می بینند و گرفتگی را تجربه می کنند. 

در سندروم پیش از قاعدگی:

گرفتگی عضلات از علائم رایج سندروم پیش از قاعدگی است که خانم ها معمولا 24 تا 48 ساعت قبل از شروع خونریزی قاعدگی تجربه می کند. هنگامی که خونریزی شروع می شود، این گرفتگی ها کمتر می شوند.

در بارداری:

هنگامی که تخمک ها روی دیواره رحم کاشته می شود، در روزهای اول بارداری خونریزی سبک یا گرفتگی عضلات ایجاد می شود. خونریزی در اثر لانه گزینی تخمک در رحم است و بیشتر خانم ها درد شکم همراه با لکه را در این روزها تجربه می کنند. در بارداری، گرفتگی در پایین شکم و پشت احساس می شود و این گرفتگی چند ماه یا چند هفته طول می کشد.

---

6-    حالت روحی نامناسب و گریه:

اگردچار به هم ریختگی روحی شده اید و نزدیک به دوره پریود خود هستید ممکن است فقط سندروم پیش از قاعدگی باشد اما گاهی نیز از علائم بارداری است. 

در سندروم پیش از قاعدگی:

تمام خانم ها پیش از قاعدگی به دلیل تغییرات هورمونی حالت روحی نامناسبی را تجربه می کنند. گاهی خوشحال و گاهی ناراحت هستند. بیشتر خانم ها پیش از پریود شدن حساس تر و زودرنج می شوند.

در بارداری:

در افرادی که قاعدگی منظم دارند، هنگامی که تغییرات احساسی بیش از دو روز طول می کشد، احتمال بارداری بیشتر است. تغییرات هورمونی در بدن باعث حساس شدن خانم می شود. تغییرات احساسی در بارداری و پیش از قاعدگی مشابه است. بنابراین تنها زمانی که تغییرات احساسی همراه با تاخیر قاعدگی باشد می تواند نشانه ای از بارداری طلقی شود. 

---

7-   ایجاد لکه روی صورت

تغییرات هورمونی بر ظاهر شما نیز تاثیر می گذارد. لکه ایجاد شده بر روی صورت پیش از قاعدگی طبیعی است. اگرچه بیشتر خانم ها این لکه ها را در طول بارداری نیز به طور شدیدتر مشاهده می کنند. تشخیص تفاوت بین بارداری و سندروم پیش از قاعدگی با توجه به این ویژگی دشوار است.

در سندروم پیش از قاعدگی:

مطالعات نشان می دهد حدود 78% خانم ها در طول سندروم پیش از قاعدگی لکه هایی بر روی صورت مشاهده می کنند. این پدیده لکه پیش از قاعدگی می باشد و پزشک قرص های هورمونی مانند قرص های ضد  بارداری یا قرص های کاهش دهنده لکه پیش از قاعدگی را برایتان تجویز می کند. خوشبختانه با گذشت چند روز از پریودی این لکه ها از بین می روند.

در بارداری:

در طول بارداری تغییرات زیادی در بدن خانم ها اتفاق می افتد. یکی از این تغییرات افزایش ترشح هورمونی به نام آندروژن است که ترشح غیر طبیعی آن باعث بالا رفتن تولید چربی توسط غدد پوستی می شود. به همین دلیل ایجاد لکه و جوش در این دوران وجود دارد. اگر بعد از یک هفته یا ده روز این جوش ها و لکه ها از بین نرفتند به معنی بارداری است.

---

8-    افزایش وزن و نفخ:

بارداری باعث افزایش وزن و نفخ می شود. اما این علائم برای سندروم پیش از قاعدگی نیز وجود دارد.

در سندروم پیش از قاعدگی:

بدن پیش از قاعدگی تمایل به جذب آب بیشتری دارد و احتمالا در این روزها دائما تشنه تان می شود. معمولا خانم هایی که در سنین بارداری هستند قبل از قاعدگی این حالت را تجربه می کنند. در این حالت سوتین شما کوچک شده، شکمتان بزرگ و شلوارهایتان تنگ می شود. به همین دلیل می گویند نزدیک قاعدگی نباید خودتان را وزن کنید زیرا در این روزها اضافه وزنی خواهید داشت که بعد از شروع پریودی از بین می رود. 

