زنان سالم

در اینجا کلی مطلب خوب در مورد سلامت خانوم ها با شما به اشتراک میگذاریم

زنان سالم

در اینجا کلی مطلب خوب در مورد سلامت خانوم ها با شما به اشتراک میگذاریم

  • ۰
  • ۰

دوران بارداری دوران عجیب و غریبی نیست اما بخصوص برای خانم هایی که تجربه اولشان است خیلی متفاوت تر از دوران غیر بارداری است. تغییرات شدید هورمونی در این دوران و عوارض آن ممکن است شما مادر اومایی عزیز را اذیت کند. البته در کنار آن انتظار شیرین برای به دنیا آوردن یک فرشته کوچولو و ناز تحمل این سختی ها را آسان می کند. یکی از مهم ترین موارد در دوران بارداری رژیم غذایی است که اگر از رژیم صحیحی پیروی کنید نه تنها باعث سلامتی خودتان و نوزادتان می شود، بلکه بسیاری از عوارض این دوران را هم تجربه نخواهید کرد.

رژیم غذایی مناسب در تمام دوران زندگی مهم است اما اگر شما از آن دسته افرادی هستید که قبل از بارداری خیلی توجهی به این قضیه نمی کردید و هرچیزی را می خوردید باید بگویم مسیرتان کمی سخت تر است زیرا در دوران بارداری مجاز به خوردن هر نوع مواد غذایی نیستید و بعضی مواد غذایی را هم که اصلا دوست ندارید باید برای سلامتیتان بخورید. کشمش یکی از مواد غذایی بسیار مغذی و مفید و خوشمزه است که در دوران بارداری توصیه شده است و ما در این مقاله مزایای آن را برای شما عزیزان اومایی توضیح خواهیم داد. پس لطفا تا پایان مطلب همراه ما باشید.

مزایای خوردن کشمش در بارداری

کشمش از مواد غذایی بسیار مفیدی است که مصرف آن هم در دوران بارداری و هم در دوران عادی زندگی بسیار توصیه می شود، اما در این مقاله تاکید ما بر مزایای این میان وعده خوشمزه در دوران بارداری است که در زیر آن ها را توضیح خواهیم داد:

1. جلوگیری از کم خونی

معمولا در بارداری بخاطر کمبود آهن و ویتامین ب، مادر دچار کم خونی می شود. در این حالت به منابع آهن بیشتری برای رشد جنین نیاز دارید. درست است که می توانید از مکمل ها استفاده کنید اما به نظرتان بهتر نیست از مواد غذایی طبیعی استفاده کنید؟ کشمش یکی از مواد غذایی غنی از آهن و ویتامین ب است. اگر کشمش بخورید می توانید از کم خونی در بارداری جلوگیری کنید و خستگی و علائم مربوط به آن را نیز از بین ببرید. کم خونی در بارداری می تواند عوارض خطرناکی مانند زایمان زودرس یا ناهنجاری های عصبی برای نوزاد در هنگام تولد ایجاد کند. پس لطفا توجه زیادی به این موضوع داشته باشید.

2. کاهش یبوست

بیشتر خانم ها در بارداری از مشکلات گوارشی و یبوست رنج می برند. علت اصلی این مشکلات تغییرات هورمونی در این دوران است. اما مقدار کمی کشمش در میان وعده ها این مشکلات را تا حد زیادی حل می کند. به دلیل فیبری که در کشمش وجود دارد، با خوردن آن حرکات مواد غذایی در روده آسان تر می شود. شما می توانید با خواندن مطلب راهکار برای رفع یبوست در بارداری در مجله سلامت اوما با روش های دیگر رفع یبوست بارداری نیز آشنا شوید. 

3. افزایش اشتها

کاهش اشتها در خانم های حامله به خصوص در سه ماهه اول بارداری و سه ماهه سوم از عوارض رایج این دوران است. در سه ماهه اول بارداری حالت تهوع مانع از غذا خوردن می شود و در سه ماهه سوم بارداری، رشد رحم و فشاری که بر معده وارد می کند مانع از غذا خوردن خواهد شد. کشمش حاوی فیبر، منیزیم و پتاسیم است که اشتهای شما را زیاد می کند و انرژی از دست رفته بدنتان را جبران می نماید. 

4. سلامت دندان ها

یکی از عوارض جانبی بارداری پوسیدگی دندان و ایجاد ورم لثه بخصوص در افرادی که سابقه این بیماری ها را دارند می باشد. پس توصیه مهم ما برای پیشگیری از این عارضه خوردن شیر در بارداری است. زیرا جنین برای ساخت استخوان هایش نیاز به کلسیم دارد و اگر شما کلسیم اضافی مصرف نکنید مقدار مورد نیازش را از دندان ها و استخوان های شما می گیرد و شما در آینده ای نه چندان دور دچار خرابی ها ی مستمر دندان و پوکی استخوان می شوید. کشمش نیز از مواد غذایی حاوی اسید اولانیک است که در سلامت لثه و دندان نقش مهمی دارد.

 

5440-4

5. جلوگیری از سرطان و بیماری های قلبی عروقی

در بارداری بدن دچار تغییرات زیادی می شود. بیشتر این تغییرات می توانند باعث افزایش استرس شما شوند. استرس شدید نیز یکی از عوامل ایجاد سرطان یا بیماری های قلبی عروقی است. کشمش به خاطر خواص آنتی اکسیدانی که دارد با از بین بردن رادیکال های آزاد و کاهش استرس اکسیداتیو در بدن مانع از این بیماری ها می شود. همچنین به افزایش شفافیت و سلامت پوست شما در این دوران کمک می کند. زیرا تغییرات هورمونی بر پوست نیز اثرات زیادی دارد.

6. تامین انرژی

در بارداری، خستگی یکی از مشکلات رایج است. کشمش به خاطر قند و گلوکزی که دارد باعث تامین انرژی می شود. از طرفی این قند از قندهای مصنوعی و چاق کننده نیست و وزن شما را نیز در حد ایده آل نگه می دارد.

7. کمک به رشد استخوان ها و بینایی جنین

خوردن کشمش در بارداری به جنین نیز کمک می کند. ویتامین آ موجود در کشمش برای بینایی جنین مفید است. همچنین کلسیم موجود در آن باعث قوی شدن استخوان های جنین می شود.

مشکلات ناشی از خوردن بیش از حد کشمش در بارداری

به دلیل ترد و خوشمزه بودن این خوراکی و مزایایی که برای آن توضیح دادیم برخی مادران باردار بدون توجه، به هر میزان که بخواهند و بتوانند از این ماده غذایی بصورت روزانه مصرف می کنند. اما باید به این نکته توجه داشته باشید که خوردن هر ماده غذایی در حد اعتدالش می تواند برای شما سودآور باشد و زمانی که بیش از اندازه آن را مصرف کنید می تواند عوارض جانبی داشته باشد.

مصرف بیش از اندازه کشمش نیز می تواند باعث افزایش قند خون مادر و افزایش خطر ابتلا به  دیابت بارداری شود. دیابت بارداری نیز باعث بیش از حد بزرگ شدن جنین و سخت شدن زایمان طبیعی خواهد شد. حتی در بعضی موارد جنین آن قدر بزرگ می شود که پزشک مجبور می شود با استفاده از سزارین نوزاد را به دنیا بیاورد. این عوارض ادامه خواهد داشت و در آینده ممکن است فرزندتان دچار چاقی و بیماری های بعدی آن شود. همچنین دیابت بارداری باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در مادر و جنین می شود. بنابراین در مصرف هر ماده غذایی باید اعتدال را رعایت کنید.

سخن آخر

به طور کلی خوردن آجیل و مواد غذایی مثل کشمش، توت خشک و ... در دوران بارداری برای مادر و جنین بسیار مفید است. البته همان طور که گفتیم باید در حد اعتدال مصرف شوند. پیشنهاد می شود به جای قند و شکر با چایی و یا بعنوان میان وعده ای سالم از این شیرین های طبیعی استفاده کنید تا هم خستگیتان کمتر شود و هم وزن کمتری اضافه کنید.

[collapse id=2603]

منبع: سلامت بانوان اوما

  • تینا فتاح
  • ۰
  • ۰

وقتی زوج ها تصمیم به بچه دار شدن می گیرند یکی از موارد مهم برای آن ها تشخیص روزهای تخمک گذاری می باشد. زیرا به آن ها گفته شده است که اگر در این روزهای تخمک گذاری نزدیکی داشته باشند شانس بارداری بیشتر می شود. در بعضی خانم ها علائم روزهای تخمک گذاری مانند ترشحات زیاد واژن که شفاف و چسبناک هستند، تغییر درجه حرارت بدن و گاهی درد های خفیف و نوسانات خلق و خو به وضوح مشخص می شود و به شما در تشخیص تخمک گذاری کمک می کند اما در برخی نیز این علائم کمتر دیده می شود و در این افراد بررسی مخاط دهانه رحم می تواند اطلاعات خوبی به شما اومایی عزیز بدهد.

در این مقاله ما به شما آموزش می دهیم که چگونه مخاط دهانه رحم را برای تعیین تخمک گذاری مورد بررسی قرار دهید. پس با ما همراه باشید:

تغییرات دهانه رحم در زمان تخمک گذاری

با نزدیک شدن به زمان تخمک گذاری، دهانه رحم شما نرم تر شده، بالاقرار گرفته ، باز و مرطوب خواهد شد. پس از  دوران تخمک گذاری، این نشانه ها معکوس می شوند و دهانه رحم، سفت، بسته و خشک می شود. پس این تغییرات واضح بهترین راه تشخیص برای تعیین روزهای تخمک گذاری می باشد.

چگونگی بررسی دهانه رحم

ممکن است این کار به نظر آسان باشد، اما اکثر زنان با لمس دهانه رحم خود آشنا نیستند و هنگامی که این کار را انجام می دهند، دقیقا نمی دانند چه حسی باید داشته باشند. برای بررسی دهانه رحم، باید انگشت تمیز و میانی خود را تا وسط وارد واژن کنید. توجه کنید هنگامی که دهانه رحم را لمس می کنید چه حسی دارید. درست قبل از تخمک گذاری احتمالا این حس مانند احساس وارد کردن انگشتان در دهان شما می باشد. اما بعد از تخمک گذاری، وقتی انگشتتان را فرو می کنید مانند نوک بینی شما سخت تر و خشک خواهد شد.

 

1994-5

چند نکته مهم درباره دمای بدن و مخاط دهانه رحم در هنگام تخمک گذاری

- حتی اگر دهانه رحم خود را بررسی کنید، هنوز هم باید دو نشانه تخمک گذاری اولیه را هم بررسی نمایید که عبارتند از:

  • دمای پایه بدن
  •  مخاط دهانه رحم

-  این به این معنی است که هر روز صبح، قبل از اینکه بیدار شوید و بعد از اینکه حداقل سه ساعت خواب بدون وقفه داشته باشید، درجه حرارت خود را بررسی کنید.

- اگر در روزهای تخمک گذاری باشید، دمای بدن به سرعت بالا می رود. این دما 12 تا 16 روز بالا می ماند، تا زمانی که پریود شوید. اگر باردار شوید دما همچنان بالا می ماند. اما در صورتی که موفق به بارداری نشده باشید با شروع دوره ماهیانه دوباره دما به حالت پایه خود بر می گردد.

- اما تغییر درجه حرارت چون چندین روز طول می کشد نمی تواند به شما زمان تخمک گذاری درست را بگوید. بنابراین بررسی تغییرات مخاط بهترین راه است.

توجه توجه:

 پس از گذشت دوره پریودی، احتمالا چند روز خشکی واژن را تجربه خواهید کرد و بعد از آن افزایش رطوبت و کشش و لیزی مخاط در روزهای نزدیک به تخمک گذاری ایجاد می شود. این زمان، درست قبل از تخمک گذاری است، زمانی که مقاربت به احتمال زیاد منجر به بارداری می شود. برای اینکه شانس بارداری شما بیشتر شود بهتر است بعد از پریودی به طور منظم یعنی هر روز یا یک روز در میان نزدیکی داشته باشید.

[collapse id=2602]

منبع: سلامت بانوان اوما

  • تینا فتاح
  • ۰
  • ۰

رژیم غذایی مناسب در بارداری برای سلامتی جنین و مادر بسیار مهم است. اما آیا باید به توصیه قدیمی ها گوش دهید و به اندازه دو نفر غذا بخورید؟ درست است که شما می دانید چه غذاهایی و موادی برای رشد و تکامل جنین لازم است اما باید دقت کنید بیش از حد غذا نخورید.

در بارداری عملکرد بدن شما برای جذب مواد مغذی بالاتر می رود و شروع به ذخیره ویتامین ها و مواد معدنی مهم و حیاتی می کند. بنابراین نیازی نیست به اندازه دو نفر غذا بخورید و اضافه وزن بیشتری پیدا کنید. در واقع بهتر است بیشتر بر روی کیفیت غذا تمرکز کنید. یادتان باشد وزن بیش از اندازه، زایمان شما را سخت تر می کند. 

بهتر است پیش از مصرف هر گونه مکمل یا تغییر رژیم غذایی نیز با پزشک مشورت کنید. گروه سلامت اوما تصمیم دارد برای راحتی کار شما مادر اومایی عزیز رژیم مناسب هر هفته بارداری را به طور کامل در این مطلب برایتان توضیح دهد تا با سلامت کامل این دوران را به پایان برسانید.

در این مقاله می خوانیم:

تغذیه هفته به هفته بارداری در سه ماهه اول
تغذیه هفته به هفته بارداری در سه ماهه دوم
تغذیه هفته به هفته بارداری در سه ماهه سوم 

تغذیه هفته به هفته بارداری در سه ماهه اول

هفته اول و هفته دوم بارداری، رژیم غذایی شما مانند قبل از بارداری است. البته بهتر است پیش از باردار شدن رژیم غذایی مناسب داشته باشید.

- در واقع رژیم غذایی بارداری شما در هفته سوم بارداری آغاز می شود. ساختن جنین مانند دوی ماراتون است و برای بهتر دویدن باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید.

- در هفته چهارم بارداری باید از مصرف کافئین و الکل بپرهیزید. الان دیگه شما باخبر هستید که باردارید پس اگر در هفته های گذشته هم مصرف می کردید الان زمان متوقف کردن مصرف آن است. زیرا در این هفته اجزای اصلی جنین در حال شکل گیری است و مواد کافئین دار می توانند تاثیر منفی بر رشد جنین داشته باشند.

برای داشتن اطلاعات بیشتر از بخور-نخورهای این ماه، مقاله تغذیه در ماه اول بارداری را مطالعه کنید.

- در هفته پنجم بارداری کم کم ویار غذایی شما آغاز می شود. به این معنی که غذاهایی که قبلا خیلی دوست داشتید الان از آن متنفر هستید و بر عکس.

- حال در هفته بعدی یعنی هفته ششم بارداری نوبت حالت تهوع است. داشتن حالت تهوع روی رژیم غذایی شما اثرگذار خواهد بود و احتمالا اشتهای شما را کاهش می دهد. در این هفته برای داشتن اشتهای بهتر می توانید از کشمش در میان وعده های خود استفاده کنید.

چگونگی کاهش حالت تهوع در ماه دوم بارداری

حالت تهوع در مراحل اولیه بارداری رایج است در برخی افراد بعنوان بیماری صبحگاهی و در صبح اتفاق می افتد و در برخی دیگر در کل روز ایجاد می شود. برای کاهش تهوع می توانید به توصیه های زیر عمل کنید:

- کم بخورید. سعی کنید غذاها را به صورت میان وعده مصرف کنید. غذاهایی مانند برنج، پاستا، سیب زمینی، نان و به طور کلی غذاهای دارای کربوهیدرات را کمتر بخورید.

- غذاهای چرب که سخت هضم می شوند را کاهش دهید.

- از غذاهایی که راحت و سریع آماده می شوند استفاده کنید.

- کنار تخت خود یک ظرف بیسکوئیت داشته باشد و پیش از بیرون آمدن از رخت خواب یک دانه بخورید.

 

تغذیه هفته به هفته بارداری در سه ماهه اول

زنجبیل و کاهش حالت تهوع

از زنجبیل تازه برای پخت و پز و درست کردن چای استفاده کنید. زنجبیل به کاهش حالت تهوع کمک می کند. برای استفاده از آن زنجبیل را آسیاب کنید و با آب مخلوط کرده و فریز کنید. یک یا دو قالب از آن را با آب گرم مخلوط کنید و چای تهیه کنید. یا از دستور زیر استفاده کنید:

  • زنجبیل همراه با ماست
  • زنجبیل همراه با توفا شیرین

توجه توجه:

هر ماده غذایی که در این رژیم به شما معرفی می کنیم می تواند فواید ذکر شده را داشته باشد اما مصرف بیش از اندازه آن عوارض جانبی دارد. پس در مصرف تمامی موارد حد اعتدال را رعایت کنید.

- در هفته هفتم بارداری غذاهای سالم را با غذاهای قبلی مورد علاقه خود جایگزین کنید و هنگامی که حالتان خوب است سعی کنید غذا درست کنید و فریز کنید تا در زمان هایی که حالتان خوب نیست بدون غذا نمانید. 

غذاهای مناسب در این ماه:

  • مرغ، ذرت و سوپ رشته
  • سیب زمینی و سوپ

- در هفته هشتم بارداری باید مصرف غذاهای سرشار از فولیک اسید مانند اسفناج، سیب زمینی شیرین و عدس را افزایش دهید.

فولیک اسید ویتامینی مهم از زمان اقدام به بارداری تا آخر هفته دوازدهم بارداری است. مادرها باید روزانه چهارصد میکروگرم فولیک اسید مصرف کنند. کمبود فولیک اسید در بدن مادر می تواند منجر به عوارضی مانند زایمان زودرس و ناهنجاری های عصبی نوزاد هنگام تولد شود.

غذاهای غنی از فولیک اسید عبارتند از:

  • سبزیجات برگ سبز
  •  کلم
  • بروکلی
  • کلم پیچ
  •  کلم بروکسلی
  • نخود سبز

برای داشتن اطلاعات بیشتر از بخور-نخورهای این ماه، مقاله تغذیه درماه دوم بارداری را مطالعه کنید.

- در هفته نهم بارداری غذاهای انرژی زا را در رژیم غذایی خود بگنجانید. 

می توانید از پیشنهادهای زیر برای افزایش انرژی استفاده کنید:

  • ماهی قزل آلا، اسفناج و سس تارتار
  • گوجه فرنگی، کلم پیچ و پاستا
  • مرغ، لوبیا و عدس
  • سیب زمینی شیرین، اسفناج و عدس
  • سوپ نخود مراکشی
  • میوه هایی مانند توت فرنگی
  • گریپ فروت، پرتقال و سالاد زردآلو
  • میوه های یخ زده
  • فرنی دارچین، با موز و توت

- در هفته دهم بارداری یبوست در انتظار شماست. به همین دلیل باید از غذاهای ملین مانند آلو، انجیر،آب آلو و روغن زیتون در غذاها بیشتر استفاده کنید. اگر مراقب نباشید و در همین زمان یبوست را برطرف نکنید ممکن است در سه ماهه سوم به بواسیر تبدیل شود که بسیار آزار دهنده خواهد بود.

- هوس کردن خوراکی هایی مانند بستنی نیز در هفته یازدهم بارداری رایج است. بستنی یک ماده لبنی و انرژی زای عالی است اما مصرف بیش از اندازه آن به دلیل قندی که دارد می تواند منجر به دیابت بارداری یا اضافه وزن بیش از اندازه شود. پس در حد اعتدال مصرف کنید.

- از هفته دوازدهم بارداری شما شروع به وزن گیری می کنید که باید بیشتر مواظب باشید. اگر قبل از بارداری اضافه وزن داشته اید باید منابع کربوهیدراتی را کمتر مصرف کنید و بیشترین سهم رژیم غذایی را به پروتئین ها بدهید.

برای داشتن اطلاعات بیشتر از بخور-نخورهای این ماه، مقاله تغذیه درماه سوم بارداری را مطالعه کنید.

تغذیه هفته به هفته بارداری در سه ماهه دوم

- در هفته سیزدهم بارداری شما باید از ممنوعیت های غذایی در بارداری باخبر باشید. از مواد غذایی پاستوریزه استفاده کنید و غذاهای مانده را کمتر بخورید.

- در هفته چهاردهم بارداری باید غذاهای مغذی بیشتری مصرف کنید. بیشتر مادرها معتقدند سه ماهه دوم بهترین زمان بارداری است زیرا حرکات جنین را حس می کنند و جنین واکنش نشان می دهد. همچنین احساس شما نسبت به غذاها و مزه ها تغییر می کند و بسیاری از علائم اولیه مثل حالت تهوع ازبین می رود.

- این تغییرات احتمالا مغایر با تغییر رژیم غذایی قبلی شما است. بنابراین سعی کنید رژیم غذایی خود را تغییر دهید و در هفته دو بار ماهی های کم جیوه مثل ماهی سالمون یا ساردین مصرف کنید.

- در هفته پانزدهم بارداری، باید غذاهای سالم و تازه مانند انواع سبزیجات و میوه ها را بخورید. از مصرف سوسیس، کالباس، همبرگر و فلافل جدا بپرهیزید. این مواد غذایی علاوه بر ارزش غذایی کمتری که دارند باعث نفخ بیشتر می شوند و شما را اذیت می کنند.

- در هفته شانزدهم بارداری، باید به غذا خوردن خود نظم بدهید. یعنی غذا سر ساعت مصرف بشه و از حذف وعده های غذایی بخصوص صبحانه و شام بپرهیزید.

برای داشتن اطلاعات بیشتر از بخور-نخورهای این ماه، مقاله تغذیه درماه چهارم بارداری را مطالعه کنید.

- در ماه پنجم بارداری نیز انتخاب رژیم غذایی سالم حاوی پروتئین؛ مواد معدنی و انواع ویتامین ها اهمیت دارد.

- در هفته هفدهم بارداری، مواد غذایی مناسب را بخصوص در رستوران ها برای خانم های باردار انتخاب کنید و حواستان به نوع غذایی که می خورید باشد.

- در هفته هجدهم بارداری یبوست یکی از مشکلات رایج بارداری است که مجددا بروز می کند. بنابراین سعی کنید حبوبات، نان، جو، میوه، سبزیجات و آجیل و تخمه ها را که فیبر بالایی دارند بیشتر بخورید. مصرف مایعات را افزایش دهید و چای گیاهی و آب میوه طبیعی مصرف کنید. 

- خانم باردار تا زمانی که در غذا پروتئین وجود داشته باشد، می تواند با سبزیجات به تنهایی زندگی کند، در اینجا رژیم گیاهی بارداری حاوی پروتئین ذکر شده است.

- در هفته نوزدهم بارداری، باید با مکمل های مصرفی دوران بارداری و مکمل های گیاهی مجاز و غیرمجاز بیشتر آشنا شوید. البته نباید بدون مشورت پزشک آن ها را وارد رژیم غذایی خود نمایید.

هفته بیستم بارداری، زمان شروع نفخ در بارداری است و بیش از پیش نفخ می کنید. بنابراین باید از مصرف مواد غذایی نفاخ مانند برخی حبوبات مثل لوبیا و نخود اجتناب کنید.

برای داشتن اطلاعات بیشتر از بخور-نخورهای این ماه، مقاله تغذیه درماه پنجم بارداری را مطالعه کنید.

 

تغذیه هفته به هفته بارداری در سه ماهه دوم

- با پیشروی بارداری و مخصوصا هفته بیست و یکم بارداری، نیاز به برخی ویتامین ها افزایش می یابد. به عنوان مثال آهن که در گوشت بدون چربی، عدس و سبزیجات سبز موجود است، از مواد غذایی ضروری در این هفته می باشد. بدن ما آهنی را که در مواد غذایی وجود دارد به آسانی جذب نمی کند اما با مصرف ویتامین ث همراه با غذا جذب آهن افزایش می یابد. تانین موجود در چای سیاه نیز باعث کاهش جذب آهن می شود. بنابراین سعی کنید زودتر از یک یا دو ساعت بعد از غذا چای نخورید.

برای جذب آهن بیشتر از غذاهای زیر استفاده کنید:

  • عدس
  • مرغ
  • بادام
  • نخود و برنج

- در ماه ششم بارداری،  یعنی در هفته بیست و دوم بارداری عادات دستشویی رفتن شما عوض شده است و دچار تکرر ادرار می شوید. بنابراین باید مصرف مایعات را در شب محدود کنید.

- در هفته بیست و سوم بارداری سعی کنید از غذای مانده کمتر استفاده کنید.

- در هفته بیست و چهارم بارداری نیز بهتره از مواد غذایی تازه و سالم و مغذی استفاده کنید.

برای داشتن اطلاعات بیشتر از بخور-نخورهای این ماه، مقاله تغذیه درماه ششم بارداری را مطالعه کنید.

- در هفته بیست و پنجم بارداری ممکن است افزایش وزنتان کافی نباشد. اگر وزن شما در بارداری به قدر کافی افزایش پیدا نکند نیز برای زایمان دچار مشکل می شوید. بنابراین باید تحت نظارت پزشک تا حد امکان این مشکل را حل کنید.

- در هفته بیست و ششم بارداری و هفته بیست و هفتم بارداری، امنیت در آشپزخانه مهم است. از پختن غذاهای خطرناک در این هفته ها جلوگیری کنید. سعی کنید در هنگام غذا درست کردن مراقب خود باشید. منظور غذاهایی است که مثلا با آب جوش سر و کار دارد و ممکن است روی شما بریزد.

تغذیه هفته به هفته بارداری در سه ماهه سوم 

- در هفته بیست و هشتم بارداری بهتر است حتما دو وعده ماهی کم جیوه در هفته مصرف کنید. 

- در هفته بیست و نهم بارداری، باید بهترین میوه ها را در بارداری و بصورت روزانه مصرف کنید. 

- در  هفته سی ام بارداری، میان وعده های سالم در بارداری را بشناسید و سعی کنید میان وعده های مغذی در روز مصرف کنید.

- در هفته سی و یکم بارداری سوزش معده و سوء هاضمه  دیده می شود. در بیشتر افراد، این مسئله موقتی است اما باعث کاهش اشتها خواهد شد. برای بهبود این وضعیت باید از خوردن غذاهای چرب و تند پرهیز کنید. همچنین بهتر است تعداد وعده های غذایی خود را بیشتر و مقدار مصرفی در هر وعده را کمتر کنید.

در هفته سی و یکم بارداری، انرژی مورد نیاز شما در حال افزایش است و به همین دلیل روزانه به صد وپنجاه تا دویست کالری انرژی اضافی نیاز دارید.

برای داشتن اطلاعات بیشتر از بخور-نخورهای این ماه، مقاله تغذیه درماه هفتم بارداری را مطالعه کنید.

- در هفته سی و دوم بارداری باید غذاهای مناسب و ضد سرماخوردگی و آنفولانزا در بارداری را بشناسید زیرا احتمال سرماخوردگی در دوران بارداری زیاد هست. 

- درهفته سی و سوم بارداری باید مصرف آب به مقدار کافی باشد. سعی کنید روزی هشت لیوان آب مصرف کنید تا بارداری سالمی داشته باشید و بدنتان دچار کم آبی نشود.

- در هفته سی و چهارم بارداری، مکمل کلسیم را فراموش نکنید. سعی کنید کلسیمی که در شیر وجود ندارد را از مکمل های دیگر دریافت کنید. البته قبل از آن با پزشک مشورت کنید.

یکی از مواد غذایی مهم مورد نیاز در بارداری کلسیم است. کلسیم باعث افزایش قدرت و استحکام استخوان های جنین می شود. بدن کلسیم را از غذاهایی که می خورید دریافت می کند. علاوه بر لبنیات، منابع غنی از کلسیم شامل سبزیجات، ماهی، بادام، تخمه، آب پرتقال و شیر سویا می باشد.

یادتان باشد اگر به اندازه کافی کلسیم مصرف نکنید، جنین کلسیم مورد نیازش برای استخوان سازی را از استخوان های شما می گیرد و در آینده ای نه چندان دور دچار پوکی استخوان می شوید.

پیشنهادات دستور غذایی:

  • بروکلی، نخود و تخمه، سویا و عسل
  • لوبیا سبز و گوجه فرنگی
  • ماهی ساردین

ماده غذایی مهم دیگر برای قوی کردن استخوان ها ویتامین د است. از آن جایی که این ویتامین در مواد غذایی کمی وجود دارد باید آن ها را بشناسید و بیشتر مصرف کنید. ویتامین د به مقدار کم در مواد غذایی مانند تخم مرغ و روغن ماهی وجود دارد. به همین دلیل خانم باردار باید در روز ده میکروگرم مکمل مصرف کند.

- در هفته سی و پنجم بارداری، رژیم غذایی مناسب برای رهایی از تورم بارداری را بشناسید. نمک تنها دلیل پف کردن در بارداری نیست. هرچند مصرف کمتر آن به شما کمک خواهد کرد که ورم کمتری داشته باشید اما باید بدانید ورم در بارداری طبیعی است.

- در هفته سی و ششم بارداری، رهایی از سوزش معده بزرگترین دغدغه شما است. هورمون های بارداری باعث می شود ماهیچه مری متصل به معده شل شود و سوزش معده ایجاد شود. برای کاهش آن باید تعداد وعده های غذایی را بیشتر و مصرف در هر وعده را کاهش دهید.

برای داشتن اطلاعات بیشتر از بخور-نخورهای این ماه، مقاله تغذیه درماه هشتم بارداری را مطالعه کنید.

- در ماه نهم بارداری آخرین اقدامات تغذیه ای خود را انجام می دهید. در هفته سی و هفتم بارداری ممکن است جنین نیاز به وزن گیری بیشتر داشته باشد بنابراین با مشورت پزشک بهتره از پروتئین بیشتری استفاده کنید. پروتئین باعث ساخت بهتر مغز جنین می شود.

با مواد غذایی حاوی پروتئین بالا آشنا شوید.

 

تغذیه هفته به هفته بارداری در سه ماهه سوم

- در هفته سی و هشتم بارداری استرس زایمان بر روی دریافت غذایی شما اثر می گذارد و فکرهای دوره بارداری زیاد می شود. حتی در بارداری برخی سلول های مغز را از دست می دهید. این مسئله باعث می شود فکرهای عجیب به ذهن شما برسد. در این هفته برخی غذاها وضعیت روحی و جسمی را بدتر می کنند و نباید مصرف کنید:

  • تخم مرغ خام و هر غذایی که با مایونز درست شده و برخی دسرهایی که بستنی نرم در آن ها استفاده شده است.
  • صدف خام و گوشت های ناپز
  • پنیر نرم
  • محصولات لبنی غیر پاستوریزه
  • جگر و مشتقات آن
  • سالادهای آماده شده از قبل
  • برخی ماهی ها مانند مارلین، اره ماهی و مصرف کمتر ماهی سالمون، ساردین (بیش از دو بار در هفته نباشد)
  • کافئین باید کمتر از دویست میلیگرم در روز باشد. دو فنجان قهوه یا سه فنجان چای در روز
  • مصرف نکردن الکل در بارداری و کاهش مصرف آن در هنگام شیردهی

البته اگر بتوانید از مصرف این مواد غذایی در کل بارداری اجتناب کنید عالی می شود. 