در بارداری:

اگر در اطراف شکم افزایش وزن قابل توجهی مشاهده کردید که بیشتر از افزایش روزهای پیش از قاعدگی در ماه های گذشته است، احتمالا باردار هستید. نفخ یکی از علائم اولیه بارداری است و وزن جدید شما را کمی آزار می دهد. همچنین اگر باردار باشید این حالت ها تا پایان سه ماهه اول بارداری همراه شماست و از بین نمی رود. این حالت به دلیل افزایش هورمون پروژسترون است.

مقاله پیشنهادی اوما: درمان نفخ در بارداری 

---

علائم منحصر به فرد بارداری و قاعدگی بطور خلاصه

علائم عمومی در قاعدگی

•  نفخ
• آکنه
• نوسانات خلقی
•  گرفتگی

علائم منحصر به بارداری

• حالت تهوع
• تغییر در اشتها 
•  نوک پستان تیره
• لکه بینی یک هفته قبل از پریودی
• یبوست
• طعم فلزی در دهان

علائم مشترک بارداری و قاعدگی

•  نوسانات خلق و خو، افسردگی، اضطراب
•  درد و حساسیت سینه 
• خستگی
•  کمر درد 
•  درد پشت
•  سردرد
• یبوست
•  افزایش ادرار
•  میل جنسی پایین

خانم دکتر زهرا سیفی، متخصص زنان، زایمان و نازایی، در مورد علائم بارداری اظهار کرد:" علائم بارداری در میان خانم ها و از فردی به فرد دیگر متفاوت خواهد بود و مادرها نباید خیلی درگیر این علائم باشند. علائم شایع که همه به عنوان علائم بارداری میشناسند مثل عقب افتادن قاعدگی، تهوع و استفراغ، سوزش سر دل با علائم مشکلات دیگرخیلی مشترک هستند ، پس راه حل قطعی در شک  به بارداری و تشخیص دقیق بارداری استفاده از آزمایش خون و تشخیص هورمون بتا در خون است".

---

آیا قاعدگی شما قطع شده است؟

دلایل زیادی مانند بیماری های تیروئید، مقدار کم هموگلوبین، کمبود آهن، مصرف دارو، چاقی، موادمخدر و مصرف زیاد مشروبات الکلی برای تاخیر در قاعدگی وجود دارد، اما یکی از دلایل اصلی قطع قاعدگی در صورت داشتن رابطه بدون محافظت در دو هفته اخیر بارداری است. اگر قاعدگی منظمی داشتید و ناگهان قاعدگیتان متوقف شده است به معنی بارداری می باشد. بیشتر خانم ها در ابتدای بارداری، لکه بینی و خونریزی خفیف مشاهده می کنند که با قاعدگی منظم و سبک اشتباه گرفته می شود؛ این اتفاق بیشتر در افرادی می افتد که قاعدگی نامنظمی دارند. برای مطمئن شدن از بارداری باید حتما آزمایش خون بدهید.

توجه توجه:

درصد کمی از خانم ها در طول بارداری نیز خونریزی خفیف دارند و این مسئله طبیعی است. اما در صورتی که خونریزی شدید باشد احتمال سقط جنین وجود دارد و باید بلافاصله به اورژانس بروید.

 

علائمی که فقط در طول بارداری تجربه می کنید!

برخی علائم فقط در دوران بارداری مشاهده می شوند. بنابراین اگر این علائم را بدانید می توانید راحت تر بارداری را از سندروم پیش از قاعدگی تشخیص دهید. 

1-    ادرار مکرر:

در طول بارداری تکرر ادرار طبیعی است که قبل از پریودی ایجاد نمی شود، در این حالت رحم در حال رشد است بنابراین به مثانه فشار می آورد و باعث افزایش ادرار می شود. همچنین هر خانم باردار باید هر یک ساعت یک بار مدفوع کند. توجه داشته باشید که این علائم در صورت ابتلا به افزایش قند خون یا عفونت ادراری نیز اتفاق می افتند. بنابراین در صورتی که قاعدگی شما قطع نشده است و این علائم را مشاهده کردید برای انجام آزمایشات مربوط به این بیماری ها به پزشک مراجعه کنید. 