- در هفته سی و نهم بارداری غذاهایی که باعث درد زایمان می شود را باید بشناسید. 

- در هفته چهلم بارداری غذایی مناسب است که در طول درد زایمان برای شما تسکین دهنده باشد. 

برای داشتن اطلاعات بیشتر از بخور-نخورهای این ماه، مقاله تغذیه درماه نهم بارداری را مطالعه کنید.

سخن آخر

در انتها امیدوارم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد و اطلاعات مورد نیاز را کسب کرده باشید. برای بدست آوردن اطلاعات درباره سایر مواد غذایی به شما پیشنهاد می دهم که مقاله " بسته کامل آموزشی تغذیه دوران بارداری" را نیز در اوما مطالعه کنید.

[collapse id=2600]

منبع: سلامت بانوان اوما

  • تینا فتاح
  • ۰
  • ۰

در حالی که تست های بارداری یعنی آزمایش خون، ادرار و سونوگرافی تنها راه های تعیین صد در صد حاملگی هستند، اما علائم و نشانه های دیگری نیز وجود دارد که به شما کمک می کنند زودتر متوجه بارداری خود شوید. هرچند خیلی از این علائم شباهت زیادی به علائم قبل از پریودی دارند. اما در صورتی که به بدن و تغییرات خود در هر سیکل قاعدگی توجه داشته باشید می توانید این تغییرات را تشخیص دهید. مشخصه اصلی بارداری در اوایل آن بخصوص برای خانم هایی که پریودی منظمی دارند قطع پریودی می باشد. حالت تهوع، حساسیت به بو، و خستگی نیز علائم دیگر شروع بارداری هستند.

در این مطلب می خواهیم شما اومایی عزیز را به طور کامل با روش های تشخیص بارداری در روزهای اول آشنا کنیم تا بهتر بتوانید وضعیت خود را تشخیص دهید.

چه زمانی علائم بارداری شروع می شوند؟

اگر چه ممکن است عجیب به نظر بیاید اما هفته اول بارداری براساس تاریخ اولین روز آخرین پریودی تعیین می شود. در واقع از اولین روز آخرین پریودی شما جزء هفته اول بارداری در نظر گرفته می شود، حتی اگر هنوز باردار نشده باشید. تاریخ تقریبی همه آزمایشات مورد نیاز و زایمان نیز با همین معیار تعیین می شود. به همین دلیل، چند هفته اول که نشانه ای از بارداری وجود نداشته نیز در 40 هفته بارداری در نظر گرفته می شود.

در جدول زیر به طور خلاصه علائم هفته های اول بارداری را برای شما عزیزان آورده ایم:

 

علائم و نشانه ها

از قطع پریودی

هفته اول تا چهارم بارداری

گرفتگی عضلات و لکه بینی به مقدار کم

هفته چهارم بارداری

قطع پریودی

هفته چهارم تا پنجم بارداری

خستگی

هفته چهارم تا ششم بارداری

حالت تهوع

هفته چهارم تا ششم بارداری

درد و حساس شدن سینه ها

هفته چهارم تا ششم بارداری

تکرر ادرار

هفته چهارم تا ششم بارداری

نفخ

هفته پنجم تا ششم بارداری

حالت تهوع

هفته ششم بارداری

نوسانات خلقی

هفته ششم بارداری

تغییر دمای بدن

هفته هشتم بارداری

فشار خون بالا

هفته نهم بارداری

خستگی شدید و سوزش معده

هفته هشتم تا دهم بارداری

افزایش ضربان قلب 

هفته یازدهم بارداری

تغییرات سینه و نوک سینه

هفته یازدهم بارداری

آکنه

هفته یازدهم بارداری

افزایش وزن قابل توجه

هفته دوازدهم بارداری

تب و تاب بارداری

 

علائم بارداری در روزهای اول حاملگی

در ادامه برخی از این علائم را بصورت جزئی تر توضیح خواهیم داد:

1.گرفتگی عضلات و لکه بینی اولین علامت بارداری

از هفته اول تا هفته چهارم بارداری، همه چیز هنوز در سطح اولیه قرار دارد و اسپرم و تخمک لقاح یافته بصورت مجموعه ای از سلول ها می باشند. تخمک بارور مجموعه ای از سلول ها را به نام بلاستوسیت (یک گروه سلولی پر از مایع) ایجاد می کند که با پیشرفت بارداری به اندام و قسمت های بدن نوزاد تبدیل می شوند. حدود 10 تا 14 روز (هفته چهار) پس از لقاح، بلاستوسیت در آندومتر (پوشش داخلی رحم) کاشته خواهد شد. این مسئله باعث خونریزی لانه گزینی می شود که با شروع پریودی سبک اشتباه گرفته می شود و یک الی 2 روز طول می کشد. 

برخی از علایم خونریزی لانه گزینی

رنگ: رنگ خونریزی لانه گزینی صورتی، قرمز تیره و یا قهوه ای است.

خونریزی: خونریزی معمولا با دوره های پریودی منظم مقایسه می شود. لکه بینی به حالتی گفته می شود که فقط در هنگام تمیز کردن خودتان خون لخته شده و تیره یا خیلی روشن مشاهده می کنید.

درد: درد ممکن است خفیف، متوسط یا شدید باشد. با توجه به مطالعه ای بر روی 4539 خانم، 28 درصد از خانم ها در هنگام لکه بینی لانه گزینی دچار درد می شوند.

مدت: خونریزی لانه گزینی معمولا کمتر از سه روز طول می کشد و به درمان نیاز ندارد.

هشدار مهم:

اگر متوجه لانه گزینی شدید و یا اخیرا برای بارداری اقدام کرده اید از سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، یا استفاده از مواد مخدر جدا بپرهیزید زیرا مصرف این مواد باعث خونریزی شدید می شود.

2. توقف پریودی در اوایل بارداری

هنگامی که لانه گزینی کامل می شود، بدن شما شروع به تولید گنادوتروپین جفتی انسان یعنی هورمون بارداری می کند. این هورمون به حفظ بارداری کمک خواهد کرد. همچنین به تخمدان اعلام می شود آزاد سازی تخمک بالغ را در ماه های بعدی تا پایان بارداری و چند وقت بعد از زایمان متوقف کند.

به احتمال زیاد پریودی بعدی شما چهار هفته پس از انجام لقاح قطع می شود. اگر پریودی شما نامنظم باشد، تنها با تست حاملگی می توانید از بارداری مطمئن شوید. البته اکثر آزمایشات بارداری خانگی هورمون hCG را هشت روز پس از قطع پریودی تشخیص می دهد. تست حاملگی قادر به تشخیص میزان hCG در ادرار است و نشان می دهد حامله هستید یا خیر؟

ممکن است به اندازه کافی هورمون بارداری در اوایل بارداری ترشح نشود و یا شما خیلی زود تست بی بی چک را انجام دهید و جواب منفی بگیرید. اگر همچنان علائم دیگر را دارید چند روز صبر کرده و دوباره تست را انجام دهید یا به پزشک مراجعه کرده و آزمایش خون بدهید تا مطمئن شوید.

توصیه های اوما در این هفته:

  •  تست حاملگی نشان می دهد حامله هستید یا خیر؟
  •  اگر نتیجه تست مثبت ( عکس بی بی چک مثبت)  بود، به دکتر یا مامای خود مراجعه کنید تا اولین ملاقات را برای شروع مراقبت های بارداری داشته باشید.
  •  اگر داروی خاصی مصرف می کنید از پزشک بپرسید قرص با رشد جنین تداخل دارد یا خیر؟ ممکن است نیاز باشد مصرف دارو را قطع کرده و یا از داروهای جایگزین استفاده کنید. 

 

6541-6

3. افزایش دمای بدن در اوایل بارداری

بالا رفتن دمای بدن یکی از نشانه های اولیه بارداری است. دمای بدن در طول ورزش یا هوای گرم بیشتر از قبل افزایش می یابد. در این زمان، باید آب بیشتری بخورید و با احتیاط ورزش کنید. در کل دوران بارداری باید زیاد آب بنوشید تا بدنتان دچار کم آبی نشود. 

4. خستگی در اوایل بارداری

خستگی در بارداری در هر زمانی می تواند اتفاق می افتد، اما در اوایل بارداری بیشتر رایج است. در این زمان مقدار پروژسترون افزایش می یابد و احساس خواب آلودگی به شما دست می دهد.

توصیه های اوما برای مقابله با خستگی

  • هفته های اول بارداری باعث خستگی شدید شما می شود. سعی کنید به قدر کافی بخوابید.
  • سرد بون اتاق خواب به شما کمک می کند، آرامش بیشتری داشته باشید زیرا دمای بدن شما ممکن است در مراحل اولیه بارداری بالاتر باشد.

 5. افزایش ضربان قلب در اوایل بارداری

در هفته هشتم بارداری تا دهم بارداری، ضربان قلب شما کمی تندتر می شود. تپش قلب و آریتمی در دوران بارداری از عوارض شایع است. این مسائل به خاطر تغییرات هورمونی می باشد. افزایش جریان خون به خاطر رشد جنین در اواخر بارداری نیز اتفاق می افتد. اگر مشکل قلبی داشته باشید پزشک قرص هایی با دوز کمتر را برایتان تجویز می کند.

6. تغییرات سینه ها: درد، بزرگ شدن و حساس شدن

بین هفته چهارم  بارداری تا هفته  ششم بارداری سینه ها شروع به تغییر می کنند. در این زمان به خاطر تغییرات هورمونی، سینه ها ورم کرده و حساس می شوند. هنگامی که بدن با تغییرات هورمونی سازگار شود، یعنی بعد از چند هفته و معمولا با شروع سه ماهه دوم بارداری این مشکل برطرف می شود.

تغییرات سینه و نوک سینه نیز در هفته یازدهم بارداری اتفاق می افتد و هورمون های بارداری باعث رشد سینه ها می شوند. هاله اطراف نوک سینه تیره تر و بزرگ تر می شود. زیرا بدن در حال آماده سازی سینه ها برای شیردهی بعد از زایمان است. همچنین اگر پیش از بارداری آکنه داشته اید، در بارداری این آکنه ها بیشتر می شوند زیرا هورمون های بارداری باعث افزایش چربی پوستی خواهند شد. 

توصیه های اومایی در این هفته:

  • برای کاهش حساسیت سینه ها می توانید از سوتین های راحت و مناسب استفاده کنید. سوتین پنبه ای نیز مناسب است.
  • سوتینی بخرید که سایزش بزرگتر باشد زیرا در ماه های بعد فضای بیشتری مورد نیاز است.
  • پدهای مخصوص بخرید تا درد نوک سینه را کاهش دهد.

7. تغییر خلق و خو در اوایل بارداری

مقدار استروژن و پروژسترون در بارداری مانند پریودی زیاد می شود. افزایش این هورمون ها بر خلق و خو تاثیر می گذارد و باعث احساساتی شدن شما می شود. تغییر خلق و خو در بارداری طبیعی است و ممکن است باعث افسردگی، نگرانی و ناراحتی و زودرنجی شود. درک این شرایط از طرف همسرتان بسیار مهم و کمک کننده است.

8. تکرر ادرار در اوایل بارداری

در بارداری، بدن مقدار بیشتری خون پمپاژ می کند. این مسئله باعث می شود کلیه ها بیشتر از قبل مایع پردازش کنند و مایع بیشتری به مثانه فرستاده می شود. هورمون ها نیز نقشی مهم در این امر ایفا می کنند و باعث تکرر ادرار در بارداری می شوند.

توصیه های اومایی در این هفته:

  • 300 میلی لیتر مایع بیشتر در روز بخورید.
  • در فواصل مشخص ادرار کنید تا از بی اختیاری ادرار جلوگیری کنید.
  • اگر در استراحت مطلق هستید بهتر است از نوار بهداشتی استفاده کنید.

9. نفخ و یبوست در اوایل بارداری

نفخ نیز مانند دیگر علائم پریودی در اوایل بارداری رخ می دهد. این مسئله هم به خاطر تغییرات هورمونی می باشد که باعث کاهش سرعت سیستم گوارشی، یبوست و نفخ می شود. 

10. حالت تهوع و استفراغ در اوایل بارداری

حالت تهوع معمولا در هفته چهارم تا ششم بارداری شروع می شود. دلیل قطعی حالت تهوع بارداری هنوز مشخص نیست اما هورمون ها نقشی مهمی در این امر بازی می کنند. معمولا با پایان سه ماهه اول بارداری حالت تهوع تا حد زیادی کاهش پیدا می کند. البته در برخی خانم ها نیز این عارضه تا پایان بارداری وجود دارد.

توصیه های اومایی در این هفته:

  • مقداری خوراکی مثل بیسکوییت کنار تخت بگذارید و صبح که بیدار می شوید پیش از بیرون آمدن از رختخواب یک عدد بخورید.
  • مایعات زیاد بخورید.
  • اگر نمی توانید غذا یا آب را قورت بدهید با پزشک خود در میان بگذارید.

 

7995-5

11. حساسیت به بوی غذا در اوایل بارداری

حساسیت به بوی غذا نیز در اوایل بارداری باعث حالت تهوع و استفراغ می شود. مطالعات نشان می دهد در سه ماهه اول بارداری حساسیت به بو بیشتر است.

12. فشار خون بالا و سرگیجه در اوایل بارداری

در بیشتر موارد، فشار خون نرمال یا بالا در اوایل بارداری کاهش می یابد. این مسئله باعث سرگیجه می شود زیرا خون در رگ های خونی رقیق شده است. فشار خون بالا در بارداری به سختی تشخیص داده می شود و نباید ایجاد شود. افزایش فشار خون در بیست هفته اول بارداری نشانه وجود مشکل است. به همین دلیل پزشک در اولین ملاقات فشار خون شما را اندازه گیری می کند.

توصیه های اومایی در این هفته:

  • اگر قبلا ورزش نمی کردید سعی کنید با ورزش آشتی کنید. البته باید ورزش های سبک مثل پیاده روی را انتخاب کنید. 
  • یاد بگیرید به طور منظم فشار خون خود را اندازه گیری کنید.
  • از پزشک رژیم غذایی مناسب را بپرسید تا فشار خون شما کاهش یابد.
  • مایعات و میان وعده های منظم از سرگیجه جلوگیری می کند.
  • به آرامی از روی صندلی بلند شوید.

13. افزایش وزن در اوایل بارداری

افزایش وزن در سه ماهه اول بارداری امری طبیعی است. در ماه اول بارداری یک تا چهار پوند یعنی نیم کیلوگرم الی 2 کیلوگرم افزایش وزن خواهید داشت. کالری مورد نیاز با پیشروی بارداری افزایش می یابد.

در مراحل نهایی بارداری افزایش وزن در نقاط زیر اتفاق می افتد:

  • سینه ها (حدود 0.5 کیلوگرم الی 1.5 کیلوگرم)
  • رحم (یک کیلوگرم)
  • جفت (1.5 کیلوگرم)
  • مایع آمونیاک دور جنین (حدود یک کیلوگرم)
  • افزایش حجم خون و مایعات (حدود 2.5 تا 3.5 کیلوگرم)
  • چربی (3 تا 4 کیلوگرم)

14. سوزش معده در اوایل بارداری

هورمون ها باعث می شوند دریچه بین معده و مری شل شود. این شل شدگی عضلات باعث چکه کردن اسید بیشتر و سوزش معده می شود.