2-    تنگی نفس: 

خانم باردار معمولا دچار تنگی نفس می شود و این مسئله هنگامی اتفاق می افتد که نطفه در حال رشد است و نیاز به اکسیژن اضافی دارد. اگر هنگامی که در حال استراحت هستید یا دراز کشیده اید، این علائم را همراه با درد شدید مشاهده کردید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

3-    تیره شدن حلقه دور نوک پستان:

در طول بارداری مقدار استروژن بدن افزایش می یابد که باعث افزایش اندازه نوک پستان یا حلقه دور آن می شود. با پیشروی بارداری، حلقه دور نوک پستان ها تیره می شوند. همچنین یک خط تیره از مرکز شکم به پایین نزدیک واژن می رسد. نوک پستان حتی بعد از زایمان نیز تیره می ماند. اما خط تیره چند ماه بعد از زایمان ناپدید می شود. بنابراین تغییر رنگ حلقه اطراف نوک پستان ربطی به قاعدگی ندارد و نشانه بارداری است. 

4-    افزایش دمای بدن:

دمای بدن در صورت بارداری افزایش می یابد. دمای بدن به مدت حداقل 18 روز یا بیشتر در طول تخمک گذاری بالاتر از حد نرمال می ماند. دمای اصلی بدن حدود 5/0 تا 5/1 درجه افزایش می یابد و در چند هفته اول بارداری این افزایش ادامه خواهد داشت. در موارد نادر پیش از قاعدگی نیز دمای بدن افزایش می یابد که با شروع قاعدگی به حالت عادی برمی گردد. 

5-    تغییر در مخاط دهانه رحم:

یکی از علائم تخمک بارور شده  تغییر در مخاط دهانه رحم است. هنگامی که یک خانم تخمک گذاری انجام می دهد، ترشحات واژن  مانند سفیده تخم مرغ شفاف می شود. در طول تخمک گذاری ترشحات خیلی غلیظ تر از حالت نرمال هستند و نسبت به حالت طبیعی چسبنده تر می باشند. همچنین اگر در این روزها برای بارداری اقدام کنید احتمال آن بسیار بالا می رود. 

6-    تیره شدن پوست:

بیشتر خانم ها در سه ماهه اول بارداری دچار تغییرات زیادی در پوست خود می شوند. پیشانی، لب بالایی، بینی و گونه ها تیره تر می شوند. دو طرف صورت نیز تیره می شود. این اتفاق بیشتر در خانم های با پوست تیره مشاهده می شود.

7-    سردرد:

سردردهای ماه های اول بارداری برای بسیاری از خانم ها اتفاق می افتد. تغییرات هورمونی باعث این سردردها می شود. معمولا درد بر کل سر اثر می گذارد اما بر روی بینایی تاثیر نمی گذارد. 

مقاله پیشنهادی اوما: 20 تا از مهمترین علائم و نشانه های بارداری

انتظار دو هفته ای چیست؟

"دو هفته انتظار" یک اصطلاح است که برای توصیف فاصله زمانی بین تخمک گذاری و لانه گزینی استفاده می شود و زمانی است که در آن تست بارداری به درستی عمل می کند. بسیاری از آزمایشات موجود در بازار مثل بی بی چک می توانند به تعیین بارداری، حتی قبل از تاریخ مورد انتظار پریودی، بپردازند البته نمی توان تا قبل از تاخیر در پریودی به این تست ها اطمینان کرد و بهترین روش آزمایش خون می باشد.

چگونه می توانم بفهمم که باردار هستم؟

اگر مشکوک هستید که باردار هستید، دو روش اصلی تأیید بارداری وجود دارد.

تست بارداری:

تست های بارداری (15 نکته جالب درباره بی بی چک ) را می توان بدون نسخه پزشک خریداری کرد و اگر در زمان مناسب انجام شوند کاملا دقیق هستند. یادتان باشد تخمک برای انجام لقاح به حداقل ده روز زمان نیاز دارد. پس انجام این تست بلافاصلاه یا یکی دو روز بعد از رابطه اشتباه است. اگر از علائم بارداری فقط خستگی یا استرس آن را دارید شاید دچار بیماری هایی مثل خستگی آدرنال، استرس یا PCOS شده اید و باید به پزشک مرراجعه کنید.

آزمایش خون:

آزمایش خون برای بارداری مطمئن ترین روش تشخیص بارداری است. آزمایشاتی که انجام می شود به شما می گوید باردار هستید یا خیر. پزشک همچنین می تواند  مشکلات دیگر مانند کم کاری تیروئید یا PCOS  را با انجام آزمایشات تشخیص دهد.

سخن آخر

هیچ کس مثل خودتان متوجه تغییرات شرایط بدنی شما نمی شود. اگر شما برای باردار شدن تلاش کرده اید و در حال حاضر نزدیک به پریودی خود هستید اما علائمی را مشاهده می کنید که در دوره های قبل تجربه نکردید، احتمالا شما موفق به بارداری شده اید و باید چند روز دیگر صبر کنید تا آزمایش خون انجام دهید و از بارداری خود مطمئن شوید.

[collapse id=40]

منبع: سلامت بانوان اوما

مصرف کلوتریمازول در بارداری

دوران بارداری دوران بسیار حساسی است و به همین دلیل باید با دقت مراقب رژیم غذایی و هر دارویی که در این دوران مصرف می کنید باشید تا خطری برای شما و نوزادتان پیش نیاید. حتی توصیه می شود مصرف مسکن ها ی ساده نیز با مشورت پزشک باشد و هر داروی شیمیایی بدون تجویز پزشک در این دوران می تواند اثرات جبران ناپذیری برای شما و کودک دلبندتان داشته باشد. پس حسابی مراقب باشید. یکی از داروهایی که معمولا در دوران بارداری توسط پزشک برای درمان برخی عفونت های زنان تجویز می شود، کلوتریمازول است که در این مطلب می خواهیم نکات مهم درباره آن را برایتان توضیح دهیم.

کلوتریمازول چیست؟

کلوتریمازول قرصی است که معمولا برای درمان عفونت های قارچی مانند عفونت واژن تجویز می شود. کلوتریمازول به صورت کرم برای استعمال خارجی نیز موجود است، همچنین به صورت شیاف برای داخل واژن نیز تجویز می شود. شیاف داروهای جامدی هستند که برای درمان عفونت های موضعی درون واژن قرار می گیرند. شکل این داروها مخروطی است و جنس آن ها مانند موم است که وقتی در واژن گذاشته می شود به مرور زمان توسط بافت واژن جذب شده و عفونت واژن را درمان می کند. کرم و شیاف به صورت همزمان تجویز می شوند.

کلوتریمازول در بارداری

جذب سیستمیک کلوتریمازول واژینال و موضعی اندک می باشد. در کارآزمایی های بالینی که در آن ها از این دارو برای درمان کاندیدیاز واژینال در سه ماهه دوم و سوم بارداری استفاده می شده است شواهدی مبنی بر آسیب به جنین حاصل نگردیده است. استفاده از این دارو در سه ماهه اول بارداری چندان مورد مطالعه قرار نگرفته است.

اما در مجموع کلوتریمازول در طول بارداری قابل استفاده است و مشکلی ایجاد نمی کند. اگر شیاف را برای درمان عفونت واژن در بارداری استفاده می کنید، بهتر است آن را با استفاده از انگشتان تمیز وارد واژن کنید. برفک واژن در طول بارداری طبیعی است. اگر فکر می کنید برفک دارید بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. اجازه دهید پزشک به میزان مورد نیاز برایتان کلوتریمازول تجویز کند و مصرف خودسرانه انجام ندهید.

روش استفاده از پماد کلوتریمازول در بارداری

در بارداری اغلب از ژل کلوتریمازول ۱٪  و یا از کرم یا پماد موضعی کلوتریمازول ۱٪ استفاده می شود. البته اگر جفت شما در سونوگرافی پایین تشخیص داده نشده باشد می توانید استفاده کنید. در بارداری، دهانه رحم بسیار حساس و پرخون است و احتیاط لازم است. زمانی که اپلیکاتور استفاده می کنید فقط به اندازه دو بند از انگشت یعنی تا میانه واژن داخل کنید و تمام آن را وارد نکنید.

 

سوالات متداول درباره مصرف کلوتریمازول در بارداری

برای بسیاری از مادران باردار هنگام مصرف این دارو نگرانی و سوالاتی پیش می آید که پزشکان متخصص گروه سلامت اوما در زیر به طور واضح به همه آن ها پاسخ داده اند. در صورتی که سوال دیگری نیز در ذهن شما وجود دارد که پاسخش را در این مطلب پیدا نکردید با پزشکان اوما در میان بگذارید.