توصیه های اومایی در این هفته:

  • سوزش معده مربوط به بارداری را می توان با خوردن وعده های غذایی کوچک از بین برد.
  • بعد از خوردن غذا یک ساعت صاف بنشینید تا غذا هضم شود.
  • اگر نیاز به آنتی اسید دارید با پزشک مشورت کنید تا ببینید چه آنتی اسیدی برای شما و جنین ضرر ندارد.

15. آکنه و جوش در اوایل بارداری

افزایش حجم خون و هورمون ها باعث افزایش خون به رگ ها می شود. این مسئله باعث می شود غدد چربی بدن بیشتر فعالیت داشته باشند. بنابراین منجر به تشکیل آکنه و جوش بیشتر می شود.

سخن آخر

سه ماهه اول بارداری گاهی با علامت و گاهی بی علامت شروع می شود. علائم قابل توجه تا هفته چهارم بارداری  دیده نمی شوند. در این زمان پریودی قطع می شود و گرفتگی عضلات و خونریزی مشاهده می شود. حالت تهوع در هفته پنجم بارداری  یا ششم بارداری  شروع می شود. اما ممکن است بعد از آن در هر زمانی از روز اتفاق بیفتد. خوشبختانه بسیاری از تغییرات بدن و علائم بارداری که در سه ماهه اول بارداری می بینید، در سه ماهه دوم بارداری محو می شوند. اگر برخی علائم با زندگی روزمره شما تداخل دارد با پزشک صحبت کنید. به کمک پزشک می توانید راه هایی برای رفع این مشکلات پیدا کنید.

[collapse id=2599]

منبع: سلامت بانوان اوما

  • تینا فتاح
  • ۰
  • ۰

اگر شما مخاطب اومایی عزیز هم اکنون باردار هستید و یا قصد بارداری را دارید حتما برایتان جذاب است که بدانید جنین شما در هر هفته چه شکلی است؟ و چقدر رشد کرده است؟ در این مطلب گروه سلامت اوما قصد دارد با عکس های دقیق که بسیار جالب و باور نکردنی هستند به شما نشان دهد که چگونه جنین بعد از لقاح یک اسپرم و یک تخمک بسیار ریز در وجود شما به یک نوزاد بسیار زیبا تبدیل می شود! پس حتما تا پایان این مطلب با ما باشید تا این آلبوم معجزه الهی را با هم تماشا کنیم.

هفته یکم باردری:

حتما برایتان جالب است که ببینید جنین شما در هفته اول بارداری  چه شکلی است. در هفته اول که از روز اول اخرین پریودی شما در نظر گرفته می شود عملا اتفاق خاصی نمی افتد و بدن در حال آماده سازی مجدد رحم برای لانه گزینی و تخمک گذاری است.


هفته دوم بارداری: بارور شدن

 در آغاز این هفته شما تازه در حال تخمک گذاری هستید. در این هفته سلول تخم بارور می شود و در صورتیکه فقط یک اسپرم از بین میلیون ها اسپرم سرازیر شده به طرف تخمک بتواند بعد از 12 الی  24 ساعت از برخورد با تخمک دیواره آن را سوراخ کرده و در آن نفوذ کند اولین اقدام برای شکل گرفتن یک نوزاد انجام شده است.

اگر همه چیز خوب پیش رود و سلول تخم شکل بگیرد کم کم در روزهای آتی این سلول تخم تقسیم شده و به چندین سلول دیگر تبدیل می شود. سپس به تدریج وارد لوله فالوپ شده و خود را به رحم می رساند تا با چسبیدن در دیواره رحم لانه گزینی کرده و رشد خود را شروع کند. 

درباره بارور شدن سلول تخم بیشتر بخوانید.

عمل لقاح


هفته سوم بارداری: لانه گزینی

هم اکنون بعد از انجام لقاح نطفه اولیه که به شکل یک توپ میکروسکوپی غنی از صدها سلول است وارد رحم شده و در دیواره رحم که پوششی از مواد مغذی مختلف دارد، در حال توسعه یافتن و پخش شدن است که به این مرحله لانه گزینی می گویند. این توپ که بلاستوسیت نامیده می شود، باعث آزاد شدن هورمون HCG بارداری شده و پیام را به تخمدان ها می رساند که دیگر تخمک آزاد نکنند. 

 

عکس جنین در هفته سوم بارداری


هفته چهارم بارداری:

در این هفته مانند تصویر زیر توپ کوچکی حاوی صدها سلول تشکیل می شود که رویان یا جنین نامیده می شود. تا کنون 4 هفته از آخرین پریود شما گذشته است. تقریبا در این زمان شما منتظر پریود بعدی خود هستید. در این هفته اگر از  تست بی بی چک استفاده کنید، جواب مثبت خواهد بود.

در این هفته جنین شما شبیه یک دانه خشخاش است.

 کارهایی که در هفته چهارم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 4بارداری


هفته پنجم بارداری:

در این هفته رویان بیشتر شبیه یک بچه قورباغه کوچک است تا انسان! اما بسرعت رشد می کند. در این روزها سیستم گردش خون او درحال شکل گیری است و قلب کوچکش در این هفته شروع به زدن می کند که می توانید از پزشکتان خواهش کنید با گوشی صدای قلبش را بشنوید و از شنیدنش لذت ببرید.

اندازه جنین شما در این هفته شبیه یک دانه کنجد است.

 کارهایی که در هفته پنجم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 5 بارداری


هفته ششم بارداری:

در این هفته همان طور که مشاهده می کنید بینی، دهان و گوش جنین در حال شکل گیری است. مغز و روده جنین نیز شروع به تکامل می کند.

اندازه جنین شما شبیه یک عدس است.

 کارهایی که در هفته ششم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 6 بارداری


هفته هفتم بارداری:

در هفته هفتم اندازه جنین نسبت به هفته ششم تقریبا دوبرابر شده است اما هنوز چیزی شبیه به یک دم دارد که بزودی ناپدید خواهد شد. دستان و پاهای او نیز بتدریج از بازو و ران پا نمایان می شود.

اندازه جنین شما شبیه یک زغال اخته است.

 کارهایی که در هفته هفتم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 7 بارداری


هفته هشتم بارداری:

از این هفته به بعد جنین در حال حرکت کردن است اما به دلیل کوچک بودنش شما هنوز این حرکات را حس نمی کنید. سلول های عصبی در حال شاخه زدن و رشد کردن هستند و لوله تنفسی نیز از گلوی جنین گذشته تا ریه ها را تشکیل دهد.

اندازه جنین شما شبیه یک دانه لوبیا است.

 کارهایی که در هفته هشتم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 8 بارداری


هفته نهم بارداری:

در این مرحله تقریبا تمام ارگان های اصلی جنین در سر جای خود مستقر شده اند تا شروع به تکامل نمایند. دم رویانی کم کم ناپدید شده و جنین بسرعت شروع به وزن گیری می کند.

اندازه جنین شما شبیه یک حبه انگور است.

 کارهایی که در هفته نهم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 9 بارداری


هفته دهم بارداری:

در هفته دهم با رشد سریع جنین اعضای خارجی بدن نوزاد شما تا جایی رشد کرده اند که دیگر از آن حالت نامشخص و قورباغه مانند خارج شده و شما کاملا بدن یک انسان کوچک را خواهید دید. پوست او هنوز نیمه شفاف است. انگشتان کوچکش قابل خم شدن است و ناخن های او نیز در حال رشد و تکامل هستند.

اندازه جنین شما شبیه یک پرتقال کوچک است.

 کارهایی که در هفته دهم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 10 بارداری


هفته یازدهم بارداری:

تقریبا رشد و تکامل بدن جنین در این هفته کامل شده است. تا جایی که جنین می تواند خود را خم و راست کرده و حتی از طریق دیافراگم سکسکه می کند. اما هنوز شما هیچ کدام از این حرکات را حس نمی کنید. می دانیم بی صبرانه منتظر لگد زدن نوزادتان هستید اما لطفا کمی صبور باشید.

اندازه جنین شما شبیه یک انجیر است.

 کارهایی که در هفته یازدهم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 11 بارداری


هفته دوازدهم بارداری:

در این هفته جنین شما کاملا انعطاف پذیر خواهد بود. انگشتان خود را خم و راست می کند. انگشتان پا ظاهر شده و می توان مکیدن دست هایش را تشخیص داد. شاید اگر به آرامی شکم خود را بمالید این مکیدن را حس کنید. اما در واقع در این هفته نیز انتظاری برای حس کردن حرکات وجود ندارد.

اندازه جنین شما شبیه یک لیمو ترش سبز است.

 کارهایی که در هفته دوازدهم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 12 بارداری


هفته سیزدهم بارداری:

شما در حال حاضر آخرین هفته از سه ماهه اول بارداری خود را سپری می کنید. اثر انگشت جنین شما در این هفته شکل گرفته است و رگ ها و مویرگ ها از زیر پوست جنین شما قابل رویت است.

اندازه جنین شما شبیه یک انجیر است.

 کارهایی که در هفته سیزدهم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 13 بارداری

سه ماهه دوم بارداری

گروه اوما به شما تبریک می گوید که با موفقیت وارد سه ماهه دوم بارداری شده اید. اما ممکن است هنوز شکم شما به قدری بزرگ نشده باشد که بارداریتان مشخص شود.

اگر به سه ماهه دوم بارداری رسیده اید خطر سقط جنین بسیار کم شده است و خوشبختانه با شروع سه ماهه دوم بسیاری از خانم ها دیگر علائم اولیه بارداری  مانند حالت تهوع و خستگی را ندارند. در این دوره شما انرژی بیشتری خواهید داشت و باید یک برنامه ورزشی منظم و رژیم غذایی مناسب و مقوی برای خود داشته باشید. این کار نه تنها باعث کنترل افزایش وزن شما می شود، بلکه شرایط سه ماهه آخر را نیز برایتان راحت تر می کند.


هفته چهاردهم بارداری:

در هفته چهاردهم ایمپالس های مغزی جنین فعال شده و عضلات صورت و مغز در ارتباط با هم هستند. کلیه های جنین نیز در حال حاضر مشغول به کار هستند. جالب است که بدانید با فعال شدن کلیه ها جنین مایع داخل کیسه را خورده و داخل کیسه ادرار می کند که ادرارش همان مایع آمنیوتیک دور جنین است که از او محافظت می کند. اگر در این هفته سونوگرافی انجام دهید ممکن است بتوانید مکیدن جنین را ببینید.

اندازه جنین شما شبیه یک لیمو بزرگ است.

 کارهایی که در هفته چهاردهم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 14 بارداری


هفته پانزدهم بارداری:

در این هفته اگرچه جنین چشم هایش را بسته اما نور را حس می کند. به همین دلیل اگر شما یک فلش نور قوی به شکم خود بتابانید او سریع در داخل شکم جابجا می شود. در این هفته احتمالا پزشک می تواند با انجام سونوگرافی جنسیت جنین شما را تشخیص دهد.

اندازه جنین شما شبیه یک سیب است.

 کارهایی که در هفته پانزدهم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 15 بارداری


هفته شانزدهم بارداری:

در تمام هفته های گذشته و بخصوص هفته شانزدهم سر کودک شما در حال شکل گیری است اما موی سر او هنوز ظاهر نشده است. پاهای او بیشتر تکامل یافته و ممکن است در این هفته ها این قدرت را داشته باشد که به رحم ضربه بزند. سر او بیشتر راست شده و گوش هایش رشد نهایی خود را دارند. معمولا مادرانی که تجربه اول بارداریشان است هنوز حرکت جنین را تشخیص نمی دهند اما مادرانی که بارداری چندمشان است از این هفته می توانند این حرکات را حس کنند.

اندازه جنین شما شبیه یک آواکادو است.

 کارهایی که در هفته شانزدهم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 16 بارداری


هفته هفدهم بارداری:

در هفته هفدهم جنین می تواند مفاصل و استخوان های خود را تکان دهد. غضروف ها در حال تبدیل به استخوان ها هستند. طناب های عصبی جنین نیز در حال محکم تر شدن و نازک تر شدن هستند.

اندازه جنین شما شبیه یک شلغم است.

 کارهایی که در هفته هفدهم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 17 بارداری


هفته هجدهم بارداری:

در این هفته کودک شما دست و پاهایش را به راحتی خم و راست می کند و احتمالا شما این حرکات را حس می کنید. پوشش میلین اطراف سلول های عصبی را فرا می گیرد و بدن جنین تکامل بیشتری پیدا خواهد کرد.

اندازه جنین شما شبیه یک فلفل دلمه ای سبز است.

 کارهایی که در هفته هجدهم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 18 بارداری


هفته نوزدهم بارداری:

کودک شما در این هفته کاملا صداها را می شنود و حس شش گانه او مانند بوئیدن، چشایی و ... تکامل یافته است. در این هفته با کودک خود حرف بزنید او صدای شما را می شنود. از همسرتان نیز بخواهید برایش قصه بخواند. این کار در ارتباط بهتر فرزندتان با پدرش بعد از تولد تاثیر زیادی دارد.

اندازه جنین شما شبیه یک گوجه فرنگی است.

 کارهایی که در هفته نوزدهم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 19 بارداری


هفته بیستم بارداری:

در هفته بیستم جنین شما قدرت بلعیدن را پیدا کرده است و سیستم گوارشی شما مکونیوم ترشح می کند. این ماده چسبنده و لزج مانند است و در هنگام زایمان و یا در اولین مدفوع نوزاد در پوشک کودک قابل مشاهده است.

اندازه جنین شما شبیه یک موز است.

 کارهایی که در هفته بیستم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 20 بارداری


هفته بیست و یکم بارداری:

در این هفته جنین قدرت زیادی پیدا می کند و قادر است ضربات سنگین تری به شکم شما وارد کند. اگر با فعالیت های او آشنا شوید و تعداد حرکات جنین را برای چند روز در یک زمان یکسان یاد داشت کنید میبینید در طول روز یک الگوی ضربه زدن مشخص را دنبال می کند. این کار علاوه بر سرگرمی به شما کمک می کند تا در صورت کم شدن ضربه ها به پزشک اطلاع دهید زیرا می تواند خطرناک باشد.

اندازه جنین شما شبیه یک هویج است.

 کارهایی که در هفته بیست و یکم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 21 بارداری


هفته بیست و دوم بارداری:

کم کم جنین شبیه یک آدم کامل می شود. لب و ابروهای او شکل گرفته است و مشخص است اما هنوز پیگمانت های رنگی چشم او تشکیل نشده که بدانید جنین چه رنگ چشمی دارد.

اندازه جنین شما شبیه یک اسکواش است.

 کارهایی که در هفته بیست و دوم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 22 بارداری


هفته بیست و سوم بارداری:

گوش جنین در این هفته بخوبی صداها را منعکس می کند. او می تواند صداها را تشخیص دهد و حتی بلافاصله بعد از زایمان نیز ممکن است صدای مادر خود را تشخیص دهد.

اندازه جنین شما شبیه یک انبه بزرگ است.

 کارهایی که در هفته بیست و سوم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 23 بارداری


هفته بیست و چهارم بارداری:

در این هفته پوست جنین هنوز نیمه شفاف است اما بزوری تکامل می یابد. جنین هم اکنون راست قامت شده است و تمام اجزای بدن به خوبی رشد کرده اند.

اندازه جنین شما شبیه یک کاکل ذرت است.

 کارهایی که در هفته بیست و چهارم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 24 بارداری


هفته بیست و پنجم بارداری:

از این هفته به بعد چین و چروک پوست جنین کم کم با چربی بدن پوشش داده می شود و او بیشتر شبیه انسان خواهد شد. سرش مو درآورده است و رنگ و بافتی شبیه بدن انسان دارد.