1. آیا مصرف کلوتریمازول در بارداری باعث تولد نوزاد ناقص می شود؟

بدن جنین و اندام های داخلی آن در دوازده هفته اول بارداری تشکیل می شود و در ادامه بارداری کامل خواهند شد. به همین دلیل در طول این دوازده هفته یعنی سه ماهه اول بارداری مصرف برخی قرص ها باعث نقص در تولد می شود. به همین دلیل باید همه داروهای مصرفی شما در این دوران تحت نظارت کامل پزشکتان باشد. البته هیچ مدرکی مبنی بر ایجاد نقص در هنگام تولد با مصرف کلوتریمازول در بارداری وجود ندارد اما احتیاط گزینه بهتری در این دوران می باشد.

2. آیا مصرف کلوتریمازول در بارداری باعث سقط جنین می شود؟

هیچ مدرکی مبنی بر سقط جنین به دلیل مصرف کلوتریمازول وجود ندارد. دو مطالعه در خصوص سقط جنین با این دارو انجام شده است؛ در یکی از مطالعات مصرف کلوتریمازول باعث افزایش خطر نشده است اما در مطالعه دیگر باعث افزایش خطر شده است. به همین دلیل هنوز نتیجه مشخصی وجود ندارد که خانم هایی که در طول بارداری قرص کلوتریمازول مصرف می کنند دچار خطر نشوند زیرا این افراد بیشتر در معرض دیابت بارداری و چاقی هستند و این فاکتورها حتی بدون مصرف کلوتریمازول باعث برفک و افزایش احتمال سقط جنین خواهد شد.

3. آیا مصرف کلوتریمازول باعث زایمان زودرس یا وزن کم نوزاد می شود؟

هیچ مدرکی مبنی بر زایمان زودرس یا وزن کم نوزاد به دلیل مصرف کلوتریمازول وجود ندارد. مطالعات نشان می دهد مصرف کلوتریمازول در طول بارداری حتی می تواند باعث کاهش احتمال زایمان زودرس و وزن کم نوزاد شود.

4. آیا مصرف کلوتریمازول در بارداری باعث مرده زایی می شود؟

هنوز هیچ ارتباطی بین تولد نوزاد مرده و مصرف کلوتریمازول وجود ندارد. پس در صورت نیاز به این دارو و اجازه پزشک برای مصرف، نگران این موضوع نباشید زیرا اگر خطری باشد پزشک دارو را برایتان تجویز نمی کند.

5. آیا مصرف کلوتریمازول در بارداری باعث ایجاد مشکل در یادگیری فرزند شما می شود؟

مغز جنین در بارداری از زمان تشکیل آن دائما در حال رشد است. بنابراین امکان دارد مصرف هر گونه قرصی در هر مرحله از بارداری باعث تاثیرات منفی بر یادگیری جنین یا رفتار او شود. اما مدرکی مبنی بر ارتباط مستقیم بین مصرف کلوتریمازول در بارداری و ایجاد مشکل رفتاری و یادگیری وجود ندارد.

6. آیا در صورت مصرف این دارو، فرزند من نیاز به نظارت بیشتر در بارداری دارد؟

مصرف کلوتریمازول در باردرای باعث ایجاد مشکلی نمی شود که نیاز به نظارت و بررسی بیشتر داشته باشد.

7. اگر پدر از قرص کلوتریمازول استفاده کند، خطری جنین را تهدید نمی کند؟

در صورتی که پدر پیش از بارداری یا در زمان باردار شدن کلوتریمازول مصرف کند، هیچ خطری فرزند را تهدید نمی کند.

[collapse id=2543]

منبع: سلامت بانوان اوما

یک رژیم لاغری سریع با کاهش وزن هفته ای 3 کیلو با ورزش

شاید شما مخاطب عزیز به دنبال روشی سریع برای لاغر شدن هستید. در مورد رژیم های لاغری باید به این نکته توجه کنید که رژیم های لاغری سریع فقط برای مدت زمان کوتاه قابل استفاده هستند و در صورت پیروی از آن ها برای چند دوره پشت سر هم و به مدت طولانی ممکن است دچار عوارض خطرناکی مثل تحلیل عضلات، پوکی استخوان و کمبود مواد غذایی مورد نیاز بدن و خطرات ناشی از آن شوید. بنابراین اگر به جای رژیم به تنهایی از رژیم به همراه ورزش استفاده کنید نتیجه بهتری گرفته و آسیب کمتری به بدنتان وارد می شود.