اندازه جنین شما شبیه یک نوعی کلم است.

 کارهایی که در هفته بیست وپنجم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 25 بارداری


هفته بیست و ششم بارداری:

در این هفته جنین قادر به انجام عمل دم و بازدم است که مایع آمنیوتیک را به داخل ریه ها می کشاند. این عمل تمرینی برای جنین است تا یاد بگیرد هنگام تولد چگونه نفس بکشد.

اندازه جنین شما شبیه یک  پیازچه است.

 کارهایی که در هفته بیست و ششم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 26 بارداری


هفته بیست و هفتم بارداری:

این هفته آخرین هفته از سه ماه دوم بارداری است. کودک شما طبق جدول زمانی مشخصی می خوابد و بیدار می شود. مغز او بسیار فعال بوده و ریه ها بطور کامل شکل گرفته اند اما هنوز قادر نیستند خارج از رحم عمل دم و بازدم انجام دهند. در این هفته او چشم هایش را باز می کند.

اندازه جنین شما شبیه یک گل کلم است.

 کارهایی که در هفته بیست و هفتم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 27 بارداری

سه ماهه سوم بارداری

در سه ماهه سوم بارداری با توجه به تصویر شما متوجه می شوید که جنین شما بخوبی رشد کرده است. الان شکم شما هم بزرگ شده و کاملا بارداریتان مشخص است. در این دوران شما تکرر ادرار دارید و دچار گرفتگی عضلات در ناحیه باسن و پشت ران می شوید.

در واقع این دوران ماه عسل بارداری است و شما و همسرتان، پدر و مادر شدن را حس می کنید. در این جاست که باید بیمارستان مورد نظر برای زایمان، پزشک مورد نظر و وسایل کودک را انتخاب و جمع آوری کنید.


هفته بیست و هشتم بارداری:

 در این هفته چشم جنین به تکامل رسیده و حتی او می تواند چشمک بزند. مژه های او نیز در حال شکل گیری است و او عبور نور را از چشم ها حس می کند.

اندازه جنین شما شبیه یک بادمجان است.

 کارهایی که در هفته بیست و هشتم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 28 بارداری


هفته بیست و نهم بارداری:

در هفته بیست و نهم سر جنین بطور کامل شکل گرفته و عضلات و ریه های او آماده داشتن عملکرد در خارج از رحم می شوند.

اندازه جنین شما شبیه نوعی خربزه است.

 کارهایی که در هفته بیست و نهم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 29 بارداری


هفته سی ام بارداری:

در این هفته مایع آمنیوتیک اطراف جنین را فرا گرفته و به دلیل رشدی که داشته است او احساس می کند که به فضای بیشتری نیاز دارد.

اندازه جنین شما شبیه کاهو است.

 کارهایی که در هفته سی ام بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 30 بارداری


هفته سی و یکم بارداری:

جنین در این هفته می تواند سر خود را جابجا کند. لایه چربی زیر پوست او را فرا گرفته و دست و پاهای اورا پر کرده است.

اندازه جنین شما شبیه یک نارگیل است.

 کارهایی که در هفته سی و یکم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 30 بارداری


هفته سی و دوم بارداری:

از این به بعد هر هفته نیم کیلو وزن اضافه می کنید. که نصف آن مستقیم روی وزن بدن شما اثرگذار خواهد بود و نیمی از آن یک سوم وزن هنگام تولد کودک را شامل می شود. بنابراین باید بیشتر مراقب رژیم غذایی خود باشید. سعی کنید کمتر از قند و شکر مصنوعی استفاده کنید و بیشتر سبزیجات و میوه های تازه و لبنیات میل کنید. البته همه مواد غذایی در حد تعادلش به ما کمک می کند و بیش از حد آن می تواند عوارض جانبی داشته باشد.

اندازه جنین شما شبیه یک گل کلم است.

 کارهایی که در هفته سی و دوم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 32 بارداری


هفته سی و سوم بارداری:

در این هفته استخوان های جنین هنوز سفت نشده زیرا برای عبور از کانال زایمان باید انعطاف پذیر باشد.

اندازه جنین شما شبیه یک آناناس است.

 کارهایی که در هفته سی و سوم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 33 بارداری


هفته سی و چهارم بارداری:

سیستم عصبی جنین در این هفته بالغ شده است. به دلایل مختلف و شرایط خاص هر بارداری ممکن است برخی از کودکان در هفته 34 تا 37 بارداری یعنی زودتر از موعد زایمان به دنیا بیایند. در این صورت نگران نباشید زیرا معمولا مشکل خاصی ایجاد نمی شود و بعد از یک مدت مراقبت به حالت اولیه بر می گردند و ممکن است نیاز باشد برای تکامل اندام درونی مدتی در دستگاه بمانند.

اندازه جنین شما شبیه یک گل کلم است.

 کارهایی که در هفته سی و چهارم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 34 بارداری


هفته سی و پنجم بارداری:

در این هفته به دلیل تکامل کامل کلیه ها شکم شما کاملا بزرگ شده است. حتی کبد جنین می تواند برخی مواد را تصفیه کند.

اندازه جنین شما شبیه یک طالبی است.

 کارهایی که در هفته سی و پنجم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 35 بارداری


هفته سی و ششم بارداری:

در این هفته جنین شما هر روز یک اونس یعنی حدود 20 گرم وزن می گیرد. در این هفته ماده ای بنام ورنیکس که وظیفه محافظت از پوست جنین را به عهده داشته است از بین می رود.

اندازه جنین شما شبیه نوعی کاهو است.

 کارهایی که در هفته سی و ششم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 36 بارداری


هفته سی و هفتم بارداری:

خوشبختانه انتظار شما برای دیدن فرزندتان رو به پایان است و شما به زمان زایمان نزدیک می شوید. جنین شما تقریبا شبیه یک انسان کوچک شده است. اما هنوز دو هفته فرصت دارد تا مغز و ریه های خود را کامل کند.

اندازه جنین شما شبیه یک گل کلم است.

 کارهایی که در هفته سی و هفتم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 37 بارداری


هفته سی و هشتم بارداری:

آیا نگران رنگ چشم کودک خود هستید؟ باید بدانید هنوز پیگمانت های او کامل نشده است و حتی اگر در بدو تولد شما کودکی با چشمان آبی داشته باشید ممکن است تا یک سالگی رنگ چشم او تیره تر شود.

اندازه جنین شما شبیه یک پیازچه است.

 کارهایی که در هفته سی و هشتم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 38 بارداری


تولد کودک ترم

در هفته 39 بارداری کودک شما کودک ترم است و شما می توانید پلاگین مخاطی که از دیواره رحمتان ترشح می شود را حس کنید.

هفته سی و نهم بارداری:

در این هفته جنین حرکات فیزیکی خود را کامل می کند. چربی زیر پوست او بیشتر تکامل یافته تا دمای بدنش را تنظیم کند و کم کم برای ورود به یک دنیای جدید آماده می شود. 

اندازه جنین شما شبیه یک هندوانه کوچک است.

 کارهایی که در هفته سی و نهم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 39 بارداری


هفته چهلم بارداری:

در این هفته ممکن است از تاریخ احتمالی زمان زایمان شما گذشته باشد. نگران نباشید گاهی اوقات تخمک گذاری ممکن است دیر تر اتفاق افتاده باشد. اما اگر شما اصلا احساس زایمان نداشتید پزشک سونوگرافی را تجویز میکند تا ببینید شما وقت انجام زایمان طبیعی را دارید و یا اینکه مجبورید سزارین انجام دهید.

اندازه جنین شما شبیه یک کدوتنبل است.

 کارهایی که در هفته چهلم بارداری باید انجام دهید.

 

عکس جنین در هفته 40 بارداری


هفته چهل و یکم بارداری:

اگر از تاریخ احتمالی زایمان شما دو هفته گذشته باشد باید سریع پزشک را باخبر کنید. زایمان دیرتر از موعد ممکن است برای نوزادتان عارضه هایی بدنبال داشته باشد.

 

عکس جنین در هفته 41 بارداری

و بالاخره وقت زایمان می رسد...

اولین لحظه دیدار با نوزاد خود بعد از گذشت 9 ماه انتظار بسیار مهیج خواهد بود. برای اینکه این احساس مهیج بعدا برای شما به احساس سختی تبدیل نشود، درباره نحوه زایمان، اقدامات بعد از زایمان، علامت سلامت روزانه نوزاد خود، نحوه شیردهی، گریه کودک و خواب او، انواع مدفوع نوزاد بهتر است قبل از تولد اطلاعاتی داشته باشید. می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر از صفحه  بارداری هفته به هفته مجله اوما نیز استفاده کنید.

[collapse id=2598]

منبع: سلامت بانوان اوما

  • تینا فتاح
  • ۰
  • ۰

یکی از مهم ترین موارد در دوران بارداری که بسیار تاثیر گذار است، رژیم غذایی است که از آن پیروی می کنید. باید تا حد ممکن از مواد مغذی طبیعی استفاده کنید و استفاده از تنقلات، شکر و قند، نمک و غذاهای فراوری شده را کنار بگذارید. پیروی از یک رژیم صحیح از ایجاد عوارض کم خطر و پر خطر بارداری جلوگیری می کند و به شما کمک می کند شرایط راحت تری را سپری کرده و زایمان آسان تری را تجربه کنید. 

ماست و شیر و به طور کلی لبنیات، یکی از مواد بسیار مهم و مغذی برای دوران بارداری است که حتما باید آن را به اندازه کافی در رژیم غذایی خود قرار دهید. زیرا لبنیات و ماست ۲۸ درصد از نیاز به کلسیم، پروتئین، فیبر، مواد معدنی و ویتامین‌ها را تامین می‌کند.

در نتیجه محصولات لبنی میزان زیادی از احتیاجات غذایی را برآورده می‌کند، به خصوص کلسیم و پروتئین که در بدن مادر ذخیره می‌شود و برای استخوان سازی بدن جنین و سلامت استخوان ها و دندان های مادر ضروری هستند. 

نکات مهم درباره استفاده از لبنیات در دوران بارداری

👈 کلسیم ماده اصلی تشکیل دهنده استخوان و دندان است و در صورتی که کلسیم بدن مادر کافی نباشد جنین مجبور است برای استخوان سازی از کلسیم استخوان‌های مادر استفاده کند که باعث می‌شود مادر در آینده دچار پوکی استخوان و درد های شدید در دست و پا شود.

👈 هر زن باردار باید حداقل روزانه یک لیوان شیر بخورد و در صورتی که مزه شیر را دوست ندارد یا حال او را بد می کند می‌تواند به صورت شیر کاکائو و یا با ریختن در سوپ یا هر روش دیگر آن را مصرف کند. اما به هیچ وجه نباید از مصرف آن صرف نظر نماید.

👈 آن دسته از مادرانی که مشکل گوارشی دارند و معده شان نمی تواند قند شیر را تحمل کند، می‌توانند معادل آن یعنی یک فنجان، ماست یا پنیر یا دو لیوان دوغ مصرف کنند.

 

1944-3

👈 بستنی هم به علت داشتن شیر منبع خوبی از کلسیم است. اما از آن جایی که زن باردار باید معادل یک فنجان و نیم از آن را مصرف کند و بستنی سرشار از شکر یا قند مصنوعی است برای سلامت مادر و وزن او ضرر دارد و باید توجه داشت زیاد از اندازه مصرف نشود. زیرا خود شکر نیز در بارداری با سرعت بیشتری باعث پوسیدگی دندان ها می شود. بنابراین حتما بلافاصله بعد از مصرف بستنی دندان های خود را مسواک بزنید. 

مقاله پیشنهادی پزشک اوما: بهداشت دهان و دندان در بارداری

👈 مصرف شیر باعث شاداب تر شدن پوست جنین شده و کلسیم و فسفر موجود در آن باعث بهتر شدن لطافت پوست می گردد. بنابراین مصرف شیر می تواند روی زیبایی جنین شما نیز تاثیر مثبتی داشته باشد.

رابطه وزن جنین و مصرف شیر

نتایج بررسی های اخیر انجام شده نشان می دهد که مصرف شیر بیش از 3 لیوان در روز با وزن گیری جنین در 3 ماهه سوم بارداری رابطه مستقیم دارد. درواقع وزن هنگام تولد این نوزادان حدود 135 گرم بیشتر از نوزادانی است که مادران آنها در طول بارداری شیر مصرف نکرده اند یا مقدار مصرف شیر آنها محدود به یک لیوان در روز بوده است.

همچنین اندازه دور سر این نوزادان، دو سه سانتیمتر بیشتر از دیگر نوزادان بوده است. با این حال مصرف شیر توسط مادر بر رشد قدی جنین تاثیر نداشته است و این موضوع را امری ژنتیکی دانسته اند.

سخن آخر

برای اینکه بدنی سالم بعد از زایمان داشته باشید حتما حتی قبل از اقدام برای بارداری مصرف روزانه شیر را شروع کنید تا به آن عادت نمایید و در طول دوران بارداری نیز خود را ملزم بدانید به هر طریقی شده است روزانه علاوه بر مصرف سبزیجات و میوه های تازه و غذاهای مقوی حتما یک لیوان شیر یا معادل آن یعنی ماست، پنیر یا دوغ را مصرف نمایید.

با این کار هم رشد و استخوان سازی جنین بهتر می شود و هم سلامت خودتان در آینده حفظ خواهد شد. پس این موضوع را مهم بدانید!!!

[collapse id=2597]

منبع: سلامت بانوان اوما

  • تینا فتاح
  • ۰
  • ۰

دوران بارداری دوران پیچیده ای است که چه قبل از آن و چه در حین بارداری و بعد از آن هزاران سوال در ذهن یک مادر مسئولیت پذیر شکل می گیرد و دائما به دنبال این است که بهترین پاسخ ها را برای آن سوالات پیدا کند و از خودش و نوزاد دلبندش به بهترین نحو مراقبت کند. یکی از سوالاتی که ممکن است در ذهن یک مادر باردار ایجاد شود این است که ماه نهم بارداری از هفته چندم شروع می شود تا بتواند به درستی برای زایمان آماده شده و برنامه ریزی کند. در این مقاله گروه سلامت اوما به طور کامل به این سوال پاسخ می دهد.

حاملگی چند هفته است؟

یک بارداری طبیعی حدود 40 هفته یا 9 ماه یا 280 روز طول می کشد. باید به این نکته توجه کنید که شروع بارداری شما زمانی نیست که متوجه بارداری می شوید یا تست بی بی چک مثبت می شود بلکه شروع بارداری از اولین روز از آخرین پریودی شما قبل از بارداری است. طبق آمار پزشکی حدود 30 درصد حاملگی ها 40 هفته کامل طول می کشد و ما بقی اگر جز استثنائات و زایمان های زودرس نباشد بین 39 الی 41 هفته به طول می انجامد. 

سه واژه رایج در دوران بارداری

1- هفته

هفته های بارداری شما از اولین روز آخرین پریودی شما حساب می شود. تمام اعمال مامایی و پزشکان مثل زمان زایمان، زمان سونوگرافی و ... بر مبنای "هفته" هست. پس سعی کنید همیشه از اول سن بارداری تان را براساس "هفته " یاد گرفته و بیان کنید."سن واقعی جنینی " نیز همیشه دو هفته عقب تر از سن بارداری و بر اساس تاریخ پریود می باشد . مثلا، خانمی که در هفته 42 بارداری به سر می برد، سن جنینی اش 40 هفته است. یعنی از لقاح 40 هفته و 10 روز گذشته و بارداری به اتمام رسیده است.

2- سه ماهه

کل بارداری از روز اول بعد از پریود آخر ، 42 هفته است که  به طور قراردادی به سه تا تریمستر یا سه دوره سه ماه یعنی سه ماهه اول، سه ماهه دوم و سه ماهه سوم تقسیم شده است.

3- ماه 

تقسیم بندی بصورت "ماه" برای ماما و پزشک ارزش بالینی ندارد و فقط جهت اطلاع شما و اینکه بتوانید اطلاعات مربوط به هر دوره را بهتر یاد گرفته و رعایت نمایید محاسبه می شود. زیرا هر دوره یک سری شرایط و عوارض مخصوص به خودش را دارد که هر مادر بارداری باید نسبت به آن ها آگاهی داشته باشد. ولی هم چنان یادتون باشه که ارزش "ماه" خیلی کمتر از " هفته " ست و ما اصلا با سیستم "ماه چندم بارداری" کاری نداریم. پس موقع شرح حال دادن، فقط  هفته ها در ذهنتون باشه.

در هر سه ماهه چند هفته وجود دارد؟

در هردوره  سه ماهه 13 یا 14 هفته وجود دارد.

چند دوره سه ماهه در بارداری وجود دارد؟

همان طور که گفتیم سه دوره سه ماهه در هر بارداری وجود دارد: سه ماهه اول بارداری، که حدود یک تا 14 هفته طول می کشد؛ سه ماهه دوم بارداری، که از حدود هفته 14 تا 28 ادامه می یابد؛ و سه ماهه سوم بارداری، که از حدود هفته 28 تا هفته 42 ادامه دارد.

آیا بارداری 9 ماه است یا 10 ماه؟

گاهی مادران باردار بین اعدادی که ما اعلام می کنیم سرگردان می شوند و این سوال برایشان پیش می آید که اگر بارداری 9 ماه است باید 36 هفته طول بکشد و اگر 40 هفته طول می کشد به این معنی است که بارداری 10 ماه است نه 9 ماه!!! اما باید برای محاسبه بارداری به این نکته توجه داشته باشید که از نظر ما چهار هفته 28 روز است اما ماه های طبیعی 30 یا 31 روزه است پس اگر از روی تقویم خودتان می خواهید حساب کنید هر ماه شمسی را برابر با 4.3 ماه بارداری در نظر بگیرید تا درست شود و گیج نشوید. همچنین یادتان باشد که طول دوران بارداری برای هر شخص می تواند متفاوت باشد.

 

5564-2

ماه نهم بارداری از هفته چندم شروع میشه؟

در نمودار محاسبه ماه بارداری هفته ها و ماه های بارداری به صورت جدا مشخص شده است:

سه ماهه اول بارداری

سه ماهه دوم بارداری

سه ماهه سوم بارداری

توجه توجه:

چون یک بارداری  طبیعی و کامل برابر با 9 ماه و 10 روز است، یعنی می شود 38 هفته و 4 روز + 10 روز که همان 40 هفته کامل است.

چگونه می توانم بدانم اکنون در کدام هفته از بارداری قرار دارم؟

مثلا دکتر شما می گوید شما 15 هفته باردار هستید، اما از طرفی هم به شما گفته می شود در هفته 16 قرار دارید و این موضوع شما را کمی گیج کرده است. کدام درست است؟

پاسخ کوتاه: هر دو. در هر دو مورد، تاریخ رسمی شما یکسان است و وقتی گفته می شود شما در هفته 16 بارداری هستید به این معنی است که شما 15 هفته و چند روز از حاملگیتان را با موفقیت پشت سر گذاشته اید. پانزده هفته کامل شده است، اما در هفته 16 هستید و هنوز هفته 16 پر نشده است. به همین دلیل گفته می شود که شما 15 هفته باردارید و در هفته 16 قرار دارید. برای هفته های دیگر نیز به همین ترتیب مشخص می شود. 

پس چگونه می توانم تاریخ زایمان را محاسبه کنم؟

تاریخ بارداری با استفاده از شمارش روزها از اولین روز آخرین دوره قاعدگی به جای زمان بارداری محاسبه می شود. بنابراین سعی کنید اولین روز از LMP یعنی آخرین قاعدگی خود قبل از بارداری را به یاد داشته باشید و 40 هفته به آن اضافه کنید.

چرا بارداری از آخرین پریودی شما محاسبه می شود؟

زیرا شما نمی توانید لحظه دقیق تخمک گذاری را مشخص کنید. همچنین زمانی که اسپرم وارد واژن می شود، به مدت سه تا پنج روز منتظر می ماند تا تخمک پس از ورود به واژن بارور شود و تخمک را می توان تا 24 ساعت بعد از تخمک گذاری هم بارور کرد.

سخن آخر

همان طور که گفتیم اینکه شما در ماه چندم بارداری هستید از نظر پزشکی اهمیت چندانی ندارد و برای پزشک این مهم است که شما در هفته چندم بارداری قرار دارید. ماه بارداری فقط به شما کمک می کند تا انتظار راحت تر شده و یا خوشحال باشید که برخی عوارض از بین می روند. مثلا در سه ماهه دوم بارداری بیشتر عوارض ابتدایی مثل حالت تهوع و تکرر ادرار از بین خواهند رفت.

[collapse id=2590]

منبع: سلامت بانوان اوما

  • تینا فتاح
  • ۰
  • ۰

معمولا مادران حامله، بارداری خود را براساس ماه حساب می کنند اما ماه بارداری اهمیت چندانی برای پزشک و ماما ندارد و آن ها بارداری را براساس هفته در نظر می گیرند و برنامه های پزشک مثل زمان های ملاقات شما، چکاپ، سونوگرافی ها، غربالگری ها و تاریخ زایمان بر اساس هفته بارداری محاسبه می شود. پس بهتر است شما مادر اومایی عزیز نیز بارداری خود را بر اساس هفته در نظر بگیرید و بدانید در هفته چندم بارداری هستید؟ در این مطلب ما به شما کمک خواهیم کرد که بهتر این هفته ها را تشخیص دهید. پس با ما همراه باشید.

بارداری دقیقا از چه زمانی شروع می شود؟

راهی وجود ندارد که بتوان به طور قطعی گفت چه زمانی تخمک گذاری و بارداری انجام شده است. زیرا اسپرم ها می توانند 3 الی 5 روز در رحم زنده بمانند و ممکن است چند روز بعد از نزدیکی تازه تخمک آزاد شده و با اسپرم لقاح انجام دهد. به همین دلیل معمولا زمان بارداری را با استفاده از آخرین پریودی تعیین می کنند. یعنی در صورتی که شما باردار شوید اولین روز آخرین پریودی شما برابر با اولین روز بارداری در نظر گرفته شده و همه برنامه ها مثل تاریخ زایمان طبق آن تنظیم می شود. اما سن جنین شما دو هفته کمتر از سن بارداریتان است.

بنابراین برای این که بفهمید هفته چندم بارداریتان است بهتر است زمان آخرین پریودی خود را به یاد آورید. یادداشت کردن روز شروع و پایان پریودی همیشه به شما در این زمان کمک می کند. با این روش می توانید به راحتی هفته بارداری را تخمین بزنید.

بیشتر خانم ها ترجیح می دهند بارداری را از روز تخمک گذاری خود در ماه محاسبه کنند. این تخمین در واقع سن جنین را مشخص می کند که معمولا دو هفته بعد از روز اول آخرین پریودی است. بنابراین اگر بر این اساس بارداری را در نظر بگیرید دو هفته از تاریخی که پزشک برای شما محاسبه می کند کمتر حساب کرده اید.

اگر تاریخ آخرین پریودی را ندانم و پریودم نامنظم است، چه طور باید هفته بارداری را تعیین کنم؟

اگر پریودی شما منظم باشد و فاصله بین پریودی ها بیست و هشت روزه باشد به درستی می توانید هفته بارداری را تعیین کنید. اما در صورتی که پریودی شما نامنظم باشد نمی توانید روز اول آخرین پریودی را بفهمید. همچنین اگر فاصله بین پریودی های شما یکسان نباشد محاسبه با توجه به روز اول آخرین پریودی به شما اطلاعات درستی نمی دهد.

در این موارد شما باید صبر کنید تا اولین سونوگرافی شما انجام شود و اطلاعات دقیقی در خصوص هفته بارداری به شما بدهد تا بعد از آن به راحتی هفته های بارداری را محاسبه کنید. مسئول سونوگرافی طول جنین را از سر تا انتهای بدن او اندازه گیری می کند. به این روش طول تاج کفل می گویند که اطلاعات دقیقی در خصوص هفته بارداری به شما می دهد.دقیق ترین سن بارداری در سونو ان تی مشخص میشود.

اولین سونوگرافی براساس روز اول آخرین پریودی باید در هفته دهم بارداری تا هفته سیزدهم بارداری بعلاوه شش روز انجام شود.

چطور می شود بارداری من چهار هفته باشد در حالی که در هفته پنجم بارداری هستم؟

برای فهمیدن این موضوع از سن کمک می گیریم. هنگامی که فرزند شما یک ساله است سال اول زندگی اش را تمام کرده است. یعنی او یک ساله است و در سال دوم زندگی اش به سر می برد. به طور مشابه، هنگامی که هفته اول بارداری شما تکمیل شده است یک هفتگی بارداری است. بنابراین یک هفتگی بارداری است و شما در هفته دوم بارداری قرار دارید.

این مسئله در خصوص تکمیل هر هفته به همین صورت محاسبه می شود.به این معنی که یک هفته را پشت سر گذاشته اید و در هفته جدید قرار دارید.
بنابراین:

و به همین ترتیب هفته های بعدی محاسبه می شوند. به همین دلیل مثلا پزشک به شما می گوید چهار هفته از بارداری شما گذشته است و شما در هفته پنجم بارداری قرار دارید. در واقع دو اصطلاح چهار هفته هستم با در هفته پنجم بارداری هستم، یکی است.

9619-5

سه ماهه بارداری چیست؟

در بیشتر بارداری ها، بارداری نه ماه طول می کشد و هر بارداری به سه دوره سه ماهه تقسیم می شود. زیرا شرایط بارداری در هر سه ماه مشابه و با سه ماهه دیگر متفاوت است. در واقع این تقسیم بندی برای توصیف راحت تر تغییرات بدن در دوران بارداری است. به این صورت که:

سه ماهه اول بارداری

از اول بارداری تا هفته سیزدهم بارداری بعلاوه شش روز بارداری می باشد. در این مدت احساس خستگی، حالت تهوع، تکرر ادرار و علائم اولیه بارداری را خواهید داشت. 

سه ماهه دوم بارداری

از هفته چهاردهم بارداری تا هفته بیست و هفتم بارداری بعلاوه شش روز بارداری می باشد. در این سه ماهه احساس بهتری دارید و در اکثر خانم ها علائم اولیه از بین می رود. در این زمان شکم شما نمایان می شود و روز به روز بزرگ تر خواهد شد زیرا جنین در این دوره به سرعت رشد می کند. 

سه ماهه سوم بارداری

از هفته بیست و هشتم بارداری تا انتهای بارداری می باشد. در این سه ماهه شما به انرژی اضافی برای کمک به رشد جنین و تقویت خودتان نیاز دارید و دوباره خستگی و برخی علائم دیگر مانند انقباضات شکمی به سراغ شما می آید. 

توجه توجه:

گاهی درباره سه ماهه چهارم بارداری هم چیزهایی می شنوید. در واقع سه ماهه چهارم سه ماهه بعد از زایمان است که با فرزند خود ارتباط برقرار می کنید.

به طور کلی بارداری چقدر طول می کشد؟

طول بارداری به روش محاسبه شما بستگی دارد. بیشتر افراد شروع بارداری را به روش پزشکان با اولین روز آخرین پریودی انجام می دهند که چهل هفته طول می کشد. البته هر ماه بارداری از نظر پزشک زنان برابر با 28 روز یعنی 4 هفته بارداری است. به همین دلیل طول بارداری کامل از روی تقویم شمسی 9 ماه و از روی تقویم قمری 10 ماه یا 40 هفته می باشد.

آیا جنین واقعا همان اندازه ای است که شما می گویید؟

اطلاعات ذکر شده در منابع در خصوص اندازه و وزن جنین در هر هفته به طور میانگین بیان شده است. در ابتدای بارداری، تقریبا تمام جنین ها یک اندازه هستند. اما در سه ماهه دوم بارداری هر جنین با سرعت خاصی رشد می کند و بسته به شرایط بارداری می تواند متفاوت باشد. به همین دلیل برخی جنین ها در انتهای بارداری دو و نیم کیلوگرم و برخی دیگر سه و نیم کیلوگرم و یا با وزن های دیگر هستند. همچنین اگر در سونوگرافی نشان داده شده است که جنین شما مطابق با سایز میانگین نیست نگران نشوید. با گذشت بارداری، سایز جنین تغییر می کند. 

دقت زمان تعیین شده برای زایمان چقدر است؟

زمان تعیین شده برای زایمان تقریبی است و فقط پنج درصد زایمان ها دقیقا در زمان تعیین شده انجام می شوند. بیشتر جنین ها در هفته سی و هفتم بارداری تا هفته چهل و دوم بارداری به دنیا می آیند. بنابراین احتمال زایمان در زمان تعیین شده خیلی کم است. و شما باید از یکی دو هفته قبل از تاریخ مشخص شده منتظر تولد نوزادتان باشید. منتها وسواس به خرج ندهید. درد زایمان را هم باید بشناسید تا انقباضات نوسانی را با آن اشتباه نگیرید. درد زایمان یک درد دائمی است که به ندرت قطع می شود و تازه با گذشت زمان افزایش می یابد طوری که حرف زدن برایتان سخت می شود. 

سخن آخر

اینکه شما بتوانید هفته های بارداری خود را محاسبه کنید به شما کمک می کند تا بابرنامه های پزشک هماهنگ شوید. اگر در محاسبه هفته بارداری هنوز مشکلی دارید باید با پزشکتان صحبت کنید تا او دقیقا به شما بگوید در هفته چندم هستید و از آن به بعد را خودتان حساب کنید یا اپلیکیشن بارداری اوما را نصب کنید و با وارد کردن تاریخ پریود، هفته و ماه بارداری برای شما مشخص میشود.

[collapse id=2592]

منبع: سلامت بانوان اوما

  • تینا فتاح
  • ۰
  • ۰

حرکت های جنین که معمولا از سه ماهه دوم بارداری شروع می شود و بصورت های مختلف مثل لگد زدن، وول خوردن، چرخش، ترکیدن حباب و ... احساس می شود. این حرکت ها در واقع اولین راه ارتباط احساسی بین مادر و فرزند است و به همین دلیل بسیار پرهیجان و شیرین می باشد. در این زمان حتی ممکن است جنین سکسه هم بکند که خیلی برای مادر جذاب است. نکته مهم این است که این حرکات نشانه ای از سلامت جنین است و اگر تعداد آن ها از حد استاندارد کمتر باشد باید به پزشک اطلاع دهید تا سلامت جنین را بررسی کند. برای این کار شما مادر اومایی عزیز باید نحوه شمارش حرکات جنین را یاد بگیرید تا بتوانید به دکتر گزارش صحیحی بدهید. 

در این وضعیت ممکن است تردیدها و شک هایی به سراغ شما بیاید و شما را نگران کند. مثلا اینکه آیا فرزندم به اندازه کافی لگد می زند؟ آیا فرزندم دارای دو دست و دو پا است؟ هرچند هر فرزندی در هنگام جنینی دارای حرکات متفاوتی است و طیف گسترده ای ازاین حرکت ها وجود دارد، اما توجه به حرکات جنین به شما کمک می کند متوجه وضعیت سلامت او باشید. در این مطلب ما شما را به طور کامل با حرکات جنین در ماه های مختلف آشنا می کنیم.