رژیمی که در این مطلب به شما آموزش می دهیم بر پایه مصرف غذاهای بسیار کم کالری در 3 روز اول و غذاهایی با مجموع کالری 1200 تا 1500 در 4 روز بعد است که می تواند به شما کمک کند تا هفته ای 3 کیلوگرم وزن کم کنید.

رژیم لاغری یک هفته ای با 3 کیلو کاهش وزن

برای آن که بتوانید در عرض یک هفته 3 کیلوگرم وزن کم کنید باید از دستور غذایی زیر پیروی کنید:

برنامه روز اول رژیم

صبحانه: 1 تکه نان سبوس دار با 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، نصف گریپ فروت، 1 فنجان قهوه یا چای.

ناهار: یک تکه نان غلات کامل، نصف فنجان تن، 1 فنجان قهوه یا چای

شام: 3 اونس (85 گرم) گوشت، 1 فنجان لوبیا سبز، 1 سیب کوچک، نصف موز، 1 فنجان بستنی وانیلی.

برنامه روز دوم رژیم 

صبحانه: 1 تکه نان تست (غلات کامل)، 1 تخم مرغ پخته شده، نصف موز.

ناهار: 1 تخم مرغ سفت پخته، یک فنجان پنیر خامه ای، 5 کراکر نمکی.

شام: 2 هات داگ بدون نان، نصف فنجان هویج و نصف فنجان کلم بروکلی، نصف موز، نصف فنجان بستنی وانیلی.

برنامه روز سوم رژیم 

صبحانه: 1 تکه پنیر چدار،5 کراکر نمکی و یک سیب

ناهار: 1 تکه نان تست، یک تخم مرغ (آب پز یا پخته شده)

شام: یک فنجان تن، نصف موز، 1 فنجان بستنی وانیلی.

توصیه های مهم برای این سه روز:

• میان وعده غذایی مجاز نیست.
• قهوه سیاه و چای سبز بدون شکر مجاز است.

برنامه روز چهارم رژیم 

صبحانه: 1 تکه نان تست (غلات کامل)، یک قوطی کبریت پنیر با یک عدد گردو

ناهار: 1/2 سینه مرغ بهمراه سبزی بخار پز شده

شام: 2 عدد کوکو سبزی بهمراه یک عدد گوجه فرنگی

برنامه روز پنجم رژیم

صبحانه: یک لیوان قهوه به همراه یک عدد بیسکویت سبوس دار

ناهار: 1/2 تن ماهی 

شام: یک عدد سیب زمینی پخته به همراه یک عدد خیارشور و یک عدد گوجه فرنگی

برنامه روز ششم رژیم 

صبحانه: 1 قاشق کره بادام زمینی به همراه یک عدد نان تست

ناهار: سه عدد کباب ماهی تابه همراه گوجه و یک لیوان دوغ

شام: یک کاسه متوسط عدسی یا خوراک لوبیا

برنامه روز هفتم رژیم

صبحانه: یک عدد موز به همراه یک عدد خرما

ناهار: سه ورق کالباس به همراه خیارشور و گوجه و یک لیوان دوغ

شام: یک کاسه متوسط سوپ سبزیجات

میان وعده ها در رژیم یک هفته ای

باید توجه داشته باشید که در این رژیم یک هفته ای در بخش اول که شامل 3 روز ابتدایی رژیم است حق خوردن میان وعده را ندارید. اما در چهار روز بعدی می توانید از میان وعده های زیر که برای همه روزها یکسان است استفاده کنید:

میان وعده صبح: یک عدد سیب

میان وعده عصر: یک لیوان قهوه سبز+یک عدد بیسکویت ساقه طلایی+7 عدد بادام

توجه توجه:

• دلیل کاهش وزن سریع با پیروی از این رژیم غذایی مصرف غذاهای کم کالری آن است.
• این برنامه رژیم غذایی برای مدت طولانی مناسب نیست و نباید بیش از هفت روز ادامه پیدا کند.
• در حین رژیم نیز روزانه 8 لیوان آب بخورید.
• اگر دچار قند، چربی یا فشار خون هستید نباید از این رژیم استفاده کنید.

 

 

ورزش های کاهش وزن 3 کیلویی در یک هفته 

1- طناب بازی

این تمرین باعث می شود در طول 30 ساعت حدود 318 کالری بسوزانید و علاوه بر افزایش فعالیت قلب و اکسیژن رسانی بهتر بقیه اعضای بدن را نیز درگیر می کند و باعث تقویت آن ها در حین رژیم می شود.

رژیم غذایی کاهش وزن در یک ماه

2- دویدن

دویدن یکی از بهترین و ساده ترین راه ها برای سوزاندن کالری بیشتر است و برای انجام این کار نیازی به یک تردمیل ندارید. فقط کفش های مناسبتان را بپوشید و به خیابان یا پارک نزدیک محل سکونت خود بروید. دویدن با سرعت های مختلف و نفس گرفتن در حین دویدن به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید زمان بیشتری بدوید. البته اگر در شهرهای بزرگ و صنعتی که دچار آلودگی هوا هستند ساکن می باشید بهتر است از تردمیل در خانه یا باشگاه استفاده کنید.

رژیم پروتئین برای لاغری

3- ورزش قدرتی

ورزش های قدرتی می تواند به شما در ساخت و تقویت توده عضلانی بدون چربی کمک کند و متابولیسم بدن را افزایش می دهد. این ورزش ها حداقل 30 کالری به ازاء هر نیم کیلوگرم از وزن شما می سوزاند. یعنی مثلا اگر وزن شما 60 کیلو گرم باشد باید برای محاسبه میزان سوخت کالری با این ورزش ها دوبرابر وزنتان یعنی 120 را در 30 ضرب کنید که 3600 کالری می شود و کالری قابل توجهی برای کاهش وزن است.

تمرین مقاومتی به جلوگیری از پوکی استخوان نیزکمک می کند. طبق قانون والف، استخوان در واکنش به نیروهایی که روی آن قرار می گیرند، رشد می کند. بنابراین اگر فشار و سنگینی بیشتری البته به روش صحیح روی عضلات شما باشد، استخوان واکنش قوی تری نشان می دهد.

رژیم غذایی دانمارکی 13 روزه را امتحان کنید

4- دوچرخه سواری

یکی از بهترین روش ها برای سوختن کالری و ایجاد استقامت دوچرخه سواری است. اگر علاقه ای به دویدن ندارید، دوچرخه سواری جایگزین مناسبی است که ضربان قلب شما را کاهش می دهد. با این ورزش می توانید هسته، ران و باسن را درگیر کنید و ضمن سوزاندن کالری بیشتر، چربی سوزی هم در این قسمت ها داشته باشید.

رژیم غذایی گروه خونی : A, B, AB, O

5- دستگاه بدنسازی قایقی

اگر از دستگاه بدنسازی قایقی استفاده نکرده اید، یکی از بهترین دستگاه های قلب و تجهیزات قدرت را از دست داده اید. این دستگاه هسته، بازوها و پشت را قوی می کند و تمرین کاملی برای بدن را انجام می دهد که باعث عرق کردن می شود. بر خلاف آنچه اکثر مردم فکر می کنند این دستگاه بیشتر از دست هایتان به پاها قدرت می دهد. 

رژیم لاغری | چگونه لاغر شویم؟

6- دستگاه الپتیکال 

با این دستگاه می توانید در حین تماشای تلویزیون و یا خواندن مجله پا بزنید. روی دستگاه صاف بایستید و عضلات فوقانی بدن را درگیر کنید. از دستگیره ها استفاده کنید و بازوها را به کار بگیرید. این کار به سوزاندن چربی ها و کالری کمک می کند. این دستگاه مانند بالا و پایین گذاشتن پاها از یک پله کوتاه است که بصورت پشت سر هم انجام می شود و برای لاغری بسیار مناسب است و در کنار اجرای رژیم گفته شده نتایج فوق العاده ای تولید می کند. 

سخن آخر

اگر بتوانید هفته ای سه مرتبه و هر مرتبه 30 دقیقه ورزش مورد علاقه خودتان را انجام دهید و یک رژیم غذایی متعادل و کامل با توجه به میزان کالری مورد نیاز بدنتان را دنبال کنید پس از مدتی به وزن ایده آل غیر قابل برگشت می رسید. با این کار نیازی به انجام روش های سریع برای لاغری و قرار گرفتن در معرض عوارض آن وجود ندارد.

[collapse id=2540]

منبع: سلامت بانوان اوما