در این مقاله می خوانیم:

حرکات جنین از چه زمانی شروع می شود؟
شمارش لگدهای جنین مهم است!
9 واقعیت که باید درباره لگد زدن جنین بدانید!
حرکات و لگد زدن جنین در هر ماه بارداری
کاهش حرکات و لگد زدن جنین

حرکات جنین از چه زمانی شروع می شود؟

اکثر مادران مشتاقانه منتظر هستند اولین حرکات جنین را حس کنند تا مطمئن شوند فرزندشان در حال رشد و پرورش است. باید درباره حرکت جنین به این موضوع توجه داشته باشید که اولین حرکت ها بسیار آرام و شاید شبیه به حالت لرزش در معده باشد و نباید از همان ابتدا انتظار  لگد و ضربه زدن را داشته باشید. به مرور که بارداری پیشرفت می کند تعداد حرکت ها و نوع آن ها نیز بیشتر می شود تا دوباره در اواخر بارداری به طور طبیعی به دلیل کمبود فضا حرکت ها کم شوند.

در برخی موارد بین هفته 18 تا 24 بارداری، برای اولین بار مادران حرکات جنین را حس می کنند. در بارداری اول ممکن است این تجربه نزدیک هفته 24  بارداری رخ دهد اما در بارداری های بعدی معمولا در نزدیکی هفته 18 بارداری و یا حتی هفته 16 بارداری هم  شروع حرکت جنین احساس می شود. 

شمارش لگدهای جنین مهم است!

اگر مطمئن نیستید چه چیزی را احساس می کنید نگران نباشید. تا چند هفته اول تشخیص تفاوت گاز معده با حرکت جنین برای مادران شکم اول کاری دشوار است اما به زودی متوجه الگوی حرکتی جنین خواهید شد. به تدریج چرخه خواب و بیداری جنین را نیز متوجه می شوید.

توجه به حرکات جنین باعث می شود متوجه تغییرات او باشید زیرا این حرکات نشانه ای از سلامت جنین هستند. بهتر است زمانی در روز را به شمارش لگدهای جنین اختصاص دهید و تعداد آن ها را برای یک زمان مشخص مثلا یک ساعت یا دو ساعت یادداشت کنید. این حرکات به شما کمک می کند از وجود مشکل با خبر شوید و از تولد نوزاد مرده جلوگیری می کند. بنابراین شمارش حرکات جنین از هفته 28 بارداری برای همه حاملگی ها مفید است.

ساخت بسیاری از این لحظات گران بها

به طور کلی، مادران پس از خوردن غذا یا چیز شیرین، نوشیدنی بسیار خنک و یا فعالیت بدنی، جنین را بیدار و فعال می کنند. همچنین جنین از ساعت 9 صبح تا 1:00 ظهر بیشترین فعالیت را دارد زیرا سطح قند خون شما در این زمان بالاتر است. همچنین شمارش ضربه های جنین شما را تشویق می کند با فرزند خود ارتباط بیشتری برقرار کنید. برای این کار یک موقعیت راحت انتخاب کنید. بعضی از مادرها ترجیح می دهند در یک موقعیت خوب بنشینند و شکم خود را در آغوش بگیرند. مادران دیگر ترجیح می دهند به پهلوی چپ دراز بکشند. دراز کشیدن به پهلوی چپ باعث افزایش گردش خون می شود که می تواند به شما کمک کند تا بهتر حرکات جنین را احساس کنید.

چند نکته مهم درباره حرکت های جنین

- در حالی که سونوگرافی می تواند حرکات جنین را در هفته 7 تا هفته 8 بارداری تشخیص دهد، معمولا خانم ها  به ویژه اگر اولین بارداری باشد، ممکنه تا هفته 16 بارداری تا 22 بارداری حرکات جنین را تشخیص ندهند.

- احساسات اولیه که متوجه می شوید لگدهای واقعی نیستند. اگر تا هفته 24 هیچ حرکتی را احساس نکردید، باید حتما با پزشک یا ماما صحبت کنید.

- بعد از مدتی، الگوی جنبش جنین را تشخیص می دهید و درصورت تغییر متوجه خواهید شد. اگر جنین مانند قبل حرکت نمی کند، ممکن است دچار مشکل شده باشد. به همین دلیل باید برای دو الی سه روز به طور صحیح شمارش حرکت های جنین را انجام دهید و به پزشک گزارش کنید تا او با بررسی و معاینه علت را مشخص کند. 

9 واقعیت که باید درباره لگد زدن جنین بدانید!

فرقی نمی کند شما در حال تجربه چندمین بارداری خود باشید، هر مادر بارداری لرزش و لگد زدن جنین را حس می کند. البته همه حرکاتی که احساس می کنید، لگد زدن جنین نیست. جنین زمان زیادی را صرف حرکت دادن دست ها و کاوش رحم، سکسکه، تغییر جهت و کارهای دیگر می کند که همه این ها جزئی از حرکات جنین محسوب می شود.

بارداری پر از شگفتی است و اگر نمی دانید این حرکات جنین به چه معنی است، در اینجا 9 حقیقت جالب در مورد لگد زدن جنین را به شما خواهیم گفت:

1. چه زمانی لگد زدن جنین را حس می کنم؟

معمولا اولین باری که مادران حرکات جنین را تشخیص می دهند در اواخر هفته 24 بارداری و شاید هم کمی زودتر در هفته 16 یا 18 بارداری باشد. جنین مدت ها قبل از آن حرکت می کرده است، اما این حس نا آشنا است و ممکن است آن را تشخیص نداده باشید. حرکات جنین در مراحل اولیه بارداری خیلی قوی نیست و مانند لرزش می باشد. اگر جفت در جلو رحم شما باشد، ممکن است شدت لگدهای جنین را کم کند و شما کمتر حرکت های او را حس کنید. در حاملگی دوم یا چندم معمولا مادر حرکات جنین را از هفته 16 بارداری و یا زودتر مثلا هفته 12 بارداری متوجه می شود.

2. چرا جنین لگد می زند؟

لگد جنین در واقع واکنشی است که نسبت به تغییرات محیطی چه در داخل بدن مادر و چه در خارج آن نشان می دهد. مثلا سر و صدای بیش از حد، نور یا حتی غذاهای خاص می تواند باعث لگد زدن یا حرکت جنین شود. جنین همچنین نیاز به کشش و حرکت برای رسیدن به آرامش دارد. اگر در حال حرکت باشید، جنین آرام می شود و حتی به خواب می رود.

مادرانی که در تمرینات آرامش بخش، مانند مدیتیشن یا یوگا شرکت می کنند، ممکن است جنین آرامتری داشته باشند. نتایج یک مطالعه نشان داد زنان باردار با انجام تمرینات آرامش دهنده، باعث کاهش حرکات جنین و آرام شدن او می شوند. همچنین این ورزش نشانه های فیزیولوژیکی آرامش در مادر مانند ضربان قلب پایین، سرعت تنفس پایین را نیز نشان می دهد. به همین دلیل باعث کاهش ضربان قلب جنین و حرکت او می شود.

3. چه تعداد لگد جنین عادی است؟

متوسط تعداد لگد بین 15 تا 20 عدد در روز می باشد! البته هر جنینی متفاوت است و این عدد شامل تمام حرکات جنین می باشد. بعضی از جنین ها در تمام طول روز می خوابند و هنگامی که شما خواب هستید شروع به حرکت می کنند، در حالی که بعضی از جنین ها نیز همواره در حال حرکت هستند.

جنین حدود 17 ساعت در روز در رحم می خوابد که معمولا هر دفعه حدود 40-50 دقیقه خواب او طول می کشد. اگر مشغول و یا در حال حرکت باشید، ممکن است حرکات جنین را متوجه نشوید. اکثر زنان باردار پس از غذا خوردن، فعالیت و در طول شب افزایش فعالیت جنین را متوجه می شوند.

4. چه زمانی باید به شمارش لگدها بپردازم؟

الگوی طبیعی برای حرکات همه جنین ها وجود ندارد اما شما به مرور باید از الگوی فرزند خود اطلاع داشته باشید. همانطور که جنین رشد می کند، نباید حرکت کمتری احساس کنید، بلکه تا قبل از هفته های آخر بارداری دائما باید حرکت ها بیشتر شود. 

گاهی اوقات ممکن است احساس کنید حرکات فرزند شما کاهش یافته است. اگر متوجه موارد زیر شدید بلافاصله با پزشک تماس بگیرید:

  •  کمتر از 10 حرکت در یک دوره دو ساعته
  •  کاهش یا عدم حرکت در پاسخ به محرک های خارجی مانند سر و صدای بلند، نوازش کردن شکم یا صدای شما یا همسرتان
  • کاهش تدریجی حرکات جنین برای بیش از دو روز متوالی.

توجه توجه:

کاهش حرکات می تواند به این معنی باشد که جنین اکسیژن یا مواد مغذی کافی را دریافت نمی کند. به همین دلیل بلافاصله پزشک باید حرکات جنین و سلامت او را بررسی کند.

5. چگونگی بررسی حرکات جنین

اگر مشغول و فعال هستید ممکن است متوجه لگد زدن جنین نشده باشید. اگر فکر می کنید حرکات جنین کاهش یافته است، باید با پزشک خود صحبت کنید. قبل از مراجعه به پزشک چند بار حرکات جنین را شمارش کنید. برای این کار اغلب، توصیه می شود مادر روی پهلوی سمت چپ خود به مدت 2 ساعت بماند. در آن زمان باید حداقل 10 حرکت جداگانه را احساس کنید. اگر حرکات را در یک دوره دو ساعته متوجه نشوید، باید بلافاصله با پزشک خود مشورت کنید. 

 

لگد زدن جنین با 9 واقعیت

6. آیا کاهش حرکات جنین به معنی وجود مشکل است؟

اگر چه کاهش حرکات همیشه به معنی وجود مشکل نیست اما این کاهش می تواند نشانه ای از عدم دریافت تغذیه یا اکسیژن کافی باشد. در این وضعیت باید ارزیابی مادر و جنین برای بررسی علل کاهش حرکات جنین از طریق پزشک یا ماما انجام شود . این بررسی شامل سونوگرافی برای بررسی جریان خون جفت و سلامت جنین و نحوه واکنش او به محرک ها است. گاهی اوقات پزشک مشکلی را تشخیص می دهد و در مورد نحوه ادامه دادن بارداری برای جلوگیری از عوارض بیشتر با شما صحبت می کند.

7. آیا باید هر روز حرکات جنین را شمارش کنم؟

توجه به حرکات جنین مهم است، اما اگر در معرض خطرات بارداری نیستید، نیازی به شمارش لگدها به صورت مداوم و وسواس گونه نمی باشد.  اگر پزشک به شما توصیه کند لگدهای جنین را بشمارید، شمارش آن به صورت روزانه بعد از غذا یا زمانی که جنین بسیار فعال است، مفید می باشد.

8. آیا جنین بعد از هفته 36 بارداری کمتر حرکت می کند؟

جنین همیشه باید در طول روز حرکت کند. پس از هفته 36 بارداری، جنین رشد زیادی داشته است و به همین دلیل فضای کمی برای حرکات بزرگ مانند لگد زدن و دور زدن دارد. این بدان معنا نیست که باید کلا حرکتی را احساس نکنید زیرا آنها هنوز از دستان خود برای کشف چهره و بدن خود استفاده می کنند، با بند ناف بازی می کنند و سعی در کشیدن بدن دارند. همچنین حرکات منظم و ریتمیک نشان می دهد که کودک شما در حال سکسکه کردن است و بعضی از نوزادان هر روز یک بار سکسکه می کنند.

9. آیا حرکات جنین رفتارهای آینده او را پیش بینی می کند؟

الگوی حرکت جنین در رحم در برخی موارد می تواند نشان دهنده نوع رفتار آن ها پس از تولد باشد البته همیشه استثناء هم وجود دارد و این فرضیه بصورت صد در صد نیست. همه به شما می گویند جنین فعال پس از زایمان نیز همین طور خواهد بود. احساس حرکت و ضربه زدن جنین یک احساس خاص است و یکی از آن مواردی است که اکثر مادرها منتظر آن هستند و حتی پس از تولد نوزادشان دلشان برای آن حس تنگ می شود! 

حرکات و لگد زدن جنین در هر ماه بارداری

از چند روز اول و هفته های اول بارداری (زمانی که خوشه سلولی به سرعت در حال گسترش است) تا پایان ماه سوم (زمانی که بند ناف جنین شروع به تشکیل می کند)، یعنی سه ماهه اول زمان رشد سریع است. اما انتظار حرکات جنینی را در این دوره نداشته باشید. جنین شما در این زمان خیلی کوچک است و در اعماق رحم قرار گرفته است. به همین دلیل با اینکه حرکت می کند اما حرکات او را احساس نمی کنید.

حرکات جنین در سه ماهه دوم بارداری

اگر شما الان وارد سه ماهه دوم بارداری خود شده اید، جالب است بدانید در حال حاضر که ما در حال صحبت هستیم جنین در حال مکیدن انگشت شست، لگد زدن و چرخیدن است. اما چه زمانی این حرکات را متوجه می شوید؟ در ادامه به این مطلب اشاره شده است.

وقتی اولین بار احساس می کنید جنین حرکت می کند:

اکثر زنان اولین حرکت جنین را بین هفته 14 تا 26 متوجه می شوند اما به طور کلی و به طور متوسط حرکات جنین بین هفته 18 تا 22 مشخص می شود. موقعیت جفت می تواند نقش مهمی در احساس کردن این حرکات داشته باشد زیرا اگر جفت رو به جلوی شکم باشد، می تواند حرکات را خنثی کند و شما تعداد کمتری از آن ها را متوجه می شوید.

لگد زدن جنین چه احساسی ایجاد می کند؟

 توصیف این حرکات مانند تشخیص آن ها سخت است. این حرکات در ابتدا می تواند شبیه به دلشوره یا حرکت موجی باشد. همچنین می تواند مانند تکان ناشی از گرسنگی باشد. مهم نیست چه حرکتی را حس می کنید اما متوجه شدن آن لبخند روی چهره شما می آورد. به یاد داشته باشید بچه ها منحصر به فرد هستند، و ریتم ها و الگوهای فعالیت آنها متفاوت خواهد بود. بنابراین سعی نکنید حرکات فرزند خود را با دیگران مقایسه کنید. و اگر جنین بیش از حد فعال است نگران نشوید.

چه زمانی بیشتر حرکات جنین را احساس می کنید؟

در طول روز، حرکت بدن شما می تواند جنین را به خواب فرو برد. اما به احتمال زیاد کودک شما در مواقع زیر بیشتر فعال خواهد بود:

  •  هنگامی که در طول شب فعالیت ندارید. هنگامی که آرام هستید.
  •  پس از غذا خوردن. افزایش قند خون شما ممکن است سبب افزایش انرژی جنین شود.
  •  هنگامی که عصبی هستید. آدرنالین می تواند همان اثر خوردن غذا یا مواد شیرین را داشته باشد و همچنین باعث افزایش انرژی جنین می شود.

حرکات جنین در ماه 4 بارداری

در ماه چهارم بارداری برخی از زنان باردار (کسانی که لاغر هستند و کسانی که بارداری دوم آنها است) اولین حرکات جنین را در این زمان متوجه می شوند. اما اکثر زنان متوجه حرکات نمی شوند و فکر می کنند گرفتگی یا اسپاسم عضلات اتفاق افتاده است.

 

حرکات و لگد زدن جنین در هر ماه بارداری

حرکات جنین در ماه 5 بارداری

در این ماه بیشتر خانم ها حرکات جنین را به طور کامل احساس می کنند و بعد از آن با پیشرفت بارداری حرکات و ضربه های جنین افزایش می یابد. البته در این زمان فرزند شما هنوز کوچک است و نمی تواند حرکات عجیب در رحم اجرا کند.

اگر تا اواسط ماه 5 بارداری هیچ حرکتی احساس نکرده اید باید به پزشک اطلاع دهید تا با سونوگرافی عملکرد جنین را بررسی کند. 

حرکات جنین در ماه 6 بارداری

هنگامی که وارد ماه شش بارداری می شوید، رشد و حرکت های جنین سرعت می گیرد. حرکات پا بیشتر احساس می شود و متوجه الگوی حرکتی جنین می شوید.

حرکات جنین در سه ماهه سوم بارداری

از الان به بعد هر روز فعالیت جنین را متوجه می شوید. آنچه در این سه ماهه آخر انتظار می رود در ادامه ذکر شده است.

شمارش حرکات جنین

برای اطمینان از رشد مطلوب جنین، دکتر از شما می خواهد از هفته 28 بارداری به "شمارش لگدها" و یا حرکات جنین بپردازید. در زیر نکاتی که در شمارش لگدها مهم است ذکر شده است:

فاصله زمانی:

دو بار در روز، یک بار صبح، هنگامی که حرکات جنین کمتر است و یک بار در ساعات فعال تر، زمانی که معمولا جنبش جنین افزایش می یابد، به شمار بپردازید.

 چه کاری باید انجام دهید:

ساعت را چک کنید و شروع به شمارش کنید. هر گونه حرکتی را بشمارید. زمانیکه به 10 رسیدید شمارش را متوقف کنید و زمان را یادداشت کنید.

به دنبال چه هستید:

10 حرکت در ساعت یا کمتر طبیعی است، هر چند گاهی اوقات بیشتر طول می کشد.

اگر ظرف یک ساعت 10 حرکت را احساس نکردید:

میان وعده یا آب میوه بخورید، دراز بکشید و شمارش کنید. اگر بیش از دو ساعت طول کشید تا به عدد 10 برسید، با پزشک خود تماس بگیرید. گرچه فقدان فعالیت لزوما به معنی وجود مشکل نیست، گاهی اوقات می تواند یک پرچم قرمز باشد که نیاز به ارزیابی سریع یا نظارت دارد.

 به یاد داشته باشید: با نزدیک شدن به زمان دقیق زایمان، بررسی منظم تر جنبش جنینی مورد نیاز است. در 9 ماهگی، می توانید چندین بار در روز حرکات جنین را شمارش کنید و در صورت کاهش حرکت ها برای دو روز متوالی یا بیشتر به پزشک اطلاع دهید.

حرکات جنین در ماه 7 بارداری

هنگامی که هفت ماه باردار هستید، فرزند شما هنوز فضای کافی برای تکان خوردن دارد. جنین شما هر روز قوی تر می شود. شما در این ماه فقط لگدها را احساس نمی کنید بلکه حرکت های دیگری را نیز متوجه می شوید. در این زمان سکسکه جنین نیز کاملا طبیعی است. 

حرکات جنین در ماه 8 بارداری

در حال حاضر، به دلیل بزرگ شدن جنین و کمبود فضا حرکات جنین در حال کاهش است، اما همچنان احساس خارش و چرخش را با آرنج و زانوی جنین احساس می کنید. اگر حرکات جنین در شکم بیش از حد است و شما را اذیت می کند، سعی کنید موقعیت خود را تغییر دهید: مثلا اگر ایستاده هستید بنشینید، و یا به پهلو دراز بکشید؛ جنین نیز احتمالا موقعیت خود را عوض خواهد کرد و چیز دیگری را برای انجام پیدا می کند.

در این مرحله، حتی ممکن است قادر به تعامل با فرزند خود باشید: دفعه بعد که لگدی احساس کردید، آن را به آرامی فشار دهید. اگر جنین بازی در حال بازی باشد، دوباره همان حرکت را تکرار می کند، سپس شما نیز دوباره فشار وارد کنید.

حرکات جنین در ماه 9 بارداری

در این زمان جنین دیگر کوچک نیست و شما ضربات سریع قبل را حس نمی کنید، اما ضربه ها و حرکات بزرگتر توجه شما را جلب خواهد کرد.  چیز دیگری که احتمالا احساس خواهید کرد پای جنین است که به دنده های شما می خورد. یک حرکت ملایم، تغییر موقعیت یا مجموعه ای از حرکات لگن را نیز احساس می کنید.

قبل از درد زایمان و زایمان

هنگامی که جنین وارد کانال زایمان می شود الگوهای فعالیت دوباره تغییر می کند (فیلم زایمان طبیعی همراه با توضیحات مراحل زایمان). در این مرحله شما به شدت تمام حرکات جنین را حس می کنید. اما خوشبختانه در این زمان، پاهای کوچک دیگر نمیتوانند به دنده های شما برسند. چند هفته قبل از زایمان به میزان زیادی متفاوت است و بعضی از جنین ها کمی کمتر حرکت می کنند، اما اگر فرزند شما فعالیت زیادی دارد، شگفت زده نشوید و در حال حاضر هر روز باید حرکات جنین را احساس کنید، بنابراین اگر هر گونه کاهش قابل ملاحظه ای متوجه شدید، با متخصص خود تماس بگیرید.

کاهش حرکات و لگد زدن جنین

در اکثر موارد کاهش حرکات جنین کاملا طبیعی است. در ادامه مواقعی که کاهش فعالیت جنین طبیعی است ذکر شده است:

1-  پس از رابطه جنسی:

نگران نباشید، حرکات تکان دهنده جنسی و انقباضات ریتمیک رحم که به دنبال ارگاسم هستند، اغلب بچه ها را به خواب زمستانی می برند. بعضی از جنین ها نیز پس از رابطه جنسی فعا ل تر می شوند. در هر صورت، این تغییرات طبیعی هستند و به هیچ وجه نشانه خطرناک بودن رابطه جنسی در دوران بارداری نیست مگر اینکه پزشک شما را از رابطه جنسی منع کرده باشد.

2-  در سه ماهه دوم:

اگر در سه ماهه دوم  یک یا دو روز حرکات جنین را احساس نکردید نگران نشوید. در این مرحله و با وجود کوچک بودن جنین، احساس نکردن حرکات منظم طبیعی است. بعضی از این حرکات رقص مانند ممکن است تشخیص داده نشود.

کاهش حرکات جنین

3-  در سه ماهه سوم:

فرزند شما اکنون یک چرخه نسبتا منظم از خواب و بیداری دارد. در ماه 9 نیز، تغییراتی در فعالیت جنین ایجاد می شود. در طول سه ماهه سوم بهتر است حرکات جنین را بشمارید و هر گونه کاهش ناگهانی را به دکتر خود گزارش کنید. در همه این موارد، می توانید با خوردن میان وعده فرزند خود را تحریک کنید. 

سخن آخر

همان طور که چندین بار تاکید کردیم برای بار آخر هم تاکید می کنیم که شمارش حرکت های جنین در سه ماهه دوم و سوم به شما کمک می کند تا از رشد و سلامت جنین مطمئن شوید و اگر تغییر محسوسی در این حرکات دیدید مثلا به میزان قابل توجهی تعداد حرکات برای دو روز متوالی کم شدند باید به پزشک اطلاع دهید تا در صورت لزوم بررسی شود و خطری جنین شما را تهدید نکند. 

[collapse id=2593]

منبع: سلامت بانوان اوما

  • تینا فتاح
  • ۰
  • ۰

احساس کردن حرکات جنین یکی از لذت های شیرین در دوران بارداری است و این حرکات در طول 9 ماه حاملگی تغییر می کند. اولین نشانه حرکات جنین در سه ماهه دوم شبیه به احساس لرزش است. در سه ماهه سوم بارداری، شما مادر اومایی عزیز لگد و مشت های جنین را نیز احساس می کنید و حتی بعضی از این حرکات از بیرون شکم نیز قابل مشاهده هستند. در اواخر بارداری که جنین کاملا رشد کرده و به یک نوزاد کامل تبدیل شده است میزان حرکات به طور طبیعی کاهش می یابد اما قبل از آن کم شدن حرکت های جنین می تواند نشانه یک مشکل باشد و باید توسط پزشک بررسی شود.

در این مقاله می خواهیم میزان طبیعی و غیر طبیعی حرکات جنین را بررسی کنیم تا با آگاهی بیشتر نسبت به آن اگر احیانا خطری نوزاد شما را تهدید می کند به پزشک مراجعه کنید.

کاهش حرکات جنین در اواخر بارداری طبیعی است؟

سرعت جنبش جنین با نزدیک شدن به زمان زایمان کاهش می یابد. زیرا پوسته رحم بیش از این نمی تواند کشیده شود و جنین آن قدر بزرگ شده است که فضایی برای تکان خوردن ندارد. در این حالت جنین به سمت پایین حرکت می کند تا برای زایمان و ورود به یک دنیای جدید آماده شود. پس با پیشرفت بارداری و نزدیک شدن به پایان نه ماه حاملگی میزان حرکت های جنین کم می شود و این امری طبیعی است.

کاهش جنبش جنین گاهی اوقات که هنوز به هفته های آخر بارداری نرسیده اید می تواند کمی نگران کننده باشد و در این زمان اگر میزان حرکت ها به طور قابل توجهی کم شد باید با پزشک خود تماس بگیرید یا به او مراجعه کنید. پزشک ابتدا سوالاتی می پرسد و شما را معاینه می کند. در این معاینه او ضربان قلب جنین را بررسی کرده یا سونوگرافی انجام می دهد تا مشکلات احتمالی حاملگی را بررسی کند و در صورت لزوم توصیه هایی برای ادامه بارداری سالم به شما می کند. مثلا ممکن است بر حسب شرایط برای شما استراحت مطلق تجویز کند. 

شمارش ضربات جنین

بسیاری از پزشکان به بیماران خود توصیه می کنند هر روز حرکات جنین را در طول یک زمان مشخص بشمارند. شما می توانید در طول بارداری، در طول سه ماهه آخر، روزانه ضربات جنین را شمارش کنید. قاعده کلی شمارش ضربه های متعادل و طبیعی براساس شمارش 10 حرکت، به صورت لگد زدن، چرخیدن و ... در یک دوره دو ساعته می باشد. اگر احساس می کنید حرکات جنین در چند شمارش پشت سر هم کمتر از این مقدار است، باید با پزشک خود تماس بگیرید یا به او مراجعه کنید تا علت آن بررسی شود.

تحریک حرکات جنین

اگر سرتان شلوغ باشد احتمالا متوجه حرکات جنین نمی شوید. اما بهتر است حتی با وجود مشغله زیاد هر روز در طول سه ماهه آخر، زمانی برای تمرکز بر حرکت جنین اختصاص دهید. در این زمان بر روی پهلوی چپ دراز بکشید و به حرکات جنین توجه کنید. نوشیدن یک لیوان آب سرد و یا آبمیوه با شکر باعث تحریک حرکات جنین می شود و اگر جنین خواب باشد او را بیدار کرده و به حرکت در می آورد و  شما می توانید حرکات او را بشمارید. (8 راه بیدار کردن جنین در رحم).

نحوه تشخیص حرکات جنین در بارداری

احساس اولین لرزش ها و لگدهای جنین باعث شادی پدر و مادر در بارداری می شود. با این حال لگدهای جنین گاهی اوقات نیز باعث ناراحتی شما می شود و ممکن است درد هم ایجاد کند، اما نشان دهنده سلامت عمومی جنین است. یک جنین سالم و فعال، از سه ماهه دوم به بعد اغلب لگد می زند و شما این لگدها را کاملا احساس می کنید. تغییرات ناگهانی در کیفیت و میزان لگدهای جنین می تواند نشان دهنده وجود مشکل باشد، به همین دلیل بررسی ضربات جنین امری حیاتی است.

 

شمارشگر حرکات جنین

مراحل بررسی تعداد حرکات جنین توسط مادر

مرحله 1

تا هفته 14 و 16 باردای صبر کنید تا حرکات جنین منظم شوند و بتوانید همه آن ها را تشخیص دهید. اولین حرکت جنین مانند لرزش در معده است. همانطور که ضربه ها مرتب، بیشتر و منظم تر می شوند، آنها را می توان به عنوان حرکات واقعی جنین تعریف کرد. اگر تا ماه پنجم بارداری هیچ حرکتی را احساس نکردید حتما به پزشک خود اطلاع دهید؛ او احتمالا برای اطمینان از سلامتی جنین یک سونوگرافی انجام می دهد و تاریخ دقیق زایمان را نیز در این معاینات تعیین می کند.

مرحله 2

بر روی پهلوی چپ خود دراز بکشید تا حرکات جنین را راحت تر احساس کنید. این موقعیت برای "شمارش ضربه ها" بسیار ایده آل است.

مرحله 3

برای آن که شمارش شما میزان سلامتی جنین را نشان دهد باید در یک مدت مشخص مثلا دو ساعت تعداد ضربه ها را بشمارید. بنابراین بدون برنامه این کار را نکنید زیرا نمی تواند سلامت جنین را به شما نشان دهد. مثلا می توانید یک تایمر تنظیم کنید و ببینید چه مدت طول می کشد تا 10 ضربه را احساس کنید. البته باید به این نکته نیز توجه داشته باشید که سطح فعالیت جنین های مختلف متفاوت است، اما باید در کمتر از دو ساعت حداقل 10 ضربه را احساس کنید.

اگر 10 ضربه را احساس نکردید، چند ساعت دیگر شمارش را انجام دهید و در صورت کم بودن حرکات به پزشک خود بگویید. توجه داشته باشید که در اوایل بارداری به احتمال زیاد تعداد حرکت هایی که احساس می کنید کمتر خواهد بود و حرکات جنین تا سه ماهه دوم بارداری به طور منظم رخ نمی دهد. البته یک روش آسان هم هست و آن این است که  تمام این مراحل را براحتی با نصب نرم افزار اوما و شمارشگر لگد جنین انجام دهید.

مرحله 4

در نرم افزار بر روی نمودار زمان لازم برای شمارش 10 ضربه را ثبت کنید. جدول شمارش ضربه به شما اجازه می دهد تا دقیقا حرکات جنین را بررسی کنید. برای دقیق تر شدن نمودار، بهتر است روزانه در یک زمان مشخص شمارش را انجام دهید. در قسمت شمارشگر لگد جنین اوما شما براحتی می توانید تمام حرکات جنین را با تاریخ و ساعت و تعداد ضربه در دفترچه هوشمند این نرم افزار ثبت کنید تا بتوانید تعداد ضربات چند روز را با هم مقایسه کنید. 

مرحله 5

پس از یادداشت چند روز متوالی نمودار را به پزشک نشان دهید. در این صورت پزشک می تواند نوع و کیفیت جنبش جنین را بررسی کند و خیال شما را بابت سلامت جنین راحت کند. همچنین بهتر است در مورد تغییر الگوی جنبش جنین، مانند کاهش حرکت او حتما به پزشک گزارش دهید و نسبت به آن بی اهمیت نباشید. یادتان باشد تمام این مراحل براحتی با نرم افزار شمارشگر لگد جنین اوما امکان پذیر است.

توجه توجه:

 دوستان گرامی هم اکنون می توانید اپلیکیشن اوما را از صفحه دانلود اپلیکیشن اوما  دانلود نمایید و اطلاعات خوبی در رابطه با بخش های مختلف آن که در دوران بارداری بسیار کاربردی است، بدست آورید. 

[collapse id=2588]

منبع: سلامت بانوان اوما

  • تینا فتاح